Zen rialGetty Images Par jebkura veida vēdera uzpūšanos var būt neērti runāt, bet atraugas ir pilnīgi normāla un izplatīta pieredze. Patiesībā vidusmēra cilvēks izlaiž gāzi 13 līdz 21 reizi dienā, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH). Tomēr, ja jūsu atraugas garšo kā sapuvušas olas vai kaut kas cits ne pārāk patīkams, ir saprotams, ka jūtaties nedaudz apjucis (vai satraucies).
Sakarā ar to tos sauc par sēra atraugām gāzes veids , sērūdeņradis, kas radīts gremošanas traktā Niket Sonpal, M.D. , sertificēts gastroenterologs un klīniskā profesora asistents Ņujorkas Touro osteopātiskās medicīnas koledžā. Burps var izdalīties ar dažādām smaržām un gaumēm, jo tajās var būt sērūdeņradis (šīs sapuvušo olu garšas avots), kā arī slāpekļa, oglekļa dioksīda, skābekļa, ūdeņraža un pat neliela daudzuma metāna gāzes maisījumi , Skaidro Dr Sonpal.
Par neregulāru nepatīkamu smilkstēšanu nav jāuztraucas (wow!). Lielāko daļu laika burpes rodas, vienkārši norijot lieko gaisu, kad ātri ēdat, ātri elpojat, smēķējat vai dzerat kaut ko gāzētu, piemēram, soda Jesse P. Houghton, M.D., F.A.C.G. , valdes sertificēts gastroenterologs un papildu klīniskais docents Ohaio Universitātes Osteopātiskās medicīnas koledžas mantojuma koledžā. Tie var parādīties arī tad, ja ēdat kaut ko tādu, kas izraisa baktērijas jūsu zarnās, lai atbrīvotu gāzi kā daļu no normāla gremošanas procesa. Tomēr, ja jums bieži rodas smirdošs atraugas, tas var liecināt par pamata slimību vai kuņģa -zarnu trakta traucējumiem.
Tātad, vai jūs domājat, vai jūsu sēra atraugas ir normas robežās vai kaut kas ir vērts pārbaudīt? Lasiet tālāk astoņu iemeslu dēļ, kāpēc jums varētu būt īpaši smirdoši burpsi, un kad par tiem jākonsultējas ar ārstu, izmantojot gremošanas speciālistu ieskatu.
1. Jūs ēdāt daudz pārtikas ar augstu sēra saturu.
Visbiežāk burpes ar nepieklājīgu sapuvušu olu smaku rodas sērūdeņraža gāze kas rodas, kad jūsu ķermenis sagremo pārtikas produktus ar augstu sēra saturu, saka Harijs J. Tomass, M.D. , sertificēts gastroenterologs Ostinas gastroenteroloģijā Teksasas centrā. Iespējamie vainīgie ir daudzi: olbaltumvielas (gaļa, jūras veltes, olas un piena produkti), krustziežu augļi (piemēram, brokoļi, Briseles kāposti un kāposti), aromātiskās vielas (ķiploki, sīpoli un puravi), pārstrādāti pārtikas produkti un dzērieni, piemēram, alus un vīns visi satur sēru kaut kādā veidā. Ja pēdējā laikā ēdienkartē bija daudz to, visticamāk, viss, kas jums jādara, lai mazinātu nepatīkamās burpes, ir nedaudz atpūsties no šiem izraisītājiem.
2. Vai arī jūs uzkrājāt pārāk daudz šķiedrvielu.
Jāatzīst, ka lielākā daļa amerikāņu nesaņem pietiekami šķiedra (graudu, dārzeņu un augļu nesagremojamās daļas), bet, ja jūs tikko sākāt ēst auzu pārslas brokastīs vai lietot šķiedrvielu piedevu, tas varētu būt iemesls jūsu pēkšņajam pieaugumam smirdošās burpās. Kāpēc? Šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti kā veseli graudi, Chia sēklas , pupiņas un zirņi dažiem cilvēkiem var izraisīt pārmērīgu gāzu veidošanos un smirdošu atraugas, saka Dr Sonpal.
