Mammas lielā diena ir pelnījusi rīta maltīte viņa ir tikpat īpaša kā viņa. Protams, labākais Mātes diena branču receptes ir dekadentas un sātīgas. Bet, ja jūs meklējat dažas idejas, kas skar saldo vietu starp iecietīgu un veselīgu, jūs esat nonācis īstajā vietā, lai svinētu labāko sievieti savā dzīvē.
Pavasarim ritot pilnā sparā (un cerība uz horizontu, kad ASV sākas vakcinācija), šī Mātes diena, kas iekrīt svētdienā, 9. maijā, ja jums ir nepieciešams atzīmēt savu kaloriju, jūtas īpaši aizraujoša. Un mammas, vecmāmiņas vai sievas dienas padarīšana ir tikpat vienkārša kā neliela atzinības izrādīšana, kas ietver pārdomāta dāvana un gardas vēlās brokastis, kas pilnas ar viņas iecienītākajiem ēdieniem.
Tad pajautājiet sev: vai viņa ir augļu fanātiķe? Kanēļa rullīšu karaliene? Kēksiņu cepējs? Šajā sarakstā katrai māmiņai ir kaut kas - viss, kas jums jādara, ir izvēlēties recepti vai divas, sakult svaigu kafijas kannu un pamodināt ar pastas, kas parāda, cik ļoti jūs viņu mīlat.
Katra no šīm Mātes dienas vēlās brokastis recepšu idejām, sākot ar herby frittata un beidzot ar nektarīna bruschetta, ir pilna ar garšīgām garšām, ķermeni uzlabojošām barības vielām un, protams, varbūt nedaudz cukura glazūras izklaidei. Vēl labāk, viņi vienkārši gaida, kad tos varēs izbaudīt kopā ar mimozu. Iet uz priekšu un gatavojiet ēdienu - ir pienācis laiks pārsteigt mammu ar labākajām pusdienām, ko viņa ēdīs visu gadu (jo, protams, jūs to gatavojāt ar lielu mīlestību).
Braiens Vudkoks Būtībā milzīga pankūka, kas pārklāta ar pikantām, gaļīgām piedevām, šī vienas pannas recepte jums ir labāka, nekā izskatās (vienā porcijā ir mazāk nekā 400 kaloriju!). Sekundes ir ļoti iedrošinātas.
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Nekas brēc vēlās brokastis tik ļoti kā herby frittata. Šo recepti nodrošina maurloki, ķiploki, pētersīļi, koriandrs un dilles, kas iesaiņo lielisku aromātu, kas garšo tieši pavasarim.
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Kas zināja, ka pankūkas var būt tik labas? Banāni, vaniļa un medus maisījumam pievieno dabīgo cukuru - sīrups nav nepieciešams!
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un kālijs , šīs pikantās brokastis ir maskēta veselīga pārtika. Turklāt tas izskatās vienkārši neticami un garšo dievišķi pārī ar gāzētu dzērienu, kas nozīmē, ka mamma to apstiprinās.
Iegūstiet recepti no profilakses
Ēdot putnu barību Jebkura mamma (vai vecmāmiņa) saņems brokastis gultā, it īpaši, ja tas ietver šo augļu uz priekšu vērsto franču grauzdiņu, kas ir gandrīz kā PB&J uz režģa.
Iegūstiet recepti no putnu barības ēšanas
Kriss Korts Ja mamma ir liela picas cienītāja, nelieciet viņai gaidīt-ielieciet šo speķi, olu un siera iedvesmoto pīrāgu cepeškrāsnī, lai baudītu brokastis, kurās ir arī tonnas zaļumu.
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Augļu salāti praktiski tika gatavoti Mātes dienai - un šī paaugstinātā recepte ir tieši tāds ēdiens, uz kuru mamma vēlas pamosties savā īpašajā dienā. Jūs nevarat kļūdīties ar svaigiem augļiem, jogurtu, medu un laima miziņu.
