11 mājas aizsardzības līdzekļi bronhīta ārstēšanai klepus un sastrēgumu mazināšanai

Bronhīts ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām pasaulē, tāpēc pastāv iespēja, ka jums tas ir bijis kādā brīdī. Un, ja jums tas ir, jūs zināt, kādas sāpes var būt tās simptomi - pastāvīgs klepus, smagi sastrēgumi un šķebinoša flegma, nosaucot tikai dažus.

Akūts bronhīts ir plaušu lielo elpceļu gļotādas iekaisums, saka Wassim Labaki, MD , pulmonologs Mičiganas Universitātes plaušu klīnikā. To parasti izraisa vīrusu infekcija, un papildus klepus, sastrēgumiem un krēpām to var papildināt arī galvassāpes , uz iekaisis vai niezošs kakls , nogurums un muskuļu sāpes .

Tāpēc ir loģiski, kāpēc bronhīts ir izplatīta diagnoze tiem, kuri pēc šo simptomu parādīšanās sit savus ārstus. Vīrusu augšējo elpceļu infekcijas (bronhīts) veido vairāk nekā 30 miljonus biroja apmeklējumu gadā Filips Bārs, MD , Djūka universitātes integratīvās medicīnas ārsts.

Bet patiesība ir tāda, ka, ja jūs apmeklējat savu ārstu, lai ārstētu savu bronhītu, viņš vai viņa, visticamāk, novirzīs jūs atpakaļ uz jūsu zāļu skapi mājās, jo antibiotikas nepalīdz ārstēt vīrusu infekcijas, saka Dr Barr.

Tomēr joprojām ir laba ideja apmeklēt savu ārstu, ja Jums rodas bronhītam līdzīgi simptomi, jo viņam vai viņai būs jāapsver citi ne-vīrusu cēloņi, piemēram, baktērijas un neinfekciozi cēloņi, saka Dr Barr. Bet, iespējams, jūs varat ārstēt simptomus tieši no savas gultas komforta. Šeit ir 10 mājas aizsardzības līdzekļi bronhīta ārstēšanai, kas īsā laikā ļaus jums justies labāk.

Izmantojiet mitrinātāju

Tas ir īpaši taisnība, ja jums ir bronhīts sausajos, vēsākajos mēnešos. A mitrinātājs palīdz uzturēt mitrumu gaisā, kas galu galā atvieglos deguna nosprostojumu. Mitrinātāja izmantošana var būt noderīga, jo īpaši, ja rudens ieskrien un mēs sākam ieslēgt žāvēšanas siltumu mūsu mājās, saka Dr Barr. Mājas siltuma žāvēšanas efekta dēļ gļotādas attīrīšana var aizņemt ilgāku laiku.

Vai vēlaties veikt dubultu pienākumu? Darbinot mitrinātāju ar ēteriskās eļļas var palīdzēt plānas gļotas un atvieglot klepu, saka Džonatans Pārsons, MD , Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra Astmas centra direktors. Lai gan tā efektivitāte vēl nav jāapstiprina, veicot lielus pētījumus, tā joprojām varētu sniegt atvieglojumu.

Lietojiet zāles pret klepu kopā ar atkrēpošanas līdzekļiem

Pastāv divu veidu zāles pret klepu: klepus nomācošas zāles, ko lieto sausam klepus, un atkrēpošanas zāles, ko lieto mitram klepus, kas rada gļotas, saka Dr Parsons. Attiecībā uz kaut ko līdzīgu bronhītam, jūs vēlaties atrast zāles pret klepu ar atkrēpošanas līdzekli (piemēram Mucinex vai Robitussin ), jo tas palīdzēs izaudzēt gļotas.

Vienkārši paturiet prātā, ka tipisks zāles pret saaukstēšanos nebūs izārstēt Jūsu bronhīts, bet tas noteikti palīdzēs samazināt simptomus. Bezrecepšu zāles ir vienkārši atbalstošas ​​un palīdz mazināt simptomus, bet neliek bronhītam ātrāk izzust, saka Dr Parsons.

