Kas izraisa pūtītes pieaugušajiem? Pēc dermatologu domām, 6 iespējamie izsitumu cēloņi

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Caroline Chang, MD, valdes sertificēts dermatologs un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis, 2019. gada 4. jūnijā.

Pusaudža gados jūs mocīja sarkana, bedraina āda - un tieši tad, kad domājāt, ka šie nepatīkamie nieciņi ir pazuduši uz visiem laikiem, tie ir atgriezušies, lai jūs vajātu tālu aiz pubertātes.

Lai gan pieaugušo pūtītes ir neticami kaitinošas, tās ir diezgan izplatītas 30, 40 un pat 50 gadu vecumā, īpaši, ja esat sieviete, saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD).

Patiesībā, daži pētījumi ir atklājuši ka pieaugušo pūtītes ir skārušas līdz 45 procentiem sieviešu vecumā no 21 līdz 30 gadiem, 26 procentiem sieviešu no 31 līdz 40 gadiem un 12 procentiem sieviešu no 41 līdz 50 gadiem.

Apbēdinošā daļa? Sasniedzot eļļu attīrošo sejas mazgāšanas līdzekli, kas palīdzēja jums cīnīties ar zitiem pirms 10 vai 15 gadiem, tas var neko nedarīt vai pat pasliktināt jūsu sejas krāsu, jo, novecojot, jūsu āda dabiski zaudē mitrumu.

Lai patiesi nonāktu pie problēmas saknes, jums vispirms jānoskaidro, kas izraisa jūsu izciļņus. Bet kas tieši izraisa pieaugušo pūtītes? Pie vainas varētu būt dažādi faktori - no uztura līdz hormoniem līdz ikdienas ādas kopšanas rutīnai. Šeit dermatologi izskaidro visbiežāk sastopamos pieaugušo pūtītes cēloņus un to, ko jūs varat darīt, lai šīs nepatīkamās pūtītes izraidītu uz visiem laikiem.

Hormoni

Jūsu hormoni ietekmē visu ķermeni, ieskaitot ādu. Pinnes visvienkāršākajā līmenī izraisa eļļas ražošanas hormonālā stimulācija Džošua Rakstnieks, MD , kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā. Tāpēc tik daudzām sievietēm menstruāciju, grūtniecības un menopauzes laikā rodas pūtītes.

Daži veselības stāvokļi var izraisīt arī hormonālo nelīdzsvarotību, visbiežāk policistisko olnīcu sindroms , stāvoklis, kurā sievietes ražo lieko androgēnu (aka testosteronu), skaidro Mišela Fārbere, MD , valdes sertificēts dermatologs, kas praktizē plkst Schweiger dermatoloģijas grupa Ņujorkā. Šie hormoni veicina eļļas ražošanu, kā rezultātā tiek aizsprostotas poras, kurās uzplaukst pūtītes baktērijas. Sveiki, pūtītes.

Kā atbrīvoties no hormonālajām pūtītēm: Šāda veida pieaugušo pūtītes parasti attīstās jūsu sejas apakšējā trešdaļā, gar žokļa līniju, zodu un muti, saka Dr Zeichner. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pūtītes var būt hormonālas unlokāla ārstēšana aptiekānepalīdz, konsultējieties ar savu dermatologu par recepšu medikamentiem, piemēram, spironolaktonu (kas faktiski bloķē androgēnu receptorus) vai pat kontracepcijas tabletes , kas var palīdzēt regulēt hormonālās svārstības menstruālā cikla laikā.

Stress

Mēs visi esam tur bijuši: jūs piedzīvojat neticami grūtu nedēļu darbā, un tad, bam , Parādās milzu dusmīgais Zits, lai padarītu lietas vēl sliktākas. Lai gan jau sen ir aizdomas par korelāciju, pētnieki tikai tagad sāk pētīt saikni starp stress un pieaugušo pūtītes.

Piemērs: 2017. gadā pētījums no 144 medicīnas studentēm sievietes pētnieki izmantoja pūtītes vērtēšanas sistēmu un pašreģistrētu stresa testu, lai analizētu saikni starp abām. Viņi atklāja, ka sievietēm, kurām bija augstāki stresa rādītāji, bija ievērojami sliktāki pūtītes bojājumi. Jūs atkal varat vainot hormonus šajā. Stress izraisa hormonu pieaugumu, kas veicina eļļas ražošanu, skaidro Dr Zeichner, piemēram, kortizols un androgēni. Tas, savukārt, bloķē poras, kas veicina izlaušanos.

Kā atbrīvoties no pūtītēm, kas saistītas ar stresu: Nomierinies! Atrodot a veids, kā mazināt stresu - neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar vingrinājumu palīdzību, meditācija vai 20 minūšu veltīšana grāmatas lasīšanai katru dienu - tas ir izdevīgi ne tikai jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai, bet arī var palīdzēt saglabāt ādu tīru, saka Dr Fārbere.