Saņemiet recepti no Profilakse
Šķipsna Yum Šī veģetārā kviche ir īpaša, bet ne pārāk nervoza, padarot to ideāli piemērotu māmiņām ar zemu taustiņu. Ikvienam, kas sēž pie galda, patiks pūkaina, krēmīga tekstūra - un jums patiks, ka sagatavošana prasa tikai 10 minūtes. Turklāt jūs varat pievienot jebkuru papildinājumu (piemēram, speķi!), Kas jūs uzrunā.
Iegūstiet recepti no Pinch of Yum
Maika dārzs Insta gatavas vēlās brokastis nav jāaizņem visu rītu; šie krāsainie tako ir tikpat garšīgi (un fotogēniski), jo ātri pagatavojami. Jūs pat sakulīsiet savu mājās gatavoto salsa verde.
Iegūstiet recepti no profilakses
Vienkāršs vegānu emuārs Kad kāds no ģimenes ēd vegānu, ir pienācis laiks radoši darboties. Šie kanēļa rullīši garšo tāpat kā viņu brālēni ar pienu, bet ir pilnībā izgatavoti no augiem. Nav slikti!
Iegūstiet recepti no vienkāršā vegānu emuāra
Armando Rafaels Grauzdiņš, daudzgadīgs mīļākais uz labsajūtu orientētu māmiņu vidū, nekad nav bijis labāks par lapu zaļumiem, jogurtu un fetas sieru. Un vai mēs pieminējām, ka tas ir tikai 300 kalorijas gabalā?
Iegūstiet recepti no profilakses
Čārlzs Masters Ja mammai pietrūkst ierastā Mātes dienas ceļojuma pie iecienītākās ēdnīcas, pārsteidz viņu ar šo apmierinošo (bet pārsteidzoši vieglo) sviesta laša, ceptu kartupeļu, kraukšķīgo papriku un sīpolu kombināciju.
Iegūstiet recepti no profilakses
Divi zirņi un to pākstis Šis bagātīgais kastrolis varētu šķist iecietīgs, taču mums ir neticami jaunumi: katrā porcijā ir tikai 252 kalorijas, kas nozīmē, ka ir pēdējais laiks palīdzēt.
Iegūstiet recepti no diviem zirņiem un to pākstīm
Puse cepta raža Za'atar, garšaugu maisījums Tuvajos Austrumos, šajās vienkāršajās, pikantajās brokastīs lieliski apvienojas ar ceptām olām, jogurtu un naan. Viņa lūgs recepti, kā pagatavot šo ēdienu arī katru otro nedēļas nogali.
Iegūstiet recepti no Half Baked Harvest
Maika dārzs Neatkarīgi no tā, vai tas tiek pasniegts kā sāns vai galvenais notikums, šim parfim ir milzīgi 22 grami olbaltumvielu, kas nozīmē, ka tas ļaus mammai justies apmierinātai visu rītu.
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Jaunās skolas vafeles, šajā ēdienā ir šķiedrvielām bagātas lēcas, daudz zaļumu un spilgts karija pulveris, lai negaidīti, bet laipni spinētu vēlās brokastis.
Iegūstiet recepti no profilakses
DANIELLE OCCHIOGROSSO Vai ir kas labāks par olu, siera un dārzeņu trijotni? Šie smalkmaizītes ir tikpat pūkaini un gaiši kā olas, un gan māmiņas, gan viņu bērni saņems no tām sitienu. (Turklāt jūs varat atdzesēt visas papildu ierīces.)
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Šī augļu un siera bruschetta, kas ir nepārprotami vēlās brokastis, ir klasiska itāļu klasika, un tā ir ideāli piemērota pavasara svinībām. (Apvienojiet to ar bellini, lai iegūtu papildu kauliņu augļu labestību.)
Iegūstiet recepti no profilakses
Pastinaki un konditorejas izstrādājumi Šī Šakšuka ir gandrīz pārāk skaista, lai to apēstu. Gandrīz . Tuvo Austrumu ēdiens šajā receptē iegūst zaļojošu pārvērtību, kurā ir puravi, sparģeļi, jalapeño un kāposti. Mammu aizraus liela garša.
