. Protams, zemu kaloriju alus ir lieliski piemērots jūsu vidukļa līnijai, taču daudziem alus darījumiem ir garša, it kā tie būtu padzirdīti-un kurš vēlas to dzert? Par laimi, ir veidi, kā izvēlēties veselībai draudzīgu brūvējumu, nezaudējot savu iecienīto garšu . Parasti, jo lielāks ABV, jo lielāks kaloriju skaits (lielākā daļa alus neatklāj savas kalorijas), tāpēc alus stila veidam nav tik liela nozīme kā alkohola tilpuma procentiem.
'Ja jūs meklējat zemāku kaloriju alu, meklējiet tos, kas satur no 4 līdz 5 % alkohola (ABV) , ' Fransisa Largemana-Rota , RDN, uztura un labsajūtas eksperts, alus cienītājs un autors Ēšana krāsās . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, autors 2 dienu diabēta diēta , iesaka pielīmēt gaišo alu ne mazāk par 4 procentiem ABV, jo viss, kas ir zemāks, mēdz būt pārāk atdzesēts. 'Apkārt parasti var atrast dažus labas garšas alus 95 līdz 120 kalorijas uz 12 unces porciju šajā ABV līmenī, ”viņa saka.
Bet noteikti paturiet prātā arī porcijas lielumu. Tikai tāpēc, ka alus ir mazkaloriju, tas nenozīmē, ka jūs varat izkļūt ar sešu iepakojumu. 'Ja jūs dzersit izlejamo alu, atcerieties, ka vidējais izmērs ir aptuveni 20 unces. Pudeles izvēle, salīdzinot ar melnrakstu, var palīdzēt pieturēties pie patiesa porcijas lieluma, lai jūs zināt, cik daudz kaloriju jūs patiešām saņemat, ”saka Palinski-Wade. Turklāt ,. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka sievietēm lietot ne vairāk kā vienu alkoholisko dzērienu dienā, bet vīriešiem - līdz diviem.
Neatkarīgi no tā, vai jums patīk ziedu notis IPA vai baudīt augļu skābumu, mēs noapaļojām labāko garšu, zemu kaloriju alu, kas sniegs jums veselīgu buzz un neatstās jums alus.
26.2 Alus alus/Facebook Kalorijas: 120
ABV: 4%
Ogļhidrāti: 9 g
26.2 Brew tika izgatavots skrējējiem. Patiesībā tas ir Bostonas maratona oficiālais alus. Projektējis Šellijs Smits, alus darītājs un maratona skrējējs, 26,2 ir pagatavots ar Himalaju jūras sāli un koriandru , kas padara to par lielisku izvēli Beļģijas kviešu alus cienītājiem. Tas ir zeltaini, miglaini un ļoti atsvaidzinoši, it īpaši pēc ilga skrējiena - jūs to esat nopelnījis! Largeman-Roth saka: 'Es tikko izmēģināju 26.2 Brew no Marathon Brewing un man ļoti patika. Tam bija pietiekami daudz garšas, un tas neļāva man justies piedzēries, vienkārši atpūtos. '
Allagašs/Facebook Kalorijas: 147
ABV: 4,8%
Ja jums patīk IPA apiņu garšas, bet nevēlaties papildu kalorijas, šis galda alus ir īstais ceļš. Galda alus tradicionāli ir ar zemu ABV, un tas no Allagash neatšķiras. Tas ir pagatavots ar koriandru un četriem dažādu veidu apiņiem (Chinook, Cascade, Comet un Azacca). vieglas miesas brūvējums ir pārpilns ar citrusaugļu garšu . Turklāt tas ir izgatavots no dažām auzām, lai iegūtu gludu, krēmīgu apdari. Yum! Largeman-Roth saka: 'Tas ir paredzēts baudīt maltītes laikā, nepakļaujot jūs zem galda.'
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Dublēts kā “bezgalīgi dzerams”, šis gaišais aliņš ir lieliski piemērots alus cienītājiem, kuri novērtē brūvēt ar augļu notīm un mazāk rūgtu nobeigumu . Simtgades apiņi piešķir šim vieglajam dzērienam aromātu, vienlaikus saglabājot zemu ABV. Iepakoti 12 unces kārbās, tie ir lielisks veids, kā kontrolēt porciju lielumu. Ņemiet līdzi paciņu kempingu braucienos, pārgājienos un ēdiena gatavošanā.
