11 ļoti efektīvas pieaugušo pūtītes procedūras skaidrai, mirdzošai ādai

Pusaudža gados var palaist garām dažas lietas - teiksim, spēju visu nakti nomodā un pēc tam gulēt līdz pusdienlaikam. Viena lieta, kas, iespējams, nav jūsu nostalģijas sarakstā? Pūtītņu smidzināšana uz sejas.

Bet izrādās, ka daudzi no mums pamana plankumus jau pubertātes laikā. Saskaņā ar 2017 pētījumu apskats gadā publicēts Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls , trešdaļu pūtītes biroju apmeklējumu veic sievietes, kas vecākas par 25 gadiem. Turklāt gandrīz divas reizes vairāk sieviešu meklē palīdzību pret pūtītēm nekā vīrieši.

Neatkarīgi no tā, cik vecs jūs esat, pūtītes parasti veidojas tādā pašā pagātnē: poras, kas satur eļļas dziedzerus, tiek aizsprostotas, ļaujot netīrumiem, baktērijām un šūnām uzkrāties un veidot aizbāzni.

Lielākajai daļai sieviešu vainīgas ir hormonālās izmaiņas ikmēneša cikla laikā vai menopauzes maiņas laikā. Tomēr uztura nelīdzsvarotība un stress izraisa arī pieaugušo pūtītes uzliesmojumus. (Lasiet vairāk par pieaugušo pūtītes cēloņi šeit .)

Tātad, kā no tā atbrīvoties? Šeit dermatologi izskaidro labākās pieaugušo pūtītes ārstēšanas metodes, kuras varat mēģināt ātri novērst.

Ēd mazāk rafinētu ogļhidrātu

Šķiet, ka šokolādes vai daudz neveselīgas pārtikas ēšana pati par sevi nerada pūtītes, taču nesabalansēts uzturs un pārāk daudz rafinētu ogļhidrātu lietošana var radīt problēmas, saka dermatologs Alberts Lefkovits, MD, Park Avenue Advanced Medical Center direktors un kosmētiskā dermatoloģija Ņujorkā.

Saskaņā ar a 2016. gada pārskats par pētījumiem pētot, kā uzturs var ietekmēt izlaušanos, pētnieki secināja, ka pārliecinoši pierādījumi liecina, ka diēta ar augstu glikēmisko slodzi var saasināt pūtītes. Pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI) parasti satur vairāk rafinētu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizē. Zinātniekiem ir aizdomas, ka paaugstināts insulīna līmenis no ogļhidrātiem var izraisīt hormonu izdalīšanos, kas izraisa folikulu iekaisumu un palielina eļļas ražošanu.

Vienā nesenā 2018 pētījums , pētnieki nejauši piešķīra 66 cilvēkiem divu nedēļu diētu ar pārtiku ar augstu GI vai zemu GI. Viņi atklāja, ka cilvēkiem, kuri patērēja pārtikas produktus ar zemu GI, bija zemāks IGF-1 līmenis-hormons, kas, kā zināms, izraisa pūtītes.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu uzturs var būt vaininieks, izvairieties no tiem pārtikas produkti ar augstu GI (tas nozīmē, ka to rādītājs ir 70 vai vairāk) un pārbaudiet, vai pamanāt atšķirību: cukurotas uzkodas un dzērieni, baltmaize, bageles, kukurūzas pārslas, tūlītējas auzu pārslas, baltie rīsi, kartupeļi, kliņģeri, popkorns un daži augļi, piemēram, arbūzs .

Patērē mazāk piena

Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, lai patiesi saprastu, kā piena lietošana var izraisīt pūtītes, arvien vairāk pētījumu liecina, ka saikne pastāv. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .

Vienā 2018. gada metaanalīze publicēts Eiropas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls un Venereologs , pētnieki atklāja, ka piena patēriņš - īpaši vājpiens, kurā ir vairāk cukura nekā pilnpiens - bija saistīts ar lielāku pūtītes risku. Papildus augstākajam cukura saturam zinātnieki uzskata, ka olbaltumvielām un hormoniem, kas atrodami piena produktos, ieskaitot IGF-1, var būt nozīme pūtītes uzliesmojumos, palielinot eļļas ražošanu un iekaisumu.

Pārsteidzoši, jogurts un siers, šķiet, ir noslēpums, jo tie, šķiet, neizraisa tādu pašu efektu. 2018. gada metaanalīze publicēts žurnālā Klīniskais uzturs .