Ja jums ir aizdomas, ka tā ir jūsu situācija, paņemiet pārtraukumu un pēc tam lēnām pievienojiet šos pārtikas produktus diētai. Šķiedru ieguvumi veselībai ir uzlaboti gremošanu , cukura līmeņa kontrole asinīs, holesterīna līmeni un sāta sajūtu pēc ēšanas, kas var palīdzēt zaudēt vai saglabāt svaru - ir vērts uzspiest smirdoša burpsa fāzi.
3. Tas varētu būt smagu vakariņu rezultāts.
Bagātīgas maltītes ar lielu sviestu, eļļu un citiem taukiem ir vēl viens uz diētu balstīts smirdošu burbuļu izraisītājs. Pārtika ar augstu tauku saturu mēdz sēdēt vēderā ilgāk un paiet ilgāks laiks, līdz kuņģis sagremojas, kas palielina varbūtību, ka pēc tam jums būs nepatīkami smaržojošas atraugas, skaidro Dr Houghton. Tas ir saistīts ar a fermentācijas process (līdzīgi tai, kas pārvērš vīnogas burbuļojošās). Kad jūsu ēdiens lēnām iziet cauri jūsu resnajai zarnai, zarnās esošās baktērijas apēd cieti un cukuru, kā blakusproduktu radot smirdošu gāzi.
4. Pie vainas varētu būt pārtikas nepanesamība.
Oriģinālās stiprības laktozes nepanesības kapsulas 12,46 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Ja jums ir smirdošas atraugas un virkne postošu GI simptomu, piemēram, vēdera uzpūšanās , krampji, caureja, aizcietējums , un pat slikta dūša , Jums var būt pārtikas nepanesamība. Cilvēki ar paaugstinātu jutību bieži vien nevar pienācīgi sagremot pārtiku ar lipekli (olbaltumvielu komplekts, kas atrodams kviešos un noteiktos graudos) vai laktozi (cukurs, kas atrodams piena produktos), jo viņiem nav fermentu, kas nepieciešami to sadalīšanai, skaidro Dr. Sonpal.
Neatkarīgi no tā, vai Jums ir celiakija (autoimūna slimība, ko izraisa lipekļa uzņemšana) vai jutība pret lipekli, kas nav celiakija, kopā ar Jums var rasties gremošanas problēmas smadzeņu migla , galvassāpes un nogurums Celiakijas fonds . Lai gan celiakiju var identificēt ar asins analīzi, parasti a lipīguma jutība vai nepanesamība vienkārši ņem glutēna izņemšana no uztura dietologa vai ārsta uzraudzībā. Ja esat viens no 65% cilvēku visā pasaulē, kas cīnās sagremot laktozi , laktāzes enzīmu tabletes, piemēram Lactaid var palīdzēt jūsu ķermenim labāk apstrādāt šo saldējuma bļodu vai siera paplāti.
5. Tas var būt GI infekcijas pazīme.
Baktērijas ar nosaukumu Helicobacter pylori ir tik izplatīta, ka tā var būt pusei pasaules iedzīvotāju kuņģa gļotādas, saka Dr Sonpal. Lai gan šīs infekcijas parasti ir nekaitīgas, tās iedarbojoties, tās var izraisīt biežas smirdošas atraugas un sāpes vēderā. Ja to neārstē, tas var izraisīt pat dziļākas problēmas, piemēram peptiskas čūlas (atvērtas čūlas, kas attīstās vēdera iekšpusē un tievās zarnas augšējā daļā) vai kuņģa vēzis , saskaņā ar NIH . Ja jūsu smirdošajiem burpiem ir stipras vai pastāvīgas sāpes vēderā vai asiņaini vai melni izkārnījumi vai vemšana, zvaniet savam ārstam. Antibiotiku kurss var palīdzēt novērst šo vēdera kļūdu.
