Kā retinols var palīdzēt izārstēt jūsu pūtītes, saskaņā ar dermatologu

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Caroline Chang, MD, valdes sertificēts dermatologs un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis, 2019. gada 24. septembrī.

Ja jūs joprojām nodarbojaties ar pinnes arī 20, 30 gadu beigās un vēlāk (*paceļ roku*), jūs droši vien meklējat vecos gaidīšanas režīmus, lai cīnītos pret to: benzoilperoksīdu un salicilskābi. Bet, lai gan šīs sastāvdaļas varētu būt noderīgas, jūs, iespējams, jau esat tās izmēģinājis un meklējat kaut ko daudz spēcīgāku, lai efektīvi novērstu jūsu izlaušanos.

Ievadiet retinols . Jā, mēs runājam par to pašu retinolu visos jūsu iecienītākajos pretnovecošanās krēmi . Retinoīdi un retinoli ir A vitamīna atvasinājumi, kas tiek pārvērsti retīnskābē. Tie ir noderīgi pret novecošanos, jo tas palīdz regulēt ādas šūnu apriti un stimulē kolagēna ražošanu Marisa Garšika, MD , dermatologs Ņujorkas Medicīnas dermatoloģijā un kosmētiskajā ķirurģijā. Rezultāts ir vienmērīgāks ādas tonis, uzlabota tekstūra un mazāk smalku līniju un grumbu, viņa saka.

Tomēr retinoīda lietošanas priekšrocības pārsniedz to grumbu izlīdzināšanas burvību: spēcīgā sastāvdaļa ir pazīstama kā pūtītes terapijas pamatā, bet pētījumi liecina ka to neizmanto pietiekami bieži, lai palīdzētu ārstēt un notīrīt ādu. Patiesībā tikai aptuveni 55 procentiem cilvēku, kuri vērsās pie ārstiem pūtītes dēļ, tika noteikts retinoīds Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls - kas ir diezgan zems skaitlis, ņemot vērā tā efektivitāti.

Ja esat saskāries ar spītīgām pūtītēm un neesat izmēģinājis lokālu retinoīdu, lūk, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju to pievienot savai ikdienai, kā to izmantot un kādus labākos produktus izmēģināt.

Kā retinoīdi palīdz ārstēt pūtītes

Vispirms noskaidrosim dažus populārus vārdus. Termins retinoīds ietver visu A vitamīna atvasināto savienojumu saime. Tas ietver gan bezrecepšu, gan recepšu zāles, kas satur retinolu, retinaldehīdu, retīnskābi un tās sintētiskos atvasinājumus. Tas viss būtībā liek jūsu ādai darboties labāk.

Retinols ir dabiski sastopams A vitamīns, un tas parasti atrodams maigākos, bezrecepšu produktos, skaidro Dr Garshick. Lai patiešām iedarbotos uz savu burvību, jūsu ādas šūnām ir jāpārvērš retinols par retīnskābi, lai radītu tā iedarbību. Šī iemesla dēļ rezultātu redzēšana prasa nedaudz ilgāku laiku nekā recepšu produkts (kas veic mazāk reklāmguvumu). Bet, lai gan retinols ir pakāpeniskāks, tas ir mazāk kairinošs nekā tā sintētiskie kolēģi, piemēram, tretinoīns.

Visas formas var uzlabot jūsu ādu, bet retinoīdi tiek uzskatīti par zelta standartu attiecībā uz pūtītēm, jo ​​tie darbojas ātrāk. To lielākais ieguvums: efektīvi noņem atmirušās ādas šūnas.

Tas novērš poru aizsērēšanu, kas bieži vien ir galvenais faktors pūtītes pūtītes attīstībā, saka Dr Garshick. Viņi arī palīdz samazināt naftas ražošanu , iedarbojas uz iekaisumu (iesaistīts pūtītes attīstībā), gluds pūtītes rētas , un izgaismojiet sarkanās zīmes, kas palikušas aiz pūtītes.

Bet, tāpat kā daudzas aktuālas zāles, jūsu retinoīda spēku var palielināt ar nelielu palīdzību. Pētījumi rāda, ka šie līdzekļi visefektīvāk ārstē pūtītes, ja tos kombinē ar antibakteriāliem medikamentiem, piemēram, benzoilperoksīdu (kas cīnās ar lpp. pūtītes baktērijas, kas izraisa jūsu izciļņus ).

Labākie retinoīdu produkti pūtītēm

Ja jūsu galvenā problēma ir pinnes, labāk ir izmantot retinoīdu, kas vislabāk piemērots pūtītēm, nevis produktu, kas reklamēts pret novecošanos. Jūsu dermatologs var izrakstīt vairākus veidus, tostarp adapalēns, tazarotēns vai tretinoīns , daudzi no tiem tiek piedāvāti dažādos stiprumos atbilstoši jūsu ādas tipam un vajadzībām.