Tātad, ja jūs regulāri dzerat pienu, apsveriet iespēju pāriet uz alternatīvu bez piena produktiem, piemēram, mandeļu pienu, lai redzētu, vai jūsu āda uzlabojas. Meklējiet kaut ko tādu, kurā vienā porcijā ir mazāk par 10 gramiem cukura.

Izmēģiniet vietējos antibakteriālos līdzekļus un retinoīdus

Vieglas vai vidēji smagas pūtītes gadījumā dermatologi bieži iesaka pūtītes sejas mazgāšana ar baktērijas iznīcinošu benzoilperoksīdu (lai mazinātu kairinājumu, ja jūsu āda ir jutīga, maksimālajam stiprumam jābūt 3,5 procentiem), kā arī recepšu vietējiem pretmikrobu līdzekļiem, piemēram, klindamicīnu vai eritromicīnu. Ja jūs drīzāk dodaties kopā ar a maiga sejas mazgāšana jutīgai ādai , varat to izmantot un uzklāt benzoilperoksīdu pūtītes vietas ārstēšana tā vietā.

Spēcīgāki gadījumi var prasīt recepšu retinoīdus (piemēram, Retin-A vai Tazorac), kas patiešām ir aprūpes standarts lielākajai daļai pūtītes terapijas, saka Joshua Zeichner, MD, kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā Pilsēta. Dažas zāles, piemēram, Epiduo un Ziana, apvieno retinoīdus ar antibakteriāliem līdzekļiem un var būt efektīvākas par atsevišķiem līdzekļiem. Tā kā retinoīdiem piemīt arī pretgrumbu īpašības (tie palīdz stimulēt kolagēna ražošanu), tie ir īpaši izdevīgi pieaugušajiem, kas cieš no pūtītēm.

Meklējiet salicilskābi

Starp populārākajām ārpusbiržas pūtītes ārstēšanas metodēm ir salicilskābe, kas ir iekļauta želejās, salvetēs, krēmos un sejas mazgāšanas līdzekļos. Salicilskābe samazina pietūkumu un apsārtumu un atdala poras. Lai āda nekļūtu pārāk sausa, meklējiet formulas, kas paredzētas pieaugušām sievietēm, nevis pusaudžiem. Mērķis ir 2 procenti salicilskābes, lai sāktu.

Pārvaldiet savu stresu

Stress pats par sevi nerada ādas slimības, bet tas var pasliktināt esošās problēmas, saka Beth McLellan, MD , Džeikobi medicīnas centra dermatoloģijas direktors un pētnieks Montefiore Einšteina vēža aprūpes centrā Ņujorkā.

Pētnieki nav noskaidrojuši, kāpēc vēders šķeļ nemiers noved pie pieaugušo pūtītēm, bet viņi norāda ar pirkstu uz stresa hormoniem, piemēram, kortizolu, lai palielinātu iekaisuma līmeni organismā un stimulētu tauku dziedzeru darbību. Jebkurā gadījumā stresa pārvarēšana, veicot vingrinājumus, meditācija vai jebkura cita metode, kas palīdz nomierināt nervus, var nomierināt arī ādu.

Apsveriet zilās gaismas terapiju

Zilās gaismas stari iekļūst folikulās, lai iznīcinātu pūtītes izraisošās baktērijas. Smagos gadījumos fotodinamiskā terapija zilās gaismas terapijai pievieno lokālu risinājumu Levulan. Ņemiet vērā, ka šīs ārstēšanas metodes var izraisīt īslaicīgu apsārtumu un var nebūt apdrošinātas. Cenas ievērojami atšķiras atkarībā no pūtītes atrašanās vietas un smaguma pakāpes, taču var izmaksāt vismaz 50 USD par vienu zilās gaismas ārstēšanu un 100 USD vai vairāk par fotodinamiskās terapijas sesiju. Lielākajai daļai pacientu būs vajadzīgas vairākas procedūras, lai redzētu efektīvus rezultātus, taču daudzi dermatologi piedāvā kompleksos piedāvājumus.

Ja jums ir budžets un jums ir vieglas vai vidēji smagas pieaugušo pūtītes, mājas ierīce, piemēram, Neutrogena gaismas terapijas pūtītes ārstēšanas maska, varētu būt laba alternatīva, taču tā var nebūt tik efektīva kā ārstēšana birojā.

