15 pārbaudīti veidi, kā paātrināt matu augšanu

Lielākā daļa no mums ir ne tikai fiziski, bet arī emocionāli saistīti ar matiem. Tas ir mūsu identitātes paplašinājums - svarīga mūsu fiziskā izskata sastāvdaļa, kas dod mums lielu pārliecību. Tāpēc ir tik bieži justies nepilnīgam pēc tevis mati sāk izkrist vai izkrist . Lai gan ir pilnīgi normāli izmest šķipsnas (patiesībā lielākā daļa cilvēku zaudē vidēji 50 līdz 100 matus dienā), lieliem matu gabaliņiem nevajadzētu izkrist un aizsprostot dušas kanalizāciju, skaidro slavenību frizieris Endrjū Fitzsimons , kuru klientu vidū ir arī Kardashians.

Viens no lielākajiem vainīgajiem, kas izraisa matu izkrišanu, ir vienkārši novecošanās. Sievietes menopauzes laikā rada mazāk estrogēna un progesterona, kas padara matus jutīgākus pret androgēnu (testosterona), hormonu, kas novājina matus un palēnina to augšanu, ietekmi, saka dermatologs Erums Iļjas. Montgomerija dermatoloģija Pensilvānijā. Papildus novecošanai daži autoimūnas slimības (frontālā fibrozējošā alopēcija un ķērpju planopilaris) var izraisīt matu izkrišana un rezultātā iekaisums matu folikulu pamatnē, kas faktiski var radīt rētas matu folikulā un pastāvīga matu izkrišanas risks.

Arī citi retāki faktori var būt vainīgi matu retināšanā. Diēta pēc avārijas, operācijas, ģimenes stress, jaunas darba vietas, gripa, tāls ceļojumi, jūs to nosaucat - viss var tieši ietekmēt matu izkrišanu un nespēju ātrāk augt, saka Dr Ilyas. Ja rodas liels stress, notiek matu augšanas cikla maiņa un tiek stimulēts mazāk matu folikulu augšana.

Vitamīnu trūkums, ko izraisa nepareizs uzturs, piemēram, a dzelzs trūkums un B12 vitamīna trūkums , ir saistīti arī ar retinošiem matiem. Ja jūs esat kāds, kurš apēd un izslēdz jaunāko diētu, it īpaši, ja šīs diētas ir diezgan agresīvas, jūsu matu folikuli var tikt ietekmēti, izraisot agresīvu izkrišanu bez jaunas ataugšanas.

Labā ziņa: lai gan neliela matu izkrišana ir neizbēgama, tirdzniecībā ir daudz risinājumu un triku, kas palīdzēs salīdzinoši ātri izaudzēt pilnīgāku, biezāku matu galvu (lai gan pacietībai ir jābūt!). Šeit matu un ādas eksperti dalās savos vislabāk glabātajos noslēpumos, lai mati būtu veselīgāki un garāki.

Minoksidils, ko pirmo reizi izmantoja kā līdzekli pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, ir kļuvis par vienu no vislabāk glabātajiem noslēpumiem, lai retinošos matus pārvērstu sulīgās šķipsnās, pateicoties spējai samazināt matu izkrišanu un veicināt jaunu matu augšanu.

Minoksidils darbojas, palielinot kapilāro asins plūsmu augšējā ādas slānī, kur atrodas folikuls, lai tie kļūtu stiprāki un atjaunotu matus, saka dermatoloģe Dendija Engelmane. Manhetenas dermatoloģija un kosmētiskā ķirurģija . Tas ir FDA apstiprināts un pieejams neskaitāmos bezrecepšu produktos, piemēram, Rogaine un Equate.

Tirgū netrūkst piedevu, kas sola palīdzēt atjaunot un sabiezēt matus. Populārs, kas jāņem vērā? Nutrafol, uztura bagātinātājs, kas nesatur dabīgas sastāvdaļas, piemēram, biotīnu un augu izcelsmes vielas, un ir klīniski pierādīts, ka uzlabo matu augšanu, saka Penny James, IAT sertificēts trichologs un Penny James salons Ņujorkā.

Biotīns (B vitamīns, kas atrodams daudzos matu, ādas un nagu piedevās) vien var arī uzlabot matu augšanu, ja tos lieto katru dienu. (Dr Engelmans arī iesaka gan Nutrafol, gan biotīnu, kas ir mūsu topā piedevas matu augšanai .)

