Sēj pie galda/Vienkārši Kvinoja Gribas kaut ko redzēt tiešām baisi šis Halovīni ? Pārbaudiet savu iecienītāko sastāvdaļu sarakstu konfektes . Tur nav daudz, izņemot cukuru, cukuru un vairāk cukura. Lai gan katrā diētā ir vieta saldumiem mērenībā, jūs joprojām varat saglabāt savu spocīgi gari ar veselīgiem Helovīna kārumiem var baudīt visa ģimene. Sākot ar spocīgām picas bagelēm un beidzot ar iesaiņojumiem par briesmoņu tēmu, beidzot ar māmiņu ķirbju cepumiem, ir viegli izklaidēties ar ēdienu, kad Halovīni ir iesaistīts.
Cilvēkiem var būt veselīgs saldumu saldumu līdzsvars ar dažām veselīgākām iespējām, saka Andrea Mathis, R.D.N., L.D. , dietologs no Alabamas un autors Pilnīga smūtiju grāmata . Viņai patīk sajaukt Helovīna iecienītākos ēdienus, piemēram, grieķu jogurtu ar saldo kukurūzu un augļiem vai papriku grebt džek-laternās un piepildīt ar dārzeņiem un mērci.
Tagad, kad nakts beigās bērni nāk mājās ar konfektēm triks vai ārstēšana , tikai uz priekšu un izbaudiet gabalu vai divus. Pēc tam izvelciet grozu, kad viņi ir izdarījuši savu izvēli, lai viņi to visu vienā reizē neēd. Katru dienu izvēlieties laiku, kurā saliksit konfektes, lai jūs varētu turpināt baudīt kārumus, nepārspīlējot.
Vai esat gatavs ienirt radošākās idejās? Izmēģiniet šos gardos, veselīgos Helovīna kārumus no mūsu recepšu repertuāra un dažus no radošākajiem pārtikas emuāru autoriem, kādus esam redzējuši - mēs apsolām, ka viņi neliks vilties!
Ēdot putnu barību Neļaujiet šiem biedējošā izskata sīkfailiem jūs biedēt. Tie ir patiešām mīksti un garšīgi iekšpusē - un tie ir nesatur glutēnu , pateicoties kokosriekstu un mandeļu miltiem. Bērni viņus ne tikai mīlēs, bet arī to izgatavošana aizņem tikai 25 minūtes.
Iegūstiet recepti no Eating Bird Food
Pusdienas prasa šos burvīgos iesaiņojumus veselīgam Helovīna kārumam. Piepildiet tos ar iecienītākajiem dārzeņiem, humusa slāni un liesu olbaltumvielu, lai iegūtu pielāgojamu maltīti, kas ir biedējoša un vienlaikus apmierinoša.
Iegūstiet recepti no Sieviešu dienas
Nomainiet savas saldās konfektes pret šo saldo un sāļo uzkodu. Katram kliņģerim, kas pārklāts ar šokolādi, ir ķirbju garšvielas, lai viss būtu svētku sajūtas.
Čelsijas nekārtīgais priekšauts Ja šie vienkāršie enerģijas kodumi jūsu solī neliks mazliet pavasara, to burvīgi niknais izskats noteikti būs. Tie ir izgatavoti no diezgan vienkāršām sastāvdaļām, piemēram tumšā šokolāde , zemesriekstu sviests, medus un auzas.
Iegūstiet recepti no Chelsea's Messy Apron
Sēj pie galda Kas ir gudrāks par parasto džeklukturi? Mini! Sēklas pie galda parāda, kā apelsīnu pārvērst par augļiem piepildītu Helovīna kārumu, kas izskatās pat labāk nekā jautra izmēra konfekšu batoniņš.
Iegūstiet recepti no Sēklas pie galda
Dakša un pupiņas Meklē viegli pagatavojamu uzkodu nākamajam Helovīna ballīte ? Šis svētku grieziens mikroshēmās un iegremdēšanā ir ideāls. Izklājiet šķīvi kopā ar veggie sicks pusi bezgalīgai iegremdēšanai.
Iegūstiet recepti no dakšām un pupiņām
Taupīgs uzturs Tieši tā: jūs varat pagatavot garšīgus smalkmaizītes blenderis . Datumi šeit nodrošina saldumu, tāpēc nav pievienots cukurs, un auzas piedāvā šķiedrvielas. Šie smalkmaizītes arī nesatur lipekli, un tos var padarīt par vegāniem, ja izmantojat linu olas.
Iegūstiet recepti no Frugal Nutrition
Garšīgi, kā izskatās Padariet klasiskās velnētās olas biedējošas, pievienojot melno olīvu zirnekļus. Šo ēdienu nevarētu pagatavot vieglāk, un tas ir tīri radošs ģēnijs, cik mēs domājam.