Iegūstiet recepti no pastinakiem un konditorejas izstrādājumiem
Ar Poulos Brokastu tako ir lieliski piemēroti Mātes dienas svinībām, jo tās ir viegli pielāgojamas un patīkami ēst, īpaši ar cilantro, queso fresco un melnajām pupiņām. Izveidojiet mammai mini bufetes bāru-viņai patiks papildu jautrība.
Iegūstiet recepti no profilakses
Ēdot putnu barību Ēst bez lipekļa, jums ir paveicies: šie pusdienas, kas ir gatavas vēlām brokastīm, ir garšīgas un proteīniem bagāts, pateicoties mandeļu un kokosriekstu miltu maisījumam, nemaz nerunājot par debesu citronu glazūru.
Iegūstiet recepti no putnu barības ēšanas
Maika dārzs Sagatavojiet šīs granitas vakarā pirms Mātes dienas, pēc tam izbaudiet tās kopā ar vēlām brokastīm-tās ir gandrīz kā dabiskas kūkas. (Un jā, jūs varat pievienot glāzi nedaudz alkohola.)
Iegūstiet recepti no profilakses
Teds Kavanovs Izlaidiet virtuļus un tā vietā pasniedziet ķirbju maizi ar kafiju. Katrā šķēlītē ir mazāk par 300 kalorijām, tāpēc tā ir ideāli piemērota vieglām brokastīm vai vēlām brokastīm pirms jūsu plānotajām vakariņām.
Iegūstiet recepti no profilakses
Galamērķis Delish Enchiladas varētu šķist dīvaina izvēle vēlām brokastīm, taču uzklausiet mūs: šīs tortiljas aizstāj ar ceptas olas sloksnēm - mijmaiņas darījums, kas atstās smaidu mammas sejā.
Iegūstiet recepti no Destination Delish
Puse cepta raža Franču grauzdiņš īpaši labi iederas brīvdienās - tas nav kaut kas tāds, ko parasti ēdat svētdienas rītā, bet jūs vienmēr labprāt uzkožat. Šī klasiskā recepte ir vienkārša, bet ne pārāk garšīga.
Iegūstiet recepti no Half Baked Harvest
Maika dārzs Ar šķiedrvielām bagātas brokastis, visticamāk, ļaus mammai justies apmierinātai visas dienas garumā, un šī 10 minūšu recepte lieliski atbilst rēķinam. Pasniegta ar spinātiem, avokado un olām, kvinoja ir jēga tikai kā brokastu ēdiens.
Iegūstiet recepti no profilakses
Filips Fikss Sakiet Sveiki uz šiem ar kariju darbināmiem krepiem, kurus pagatavosit no nulles tikai 40 minūtēs. Pildīti ar daudzām dārzeņiem un augļiem, viņi garantēti saņems mammas apstiprinājuma zīmogu.
Iegūstiet recepti no profilakses
Maika dārzs Esiet godīgs: jūsu mute jau sāk šķīst, tikai skatoties uz šo attēlu, vai ne? Pasniedziet šos citrusaugļu aveņu ruļļus atsevišķi vai kopā ar kādu pikantāku ēdienu - tie kļūs par hitu.
Iegūstiet recepti vietnē Good Housekeeping
Citrons un baziliks Izlikties, ka esat bufetē, un pagatavot mammai dažas olas. Tie ir pildīti ar visu strīpu dārzeņiem, sākot no kāpostiem līdz kartupeļiem un beidzot ar cukini daudz labāk nekā tipiskā pusdienu omlete.
Iegūstiet recepti no citroniem un bazilika
Linda Pugliese Atgrieziet mammu vecajos labajos laikos ar šo četru sastāvdaļu ēdienu. Jūs aktīvi gatavosit tikai 5 minūtes, atstājot jums daudz brīva laika, lai klātu galdu (un atnestu mammai kokteili).
Iegūstiet recepti no Country Living
ZACH DESART Vienas katla receptes ir gan vienkāršas, gan skaistas, un tas nozīmē, ka jums nebūs jāpieliek daudz pūļu īpašām ģimenes pusdienām. Tas ir tāpat kā ēst ļoti apmierinošus, cepeškrāsnī ceptus salātus.
Iegūstiet recepti no profilakses