Cukurs

Attiecības starp diētu un pūtītēm ir sarežģītas, bet ir pierādījumi ka ēdot pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu (GI) - kas parasti ir bagāti ar rafinētiem ogļhidrātiem -, var sabojāt ādu. 2016. gada pārskats par pētījumiem.

Viens pētījums no Amerikas Savienotajām Valstīm parādīja, ka 91 procentam pacientu, kuri pieņēma diētu ar zemu glikēmisko līmeni, pūtītēm vajadzēja mazāk medikamentu Meghan Feely, MD , sertificēts dermatologs Ņūdžersijā un Ņujorkā, kurš kalpo kā klīniskās dermatoloģijas instruktors Sinaja kalnā. 87 % pētījumā iesaistīto pacientu ziņoja par mazāk pūtītēm.

Iespējamais iemesls? Ēdot diētu ar augstu GI, palielinās jūsu insulīna līmenis, kas izraisa pārmērīgu iekaisumu un eļļas veidošanos ādā, potenciāli izraisot vairāk izlaušanos, saka Dr Feely. Turklāt cilvēkiem, kuri ēd diētu ar zemāku GI, parasti ir zemāks IGF-1 līmenis-hormons, kas līdzīgs insulīnam, kas var izraisīt pūtītes veidošanos. 2018 pētījums . Tomēr savienojums ir bijis pretrunīgs, un ir jāveic vairāk pētījumu, lai saprastu, kā cukurs patiešām ietekmē pūtītes.

Kā notīrīt cukura izraisītas pūtītes: Ja jūtat, ka jūsu āda pasliktinās pēc ogļhidrātu samazināšanas, apsveriet iespēju ierobežot diētu saturošus pārtikas produktus, piemēram, baltmaizi, rīsus un kartupeļus, saldos dzērienus un uzkodas, kartupeļus un virtuļus, lai redzētu, vai pamanāt uzlabojumus. Jūs iegūsit vislabākos rezultātus, sadarbojoties ar ārstu, jo jūs varat kopīgi strādāt, lai lēnām likvidētu pārtiku un identificētu izraisītājus. Individuāli ir svarīgi uzraudzīt, kā daži pārtikas produkti uzliesmo ādu, un tos izgriezt, un kopā ar dermatologu izveidot pūtītes režīmu, saka Dr Farber.

Pienotava

Vai jums ir izlaušanās? Jūsu ikdienas piena glāze varētu būt vaininieks, saskaņā ar a arvien vairāk pētījumu par diētu un pūtītēm . Ir pierādīts, ka piena produkti, īpaši govs piens, ir saistīti ar pūtītēm, saka Dr Zeichner. Visaugstākā saistība ir pierādīta ar vājpienu. Nav skaidrs, vai tas ir augsts cukura līmenis pienā, vai arī no laktējošo govju piena izdalījušies hormoni izraisa iekaisumu ādā.

Tā ir mazliet zaudēt-zaudēt situācija. The priekš. pūtītes baktērijas, kas ir atbildīgas par šīm kaitinošajām pūtītēm, palielina iekaisumu ādā, taču arī pārtikas produkti, ko ēdat, var vēl vairāk pasliktināt iekaisumu, palielinot eļļas ražošanu un vēl vairāk aizsērējot poras.

Kā notīrīt ar pienu saistītas pūtītes: Ja jūs ciešat no pūtītēm, apsveriet piena alternatīvu, piemēram, mandeļu pienu. Interesanti, ka siers un jogurts nav bijis saistīts ar pūtītēm, saka Dr Zeichner. Noteikti konsultējieties ar reģistrētu dietologu, ja plānojat veikt kādas dramatiskas izmaiņas, īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis, kas ir cieši saistīts ar jūsu uzturu.

Meikaps

Cīņa ar pūtītēm var būt nedaudz pārliecinoša, un ir tikai dabiski vēlēties to slēpt. Bet iepakošana uz pamats , korektoru un pulveris, iespējams, ir iemesls, kāpēc jūsu āda sāk trakot.

Pieaugušo pūtītes, ko izraisa aplauzums, bieži izpaužas kā sīkas pumpiņas vai baltas pūtītes, tikai vaigi, zods vai piere, saka AAD . Kicker? Bieži vien nav tikai viena vainīgā. Produkti, kas satur poras aizsprostojošas eļļas vai žāvējošu spirtu, guļ jūsu aplauzumā un izmanto netīras kosmētikas otas, var izraisīt nepatīkamas pūtītes.

Kā notīrīt aplauzuma izraisītas pūtītes: Ļaujot ādai elpot, tas var palīdzēt, taču jums nav jādodas 24 stundas diennaktī, lai notīrītu aplauzuma izraisītās pūtītes-jums vienkārši rūpīgi jāizvēlas produkti un jābūt īpaši higiēniskai, to uzvelkot un noņemot. .

