6 dzērienu mijmaiņas darījumi visiem diabēta slimniekiem

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Labākie dzērieni diabēta ārstēšanai

David Cay fotogrāfija



2. tipa diabēts ir hroniska ķermeņa iekaisuma simptoms. Tas nozīmē, ka ir svarīgi izvairīties no papildu iekaisuma avotiem jūsu vidē, ja vēlaties samazināt vai mainīt diabētu, pat ja runa ir par to, ko dzerat. Piemēram, par katru cenu jāizvairās no piena dzērieniem, jo ​​tie veicina iekaisumu-pēdējā lieta, kas nepieciešama 2. tipa diabēta slimniekam. Šeit ir vēl 5 dzērieni, no kuriem jāizvairās, un ko dzert tā vietā:



Nomainiet soda ar ūdeni.
Bezalkoholiskie dzērieni ir galvenais aptaukošanās cēlonis šajā valstī, un tie satur cukuru vai mākslīgos saldinātājus. Fruktoze, tāpat kā alkohols, diabēta slimniekiem ir atbildīga par aknu taukainību, savukārt tiek uzskatīts, ka mākslīgie saldinātāji izraisa blakusparādības, tostarp vēzi, aptaukošanos un neirotoksicitāti. Patērējot mākslīgos saldinātājus, jūs nekad nezaudēsit savu saldo zobu un līdz ar to nenovērtēsit dabiski saldā ēdiena garšu. No otras puses, dzeramais ūdens samazina iekaisumu, jo tas atvieglo bioķīmiskās detoksikācijas darbības organismā. Bez tā mēs nevarētu izskalot ķermeņa atkritumus un toksīnus. Pieturieties pie filtrēta, neapledojuša vai karsta ūdens.

Aizstājiet sulas ar zāļu (bez kofeīna) tējām.

Sastāvdaļas, šķidrums, trauki, virtuves piederumi, karote,

Mianas Junas foto



Sulas un štancētāji satur cukuru, īpaši fruktozi. Sula neko nepievieno jūsu veselībai un patiesībā veicina diabētu, jo jūsu ķermenim nav jāveic nekāds darbs, lai no sulas iegūtu cukuru. (Jūs palaižat garām arī citas uzturvielas, kas nāk no īstiem augļiem.) Tāpēc nākamreiz, kad domājat par glāzes ābolu sulas dzeršanu, paņemiet ābolu vai tasi ābolu garšvielu zāļu tējas.

Nomainiet enerģijas dzērienus ar zaļo tēju, melno tēju vai mate tēju.
Enerģija rodas, pārliecinoties, ka jūsu mitohondriji - mazās enerģijas rūpnīcas katrā šūnā - spēj pareizi darboties. Sporta un enerģijas dzērieni satur cukuru, kas vērsts uz jūsu mitohondrijiem, galu galā izraisot insulīnu ražojošo beta šūnu nāvi. Mazāk kaitīgi pamošanās veidi ir melnās, zaļās vai mate tējas. Tie satur kofeīnu un antioksidantus, un ir daudz šķirņu, kas varētu būt piemērotas jūsu aukslējām. Jasmīna un rožu aromāta tējas garšo patīkami ziedoši un neprasa cukuru.



Nomainiet ledus tēju ar vīnu.

Kāti, dzērieni, stikls, dzēriens, šķidrs, vīna glāze, trauki, alkoholiskie dzērieni, galda piederumi, deserta vīns,

Maren Caruso fotogrāfija

Tirdzniecības ledus tējas ir slogs jūsu vēderam un nierēm, un viena no galvenajām sastāvdaļām tajās ir cukurs. Ja vēlaties vasaras dzērienu, pagatavojiet viegli mērcētu melno tēju ar sauju kaltētu vai svaigu piparmētru lapu. Vai arī izvēlieties sarkanvīnu (bet, ja no diabēta ir taukainas aknas, nelietojiet alkoholu, kamēr aknas nav atguvušās). Sarkanvīns satur resveratrolu, vienu no tūkstošiem brīnumaino augu savienojumu, kas palīdz saglabāt jūsu ķermeņa veselību. Vidusmēra vīrietis katru dienu var izdzert glāzi vīna, bet sieviete var droši iedzert pusi glāzes, neapliekot aknas.

Nomainiet vitamīnu ūdeni ar tēju.
Ar vitamīniem piepildīti ūdens produkti jūsu veselībai neko nepievieno, un lielākā daļa ir pildīti ar cukuru un saldinātājiem. Jums vajadzētu patērēt antioksidantus un vitamīnus pilnā veidā, no pārtikas produktiem. Kāpēc? Mākslīgie antioksidanti un vitamīni nedarbojas tik labi kā augi, jo tiem trūkst kofaktoru, kas nepieciešami to apstrādei un šūnu aizsardzībai pret pēkšņu vitamīnu un antioksidantu pieplūdumu. Pagatavojiet sev veselīgas sezonas tējas, iekļaujot dažas pienenes, nātru un virtuves garšaugus. Jūs pat varat iemest dažas ēdamas lapas, piemēram, vīnogu lapas, kas satur vairāk resveratrola nekā sarkanvīns - vispirms izpildiet mājas darbus un uzziniet, kā noteikt, kuras augu daļas ir droši lietot. (Izmēģiniet šīs 5 DIY ziedu tējas receptes.)

Nomainiet kafiju ar karstu šokolādi (dažreiz).
Žūrija joprojām dzer kafiju. No vienas puses, ir zināms, ka kafija paaugstina holesterīna līmeni, homocisteīnu (iekaisuma marķieri) un asinsspiedienu, bet, no otras puses, jauni pētījumi liecina, ka kafija faktiski var samazināt 2. tipa diabēta attīstības risku. Tā kā visi pierādījumi vēl nav pieejami, jums nevajadzētu pārsniegt 3 tases kafijas dienā. Ieduriet dažas kafijas tases ar dabīgu karstu šokolādi. Lai pārietu no standarta karstās šokolādes, kas satur pienu un cukuru, mēģiniet izmantot tumšo šokolādi, mandeļu pienu un steviju. Pēc garšas kārpiņu atiestatīšanas jūs baudīsit jauku tasi karstas šokolādes, kas nodrošina pēcpusdienā vajadzīgo pieskārienu.