Iegūstiet recepti no Delicious, kā izskatās
Supermāsa Fitness Padomājiet ne tikai par desertiem un uzkodām, bet arī plānojiet Helovīna tēmas vakariņas, kurās piedalās mīļi pildīti saldie pipari. Iepakots ar cukini, brokoļiem, tomātiem un sīpoliem, dārzeņu ēšana nekad nav bijusi tik jautra (un spocīga).
Saņemiet recepti no Super Sister Fitness
Vienkārši Kvinoja Šie burvīgie māmiņu iedvesmotie ķirbju cepumi gandrīz izskatās pārāk gudrs, lai ēst. Pamats ir vienkārši ķirbju smalkmaizīšu maisījums, kas iepildīts īsts ķirbis biezenis. Krēmveida glazūrai cukuroto izstrādājumu vietā tiek izmantots vegāns krējuma siers, kas iepildīts ar sīrupu. Papildiniet tos ar šokolādes skaidiņām acīm, un jums ir veselīgs Helovīna cienasts, kas ikvienam patiks.
Iegūstiet recepti no Simply Quinoa
Profilakse Lai iegūtu garšīgus pirkstu ēdienus, kurus varat pagatavot mazāk nekā stundas laikā, izmēģiniet šos kārdinošos ķirbju kartupeļus. Karija pulveris šos kraukšķīgos kartupeļus piepilda ar aromātisku sitienu, savukārt karstās mērces un kečupu kombinācija sasilda, lai iegūtu vislabāko uzkodu.
Iegūstiet recepti no profilakses
Dakša un pupiņas Kā jūs varat pagriezt a šķēle ābola rāpojošā monstru čomperu komplektā? Viss, kas nepieciešams, ir nedaudz riekstu sviesta un nedaudz iztēles.
Iegūstiet recepti no dakšām un pupiņām
Vienkāršs vegāns Dažiem Halovīni uzliesmojumiem iegūstiet sasmalcinātu sieru un izrotājiet savu pīrāgu kā mūmiju un virsū ar olīvām acīm. Jautrs fakts: Šīs mini picas ir izgatavotas no speltas miltiem, kas ir lielisks šķiedrvielu avots.
Iegūstiet recepti no vienkāršā vegāna
Džesika virtuvē vienpadsmit aukstā Helovīna nakts , nekas nav sirdi sildošāks kā malkošana ar garšvielu ābolu sidra dzērienu. Šajā lēnas plīts receptē ir āboli un apelsīni un aromātiskas garšvielas, piemēram, muskatrieksts, kanēlis un krustnagliņas.
Iegūstiet recepti no Džesikas virtuvē
Delish Jūsu bērni noteikti ēdīs šo ēdienu, neskatoties uz to, cik tas var šķist spožs uz šķīvja. Mēs pārvēršam parastās liellopa gaļas kotletes par monstru acu āboliem, papildinot tās ar svaigu mocarellu un melnajām olīvām. Pasniedziet ar pilngraudu vai pupiņu makaroniem, nevis baltiem, lai ēdiens būtu apmierinošāks un barojošāks.
Ēst tiešraidē Mācies Vienkārša un veselīga, viss, kas jums jādara ar šo recepti, ir radošs un sasmalciniet iecienītākos kartupeļus vai sakņu dārzeņus savās mīļotajās Helovīna ikonās. Ielieciet tos cepeškrāsnī ar ķiplokiem, rozmarīnu, balzamiko etiķi un medu, lai iegūtu pikantu un saldu garšu.
Iegūstiet recepti vietnē Live Eat Learn
Ēst Dzert Mīlestību Lai iegūtu šokolādes kārumu, kas apvieno jūsu mīlestību pret zemesriekstu sviesta tasītēm un ķirbju garšvielām, izmēģiniet šos ooey-gooey melnās šokolādes kārumus. Šīs ķirbju sviesta krūzes, kas izgatavotas no īstā ķirbju biezeņa, zemesriekstu sviesta, kanēļa un nedaudz kļavu sīrupa, piedāvā veselīgāku vērpjot Helovīna iecienītākajam.
Iegūstiet recepti no Eat Drink Love
Ciera By Design Vai tie salāti… skatās uz mani? Jā, tas ir, pateicoties šai ģeniālajai caprese iestatīšanai. Šie svaigie salāti ar svaigu baziliku, mocarellas pērlēm, melnajām olīvām, vīnogu tomātiem un balzamiko piedevu padara veselīgu un svētku pirkstu ēdienu.
Iegūstiet recepti no Ciera by Design
Labi pārklāts Lai iegūtu veselīgu Helovīna kārumu bez biedējoši augsta cukura satura, dodieties uz šiem vienkāršajiem banāns spoks izlec. Tos iemērc grieķu vaniļas jogurta maisījumā un pēc tam ievieto saldētavā, līdz tie sacietē. Pēc tam virsū var uzsmērēt dabīgu zemesriekstu sviestu un apkaisīt daļēji saldās šokolādes skaidiņas acīm.
