Getty Images Daudzi no mums ik pa laikam piedzīvo grēmas - atmaksājas par to, ka piektdienas vakarā norijāt pārāk daudz picas šķēļu.
Bet, ja jūs ar to saskaraties divas vai vairāk reizes nedēļā, jums varētu būt gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) -stāvoklis, kad barības vada apakšā esošais muskulis ir pārāk atslābinājies, ļaujot gremošanas skābei izkļūt no kuņģa un uzpūsties, lai radītu rūgto, skābo sajūtu pēc maltītes grēmas . Laika gaitā tas var sabojāt barības vadu, izraisot čūlas , rētaudu veidošanās vai potenciāli pirmsvēža stāvoklis, ko sauc Bareta barības vads . Sāciet šeit, lai palīdzētu pieradināt hronisku refluksu.
Kā novērst grēmas
1. Izvairieties no sprūda pārtikas.
Ierobežot uztura priekšmeti, kas saistīti ar grēmas : skābi, tauki vai pikanti ēdieni; šokolāde; alkohols; un gāzētie dzērieni. Arī citi pārtikas produkti var jūs ietekmēt. Pārtikas jutība atšķiras no cilvēka uz cilvēku, saka Ostins Čiangs, M.D., M.P.H., Tomasa Džefersona universitātes slimnīcu gastroenterologs. Kad jūs ciešat no refluksa, pierakstiet, ko esat ēdis, lai noteiktu, kuri pārtikas produkti saņem zaļo gaismu un kuri ne.
2. Ēd mazākas maltītes.
Pārāk pilns kuņģis palielina iespējamību, ka skābe tiks iebāzta barības vadā, tāpēc ēdiet mazas maltītes un pauzējiet starp kodumiem, rūpīgi košļājot, lai palēninātu uzņemšanu un dotu kuņģim laiku sagremot. Tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru, kas studijas ieteikums var samazināt GERD risku.
3. Nelietojiet crash pēc ēšanas.
Pagaidiet trīs stundas pēc ēdienreizes, lai apgultos: Kad esat stāvus, gravitācija neļauj kuņģa skābei paaugstināties barības vadā.
4. Atpūtieties un atpūtieties.
Stress un nemiers stimulēt hormonu izdalīšanos, kas barības vadu padara jutīgāku pret GERD simptomiem. Vējš uz leju ar savu relaksācijas taktiku un iegūstiet daudz miega - miega trūkums ir saistīta ar smagākiem simptomiem.
Kā ārstēt grēmas
1. Pārklāj kaklu.
Sākotnējie pētījumi ierosina, ka uztura bagātinātāji, kas satur deglicirizētu lakricu, slidenu gobu vai zefīra sakni, palīdz veidot gļotu barjeru kaklā, kas aizsargā barības vadu un samazina refluksa kairinājumu. Pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu: Gļotas veicinoši dabiskie līdzekļi var samazināt dažu zāļu uzsūkšanos.
2. Izmēģiniet zāles.
Recepšu sukralfāts (Carafate), kā arī bezrecepšu algināts (Gaviscon), H2 blokatori (Pepcid AC) un protonu sūkņa inhibitori (Prilosec, Nexium) fiziski bloķē skābi. Antacīdi piemēram, Tums var atvieglot minūtes, neitralizējot kuņģa skābi, taču tās, visticamāk, nodilst divu stundu laikā. Jautājiet savam ārstam kāds režīms vislabāk derētu jums, saka Dr Chiang.
3. Jautājiet par operāciju.
Ja simptomi neuzlabojas, endoskopija var atklāt nopietnākus apstākļus, piemēram, vēzi, vai noteikt, vai esat kandidāts operācijai. Ķirurģiskās procedūras var savilkt, stiprināt vai sabiezināt barības vada muskuļus vai palīdzēt aizvērt kuņģa atveri, izmantojot elastīgu magnētu gredzenu.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2019. gada decembra numurā Profilakse.
Patīk tas, ko tikko izlasījāt? Jums patiks mūsu žurnāls! Iet šeit abonēt. Nepalaidiet garām neko, lejupielādējot Apple News šeit un pēc profilakses. Ak, un mēs esam arī Instagram .