Dzeriet daudz šķidruma

Ārsti saka, ka tas ir galvenais bronhīta pārvarēšanai. Ir lietderīgi dzert astoņas vai vairāk glāzes ūdens dienā, saka Dr Barr. Doma ir tāda, ka, dzerot ūdeni, jūs varat aizstāt šķidrumus, kurus, iespējams, esat zaudējis straujas elpošanas dēļ, un tas var palīdzēt ārstēt dehidratācija un samazināt gļotu viskozitāti saskaņā ar a pārskats autors: Cochrane. Vienkārši ņemiet vērā, ka joprojām ir vajadzīgi randomizēti, kontrolēti pētījumi, lai pierādītu vairāk šķidruma dzeršanas priekšrocības, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu, pirms dramatiski palielināt devu.

Malkot karstu tēju ar medu

Ja tava mamma pirms gulētiešanas tev iedeva tēju ar medu, lai atvieglotu klepu, viņa bija uz pareizā ceļa. Tēja palīdz jums palikt hidratētam, saka Dr Labaki, un medus ir daži pētījumi, kas apstiprina tā priekšrocības klepus gadījumā. (Pārbaudiet šos tējas, kas var palīdzēt nomierināt iekaisušo kaklu .)

In viens pētījums , bērniem ar elpceļu infekcijām pirms gulētiešanas tika dots medus, un tas ievērojami uzlaboja viņu spēju gulēt, vienlaikus piedzīvojot klepu. Turklāt, ja nekas cits, medus var dot jūsu tējai saldu iespaidu.

Daudz gulēt

Miegs ir galvenais, lai pārvarētu visas slimības, ieskaitot bronhītu. Kas attiecas uz summu? Vismaz septiņas līdz astoņas stundas dienā, saka Dr Labaki.

Saskaņā ar 2016. pētījums gadā publicēts JAMA iekšējā medicīna , iespējams, tāpēc, ka nepietiekams miegs ietekmē jūsu imūnsistēmu. Proti, pētnieki atklāja, ka nebija saistības ar tiem, kuri gulēja vairāk nekā 9 stundas naktī.

Apakšējā līnija? Ja Jums ir bronhīts, dodieties gulēt! Un, ja vēlaties gulēt vēl mierīgāk , naktī palaidiet mitrinātāju, iesaka Dr Barr.

Uzlādējiet C vitamīnu

Papildinājumi ir sadalīti trīs kategorijās: vitamīni, minerālvielas un garšaugi, saka Dr Barr. Viens vitamīns, kas, šķiet, parāda visvairāk solījumu? C vitamīns. Ir veikti daudzi pētījumi, un vismaz puse parāda labumu, saka Dr Barr.

Ja jūs cirst slikti, varat sākt, papildinot līdz 2000 miligramiem C vitamīna dienā, kas ir pieļaujamais augšējais uzņemšanas līmenis lielākajai daļai pieaugušo . Turklāt tas ne vienmēr būs kaitīgs, taču var rasties dažas blakusparādības, piemēram, slikta dūša, caureja vai aizcietējums - tas nav ideāli, ja jau jūtaties slims.

Tomēr Dr Barr saka, ka, ņemot 1000 mg C vitamīns trīs reizes dienā dod efektīvus rezultātus simptomu mazināšanā, tāpēc sazinieties ar savu ārstu, ja vēlaties mēģināt palielināt devu. Ja jūtat jebkādas blakusparādības, vienkārši zvaniet atpakaļ.

Varat arī mēģināt pievienot C vitamīnu kopā ar D-3 vitamīnu. D-3 vitamīnam piemīt imunitāti uzlabojošas īpašības, saka Dr Barr, taču ņemiet vērā, ka šīs īpašības parasti ir vairāk saistītas ar gripa pretstatā a saaukstēšanās vai tāda slimība kā bronhīts. Konsultējieties ar savu ārstu par devu, jo tas var būt no 2000 līdz 5000 starptautiskajām vienībām (SV) dienā.

Sasmērējiet to ar cinku

Dažas minerālvielas var arī palīdzēt ierobežot bronhīta simptomus. Galvenais labvēlīgais minerāls ir cinks, ko lieto kā cinka glikonātu no 15 līdz 25 miligramiem dienā, saka Dr Barr. Šo summu var viegli atrast divās daļās Cold-Eeze pastilās .

Citas cinka formas arī ir parādījušas solījumu. Vienā 2016 pētījums , pētnieki atklāja, ka starp 100 bērniem ar akūtu bronhītu gandrīz visi tie, kas lietoja perorālu cinka sulfātu, pilnībā atveseļojās 72 stundu laikā pēc ārstēšanas sākuma, salīdzinot ar bērniem, kuri vienkārši lietoja placebo.

⚠️ Piezīme: Jums vajadzētu vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt jaunu papildinājumu, īpaši, ja lietojat recepšu medikamentus.

Apskatiet dažus garšaugus

Ir ziņots, ka daudzi augi sniedz labumu, saka Dr Barr. Vissvarīgākais ar atbalstošiem pētījumiem ir bijusi ehinaceja kā tinktūra, tēja vai kapsula. Vienkārši pārliecinieties, ka lietojat garšaugus, kā norādīts uz iepakojuma.

Ārstnieciskās ārstnieciskās sēnes var būt arī labs ceļš - īpaši Basidiomycete micēlija -, taču pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, jo tā apstiprināšana vēl turpinās. Pētījums tikai tiek veikts attiecībā uz vīrusiem, saka Dr Barr.

Smalka vistas zupa

Mammai atkal bija taisnība! Patiesībā vistas zupa var palīdz atbrīvoties no nepatīkamajiem bronhīta simptomiem. Vistas zupa faktiski ir pētīta un parāda zināmu labumu, saka Dr Barr. Es ieteiktu brīvi turētus, bioloģiski barotus mājputnus.

Patiesībā, viens pētījums atklāja, ka vistas zupa var saturēt dažas vielas, kas palīdz mazināt iekaisumu, kas varētu palīdzēt mazināt augšējo elpceļu infekciju simptomus.

Veiciet vieglu vingrinājumu

Tas varētu likties pretintuitīvi - it īpaši, ja esat ļoti noguris un pastāvīgi klepojat -, bet viegla vingrošana var palīdzēt cīņā pret bronhītu. Vienkārši pārliecinieties, ka nedarāt neko īpaši smagu, piemēram, trenējaties maratonam. Viegls, bet regulārs vingrinājumu režīms ir noderīgs, saka Dr Barr. Tas nozīmē saudzīgākas aktivitātes, piemēram, jogu, lēnāku pilates vai vieglāku svaru celšanu. Pat piecelšanās un pastaiga ar suni var palīdzēt iegūt svaigu gaisu.

Vienkārši pārliecinieties, ka, ja pirmajās slimošanas dienās to nejūtat, ļaujiet sev atpūsties. Sākotnējās muskuļu un locītavu sāpes, papildus vispārējam savārgumam un nogurumam, parasti apgrūtina vingrošanu pirmajās pāris dienās, saka Dr Labaki. Tāpēc, ja nepieciešams, mierīgi un tad pakāpeniski atgriezieties vingrošanas rutīnā.

Ieelpojiet tvaikus no tvaicēšanas pannas

Tātad jūs jau esat pagatavojis šo vistas zupu, un tagad jūsu rīcībā ir daži kūpoši virtuves rīki. Iespējams, vienkāršākais mājas līdzeklis pret bronhītu? Ieelpojiet šos tvaikus, lai atbrīvotu gļotas un nomāktu klepu.

Vienkārši esiet piesardzīgs, lai nededzinātu sevi, saka Dr Barr. Vienkārši stāviet virs katla vai tējkannas un novietojiet vieglu dvieli virs galvas, lai izveidotu nelielu telti. Ieelpojiet tvaiku, līdz tas pilnībā iztvaiko.

Līdzīgi kā mitrinātājs, var būt arī ieguvums pievienot aromterapiju šiem tvaikiem, piemēram, eikalipta eļļai, taču pētījumi joprojām atpaliek. Ja jūsu rīcībā ir ārstniecisks VapoRub, varat arī mēģināt pievienot tējkaroti tā katla tīra verdoša ūdens. Ļaujiet tai kādu minūti atdzist un turpiniet ieelpot tvaiku, Vudsons Merrels, MD, grāmatas T autors viņš Detox recepte .

Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?

Bronhīts prasa profesionālu medicīnisko palīdzību, ja:

• Jūsu klepus pasliktinās pēc nedēļas
• Jums ir drudzis vai klepojat asinis
• Jūs esat vecāks un saslimstat ar hakeru klepu papildus kādai citai slimībai
• Jums ir elpas trūkums un arī ļoti spēcīgs klepus
• Jums ir sirds vai plaušu slimība

Apakšējā līnija: Bronhīts noteikti var būt slimības sāpes, taču daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt simptomus. Tikai pārliecinieties, ka neapdraudat citus, kad joprojām esat slims. Aizsargājiet citus, klepojot elkonī, paliekot mājās no darba un mazgājot rokas, saka Dr Barr.