Kā vispārējs īkšķa noteikums, meklējiet kosmētiku, kas ir apzīmēta bez eļļas un nav komedogēna, lai izvairītos no poru aizsērēšanas, saka Dr Feely. Salīdzinot ar šķidrumiem, pulverveida produkti satur lielākas pigmenta daļiņas, tāpēc tie arī neaizsedz jūsu poras tik viegli, piebilst Dr Zeichner. Pēc tam vienmēr noteikti noņemiet kosmētiku un rūpīgi notīriet ādu pirms gulētiešanas vai vingrošanas ar maigs tīrīšanas līdzeklis vai pūtītes sejas mazgāšana .

Vēl viens profesionāls padoms: nedalieties ar citiem kosmētikas vai aplauzuma aplikatoriem, jo ​​tie var saturēt eļļu, baktērijas un atmirušās ādas šūnas, saka Dr Feely, piebilstot, ka jums vajadzētu bieži mazgāt otas, lai ierobežotu pūtītes izraisošo gunku uzkrāšanos.

Ādas aprūpe

Ādas kopšanas pasaule ir plaša un sarežģīta, un pareizas rutīnas atrašana ādai ar noslieci uz ādu var būt cīņa. Tāpat kā aplauzums, arī eļļas bāzes produkti (ieskaitot tos, kurus lietojat matiem!) Var aizsprostot poras un izraisīt izlaušanos, saka Dr Feely.

Bet biežāk cilvēki ar pūtītēm pieaugušajiem ir pārāk skarbi ar ādu, cenšoties to notīrīt. Sejas skrubēšana, spēcīgu savelkošu līdzekļu lietošana un pārāk bieža mazgāšana var kairināt jūsu ādas barjeru, noņemt nepieciešamo mitrumu un veicināt iekaisumu - tas viss var pasliktināt pūtītes, saka Dr Feely.

Kā noņemt pūtītes, kas saistītas ar ādas kopšanu: Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir ņemt to viegli ar ādu. Ir svarīgi vispirms mazgāt seju no rīta un tieši pirms gulētiešanas, saka Dr Feely, bet izvēlieties maigu, nekomodogēnu tīrīšanas līdzekli. Ja neizmantojat pieaugušo pūtītes ārstēšana Jūsu dermatologa izrakstīts, šeit ir dažas noderīgas sastāvdaļas, kuras meklēt ārpusbiržas produktos:

• Salicilskābe maigi attīra atmirušo ādu, lai aizsprostotu poras. Atrodiet to dažādās sejas mazgāšanas līdzekļos, maskās un vietas apstrādē.
• Benzoilperoksīds iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas, kas veicina iekaisumu. Tas var nedaudz izžūt, tāpēc to bieži vislabāk panes kā vietas ārstēšana .
• Keramīdi ir dabīgi tauki, kas palīdz stiprināt ādas barjeru, un tos var atrast daudzos mitrinātāji pūtītēm pakļautai ādai .
• Sērs , lietojot lokāli , var palīdzēt samazināt pūtītes izraisošās baktērijas un lieko eļļu. Tas nav tik spēcīgs kā citas aktīvās sastāvdaļas, tāpēc ir vērts izmēģināt īpaši jutīgai ādai.
• Hialuronskābe ir mitrinātājs, kas pievelk ūdeni uz ādas virsmas, cīnoties ar sausumu, ko izraisa skarbie pūtītes medikamenti.
• Retinoīdi parasti ir pieejamas tikai pēc receptes, bet ir ļoti efektīvas pūtītes ārstēšanā, jo paātrina ādas šūnu apriti. Vai meklējat lielisku ārpusbiržas iespēju? Izmēģiniet Differina iecienītā adapalēna želeja .
• SPF jāpiemēro katru dienu, lai samazinātu veidošanos pūtītes rētas .
• Niacinamīds ir B3 vitamīna veids, ko bieži pievieno mitrinātājiem, serumiem un tīrīšanas līdzekļiem. Tas nomierina iekaisumu ādā, samazinot apsārtumu.

Piesārņojums

Padomājiet par to: ja piesārņojums var uzmest gaisā netīrumus, iedomājieties, ko tas var nodarīt jūsu ādai? Pētījumi parāda, ka cilvēkiem, kuri dzīvo apgabalos ar augstu gaisa piesārņojumu, piemēram, lielajās pilsētās, var rasties sliktākas pūtītes, saka Dr Feely. Tas ir tāpēc, ka šīs dažādās daļiņas var veicināt iekaisumu un sebuma (aka eļļas) veidošanos jūsu ādā, veicinot aizsērējušas poras, kas galu galā attīstās par pūtītēm.

Kā notīrīt ar vidi saistītas pūtītes: Labākais veids, kā novērst piesārņojošo vielu saasināšanos jūsu ādā, ir to novēršana, saka Dr Feely. Cilvēkiem ar pūtītēm pakļautu ādu jāveido aizsargbarjera pret piesārņojumu, uzklājot mitrinātāju un a plaša spektra sauļošanās līdzeklis katru dienu .

Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .