Pēc ārstu domām, 14 iemesli, kāpēc jūs vienmēr cīnāties ar sliktu elpu

Kad esat tikko pabeidzis ķiploku maltīti vai ielaidis alu (vai trīs) pēc garas dienas, paredzams, ka elpa smaržos. Bet dažreiz cēlonis jūsu slikta elpa (pazīstams arī kā halitoze ārsta runā) nav tik skaidri definēts, un tas var likt jums justies pašapzinīgam-varbūt pat samulsinātam.

Tomēr jūs neesat viens: aptuveni pusei pieaugušo kādā dzīves brīdī ir bijusi slikta elpa Amerikas zobārstniecības asociācija . Parasti halitoze ir daudzfaktoru diagnoze, jo to izraisa dažādi jautājumi, saka dubultā valdes sertificēts kosmētikas zobārsts Rhonda Kalasho, D.D.S.

Ja jūsu elpa joprojām smaržo saviļņojoši, pat pēc tam, kad esat samazinājis ēdienus, kas smaržo pēc smaržas (un ievērojot tālāk norādītās ieteicamās dzīvesveida izmaiņas), iespējams, notiek kaut kas nopietnāks. Apmeklējot savu zobārstu, var izslēgt smaganu slimības un neārstētus dobumus, saka Dr. .

Interesanti, kas varētu notikt? Zemāk eksperti atklāj galvenos iemeslus, kāpēc elpa smaržo briesmīgi, un tieši to, ko ar tiem darīt.

1. Jūsu mutes higiēnas paradumi nav tik lieliski.

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc elpa var smaržot, ir slikta mutes dobuma higiēna. Kad nesagremotās pārtikas daļiņas karājas zobos un ap tiem, tās galu galā baktērijās sadalās mutē un rada smaganu slimību smaku, saka Dr Kalasho.

Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, zobu un mēles tīrīšana divas reizes dienā (jā, visas divas minūtes ), zobu diegs katru dienu, hidratācija un regulāra apskate pie zobārsta ir labākie pirmie soļi labāka elpa .

2. Dehidratācija varētu būt faktors.

Siekalas ir svarīgs pārtikas daļiņu nojaukšanai, vienlaikus saglabājot audus mutē pikantus un plaukstošus, bet siekalu izdalīšanās var aizkavēt degunu kad esat dehidrēts . Plāksne un zobakmens, kas pielipis šajā sausuma periodā, var veicināt sliktu elpu.

Dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, tiks nodrošināta pareiza mitrināšana un siekalu veidošanās, saka Ņujorkas zobārsts Inna Černa, D.D.S. Ūdens mazgā arī zobus, kā arī rada labu siekalu izdalīšanos.

3. Tā ir zemas ogļhidrātu diētas blakusparādība.

Ierobežojot ogļhidrātus (domājiet: keto diēta ), ķermenis galu galā nonāks a stāvoklis, ko sauc par ketozi , saka Allison Baylis, D.D.S. , zobu medicīnas klīniskais docents Touro Zobārstniecības koledžā Ņujorkā. Acetons uzkrājas organismā, un elpa var iegūt augļu smaržu.

Ja esat pārliecināts, ka keto diēta jums ir piemērota, tad slikta elpa ir nepatīkama blakusparādība to vislabāk var maskēt, rūpīgi rūpējoties par mutes dobuma higiēnu, saglabājot hidratāciju un košļājot gumiju bez cukura.

4. ... vai jūsu zāles.

Antidepresanti, kā arī holesterīna un diabēta zāles ir dažas no daudzajām recepšu zālēm, kuras var izraisīt sausa mute kā blakusparādība. Rezultāts? Ogļhidrāti un cietes pielīp pie zobu un audu virsmām, un bez siekalām, lai tos nomazgātu, tā ir visu veidu bufete baktērijām, saka Dr Kalasho.

Jūs varat samazināt sausuma sajūtu mutē līdz minimumam, saglabājot hidratāciju un papildinot mutes dobuma kopšanas kārtību. ( Pastilas bez cukura ir noderīgi arī siekalu izdalīšanās, īpaši skābu garšu veicināšanā, saka Dr Baylis.) Ārpusbiržas mitrinošie želejas, skalošanas līdzekļi vai aerosoli, piemēram, Biotēns un Cloys , ir vēl viena ērta iespēja siekalu plūsmas palielināšanai.

5. Tu esi piesūcies ar lipīgiem desertiem.

Lipīgie saldumi nesadalās tik viegli kā kaut kas līdzīgs šokolāde , saka Dr Baylis. Tie nogulsnējas zobu sakodamās virsmas dziļajās rievās un nodrošina “barību” baktērijām. Jo vairāk baktēriju ir, jo sliktāka būs elpa.

Cukura patēriņa ierobežošana un tīrīšana pēc neregulāra lipīga kāruma var palīdzēt izvairīties no kariesa un no tā izrietošās sliktas elpas.

6. Un tavs kafijas ieradums tev nedod nekādu labumu.

Kafija ir gan skāba, gan dehidrējoša, veicinot sliktu siekalu plūsmu un radot vislabāko vidi baktēriju augšanai mutē. Siekalas ir lieliska smērviela, lai sliktās baktērijas neliptu pie zobiem, saka Dr Kalasho. Tas satur arī fermentus, kas neitralizē muti un samazina smaganu slimību un dobumu iespējamību.

Ūdens dzeršana pēc katras kafijas tases vai uzturēšanās hidratācijā kopumā var palīdzēt samazināt ar kafiju saistīto dehidratāciju un saglabāt elpu svaigākajā spektra pusē.

7. Jūsu cukura līmenis asinīs ir jāstrādā.

Viena no nepatīkamajām blakusparādībām diabēts ir sausa mute - galvenā baktēriju vairošanās vieta un slikta elpa, saka Dr Černs. Visbeidzot, ja jums tāda nav cukura līmenis tiek kontrolēts , tas var veicināt smaganu slimības sliktas dzīšanas dēļ. (Smaganu lejupslīde noved pie vairākām vietām, kur pārtikas atliekas aizķeras un rada nepatīkamu smaku.)

Ir svarīgi redzēt savu ārstu, lai kontrolētu diabētu, un tikmēr palieciet hidratēts, saka Dr Černs. Kad cukura līmenis asinīs atgriežas pareizajā virzienā, elpas problēmām vajadzētu uzlaboties. Tikmēr zobārsts var ieteikt periodontologa ārstēšanu, kas var palīdzēt saglabāt kaulu un smaganu audu veselību.

8. Vainīgais var būt gremošanas gremošana.

Gremošanas traucējumi, piemēram ,. skābes reflukss vai GERD, izraisa kuņģa satura regurgitāciju mutē-un tā saturs ir skābs, tāpēc mute var kļūt ļoti sausa un baktērijas vairoties. (Cue smirdošs elpa.) Tas var arī plānas emaljas, dodot skābi mazgāt zobus visu dienu, padarot tos vairāk pakļauti sabrukšanai, saka Dr Kalasho.

Izslēdzot pārtiku, košļājamā ksilīta gumija un skalot ar a mutes skalojamais līdzeklis bez alkohola var palīdzēt mazināt smaku, saka Dr Černs, taču ir arī svarīgi redzēt savu ārstu, lai ārstētu pamatcēloni, pirms tas nodara pārāk lielu kaitējumu zobiem un mutes audiem.

9. Jūs dzerat pārāk daudz.

Dehidratācija, ko izraisa alkohols var veicināt sliktu siekalu aizplūšanu un lieko aplikumu, kas darbojas kā baktēriju uzkrāšanās vieta, izraisot sliktu elpu, saka Dr Černs.