Jautājiet savam dermam par Aldactone

Ilgu laiku lietoja augsta asinsspiediena ārstēšanai, recepšu Aldactone (spironolaktons) tagad iegūst otro dzīvi kā hormonālo pūtītes ārstēšana. Zāles (tablete iekšķīgai lietošanai) bloķē androgēna hormona receptorus, palīdzot ierobežot testosterona pieaugumu, kas pieaugušajiem var izraisīt pūtītes.

Paņemiet tējas koka eļļu

Mazāk kairinošs nekā tā ķīmiskais radinieks benzoilperoksīds, tējas koka eļļa ir sena cīņa ar viegliem vai vidēji smagiem pūtītes uzliesmojumiem. Eļļai, kas nāk no Austrālijā dzimuša koka lapām, piemīt antiseptiskas īpašības, kas palīdz samazināt pūtītes izraisošās baktērijas uz ādas un nomāc iekaisumu ādas šūnās.

Mēs esam redzējuši, ka tas darbojas pret daudziem organismiem, ieskaitot 27 no 32 pūtītes izraisošo baktēriju celmiem, saka Maikls Marejs, ND, naturopāts un līdzautors. Dabiskās medicīnas enciklopēdija. Vairāki pētījumi, tostarp a pētījumu apskats iekš Starptautiskais dermatoloģijas žurnāls , atdodiet rūpnīcas spēku. Tējas koka eļļu var atrast visdažādākajās ziepēs, ādas mazgāšanas līdzekļos un lokālos šķīdumos. Meklējiet minimālo eļļas koncentrāciju 5 %, lai pārbaudītu, kā jūsu āda reaģē. Ja uzskatāt, ka tas ir pārāk kairinošs kā visaptveroša ārstēšana, varat izmantot tējas koku kā vienkāršu vietu, lai ārstētu spītīgākas pūtītes.

Samaziniet sāli

Dažiem ārstiem ir aizdomas, ka nātrijs ietekmē ādu, jo jods bieži sastopams galda sālī un dažās jūras veltēs, var pasliktināt pūtītes. Patiesībā viens 2016. gada pētījums atklāja, ka pacienti, kas cieš no pūtītēm, patērēja ievērojami lielāku sāļo ēdienu daudzumu, salīdzinot ar kontroles grupu bez pūtītēm.

Ievērojiet iepakoto pārtikas produktu versijas ar zemu nātrija saturu, mēģiniet saglabāt kopējo sāls patēriņu zem 1500 mg dienā (par Amerikas Sirds asociācijas vadlīnijas ), un izvairieties no šiem veselīgajiem pārtikas produktiem, kas ir slepeni piepildīti ar sāli.

Pop kontracepcijas tabletes

Perorālie kontracepcijas līdzekļi var palīdzēt normalizēt hormonālos uzplūdus un regulēt ikmēneša ciklus, lai tauku dziedzeri nepārsniegtu pārslodzi, saka Dr Zeichner. Ārsti var izrakstīt vienu no četriem pretapaugļošanās tablešu zīmoliem-Yaz, Beyaz, Estrostep un Ortho Tri-Cyclen-, kas ir FDA apstiprināti pūtītes ārstēšanai. Pacientiem, kuri lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, kā vienmēr, tas jāzina iespējamās kontracepcijas blakusparādības , ieskaitot asins recekļus vai maksts sausums .

Nomainiet ikdienas mitrinātāju

Ādas kopšanas līdzekļi, ko regulāri uzklājat uz sejas, var būtiski ietekmēt jūsu sejas krāsu. Jums nevajadzētu izlaist mitrināšanu, ja jums ir pūtītes, it īpaši, ja izmantojat žāvēšanas procedūras, taču izmantotā mitrinātāja veids var kaut ko mainīt. Pat pusaudžiem ar pūtītēm ir nepieciešams mitrināt, lai saglabātu ādas barjeru veselīgu. Ādas barjera var tikt bojāta, izžāvējot produktus no pūtītēm un medikamentiem, Arielle Kauvar, MD, direktore Ņujorkas lāzera un ādas kopšana un nesen pastāstīja Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas klīniskais profesors Profilakse .

Ja cīnāties ar kairinājumu, noteikti pielīmējiet mitrinātājus, kas nesatur eļļu, nekomogēnus un bez smaržas. Tas nodrošina, ka jūsu mitrinātājs vēl vairāk neaizsedz jūsu poras un nepasliktinās esošos izsitumus. Šāds dermatologa apstiprināts mitrinātāji taukainai, pūtītēm pakļautai ādai ir laba vieta, kur sākt.