Blend Images/Džons Fedele/getty images Pirms astoņiem mēnešiem 55 gadus vecais Stacy Larson bija liekais svars, nelaimīgs un gatavs pārmaiņām. Saņēmusi iedrošinājumu no labsajūtas programmas darbā, viņa nolēma mainīt savu dzīvi.
Es atceros precīzu dienu, kad sākās mans svara zaudēšanas ceļojums: 2015. gada 25. oktobris. Es strādāju Costco, un viņi saviem darbiniekiem piedāvā labsajūtas programmu ar nosaukumu Prevent. Es zināju, ka man kaut kur jāsāk - man bija apnicis justies kā vienkārši esošam, nevis dzīvot savu dzīvi. Man nebija enerģijas vai vēlme kaut ko darīt, tāpēc es piespiedu sevi pierakstīties programmā. ( Nostājieties 22 mārciņas tikai 8 nedēļu laikā un iegūstiet MP3 atskaņotāju ! )
Process sākās ar sākotnējo svēršanos. Es nebiju uzkāpis uz svariem gadiem, un, kad uzzināju, ka sveru 206 mārciņas, biju pārsteigta, bet nekaunējos. 'Tas ir labi,' es domāju. 'ES varu mainīt savu dzīvesveidu tagad uz labo pusi. '
Pirmais solis bija pārskatot manu uzturu . Katru dienu ēdot picu, bageles un kalnu rasu, mani nekur nevedīs, tāpēc es novērsu šīs vājās vietas, kā arī maizi, cukurs , un diētiskā soda vispārīgi. Es patiesībā izmetu tosteri, lai atbrīvotos no kārdinājuma, ka ogļhidrāti katru rītu skatās uz mani. Es sāku brokastīs ēst olu kulteni (vienu veselu olu, vienu olas baltumu) ar augļiem. Pusdienās man būs kāds proteīns, piemēram, vistas gaļa vai zivis ar dažiem dārzeņiem, un vakariņas parasti atkal ir olbaltumvielas ar kādu kvinoju un vēl vairāk dārzeņu. Visas dienas garumā man patīk uzkodas no jebkura veida augļiem, kurus es varu paņemt rokās (man patīk zemenes un apelsīni), vai arī man būs kaut kas kraukšķīgs, piemēram, selerijas. Un es dzeru ūdeni visu dienu.
ES uztaisīju izmantot daļu no manas ikdienas rutīnas , arī. Kad es pirmo reizi sāku savu darbību, es tikai dažu soļu laikā satrauktos; viss, ko es gribēju darīt, bija iespēja pastaigāties. Tagad es trenējos 5 dienas nedēļā 60 minūtes katru reizi. Trenažieru zālē es izmantoju elipsveida formu, es eju pa skrejceļu, un es pavadu labas 10 vai 15 minūtes, tikai pēc tam izstiepjoties, lai muskuļiem piešķirtu TLC. Un tas viss notiek no rīta pirms darba, jo es zinu, ka dienas beigās būšu pārāk izsmelts, lai uzvilktu kedas.
Esmu šī ceļojuma 34. nedēļā un esmu zaudējusi 70 mārciņas. Nesen iztīrīju skapi un atdevu vecās drēbes. Es nekad neatgriezīšos pie šī svara, jo tagad es zinu, uz ko esmu spējīgs. Es tikko sāku valkāt 8. izmēru - es mūžīgi neesmu bijis 8. izmērs! Un tā vietā, lai visu laiku segtos melnās drēbēs, es beidzot jūtos ērti parādot savu krāsaināko pusi - man tagad patīk valkāt rozā, zaļā un pat rakstus.
Stacy Larson Bet šī ceļojuma aizraujošākā daļa - izņemot mērķa svara sasniegšanu un beidzot apģērbu, ko mīlu - ir tā, kā es jūtos. Būt veselīgam tagad ir mans dzīvesveids. Es jūtos labāk par sevi, un man ir vairāk enerģijas. Patiesībā es gribu celties no rīta, turpretī es vienmēr gribēju gulēt. Mums gaidāms ceļojums pa ezeru, un es ar nepacietību gaidu peldkostīma vilkšanu pirms gada).
Arī mana ģimene un draugi ir ļoti atbalstījuši. Un es domāju, ka mans svara zudums ir iedvesmojis manus kolēģus izmēģināt mūsu uzņēmuma novēršanas programmu. Kad viņi man jautā, kā es zaudēju svaru, es viņiem saku, ka jums vienkārši jāpievērš uzmanība un nekad neskatieties atpakaļ. Ir vajadzīga tik liela drosme un gribasspēks, lai mainītu savu dzīvi, bet, ja es varu veikt šīs izmaiņas, ikviens var. Es tikai tagad jūtos labi par sevi; Beidzot esmu laimīgā vietā.