Jūsu uzturs ir tikpat svarīgs matu veselībai kā pārējais ķermenis. Dr Ilyas iesaka iekraut pārtiku, kas satur aminoskābes, piemēram, riekstus, liellopu gaļu, mājputnus, kvinoju un brokoļus, kas ir būtiski veselīgām slēdzenēm.

Ir pierādīts, ka aminoskābes veicina veselīgu matu un matu augšanu, ražojot keratīnu un kolagēnu, viņa saka. Tas stiprina folikulu, nodrošinot arī svarīgas barības vielas, kas noved pie matu spuldzes no asins piegādes.

Kopumā jācenšas ēst dažādus pārtikas produktus, kas bagāti ar uzturvielām, piemēram proteīns , dzelzs, A vitamīns , B vitamīni, omega-3 tauki, cinks, selēns, magnijs un D vitamīns. lai iegūtu optimālu labumu. Šie pārtikas produkti, lai apturētu matu izkrišanu, ir laba vieta, kur sākt.

Fiziskā, garīgā vai emocionālā stress var izraisīt visa veida izmaiņas jūsu ķermenī , ieskaitot matu izkrišanu. Parasti bez stresa apmēram 80 procenti mūsu matu aug, bet pārējie atpūšas, bet, kad rodas liels stress, matu augšanas cikls mainās, saka Dr Ilyas. Pēkšņi tiek stimulēts mazāk matu folikulu augšanas. Stresu mazinošu darbību iekļaušana ikdienas rutīnā, piemēram, meditācija, joga un citi vingrinājumi, var ievērojami uzlabot matu veselību.

Pievienojot sausam gaisam mitrumu, mitrinātāji var palīdzēt mitrināt sausus, bojātus matus. Tie var būt īpaši noderīgi aukstākos mēnešos, kad gaisa temperatūras dēļ mati kļūst spuraini, viegli sabojājami un vairāk saplīst, skaidro Dr Engelmans.

Viņa piebilst, ka mitrinātāji var palīdzēt matiem labāk saglabāt mitrumu, nevis ievilkt vidē. Šis papildu mitrums palīdz jūsu galvas ādai ražot dabīgās eļļas, kas tam paredzētas, saglabājot veselus folikulus un novēršot ieaugušus matiņus un blaugznas.

Mati, kas sēž galvas augšdaļā, ir vairāk pakļauti saules kaitīgajiem UVA/UVB stariem, kas bojā kutikulu un ļauj siltumam iekļūt dziļāk, skaidro Dr Engelmans.

Turklāt brīvo radikāļu iedarbība vidē bez antioksidantiem, lai tos neitralizētu, var izraisīt nopietnu oksidatīvo stresu ķermenim un šajā gadījumā matiem, viņa saka. Tulkojums: Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kuras nozog no citām svarīgām jūsu ķermeņa molekulām, liekot tām kļūt vājākām un iznīcināt jūsu šūnas.

Lai samazinātu saules radīto kaitējumu jūsu matiem, viņa iesaka vienkārši nēsāt cepuri, kad zināt, ka daudz laika pavadīsit ārā.

Kad jūsu mati kļūst retāki, tie ir vairāk pakļauti lūzumam (tas padarīs tos vēl plānākus!). Lai nepieļautu iekļūšanu šajā apburtajā pārkaršanas, pārrāvuma un retināšanas lokā, Fitzsimons iesaka pēc iespējas atturēties no karstu instrumentu izmantošanas. Viņi ir viens no lielākajiem matu bojājumu vaininiekiem, tāpēc apsveriet iespēju to pārbaudīt gaisa žāvēšanas stili , viņš saka

Ja jums noteikti ir jāsasilda mati, neatkarīgi no tā, vai tas ir matu žāvētājs, taisnotājs vai lokšķēres, Fitzsimons mudina izmantot siltuma aizsarglīdzekli. Iedomājieties siltuma aizsardzību kā sauļošanās līdzekli. Jūs neaizsargāti nepakļautu savu ādu saulei, tad kāpēc likt matiem kaut ko līdz 450 grādiem, bez jebkādas barjeras? viņš saka. Viņa iecere ir ghd Heat Protect aerosols kas nodrošina aizsardzību pret karstumu, nepievienojot matiem svaru.