Miller Lite / Facebook Kalorijas: 96
ABV: 4,2%
Ogļhidrāti: 3,2 g
Miller Lite kā visu laiku kalorijām draudzīgs pilsneris ir paredzēts vieglai dzeršanai. Tas ir brūvēts ar miežu iesalu, lai līdzsvarotu apiņu ziedu un augļu garšu un piešķir tai dziļu zeltainu nokrāsu. Atsvaidzinoši kraukšķīgs-un ne pārāk raugains-šis kaloriju uztvērējs pārbauda visas mūsu kastes.
D.G. Yuengling & Son, Inc./Facebook Kalorijas: 99
ABV: 3,2%
Šim vieglajam alum ir 99 kalorijas uz 12 unces porciju, un tajā ir visi zvani un svilpes, ko jūs varētu sagaidīt amerikāņu lagerā, atskaitot milzīgās kalorijas. Un tāpēc, ka tai ir maiga karameļu iesala garša, šis gaišais lagers ir lieliski piemērots arī ēdiena gatavošanai pie alus . Yuengling iesaka to izmantot, lai pagatavotu pikantu salātu mērci vai pat kā mērci ceptās pupiņās.
Korona ASV / Facebook Kalorijas: 99
ABV: 4,5%
Ogļhidrāti: 5 g
Korona raksturīgā augļu, apiņu garša padara to par lielisku pārī ar pikantiem un citrusaugļu ēdieniem . Un tā kā tajā ir maz kaloriju, tas ir arī lielisks pamats kokteiļiem. Izbaudiet to ar augļu sulas šļakatām un izrotājiet ar laima šķēli ar nedaudz sāls ap malām, un jūs saņemsiet garšīgu dzērienu.
Giness / Facebook Kalorijas: 125
ABV: 4,2%
Ja vēlaties alkatus, bet nevēlaties papildu kalorijas un cukuru, Ginesam ir tas pats bagātīga, drosmīga kafijas un šokolādes garša . Kā viens no pirmajiem nitro aliem tirgū, Ginesa izlejamajam alum ir gluda, samtaina sajūta, ka jūs mīlat alu.
Andersonas ielejas alus darītava/Facebook ABV: 4,2%
Iedvesmojoties no rozes, šī gose (izteikta Izbaudi ) tiek pagatavots ar rožu gurniem un aveņu biezeni piepildīta ar skābu un saldu garšu. Tajā ir arī hibiska mājiens , padarot to lieliski piemērotu savienošanai ar viegliem salātiem, sieriem un jūras velšu ēdieniem.
Dibinātāji Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
IPA cienītāji novērtēs šo aromātisko sesijas alu, kurā ir dažādi iesala izstrādājumi, graudi un apiņi, kas to piepilda ar augļu un ziedu notīm. Pateicoties tik zemam IPA ABV, šis vieglais brūvējums ir lieliska atlīdzība par dienu ārpus telpām.
Sjerra Nevada / Facebook Kalorijas: 154
ABV: 5%
Ogļhidrāti: 12,8 g
Neatkarīgi no tā, vai atpūšaties pie baseina vai baudāt pikniku parkā, šis cervezas iedvesmotais alus ir viegls un viegli dzerams. Tas ir izgatavots ar Sterling apiņi un karamelizēts iesals lai piešķirtu tai iecienīto apiņu drosmīgo garšu.
Dogfish Head alus darītava/Facebook Kalorijas: 95
ABV: 4%
Ogļhidrāti: 3,6 g
Ar 95 kalorijām jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz apiņu garšas ir šim IPA. Lai padarītu to brūvējumu nedaudz saldāku, Dogfish Head brūvē ar mūka augļiem, bez kaloriju saldinātāju, lai līdzsvarotu apiņu rūgtumu. Rezultāts ir miglains IPA, kam ir pieskārieni ananāsu kokosrieksts, mango un citrusaugļi .
Ļaunais dvīnis ABV: 2,7%
Tas varētu izklausīties pēc vētraina alus, bet šī brūvēšana ir kaut kas cits. Tas ir ļoti viegls un viegli dzerams Es PA stila alum ir citrusaugļu aromāts tu nezini, kas tevi skāra. Pat amatniecības alus cienītāji garantēs šo kārbu, ja ir pārāk karsts, lai dzertu kaut ko smagāku.
