Saskaņā ar zinātni, 8 labākās tējas, lai ātri nomierinātu kakla sāpes

Kad jūtat baismīgo skrāpējumu a sāpošs kakls un klepus nāk, jūsu pirmais instinkts, iespējams, ir dzert kaut ko karstu, piemēram, lielu tasi tēja .

Un jūsu instinkti ir pareizi: silta tēja vai citi dzērieni var palīdzēt nomierināt iekaisumu, notīrīt deguna eju un samazināt gļotu daudzumu, kas nāk no deguna kanāliem, kas varētu vēl vairāk kairināt kaklu, saka Stīvens Parodi, M.D. , infekcijas slimību eksperts un valsts ārstu līderis plkst Kaiser Permanente . Daži nodrošina lokālu sāpju mazināšanu, un daži var palīdzēt gļotu veidošanā.

Tomēr Dr Parodi saka pētījumi nav apstiprinājuši, ka viens tējas veids ir izdevīgāks par pārējo par klasiku saaukstēšanās un gripas simptomi . Nav īpašu pētījumu par to, kura konkrētā tēja vai sastāvdaļu kombinācija mājas līdzeklim ir vislabākā, un katrs cilvēks reaģē uz dažādām pieejām, viņš saka.

Lisa McDonald, tējas someljē un īpašniece TeaHaus gadā Ann Arborā, Mičiganas štatā, kura savu karjeru ir pavadījusi, lai uzzinātu par tējas īpašībām, no tās molekulārās struktūras, kuras maisījumi jūtas nomierinoši, atkārto Dr Parodi jūtas. Man ir svarīgi, lai cilvēki to saprastu baltā, zaļā, oolonga, dzeltenā un melnā tēja ir viens un tas pats augs, tāpēc visas ir veselīgas, viņa saka, atsaucoties uz Camellia sinensis augu, no kura tie visi ir iegūti. Es ļoti mudinu cilvēkus dzert tēju, kas viņiem patīk, jo daudzums ir svarīgs, lai saglabātu hidratāciju un gūtu labumu no tējas.

Tas nozīmē, ka, ja jūs cenšaties izdzert vienu tasi zaļās tējas, kad varat viegli notīrīt dažas tases melnās tikai tāpēc, ka domājat, ka tā ir veselīgāka, iespējams, jūs pazaudēsit visu, ko jūsu dzēriens var piedāvāt saaukstēšanās un gripas laikā sezona. Tātad, izmēģiniet šādas tējas, pievienojiet karoti medus , un malkojiet to, kas jums visvairāk patīk - mēs apsolām, ka tie ātri nomierinās jūsu iekaisušo kaklu.

Nedaudz salda lakrica sakne, kas nāk no auga ar nosaukumu Glycyrrhiza glabra , ir tradicionālās ķīniešu medicīnas pamatprincips. Lai gan tas var būt vislabāk pazīstams ar nomierinošām kuņģa -zarnu trakta problēmām, piemēram, grēmas, a 2015. gada papīrs Ķīnas Medicīnas zinātņu akadēmija uzsvēra tās pretmikrobu un pretvīrusu īpašības, kas var būt atslēga cīņā pret baktērijām un vīrusiem, kas izraisa infekciozu kakla iekaisumu.

Mums patīk: Tradicionālo zāļu bioloģiskā lakrica sakņu tēja

Althaea officinalis , zāle, kas labāk pazīstama kā zefīra sakne, izdala lipīgu, želejveida vielu, ko sauc par gļotām, kas var pārklāt kaklu, lai panāktu nomierinošu efektu. Mazs 2014. gada pētījums atzīmēja, ka tam ir arī sāpes mazinošas īpašības, īpaši, ja runa ir par iekaisumu, kas ir raksturīga kakla sāpju pazīme. Neļaujiet nosaukumam jūs pārāk uzbudināt; šī joprojām ir zaļā tēja - tikai ar maigu garšu.

Makdonalds arī iesaka apvienot lakricas sakni un zefīra sakni vienā zāļu tējā, piemēram Ajūrvēdas Vata maisījums. Viņa saka, ka tēja dabiski ir diezgan salda, un tai ir gluda apdare, kas pārklāj kaklu.

Mums patīk: Celebration Herbals Zefīra lapu un sakņu zāļu tēja

Ja vēlaties klasiskāku zāļu tēju, iesakām kumelītes ar medus pieskārienu, saka Makdonalds. Tēja ir ļoti nomierinoša, un medus piedāvā gludu saldumu, kas palīdz pārklāt kaklu. Konkrēti,ar antioksidantiem bagāta kumelīte ir parādīts ieeļļot kaklu, lai uzlabotu sāpīgumu un aizsmakumu.

Mums patīk: Harney & Sons kumelīšu zāļu tēja

Abi ingvers un galangal (līdzīga sakne) ir labi pazīstama ar savu pretiekaisuma iedarbību. Lai gan iekaisumu un iespējamo infekciju, kas saistīta ar iekaisušo kaklu, ārstēt ir lieliski, pievienojot kanēļa šķipsniņu šai tējai, tā iedarbība var kļūt vēl lielāka, atzīmē Makdonalds. antibakteriālas īpašības . Turklāt tas piešķir patīkamu garšu.

Mums patīk: Joga ingvera tēja

Kurkuma , kas ir no tās pašas ģimenes kā ingvers, Dienvidāzijas valstīs jau sen tiek izmantots kā antiseptisks līdzeklis infekciju apkarošanai. Kamēr jūs tradicionāli atrodat dinamisko sastāvdaļu karijos, maisot kartupeļus vai zupas, malkojot garšvielu kā tēju, var būt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, pētniecībai izrādes. Ir arī zināms, ka tas nomierina kuņģa darbības traucējumus.

Mums patīk: Vahdam kurkuma garšvielu tēja

Ja jūs īpaši meklējat dzesēšanas atvieglojumus, piparmētra var paveikt darbu. Piparmētra ir bagāta ar mentolu, kas ir atbildīgs par dzesēšanas sajūtu, kas jums asociējas ar piparmētru. Gan piparmētrai, gan mentolam ir antibakteriālas īpašības - plus, ja iekaisis kakls ir bakteriālas infekcijas, piemēram, streptokoku, rezultāts.

Mums patīk: Taylors no Harrogate organiskās piparmētru tējas

Šī zāļu tēja nāk no iekšējās mizas Ulmus rubra - vai slidenas gobas - Ziemeļamerikas koks. Tāpat kā zefīra sakne, slidenā gobā ir daudz gļotu, veidojot želeju, kas var pārklāt un nomierināt kaklu. Patiesībā to lieto dažās perorālajās pastilās, lai mazinātu kakla sāpes, saskaņā ar Nacionālie veselības institūti .

Mums patīk: Tradicionālo zāļu rīkles mētelis (satur lakricas saknes, slidenas gobas un zefīra saknes maisījumu)

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par visām klasiskās zaļās tējas brīnišķīgajām priekšrocībām, taču ļaujiet mums atsvaidzināt jūsu atmiņu. Populārais dzēriens ir pildīts ar aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām, bet patiesā izrādes zvaigzne ir tā antioksidantu saturs, kas var radīt līdz pat 30 procenti no tā sausā svara.

Tāpēc zaļā tēja ir saistīta ar slimību profilakse un labāka sirds veselība-tās pretiekaisuma, antibakteriālās un pretvīrusu īpašības dara brīnumus jūsu ķermenim, it īpaši, ja jūtaties laika apstākļos. Labākā daļa? Zaļajai tējai ir viegla garša, tāpēc varat pievienot šķipsniņu medus vai kanēļa, lai pēc garšas pielāgotu garšu.

Mums patīk: Bigelow klasiskā zaļā tēja