Vēl viens recepšu līdzeklis, kas jāņem vērā, ir Varbūt Epiduo želeja , kas apvieno retinoīdu ar benzoilperoksīdu, saka Dr Garshick. Viņa arī norāda Altreno , losjonu bāzes tretinoīns, kas īpaši izstrādāts pūtītēm. Tas satur nātrija hialuronātu hialuronskābe , kas ir lieliska iespēja tiem, kam ir jutīga āda, viņa saka, jo tā piedāvā iebūvētas mitrinošas īpašības.

Vai vēlaties izmēģināt maigāku iespēju aptiekā? Differin želeja ir jūsu labākā likme, ienākot tikai aptuveni 10 ASV dolāru apmērā, saka Dr Garshick. Tam ir retinoīda veids, ko sauc par adapalēnu (kas kļuva pieejams bezrecepšu tirgū 2016. gadā), un tas ir lielisks sākumpunkts pūtītes ārstēšanai, turpmāku pūtītes novēršanai un rētu samazināšanai.

Kā lietot retinoīdu pūtītes ārstēšanai

Tikpat mīlēti kā retinoīdi un tikpat efektīvi kā pūtītes un pustulas, tiem ir kaitinošas blakusparādības: sausums, apsārtums, lobīšanās un kairinājums, nosaucot visbiežāk sastopamos. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai jūsu sejas krāsa būtu laimīga, kamēr gaidāt tās dzidrināšanu:

1. Izmantojiet nelielu daudzumu.

Mērķējiet mazu, zirņa lieluma punktu un izklājiet to pa visu seju. Retinoīdi strādā, lai palīdzētu novērst izlaušanos, ne tikai kā vietas ārstēšana , saka Dr Garshick. Izvairieties no vietām, kas atrodas tuvu acīm vai lūpām, jo ​​plānāka āda ir vairāk pakļauta kairinājumam, viņa piebilst.

2. Iet lēni un maigi.

Jūs vēlaties, lai jūsu pūtītes pazustu un vēlaties, lai tās izzustu ātri, bet retinoīda gadījumā vairāk nav vairāk. Vēl viens veids, kā palīdzēt samazināt sausuma iespējamību, ir sākt lietot retinoīdu tikai divas līdz trīs reizes nedēļā un palielināt biežumu, kā to pieļauj, saka Dr Garshick.

Jums vajadzētu arī apsvērt iespēju to atdzesēt ar pārējo ādas kopšanas kārtību. Ja izmantojat spēcīgu retinoīdu, jūs samazināsit visas nelabvēlīgās reakcijas, ja pieturēsieties pie ļoti vienkāršas nakts rutīnas: maigs tīrīšanas līdzeklis , retinoīds un mitrinātājs . Kas mūs noved pie nākamā padoma…

3. Mitrina, mitrina, mitrina.

Ja jums ir pūtītes, jūs varētu nomierināties ar mitrināšanas ideju, bet mitrinātājs palīdzēs kompensēt retinoīda izraisīto sausumu, saka Dr Garshik. Izvēlieties vieglu, nekomogēnu formulu (tas nozīmē, ka tā neaizsedz poras), piemēram, vienu no šīm dermā apstiprinātajām mitrinātāji taukainai, pūtītēm pakļautai ādai :

4. Neaizmirstiet sauļošanās līdzekli.

Retinoīda lietošana padarīs jūsu ādu jutīgāku pret saules kaitīgajiem UV stariem, tāpēc tas ir svarīgi vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku pēc lietošanas. Pretējā gadījumā jūs varat sabojāt ādu vēl vairāk. Tāpēc daudzi dermatologi arī iesaka lietot retinoīdu naktī un no rīta ievērot vienkāršāku rutīnu. Ja pēc SPF lietošanas cīnāties ar pūtītēm, izmēģiniet kādu no ekspertu apstiprinātajiem sauļošanās līdzekļi pret pūtītēm āda zemāk:

5. Dodiet tam laiku.

Ir saprotams, ka vēlaties, lai pūtītes ātri izzustu. Tomēr, tā kā retinoīdi palīdz pārtraukt pūtītes ciklu, var paiet laiks, lai redzētu ieguvumus. Mēs bieži iesakām nogaidīt vismaz trīs mēnešus, pirms sagaidīt rezultātus vai noteikt, vai ārstēšana darbojas. Turieties pie tā un esiet pacietīgs, saka Dr Garshick.