Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images Šo rakstu medicīniski pārskatīja Leila Kia, M.D., valdes sertificēta gastroenteroloģe un Profilakses medicīniskās apskates padomes locekle.
Iespējams, jūs esat piedzīvojuši otro sesiju tik spēcīgi, ka gaisa atsvaidzinātāja izspiešana bija praktiski obligāta. Dažreiz vainīgais ir ļoti acīmredzams-puslitrs saldējuma šeit, kāds pikants ielas ēdiens tur. Citreiz ne tik daudz. Un tad, kad šķiet tava kaka no nekurienes ir kļuvis īpaši smirdošs, ir grūti nenobīties.
Poop smaržo baktēriju un to gremošanas blakusproduktu dēļ, saka Ņujorkas gastroenterologs Samanta Nācarete, M.D. Ja ir atšķirības smaržā (teiksim, viens gadījums), tad tas varētu būt no tā, ko jūs ēdāt vai dzerāt. Bet, ja tas pastāvīgi ir neparasti (piemēram, atšķiras no tā, kā parasti izkārnījumi smaržo), tad var notikt kaut kas cits.
Smaržas izmaiņas, ko papildina citi nepatīkami simptomi, piemēram, krampji, kuņģa -zarnu trakta sāpes, svara zudums vai izmaiņas jūsu izkārnījumu izskatā (domā: peldošs, lipīgs, asiņains) prasa ārsta novērtējumu. Tālāk ir minēti vairāki iespējamie vainīgie-un tieši tas, kas ar tiem jādara.
1. Jūs esat ēdis pārtiku, kas bagāta ar sēru.
Pārtika, kas bagāta ar sēru-gaļa, siers un krustziežu augļi (Briseles kāposti, brokoļi, ziedkāposti)-ir grūtāk sagremojama nekā citi pārtikas produkti, tāpēc jūsu zarnām ir jāstrādā virsstundas, lai paveiktu darbu.
Šī procesa laikā izdalās vairāk gāzu-līdz ar to asāka smaka, saka Kalifornijas funkcionālās medicīnas ārsts Yeral Patel, M.D. Ja jūsu uzturs ir bagāts ar pārtikas produktiem ar augstu sēra saturu, apsveriet porciju samazināšanu vai izvairieties no vairāku sēru saturošu pārtikas produktu apvienošanas vienā ēdienreizē.
RedzotGetty Images 2. Pārtikas nepanesamība var izraisīt nepatikšanas.
Ja konstatējat, ka daži pārtikas produkti izraisa nepatīkami smaržojoša gāze vai irdena, smirdoša kaka, jums varētu būt pamatā esošā neiecietība. Kopīgs ir laktoze , bet cilvēkiem var būt arī fruktozes un citu ogļhidrātu nepanesamība, saka Dr Nazareth. Zarnas nesabojā pārtikas produkta cukura sastāvdaļu. (Padomājiet par to, kā kaut kas smaržo, ja tas tiek atstāts uz virtuves letes un sapūst.)
Sekojiet savai ēdienreizei nedēļu vai divas reizes un sekojiet līdzi ēdienreizēm un uzkodām, kas beidzas ar dicey ceļojumiem uz troni.
Iespējams, atklāsit, ka noteiktām sastāvdaļām ir galvenā loma gremošanas sistēmas izvirtībā, un tās var būt jāizslēdz no izvēlnes. Ja doma par šķiršanos no šiem pārtikas produktiem liek jums piedzīvot reālu sabrukuma montāžu, tomēr jūs vienmēr varat uzzināt no sava ārsta, vai daži gremošanas enzīmi var dot roku jūsu zarnām.
3. Jūs notriekāt pārāk daudz kokteiļu.
Tāda veida alkohols un tas, cik daudz no tā jūs dzerat, var ietekmēt jūsu izkārnījumus. Alkoholā ir daudz sulfātu, ko jūsu zarnās esošās kļūdas pārvērš smirdīgās sulfīda gāzēs. Tas arī maina gremošanas darbību: dažreiz, kad esat lietojis pārāk daudz alkohola, resnās zarnas strādā īpaši smagi, lai izvadītu liekos atkritumus, ātrāk izskalojot tos caur jūsu sistēmu, saka Dr Patel.
Alkohola pārpalikums kopā ar visiem nesagremotiem atkritumiem, kas izplūst kopā ar to, rada šo jauko rīta smaku. Papildus mazāk dzeršanai vai kokteiļu izplatīšanai, noteikti dzeriet daudz ūdens, kā dehidratācija no boozing to up var arī ietekmēt rankness jūsu kakām.
4.… vai kaudze neveselīgas pārtikas.
Augsti pārstrādātus un cukurotus pārtikas produktus ir grūti sagremot, saka Dr Patel. Tā rezultātā gremošanas process ilgst ilgāk, pārtika paliek jūsu sistēmā ilgāk, un organisms ražo vairāk gāzu.
Turklāt neveselīgajā pārtikā parasti ir daudz tauku, un dažreiz ķermenis nespēj sadalīties un pareizi absorbēt lieko, saka Dr Nazareth. Pēc tam tauki iziet cauri nesagremotiem un izraisa smirdošu izkārnījumu. Visbeidzot, pārstrādātie pārtikas produkti satur diezgan daudz ķīmisku vielu un piedevu, kas var dot jūsu gremošanas sistēmai attieksmi, tāpēc vislabāk ir pēc iespējas samazināt patēriņu.
biogāzeGetty Images 5. Tā ir jūsu zāļu vai uztura bagātinātāju blakusparādība.
Daudzi zāles ir pārklāti ar vielām, piemēram, sorbītu, kas var fermentēties jūsu zarnās, izraisot gremošanas drāmu un, kā jūs uzminējāt, smirdošu izkārnījumu. Tas pats attiecas uz vitamīniem un uztura bagātinātājiem. Patērē pat nedaudz vairāk par ieteicamo daudzumu radīt postījumus ar zarnām pārāk, saka Dr Patel, tāpēc pārliecinieties, ka pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet, vai ir kādi pasākumi, ko varat veikt, lai izvairītos no gremošanas traucējumiem.
6. Jums ir aizcietējums.
Caurejas pulveris maigai aizcietējumiem 24,48 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT Jo ilgāk izkārnījumiem ir jāpāriet cauri jūsu resnajai zarnai, jo ilgāk tam jāraudzē un jāizraisa smirdoņa. Situācijas aizcietējuma gadījumā (teiksim, ceļojuma vai negulēšanas dēļ) mēģiniet palielināt ūdens patēriņu un ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus (bērnu pārtikas konsistence), iesaka Dr Nazareth. Viņa piebilst, ka ir arī izkārnījumu mīkstinātāji, šķiedrvielu piedevas un bezrecepšu caurejas līdzekļi. Bet, ja jūs joprojām esat dublēts un esat atkarīgs no šīm ārpusbiržas zālēm, ir pienācis laiks pierakstīties pie ārsta, lai saņemtu konsultāciju.
7. Pie vainas varētu būt nesenā diētas maiņa.
Cilvēkiem uz a augsts olbaltumvielu daudzums vai diētu ar augstu tauku saturu, kur tiek patērēts daudz gaļas un siera, jūsu izkārnījumu smarža neizbēgami pastiprināsies. Lielākā daļa cilvēku ir pieraduši iegūt šķiedrvielas ar ogļhidrātiem savā uzturā, bet, kad tie tiek novērsti, daudziem rodas aizcietējums, saka Dr Patel. Tā kā ķermenis rada vairāk smirdošu gāzu, jo ilgāk sēž bez izkārnījumiem, smarža, kad tā beidzot iznāk, ir neparasti slikta. Vēl viena blakusparādība, lietojot gaļu ar augstu tauku saturu, ir tā, ka organisms nespēj tikt galā ar lieko tauku daudzumu, un tas ir smirdošs, pūžņojošs caureja rezultātus.
Lai vilciens otrais atgrieztos uz sliedēm, mēģiniet pievienot pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu jūsu uzturam, kas arī tiek uzskatīts par keto draudzīgu, piemēram, dārzeņi, kas nesatur cieti, avokado un rieksti (un neaizmirstiet izskalot vairāk ūdens, palielinot šķiedrvielu kvotu, lai lietas kustētos.)
8. Jums ir (vai bija) infekcija.
Zarnu infekcijas var būt vīrusu, baktēriju vai parazitāras un izraisīt kuņģa -zarnu trakta iekaisumu - simptomi var būt sāpes vēderā, vemšana un smirdoša caureja. Jūsu ārsts var pārbaudīt jūsu izkārnījumus, lai precīzi noteiktu jūsu infekcijas veidu un piedāvātu atbilstošu ārstēšanas iespēju.
Bet ņemiet vērā: ja esat izrakstījis antibiotikas , tas var izraisīt arī nepatīkamas smakas izkārnījumus. Zāles parasti izjauc dinamiku starp labajām un sliktajām baktērijām zarnās, saka Dr Patel, tāpēc noteikti jautājiet par veidiem, kā ārstēšanas laikā saglabāt zarnu floru laimīgu.
9. Jūsu vispārējai zarnu veselībai ir jāstrādā.
Kopējais pavediens, kas ir jūsu izkārnījumu problēmu pamatā, ir tas, ko dokumenti sauc par malabsorbciju, kur organisms nespēj pareizi absorbēt noteiktas barības vielas (piemēram, ogļhidrātus, olbaltumvielas vai taukus), un izejas ceļā nesagremotās barības vielas smaržo diezgan neķītri. Dažas slimības, par kurām var liecināt šie simptomi celiakija , pankreatīts, Krona slimība vai zarnu iekaisuma traucējumi, saka Dr Patel. Tie visi ir apstākļi, kas prasa ārsta aprūpi un konsultāciju.