6. Iespējams, ka jūsu zarnu mikrobioms nav līdzsvarā.
Tievās zarnas baktēriju aizaugšana, pazīstama arī kā SIBO, var izraisīt smirdošas atraugas un gāzes, jo baktēriju pārpalikums jūsu tievās zarnās rada pārpilnību ūdeņraža, metāna un sērūdeņraža gāzu, saka Dr Thomas. Parasti jūsu tievā zarnā ir salīdzinoši maz baktēriju, salīdzinot ar resno zarnu, bet, palielinoties baktērijām, jūsu ķermenis var apgrūtināt barības vielu uzsūkšanos, jo tās tiek norītas, kā rezultātā var rasties smirdošs atraugas, kā arī sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, krampji , un ūdeņaina caureja. SIBO var rasties kā tādu gremošanas traucējumu komplikācija kā Krona slimība , diabēts vai imūndeficīta stāvokļi, piemēram ,. AIDS .
7. Hroniskās skābes reflukss varētu būt vaininieks.
Vai jūsu smirdošajām atraugas pavada grēmas, kas parādās vairāk nekā dažas reizes nedēļā? Jums varētu būt gastroezofageālā refluksa slimība , kas pazīstams arī kā GERD, kas izraisa kuņģa skābā satura atgriešanos barības vadā, saka Sāra Cerrone, M.D., sertificēta gastroenteroloģe Peconic Bay medicīnas centrs Riverhead, NY.
Kad tas notiek, gāze, ko baktērijas izdala gremošanas procesā, nonāk arī jūsu barības vadā, un tas var radīt jūsu burpiem īpaši nepatīkamu smaku, viņa skaidro. Tas ir apburtais cikls - nepieciešamība nepārtraukti norīt skābes pieaugumu var izraisīt arī smirdošāku atraugas. Mayo klīnika .
Ja Pepto to nesamazina, var palīdzēt recepšu antacīdie medikamenti, piemēram, H2 blokatori, piemēram, famotidīns (Pepcid), vai protonu sūkņa inhibitori, piemēram, omeprazols (Prilosec) atvieglo savu h ausu dedzināšana un smirdošs burps līdzīgi, saka Dr Cerrone.
8. Jums var būt gremošanas traucējumi.
Smirdošs atraugas un nopietni GI traucējumi - piemēram, caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās vai sāpes vēderā - varētu arī norādīt, ka jums ir darīšana ar kaut ko nopietnāku. Piemēram, jums var būt kairinātu zarnu sindroms (IBS), kas izraisa hroniskas sāpes vēderā un izmaiņas zarnu paradumos, vai aizkavētu kuņģa iztukšošanos (aka gastroparēzi), kur nepieciešams vairāk laika nekā parasti, lai kuņģis pārnestu pārtiku uz tievo zarnu, saka Dr Thomas.
Kaut arī tikai smirdošs atraugas nenorāda uz šiem traucējumiem, tie var parādīties kopā ar tiem. Pēc diagnozes noteikšanas, dzīvesveida izmaiņas (piemēram, diētas pielāgošana) un recepšu medikamenti var palīdzēt labāk pārvaldīt šos GI nosacījumus.
HenKad vērsties pie ārsta par smirdošiem burpiem
Lielāko daļu laika nepatīkami smaržojošas atraugas ir vairāk traucējošas nekā jebkas cits, un, īslaicīgi koriģējot uzturu un izlaižot dažus bezrecepšu antacīdus, vajadzētu palīdzēt viņiem izzust. Tomēr, ja, neraugoties uz ārpusbiržas medikamentiem, vai ja tie ir saistīti ar citiem, jums joprojām ir smirdošs burps satraucoši GI simptomi , tie rada bažas, saka Dr Cerrone.
Līdz ar smirdošiem burpiem, šādi simptomi ir jūsu norāde, lai izsauktu ārstu:
- Grūtības norīt
- Smagas sāpes vēderā vai krampji
- Asiņaini izkārnījumi
- Neizskaidrojams svara zudums
- Slikta dūša
- Vemšana
- Caureja
Pretējā gadījumā? Lietojiet dažus antacīdus līdzekļus, lai samazinātu smirdošo burbuļu un gāzu daudzumu un novērstu to rašanos, pārliecinieties, ka ēdat lēnām, pirms rīšanas rūpīgi sakošļājiet pārtiku un izvairieties no pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, parasti padara jūs lieliskus. gāzveida.
Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.
