Ko jūsu pāķa forma, tekstūra un konsistence saka par jūsu veselību

Protams, visi kakās, bet tas nenozīmē, ka mums patīk par to runāt vai to atzīt jebkādā veidā, formā vai formā. Tas arī nemaina faktu, ka dažreiz ceļojums uz vannas istabu var likt mums saskrāpēt galvu, jo, labi, mūsu kakā ir daudz dažādu formu.

Jūsu zarnu kustības ir vienīgais patiesais marķieris, kas jums ir par to, kāda ir jūsu GI veselība, saka Anišs Šets, M.D. , sertificēts gastroenterologs Penn Medicine gremošanas veselības centrā. Iepazīstoties ar izkārnījumu formu, konsistenci un tekstūru, kas jums ir normāli, varat labāk rūpēties par savu ķermeni un pieņemt izmaiņas, kas var liecināt par problēmu. Lūk ko tavs kaķis saka par tevi - jūs zināt, ka esat ziņkārīgs!

Cabot Health, Bristoles izkārnījumu diagramma

1. Atdaliet gabaliņus

Cietie izkārnījumi bieži iznāks atsevišķos gabalos un var būt sāpīgi iziet. Ja kakā ir šī tekstūra (līdzīga oļiem), tā ir zīme, ka tas ilgu laiku sēdēja resnajā zarnā un resnajā zarnā. Citiem vārdiem sakot, šāda veida izkārnījumi bieži norāda uz to jums ir aizcietējums .

Ja tas ir tas, ko jūs parasti redzat tualetē - un jūs neciešat no citām slimībām, kas saistītas ar bailīgām zarnām -, iespējams, jums ir kuņģa -zarnu trakta stāvoklis, ko sauc par hronisku idiopātisku aizcietējumu. Dzerot vairāk ūdens, padarot vingrošanu par daļu no ikdienas rutīnas, un lēnām pievienojot vairāk šķiedrvielu diēta var palīdzēt.

2. Desas formas, bet kunkuļains

Cieti izkārnījumi, kas ir savienoti, bet joprojām ir gabaliņi, var būt arī aizcietējuma pazīme. Tas norāda, ka jūsu atkritumi ir pietiekami ilgi karājušies zarnās, lai izžūtu, bet ne tātad ilgi, lai tas būtu pietiekami sauss, lai sadalītos mazākos gabalos UnityPoint Health eksperti. Jūs varat mēģināt ēst vairāk šo pārtikas produkti aizcietējumu mazināšanai lai lietas sāktu kustēties, bet, ja šķiet, ka nekas nepalīdz, jautājiet savam ārstam, vai recepšu medikamenti jums ir piemēroti.

3. Desas formas ar plaisām

Ja tas raksturo to, ko esat pieradis redzēt, ejot uz vannas istabu, tad apsveicu! Tas tiek uzskatīts par veselīgu izkārnījumu, saskaņā ar Bristoles izkārnījumu tabulu, instrumentu, ko izmanto medicīnas speciālisti un dietologi. Plaisas tomēr norāda, ka jums var būt nedaudz dehidratācija. Gastroenterologs Robins Karlštads (M. Rob. Karlstadt) iesaka katru dienu izdzert sešas līdz astoņas 8 unces glāzes ūdens, lai jūsu GI veselība būtu visaugstākajā formā.

4. Desas formas, gluda un mīksta

Ārsti uzskata, ka šāda veida izkārnījumi (domājiet: desas vai čūskas formas) ir zelta standarts, it īpaši, ja tas ir arī vidēji līdz gaiši brūnā krāsā un paliek neskarts, kad tas tiek izskalots. Ja šādi izskatās jūsu kakas, paklaudziniet sev pa muguru, jo tā ir skaidra zīme, ka ēdat pilnvērtīgu uzturu un paliekat jauks un hidratēts.

5. Mīkstas lāses ar skaidri izgrieztām malām

Tas tiek uzskatīts par nedaudz vaļīgu izkārnījumu, taču tas ir diezgan izplatīts cilvēkiem, kuriem vēdera izeja notiek divas vai trīs reizes dienā, parasti pēc galvenās maltītes, saka UnityPoint Health medicīnas eksperti. (Ja tas jums ir normāli, un tas ir mīksts un ērti iet, uzskatiet to par A-OK.)

6. Izplūduši vai pūkaini gabali ar nelīdzenām malām

Kad atkritumi ātri iziet cauri resnajai zarnai, bieži vien rodas šī izkārnījumu tekstūra.

Saskaņā ar Bristoles izkārnījumu tabulu izplūduši, robaini gabali var liecināt par zarnu iekaisumu vai iekaisīgu zarnu slimību, piemēram, čūlaino kolītu vai Krona slimība . Tas var arī norādīt uz lielām izmaiņām jūsu uzturā. Sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka nav iemesla uztraukties. (Protams, tā var šķist mulsinoša saruna, taču vienmēr vislabāk ir kļūdīties piesardzīgi un ārsti pieraduši pie šāda veida jautājumiem.)

7. Ūdens (šķidra kaka)

Šī progresējošā caurejas stadija rodas, ja tievajā zarnā ir kairinājums. Šāda veida izkārnījumiem ir daudz iemeslu, tostarp vīrusi un baktērijas, gremošanas traucējumi un laktozes nepanesamība . Dažreiz iemesls var būt ēšana vai dzeršana ar daudz fruktozes vai mākslīgo saldinātāju, vai jaunu zāļu lietošanas sākšana, norāda Mayo klīnika. Ja caureja ilgst vairāk nekā divas dienas, sazinieties ar savu ārstu.

Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.