Ja iespējams, mēģiniet ierobežot sevi ar vienu līdz diviem dzērieniem vienā reizē un dzeriet ūdeni kopā ar katru kokteili, lai samazinātu ar alkoholu saistītās dehidratācijas iespējamību.

10. Jūs cīnāties ar slimību.

Kad jūtaties aizlikts no auksts vai sinusa infekcija, jums ir tendence elpot caur mūsu muti. Mutes elpošana izžūst muti un izraisa mazāk siekalu plūsmu, saka Dr Černs. Samazināta siekalu plūsma palielina aplikumu un zobakmens uzkrāšanos ap zobiem, un aplikumā esošās baktērijas veicina sliktu elpu. (Uz augšu, ja izslēgts, daži zāles pret aukstumu un sinusu var izraisīt sausu muti kā blakusparādību.)

Izmantojot aerosolus deguna nosprostošanai vai a neti katls var atvieglot iesnas , saka Dr Černs. Ūdens uzņemšanas palielināšana var arī palīdzēt atjaunot deguna elpošanu, atkārtoti mitrinot muti, vienlaikus neļaujot gļotām iestrēgt rīkles aizmugurē un izraisīt smaku.

11. Krākšana var pasliktināt situāciju.

Līdzīgi kā saaukstēšanās gadījumā, krākšana izraisa mutes elpošanu, kas izžūst muti, aptur siekalu veidošanos un ļauj baktērijām būt lauka dienā, saka Dr Baylis.

Sazināšanās ar zobārstu vai ENT speciālistu (ausis, deguns, kakls) var palīdzēt atrast problēmas galveno cēloni. Pa to laiku, paliekot hidratēts un darbinot mitrinātāju atlikšanas laikā mute var izžūt - un baktērijas nevar izveidot veikalu.

12. Jūs smēķējat cigaretes (vai marihuānu).

Smēķēšana rada siltumu mutē, kas to izžūst un piešķir baktērijām vislabāko vietu, kur attīstīties. Tas var padarīt jūs uzņēmīgāku pret smaganu slimībām un dobumiem.

Galu galā smēķēšanas atmešana ir jūsu ilgtermiņa mutes dobuma veselības atslēga, saka Dr Baylis, taču pa to laiku var palīdzēt rūpīga attieksme pret mutes dobuma kopšanu, hidratācijas saglabāšana un gumijas vai piparmētru uzpūšana.

13. Jūs esat izlaidis maltītes.

Siekalas sāk plūst, tiklīdz mēs jūtam vai jūtam, ka nāk ēdiens (vai kļūstam par šo lēno restorānu reklāmu upuri). Izlaistas maltītes izraisīt siekalu dziedzeru pāriešanu ziemas guļas režīmā un neizdalīt tik daudz siekalu, izraisot sausu muti un sliktu elpu, saka Dr Černs.

Vienkāršākais risinājums ir ēst regulāri - un tiem, kam patīk veselums periodiska badošanās Lieta, hidratācija ar ūdeni var palīdzēt novērst sliktas elpas sajūtu.

14. Jūs piedzīvojat mandeles drāmu.

Iekaisušas mandeles vai tonsilīts var izraisīt arī sliktu elpu. Lielākas mandeles nozīmē, ka tie norijot satur vairāk pārtikas daļiņu, jo tie iestrēgst uz mandeļu neregulārās virsmas, saka Dr Kalasho.

Ja mandeles jums palīdz, noteikti skalojiet un lietojiet mutes skalošanas līdzekli kā daļu no ikdienas mutes dobuma kopšanas režīma (teiksim, sālsūdens skalošana vienu tējkaroti sāls sajauc vienā tasē silta ūdens). Ja mājas aizsardzības līdzekļi to nesamazina, jūsu zobārsts var piedāvāt dažus recepšu produktus, lai palīdzētu kontrolēt halitozi, ko izraisa iekaisušas mandeles.