Iegūstiet recepti vietnē Well Plated
Divas veselīgas virtuves Mēs nekad vairs nevarēsim paskatīties uz citu kivi, nedomājot par šīm jaukajām Franken sejām, kuras izstrādājušas divas veselīgas virtuves.
Iegūstiet recepti no divām veselīgām virtuvēm
Super veselīgi bērni Izmantojiet savu iecienīto stīgu sieru, lai pagatavotu šos vienkāršos uzkodas. Mums ir sajūta, ka viņi lidos uzreiz no šķīvja!
Iegūstiet recepti no Super Healthy Kids
Dzīve Lofthouse Īsta konfekšu kukurūza (arī tīrs cukurs) ir tālu no veselīgas pārtikas. Šis ātrais parfīms kopē klasiskās oranžas, dzeltenas un baltas svītras ar īstiem augļiem un putukrējumu veselīgam Helovīna kārumam.
Iegūstiet recepti no Life in the Lofthouse
Šīs burvīgās banānu mīklas ir ietītas baltā šokolādē ar mini m & m acīm. Viegli, veselīgi un ļoti garšīgi!
Iegūstiet recepti no Sieviešu dienas
Šķipsna Yum Vai varat uzminēt, kas padara šo piena kokteili neticami krēmīgu un garšīgu? Saldētas ziedkāpostu ziedkopas un saldie kartupeļi ir slepenās sastāvdaļas! Apvienojiet tos ar mandeļu sviestu, a olbaltumvielu pulveris pēc jūsu izvēles mandeļu piens, medus un jūras sāls pieskāriens, un jūs saņemsiet saltu kārumu, kas garšo tāpat kā saldējums.
Iegūstiet recepti no Pinch of Yum
Pārtikas ticības fitnesa Šīs kūciņas ir tik jaukas un garšīgas, tas ir biedējoši. Tie ir vegāniem un paleo draudzīgi ar kokosriekstu miltu bāzi. Papildiniet tos ar kādu putukosu kokosriekstu krēmu un šokolādes skaidiņām, kas nesatur pienu, un esat ieguvis skaistu desertu.
Saņemiet recepti no Food Faith Fitness
Profilakse Šeit ir vēl viena recepte, kas jums piemērota, lai apmierinātu jūsu vēlmes pēc virtuļiem. Saldie kartupeļi pievieno šķiedrvielas un dabiski saldu, riekstu aromātu. Kartupeļi arī padara tos jaukus un mitrus, savukārt smaržīgie pipari un muskatrieksts piedāvā siltā rudens garšvielas, kuras jūs alkstat . Pārklāti ar kādu paniņu glazūru, šie virtuļi samazina cukuru un taukus, nezaudējot garšu.
Iegūstiet recepti no profilakses
Profilakse Šī recepte prasa trīs sastāvdaļas, un tās pagatavošana aizņem tikai 30 minūtes. Vienkārši izkausējiet tumšās šokolādes skaidiņas mikroviļņu krāsnī un iemaisiet pistācijas un šķipsniņu sāls. Ielejiet maisījumu cepešpannā, kas izklāta ar cepamo papīru, un ļaujiet šokolādei ledusskapī sacietēt apmēram 20 minūtes. Tad sagrieziet mizu gabalos un pasniedziet!
Iegūstiet tumšās šokolādes pistāciju mizas recepti
Kara Lydon uzturs Šokolādes desertam, kas jūtas iecietīgs, bet patiesībā ir vesels , izmēģiniet šo krēmveida pudiņa kārumu. Tas ir izgatavots no sirdij veselīgiem avokado, īsta ķirbju biezeņa, kakao pulvera, kokosriekstu piena, kļavu sīrupa un datumiem. Turklāt ķirbju garšviela piepilda to ar rudens garšām, kuras jūs alkstat. Viss, kas jums jādara, ir sajaukt visas sastāvdaļas un ļaut tam vismaz stundu nostāvēties ledusskapī.
Iegūstiet recepti no Kara Lydon Nutrition
Profilakse Ja neesat noskaņots uzvārīt ekstravagantu Helovīna desertu, mēģiniet pagatavot ķirbju pīrāgu krūzītē. Tas aizņems tikai 15 minūtes. (Un tas ir tikai 92 kalorijas!)
Iegūstiet recepti no profilakses
Izgaršo mirkļus Ja jūs vēlaties pīrāga šķēli, šie gardie ķirbju batoniņi apmierinās jūsu ilgas. Pārslaino garozu tas iegūst no ātrajām auzām un universālajiem miltiem, un ķirbju pildījums ir izgatavots no tām pašām sastāvdaļām, kas jums būtu nepieciešamas pīrāgam. Labā ziņa ir tā, ka sagatavošana aizņem tikai 15 minūtes, jo nav nepieciešama mīklas velmēšana.
