10 ķermeņa sāpju cēloņi, kuriem nav nekāda sakara ar vecumu

Lai gan jūs droši vien zināt, vai tas ir slikti auksts vai ka jaunā barre klase pamudināja jūsu sāpes locītavās vai muskuļiem, jums varētu rasties jautājums, kā pilnīgi dažādas lietas var izraisīt līdzīga veida sāpes.

Atbilde parasti ir pabeigta iekaisums .

Pastāv iekaisuma process, kas rodas, kad ķermenim ir infekcija, un daži iekaisuma mediatori, ko mēs izmantojam, lai cīnītos ar infekciju, izraisa drudzi un ķermeņa sāpes, saka Ērihs Voigs, MD, otolaringologs. NYU Langone Health .

Bet daudzas citas uzvedības un apstākļi var pastiprināt ķermeņa iekaisuma reakcijas, piemēram, atkārtotas kustības un stress, izraisot ķermeņa sāpes šajā procesā, viņš atzīmē. Tātad, kāpēc tieši dažādas jūsu ķermeņa daļas pulsē un tirpst? Papildus novecošanai šeit ir tuvāk apskatīti visbiežāk sastopamie ķermeņa sāpju iemesli, kāpēc jūsu ķermenis vispirms reaģē ar sāpēm un kā atrast atvieglojumu.

Aukstuma un gripas sezona rit pilnā sparā

Ķermenim ir sāpes, kas saistītas ar infekciju, piemēram, faringītu ( sāpošs kakls ) vai gripa ir saistīta ar imūnsistēmas reakciju uz infekciju, saka Stephen Parodi, MD, infekcijas slimību eksperts Kaiser Permanente . Mūsu ķermenis izdala noteiktas ķīmiskas vielas, tostarp tās, kuras sauc par interferoniem, kas palīdz cīnīties ar infekciju, bet arī izraisa ķermeņa sāpes. Turklāt jūsu imūnsistēma lielāko daļu ķermeņa enerģijas novirza cīņai pret infekciju, izraisot pārmērīgu nogurumu.

✖️ Atvieglo sāpes: Paņemiet to lēnām un atpūtieties. Dr Parodi iesaka bezrecepšu zāles sāpju mazināšanai, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu, īpaši, ja Jums ir gripa.

Gripai ir tendence padarīt cilvēkus slimākus nekā parastos saaukstēšanās vīrusus, un ķermeņa sāpes un drudzis var būt augstāki ar gripu. Tāpēc ir tik svarīgi vakcinēties un novērst infekciju, viņš saka.

Jums var būt mononukleoze

Parasti izraisa Epšteina-Barra vīruss (EBV), mono ir infekcijas veids, kas izplatīts pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, parasti tiek pārnests caur siekalām. Mono simptomi ir ārkārtējs nogurums, iekaisis kakls, drudzis un pietūkuši limfmezgli. Tā kā tas ir infekciozs, piemēram, faringīts un gripa, jūsu imūnsistēmai būs līdzīga iekaisuma reakcija, kā rezultātā radīsies ķermeņa sāpes.

✖️ Atvieglo sāpes: Atpūtai, daudz šķidruma dzeršanai un dažu ārpusbiržas zāļu lietošanai drudža un sāpju gadījumā vajadzētu palīdzēt jums atviegloties. Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC). Nav īpaša ārstēšanas plāna mono ārstēšanai, jo antibiotikas nevar novērst vīrusu infekcijas. Lai iegūtu oficiālu diagnozi, jums joprojām jāsazinās ar bāzi ar savu ārstu, kurš varēs piedāvāt recepšu medikamentus, ja vienlaikus notiek cita infekcija, piemēram, STREP.

Treniņa laikā gāja pārāk smagi

Izmēģinot jauna veida vingrinājumus (vai pat vienkārši izveidojot muskuļu grupu, kuru kādu laiku esat ignorējis), pēc sviedriem var justies sāpīgi. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts pētījumā, šis muskuļu sāpīgums, īpaši aizkavētās muskuļu sāpes (DOMS), ko jūs jūtat dienu vai divas pēc smaga treniņa, ir nelielu audu plīsumu rezultāts. Sporta medicīnas klīnikas . Tā rezultātā rodas iekaisums, kas izraisa nespēju pareizi sēdēt kājās pēc tam, kad esat veicis pārāk daudz pietupienu.

