NerthuzGetty Images Šo rakstu medicīniski pārskatīja Angela Chaudhari, MD, ginekoloģiskais ķirurgs un Profilakses medicīniskās apskates padomes loceklis, 2019. gada 8. maijā.
Ja jums kādreiz ir bijis a urīnceļu infekcijas , jūs zināt unikālo mokošo briesmīgo dedzinošo sajūtu un nerimstošo vajadzību urinēt visus, iesaiņotus vienā murgainā scenārijā.
Līdz 60 procentiem sieviešu kādā dzīves posmā būs UTI, un 1 no 4 saskaras ar atkārtotām infekcijām. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK). Kaut arī vīrieši tos var iegūt, sievietes, visticamāk, ar to saslimst.
Par to jūs varat vainot anatomiju. (Paldies!
Mūsu urīnceļu sistēma ir izstrādāta, lai novērstu baktērijas; tomēr šie aizsardzības līdzekļi var neizdoties, saka Kelly M. Kasper, MD , Indiana Universitātes Veselības medicīnas nodaļas ārsts. Kad tas notiek, baktērijas var augt, vairoties un izraisīt infekcijas. Bieži sastopami UTI simptomi ietver sāpīgu urinēšanu, spēcīgu vēlmi urinēt ar nelielu atvieglojumu, mainītu urīna krāsu vai smaržu, iegurņa spiedienu vai sāpes, lielu nogurumu un dažreiz pat drudzi, ja infekcija ir kļuvusi nopietnāka.
Ir svarīgi uzsvērt, ka urīnceļu infekcija ir bieži sastopama parādība, tādēļ, ja parādās simptomi, jums nevajadzētu būt ļoti neērti meklēt palīdzību (noteiktais antibiotiku kurss ātri atbrīvosies no simptomiem). Patiesībā ārstēšanas aizkavēšana var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, nieru infekciju.
Protams, labākais, ko varat darīt, ir novērst UTI veidošanos, bet, lai to izdarītu, jums jāzina, kas tos izraisa. Šeit ir visbiežāk sastopamie UTI cēloņi sievietēm, kā arī padomi, kā rīkoties, lai tos novērstu.
Getty Images Sekss
Daudzām sievietēm pēc dzimumakta rodas UTI, jo kustības var pārnest baktērijas no zarnu vai maksts dobuma uz urīnizvadkanālu. Lai samazinātu risku, urinējiet 30 minūšu laikā pirms un pēc seksuālās aktivitātes, saka Lisa N. Hawes, MD , pārstāvis Amerikas uroloģijas asociācija . Mazgāšanās pēc tam nekad nav slikta lieta, bet izvairieties no daudzu ziepju produktu lietošanas . Pētījumi arī parāda, ka diafragmu un spermicīdu lietošana var palielināt jūsu izredzes attīstīt UTI.
Getty Images Menopauze
UTI ir ļoti izplatītas sievietēm pēc menopauzes, Kavita Mishra, MD , nesen pastāstīja Stenfordas universitātes uroginekologs Profilakse . Tas ir tāpēc, ka jūsu estrogēna ražošana samazinās, kā rezultātā mainās maksts pH. Tas izjauc baktēriju un rauga līdzsvaru maksts, palielinot infekcijas iespējamību. Dažām sievietēm pēcmenopauzes periodā ar atrofiju (aka maksts sieniņu retināšanu) var rasties arī nelieli griezumi netālu no urīnizvadkanāla, kas var viņus predisponēt UTI.
Getty Images Aizcietējums
Jūsu izkārnījumi (vai to trūkums) ir UTI iemesls, kas jāapzinās. Aizcietējums apgrūtina urīnpūšļa pilnīgu iztukšošanu, kas nozīmē, ka iesprostotajām baktērijām ir daudz laika augt un izraisīt infekciju, saka Dr Hawes. No otras puses, caureja vai fekāliju nesaturēšana var arī palielināt UTI risku, jo baktērijas no izkārnījumiem var viegli iekļūt maksts un urīnizvadkanālā. Pārbaudīts padoms: pēc došanās uz vannas istabu noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri, lai novērstu baktēriju pārnešanu.
Getty Images Nekontrolēts diabēts
Kad cukura līmenis asinīs ir augsts , cukura pārpalikums tiek izvadīts caur urīnu, saka Dr Hawes. Tas rada labvēlīgu vidi baktēriju aizaugšanai, potenciāli izraisot infekciju. Turklāt cilvēki ar diabēts ir vājāka imūnsistēma, kas apgrūtina infekciju izraisošo baktēriju apkarošanu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka pārāk daudz cukura ēšana izraisa UTI, taču Dr Hawes apstiprina, ka, ja vien jums nav diabēta, jūsu saldie zobi nav vainīgie.
Getty Images Turot urīnā
Ja tev jāiet, ej! Urīna turēšana 6 stundas vai ilgāk var izraisīt UTI biežāk, jo baktērijām, kas nonāk urīnpūslī, ir daudz laika, lai aizaugtu starp tukšumiem, saka Dr Hawes. Piemēram, ceļojot var šķist laba ideja turēties stingri un turpināt braukt līdz nākamajai atpūtas vietai, taču dariet sev labu un apstājieties - papildu jūdzes nav UTI riska vērts.
Getty Images Dehidratācija
Dzeriet daudz ūdens ne tikai veldzē slāpes bet tas arī novērš UTI, saskaņā ar NIDDK . Regulāri urinējot, jūsu ķermenis spēj izskalot visas baktērijas, kas var parādīties urīnceļos, tāpēc mēģiniet katru dienu izdzert sešas līdz astoņas 8 unces glāzes ūdens, lai palīdzētu novērst infekciju, saka NIDDK.
Getty Images Sievišķīgi produkti
Netīri spilventiņi un tamponi ir vieta, kur baktērijas var augt ļoti viegli, saka Ehsan Ali, MD , primārās aprūpes ārsts Beverlihilsā, Kalifornijā. Lai novērstu urīnceļu infekcijas menstruālā cikla laikā, mainiet tamponu vismaz ik pēc 4 stundām, atkarībā no plūsmas, un izvairieties no to valkāšanas nakti. Arī spilventiņi jāmaina ik pēc 4 līdz 6 stundām.
Getty Images Neērta apakšveļa
Jūsu apakšveļa var būt arī pārsteidzošs UTI cēlonis Alyssa Dweck, MD , praktizējošs ginekologs Ņujorkā. Viņa saka, ka elpojošas, kokvilnas apakšveļas valkāšana palīdz novērst pārmērīgu mitrumu, kas izraisa baktēriju augšanu tur lejā. Izvairieties no siksnām ar plānu, berzējamu G virkni, kas var pārnest baktērijas, viņa saka.
Getty Images Nierakmeņi
Nierakmeņi ir cietas minerālu nogulsnes, kas veidojas jūsu nierēs. Tā kā tie var bloķēt urīnceļus un dublēt urīnu, nierakmeņi var izraisīt urīnceļu infekcijas, dodot baktērijām daudz laika augt, saka Dr Ali. Savukārt UTI ārstēšanas aizkavēšana var izraisīt iespējamu nieru bojājumu, tāpēc noteikti meklējiet palīdzību pēc iespējas ātrāk, ja jūtat kādu bieži sastopami UTI simptomi .
Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .
