DemkatGetty Images
Fakts: visi kakā. Tēmai, par kuru mēs parasti nerunājam ārpus vannas istabas un ārpus stendiem, cilvēkiem ir jautājumi, daudz jautājumu: Kas ir normāla zarnu kustība? Cik zarnu iztukšošanās dienā tiek uzskatīta par normālu?
Un patiesība ir tāda, ka mums vajadzētu vairāk runāt par savu zarnu kustību. Tie ir nepieciešama gremošanas procesa sastāvdaļa. Tas ir veids, kā jūsu ķermenis atbrīvojas no atkritumiem, un jūsu izkārnījumi var jums uzzināt par jūsu veselību. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūsu izkārnījumi var sniegt iekšēju ieskatu par to, kas notiek jūsu kuņģa -zarnu traktā. Lūk, kas jums jāzina par to, kādam vajadzētu būt un kam nevajadzētu izskatīties.
Often Cik bieži vajadzētu kakāt?
Pirmkārt, nav vienotas definīcijas, kā izskatās veselīga zarnu kustība. Es nedomāju, ka mēs to varam definēt ar noteiktu zarnu kustības skaitu vai biežumu, saka Uma Pisharody, MD, gastroenteroloģe. Zviedru Sietlā, Vašingtonā. Nav iespējams pateikt, kāds ir jūsu parastais zarnu kustības skaits.
Vēl vairāk satrauc tas, ka jūsu zarnu kustības modelis krasi mainās no tā, kas ir normāli jūs un tā tas paliek dažas nedēļas. Tātad, ja jūsu vannas istabā katru rītu ir tikšanās ar sēdi un tagad jūs kakojat tikai vienu reizi nedēļā vai tagad skrienat uz vannas istabu vairākas reizes dienā, konsultējieties ar savu ārstu.
💩 Kā izskatās veselīga kaka?
Parastiem izkārnījumiem jābūt svaigiem, mitriem un bezveidīgiem. Tam nevajadzētu uzņemties jūsu resnās zarnas formu un garumu, saka Dr Pisharody. Ja tas notiek, tas nozīmē, ka tas tur ir sēdējis pārāk ilgi. Jums arī nevajadzētu sasprindzināties, lai izkārnītos.
Ja neesat pārliecināts, kā ārstam aprakstīt tualetes poda nogulsnes, neuztraucieties. Zinātnieki ir izstrādājuši Bristoles taburetes diagramma , septiņu punktu skala, lai aprakstītu jūsu izkārnījumus, sākot no aizcietējumiem līdz caurejai. Parasti mēs vēlamies, lai cilvēki šajā skalā būtu no trīs līdz pieciem, un četri ir ideāli, saka Najwa El-Nachef , MD, medicīnas asociētais profesors UC Sanfrancisko un gastroenteroloģija UCSF Health.
Bet ir daži citi simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība: ja jūtat uzpampis , pilnība vēderā vai izmaiņas jūsu gāzes smaržā, tā var būt zīme, ka jūs joprojām esat dublēts, skaidro Dr El-Nachef. Izmēģiniet palielinot šķiedrvielu daudzumu un ūdens uzņemšana.
💩 Kāda ir normāla kaķu tekstūra?
The jūsu kaķa tekstūra tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko esat ēdis un dzēris, saskaņā ar Dr El-Nachef. Ja esat dehidrēts , tad jūsu izkārnījumi var būt nedaudz cietāki un sausāki nekā parasti. Cieta izkārnījumi, kas izdalās mazos, sāpīgos gabalos, var liecināt par aizcietējumiem. Ja jūsu izkārnījumi ir desas formas un mīksti ar plaisām, tā ir zīme, ka ēdat veselīgu uzturu un esat labi hidratēts.
💩 Ko nozīmē jūsu kaķa krāsa?
Lai gan jūs varat satraukties (vai aizrauties) ar krāsu spektru, kas parādās jūsu tualetē, dzeltenās, zaļās vai brūnās nokrāsas ir pilnīgi normālas. Pigments ir atkarīgs no žults daudzuma izkārnījumos un no tā, cik ātri izkārnījumi pārvietojas caur jūsu sistēmu. Tas var būt spilgtāk dzeltens (ātrs virzītājs) vai dziļāka brūna krāsa (lēna kule).
Dr Pisharody saka, ka viņa uztraucas tikai par trim krāsām:
- Sarkans = asinis jūsu izkārnījumos var nozīmēt, ka jūsu zarnās ir iekaisums.
- Melns = asinis ir sajaukušās ar jūsu izkārnījumiem ilgāku laiku.
- Balta = iespējams, ka jūsu žultsvadā ir šķēršļi.
Ja redzat sarkanu kaklu, Dr Pisharody saka: 'Tas varētu būt hemoroīdi vai arī taisnās zarnas plīsums, kas parasti nav satraucošs, bet tomēr ir jāizmeklē. ” Tomēr Dr Pisharody saka, ka asiņošana var būt arī zīme par augšanu vai polipu zarnās. (Bet neuztraucieties, ja pēc sarkanā ēdiena, piemēram, bietēm, ēšanas jūsu kakliņš ir sarkans!)
No otras puses, melni izkārnījumi var norādīt, ka asinis ir sajauktas ar izkārnījumiem. Kad asinis iziet cauri GI traktam, tās tiek sagremotas, un tās var izskatīties kā tumšas kafijas biezumi, padarot jūsu izkārnījumus lipīgus un melnus, saka Dr Pisharody. Tas vienmēr liecina par kaut ko, piemēram, čūlu vai gastrītu.
Ja jūsu izkārnījumi ir balti, tas nozīmē, ka jūsu žultsvadā var būt šķēršļi, kas nozīmē, ka žults neceļo no aknām uz zarnu. Tas prasa tūlītēju uzmanību, bet pieaugušajiem tas ir reti, saka Dr Pisharody.
💩 Nevajag apsēsties par savu izkārnījumu
Bet arī neignorējiet to. Jūsu izkārnījumi var sniegt jums bagātību ar informāciju par jūsu gremošanas sistēmu, uzturu un veselību. Un atcerieties, ka nav vienas normas definīcijas attiecībā uz zarnu kustību. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums ir jautājumi vai pamanāt būtiskas izmaiņas izkārnījumos.