✖️ Atvieglo sāpes: Nav par ko uztraukties; DOMS norāda uz jūsu muskuļu pielāgošanos jaunai aktivitātei, lai viņi varētu to darīt vēlreiz. Jūsu muskuļi atveseļosies dažu dienu laikā, taču, veicot dažus putu rullīšu vingrinājumus atveseļošanās periodā, varat paātrināt procesu. Ja jums patīk dziļāks spiediens, izmēģiniet a stingrs putu veltnis, piemēram, šis no Amazon . Ja jūs drīzāk dodaties ar vieglu atvieglojumu, izmēģiniet mīkstāku, piemēram, šo, no OPTP .

Jūs atkal un atkal izmantojat vienu ķermeņa daļu

Atkārtoti lietojot tikai vienu ķermeņa daļu - gan strādājot, gan rakstot darbā - koncentrētākas ķermeņa sāpes un koncentrētas sāpes var izpausties kā atkārtotas kustības traumas. Parasts piemērs? Karpālā tuneļa sindroms .

Atkārtoti veicot vienu un to pašu kustību, var izraisa muskuļu, saišu un cīpslu pietūkumu un iekaisumu , kas izraisa sāpes. Papildus sāpēm jūs varat pamanīt spēka trūkumu un samazinātu kustību apjomu skartajā zonā.

✖️ Atvieglojiet sāpes: Lai ķermeņa daļa atkal darbotos normāli, var būt nepieciešami stiprināšanas vingrinājumi, izmantojot fizisko terapiju, valkājot lencītes, lai saglabātu apkārtnes stabilitāti, un darba terapija.

Jūs jūtaties pārāk saspringts

Psiholoģiskajam stresam var būt fiziskas izpausmes - no galvassāpēm līdz žokļa sāpēm līdz muguras sāpēm. Tas ir tāpēc, ka stresa laikā jūsu ķermenis izsūknē hormonu kortizolu. Lai gan īstermiņā tā nav problēma, 2014. gadā publicēts pētījums Amerikas Fizikālās terapijas asociācijas žurnāls secina, ka hronisks stress var pastiprināt iekaisumu, izraisot muskuļu sabrukumu, sāpes un nogurumu, kā arī citus simptomus. Turklāt jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret infekcijām, ja nevarat atpūsties.

✖️ Atvieglojiet sāpes: Katru dienu veltiet laiku kaut kam, kas palīdz atpūsties no ikdienas stresa faktoriem. Tikai dziļa elpošana dažas minūtes (vai pat meditācija), pastaiga pusdienu pārtraukuma laikā vai karstā vannā pēc darba var palīdzēt atjaunot ķermeni un prātu.

Jūs negulējat cieši

Jūs zināt, ka jums ir nepieciešams miegs, lai turpinātu justies modrs, taču jūs, iespējams, nesapratīsit, cik ļoti jūsu ķermenis ir atkarīgs no tā, lai nesāpētu. Gadā publicētajā pētījumā Artrīts un reimatoloģija , pētnieki atklāja, ka pirmais plašo sāpju prognozētājs, īpaši pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem, ir neatjaunojošs miegs vai traucējošs miegs (parasti to raksturo grūtības aizmigt vai bezmiegs, pamošanās nakts vidū vai pārmērīga noguruma sajūta) diena).

✖️ Atvieglojiet sāpes: Jūsu muskuļu un skeleta sistēmai katru dienu nepieciešams vismaz 6 līdz 8 stundas miega, lai katru dienu atjaunotos. Šķiet, ka nevarat pamatīgi atlikt snaudu? Šīs 100 veidi, kā labāk gulēt katru nakti ir laba vieta, kur sākt.

Ērce inficēja jūs ar Laima slimību

Jā, kaut kas tik mazs kā ērce var būt atbildīgs par jūsu ķermeņa sāpēm. Melnkājainās ērces, kas inficētas ar baktēriju Borrelia burgdorferi , precīzāk sakot. Ja to pamanīsit pietiekami agri, muskuļu un locītavu sāpes nekļūs smagas, taču tās ir agrīnas pazīmes Laima slimība . Citi Laima slimības pazīmes var būt drudzis, drebuļi, galvassāpes, nogurums un izsitumi vērša acī. Diagnozē galvenokārt tiek ņemtas vērā divas lietas: šo simptomu klātbūtne un iespēja, ka jūs pakļaujaties ērcēm. Katru gadu CDC tiek ziņots par aptuveni 30 000 Laima slimības gadījumu, bet lēš pētnieki patiesais saslimšanas gadījumu skaits ASV katru gadu ir tuvāks 329 000.

✖️ Atvieglo sāpes: Ja jums ir aizdomas par Laima slimību, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību. Simptomi laika gaitā tikai pastiprināsies un var izraisīt tādas komplikācijas kā sirds problēmas un stipras sāpes locītavās. Ja Laima tests ir pozitīvs, ārsts izrakstīs antibiotikas, lai atbrīvotos no infekcijas.