Sausais šampūns ir paredzēts lietošanai uz matiem un pēc tam izmazgāts, lai novērstu netīrumus un produkta uzkrāšanos, skaidro Kerija Jeitsa, évolis professional trichologist un līdzdibinātāja. Krāsu kolektīvs . Tā vietā lielākā daļa cilvēku atstāj to uz galvas ādas starp mazgāšanas reizēm un ļauj tai uzkrāties dienām. Tas var izraisīt folikulu aizsērēšanu, izraisot iekaisumu un bojājumus, viņa saka. Sauso šampūnu vislabāk lietot taupīgi, lai neradītu uzkrāšanos, kas var izraisīt izkrišanu.

Veselīga galvas āda nozīmē veselus matus. Lai gan tas ir neticami aizmirsts, šī ir pirmā vieta, kur dermatologi, trihologi un frizieri centīsies novērst matu augšanas trūkumu. Šī iemesla dēļ Dr Engelman iesaka izmantot galvas ādai draudzīgu matu kopšanas līniju, piemēram, Paul Mitchell tējas koka galvas ādas kopšanas kolekcija , kas satur unikālu botānisko maisījumu, lai stimulētu galvas ādu, noņemtu uzkrāšanos un pasargātu no lūzumiem.

Lai gan galvas ādas veselība ir svarīga, ir tādas lietas kā pārmērīga tīrīšana. Agresīva skrubēšana katru dienu (vai aizelsies , divas reizes dienā!), var izraisīt nelielus skrāpējumus, kas var bojāt folikulus; it īpaši, ja procesa laikā izmantojat nagus, brīdina Yates. Viņa iesaka mazgāt matus vismaz reizi divās dienās, lai jūs nepārspīlētu galvas ādu un nenoņemtu eļļu, kas palīdz saglabāt to veselību.

Tāpat kā tie tiek tirgoti, sabiezējošie šampūni var padarīt jūsu matus apjomīgākus. Daži strādā, “uzpūšot” matu folikulus, lai palielinātu to apjomu, bet citi var atstāt atlikumus uz matu folikulu, lai radītu apjomu, saka Dr Ilyas. Lai gan viņa iesaka tos klientiem ar retinātiem matiem, viņa brīdina tos neizmantot regulāri. Tas palīdz izmantot a dzidrinošs šampūns regulāri, papildus sabiezinošam šampūnam, lai samazinātu matu uzkrāšanos, viņa piebilst.

Matu ievilkšana atpakaļ saspringtā zirgaste vai bizē liek saspringt jūsu matu folikulām, kas faktiski var izraisīt matu izkrišanu. Šāda veida frizūras var izraisīt vilces alopēciju, un, ja tā netiks labota, galu galā izraisīs plikpaurību, viņa saka.

Ja jums regulāri jāvalkā zirgaste vai bizītes, mēģiniet mainīt savu stilu pēc trīs mēnešu perioda, lai ļautu matu folikulām atpūsties. Vienkārši izvēlieties dabisku izskatu trīs mēnešus pirms atgriešanās pie bizēm.

Matu transplantācija ir gājusi garu ceļu, un tagad tiem ir diezgan iespaidīgi rezultāti - un tie arī nav tik acīmredzami kā agrāk, saka Dr Ilyas. Procedūras laikā mati no galvas aizmugures tiek pārstādīti līdz galvas ādas vainagam. Šos matus faktiski mazāk ietekmē hormonālās izmaiņas (tieši tāpēc vīrieši saglabā šo matu joslu, kad viņiem rodas matu izkrišana).

Galvenais, lai saprastu, kā tie darbojas, ir tas, ka mūsu mati saglabā to augšanas īpašības, no kurienes jūs tos ņemat, skaidro Dr Ilyas. Ja pārstādīsit uzacu matus galvas ādā, tie pieaugs tikai tādā veidā, kā aug uzacu mati.

Ja nevarat saprast, kas izraisa jūsu retinošos matus, var palīdzēt jūsu dermas biroja apmeklējums. Viņš vai viņa iepazīsies ar jūsu personīgo un ģimenes vēsturi un veiks fizisku eksāmenu, lai palīdzētu jums noteikt visticamākos izraisītājus.

Piemēram, ja ir autoimūna sastāvdaļa, to var daļēji pārvaldīt ar noteiktiem medikamentiem, ievadot muti vai galvas ādu, saka Dr Ilyas. Citu faktoru noteikšana, piemēram zems vairogdziedzeris vai vitamīnu trūkums var vismaz atņemt citus faktorus, kas kavē matu augšanu līdz pilnam potenciālam.

Nākamais7 ātri veidi, kā paslēpt savas saknes