Jums var būt artrīts

Jums nav jābūt vecam, lai būtu artrīts, kas ietver vairāk nekā 100 dažādus apstākļus. Iekaisīgs artrīts - kas ietver reimatoīdais artrīts un psoriātiskais artrīts - ietekmē visu jūsu ķermeni, jo tās ir autoimūnas slimības, kas nozīmē, ka jūsu imūnsistēma nedaudz sabojājas un uzbrūk veselām šūnām, veicinot iekaisumu. To raksturo sāpes un stīvums pēc bezdarbības periodiem vai rīta stīvums, kas ilgst vairāk nekā stundu. Jūs varat arī pamanīt sāpes, pietūkumu un maigumu ap locītavām, saskaņā ar Artrīta fonds .

✖️ Atvieglojiet sāpes: Pirmkārt, jums vajadzētu pieskarties bāzei ar savu ārstu, lai noteiktu, kura konkrētā slimība varētu izraisīt postu jūsu locītavās. Jūsu ārstēšana būs atkarīga no diagnozes, taču, visticamāk, jūsu ārsts ieteiks mainīt dzīvesveidu (gan fizisku, gan emocionālu, teiksim, pielāgot diētu vai ieteikt stresa pārvaldības padomus). Lai mazinātu sāpes un novērstu turpmāku ķermeņa bojājumu, var ieteikt arī nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu un ibuprofēnu, kā arī slimību modificējošus pretreimatisma līdzekļus.

Jūs varētu tikt galā ar fibromialģiju

Plaši pārprasts, bet diezgan izplatīts, fibromialģija raksturo plašas sāpes kaulos, muskuļos vai saitēs, kas skar aptuveni 10 miljonus amerikāņu Nacionālā fibromialģijas asociācija . Jūsu smadzenes neparasti apstrādā sāpju signālus, palielinot ķermeņa sāpju sajūtu. Šīs sāpes, kas laika gaitā var attīstīties vai ko var izraisīt operācija vai infekcija, ir dažādas intensitātes un migrēs pa visu ķermeni. Lielākajai daļai cilvēku ar fibromialģiju (no kuriem lielākā daļa ir sievietes) ir arī hronisks nogurums.

✖️ Atvieglo sāpes: Ja asins analīze apstiprina, ka jūs ciešat no fibromialģijas, strādāsiet kopā ar savu ārstu, lai pielāgotu ārstēšanas plānu jūsu dzīvesveidam. Zāles, piemēram, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, antidepresanti (lai palīdzētu jums atpūsties un gulēt) un pretkrampju zāles (arī sāpju mazināšanai), var būt jūsu pirmais rīcības virziens. Mayo klīnika . Turpmāk var būt nepieciešama fiziskā vai darba terapija, kā arī konsultācijas, ja jūs cīnās ar stresu.

Jūsu ķermenis var cīnīties ar vilkēdi

Lupus ir grūti diagnosticēt, taču lielākajai daļai cilvēku ar šo autoimūno slimību rodas sāpes locītavās un pietūkums. The Amerikas Lupus fonds lēš, ka vismaz 1,5 miljoni cilvēku ASV dzīvo ar vilkēdi. Simptomi var nākt un iet, un tie var ietekmēt dažādus orgānus dažādiem cilvēkiem. Dažas citas galvenās pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ir ārkārtējs nogurums, galvassāpes drudzis, tauriņa formas izsitumi pār vaigiem un degunu, matu izkrišana , un Reino fenomens (stāvoklis, kad pirksti un dažreiz arī kāju pirksti jūt smagu aukstumu vai pat maina krāsu). Lai gan sarkanās vilkēdes sāpes parasti rodas abās ķermeņa pusēs vienlaikus, tās mēdz būt vieglāk pārvaldāmas nekā kaut kas līdzīgs reimatoīdam artrītam.

✖️ Atvieglojiet sāpes: Atkarībā no ķermeņa īpašās reakcijas uz slimību, ārsts var ieteikt dažādas zāles lai palīdzētu jums pārvaldīt simptomus, tostarp NPL (sāpju un pietūkuma ārstēšanai), pretmalārijas zāles (lai mazinātu uzliesmojumus), kortikosteroīdus (lai cīnītos pret iekaisumu), imūnsupresantus (lai kontrolētu imūnsistēmu ļoti smagos gadījumos) vai bioloģiskos līdzekļus (lai ārstētu dažādus simptomus).