12 labākie apavi plantāra fascīta ārstēšanai, pēc podologu domām

Sāpes papēdī nav jautri, bet ilgstošais ievainojums no plantāra fascīta ir nākamajā līmenī. Pirmais solis ikdienas sāpju mazināšanā? Atrodot izturīgus, atbalstošus apavus, kas īpaši izstrādāti cilvēkiem, kuri cieš no sāpēm pēdās .

Plantāra fascija ir bieza audu josla, kas iet pāri pēdas apakšai, piestiprinot papēdi kāju pirkstos. E. Charisse Dunn, D.P.M. , podologs un PGA Foot & Ankle īpašnieks, P.A. Palm Beach Gardens, FL. Plantāra fascīts rodas, ja pārāk liels spiediens sabojā vai saplēš audus. Kad tas kļūst iekaisis, tas izraisa maigumu, kad papēdis ir novietots līdzenam uz zemes, saka Dr Dunn. Šis stāvoklis katru gadu skar aptuveni 2 miljonus cilvēku Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmija .

Ir vairākas lietas, kas pakļauj jūs plantāra fascīta riskam. Piemēram, aktīvi un bieži ejot , skriešana vai kā citādi nospiežot papēdi, var rasties plantārais fascīts. Valkājot nepareizus apavus vai bieži sporta papēžus, sāpes var pasliktināties, īpaši no rīta.

Kā izvēlēties labākos apavus plantārajam fascītam

Kaut arī kurpes pret plantāra fascītu faktiski neārstēs jūsu stāvokli, tās noteikti var palīdzēt uzlabot jūsu komforta līmeni, saka Barbara Bergin, M.D. , valdē sertificēts ortopēdiskais ķirurgs Ostinā. Lielākajai daļai cilvēku apmēram 10 mēneši plantāra fascīta ārstēšana darīs triku.

Pagaidām Dr Bergin un Dr. Dunn iesaka meklēt apavus ar šādām īpašībām:

• Plašs arkas atbalsts
• Stingra, bet elastīga starpzole
• Ja jūs izmantojat plantāra fascīta zolītes , noņemama zolīte
• Amortizācija priekšējās pēdās

Lai palīdzētu jums atrast labākos apavus pret plantāra fascītu, mēs apkopojām vadošo podiatru labāko izvēli. Iegādājieties viņu izvēli, kā arī visaugstāk novērtētās iespējas tiešsaistē zemāk.

Labākais kopumā: Vionic Rechelle

Lai arī cik viegli būtu uzvilkties un iet, mūļi nav laba izvēle, lai valkāt visu dienu, ja Jums ir plantārais fascīts. Ar kurpes bez muguras , ir jāsaspiež kāju pirksti, lai staigāšanas laikā apavi būtu uzvilkti, un tas varētu vēl vairāk kairināt plantāra fasci. Ja jūs meklējat apavus, uz kuriem ir viegli uzvilkt, bet nepasliktinās jūsu plantārais fascīts, izmēģiniet šo kedu. The atbalstoša pēdiņa apskauj kāju arkas , sniedzot maksimālu komfortu.

Turklāt stingra, bet elastīga ortopēdiskā zolīte ir noņemama, un apavam ir dziļa papēža kauss stabilitātei. Tam noteikti dod priekšroku pār mūli, jo lielākajai daļai mūļu nav atbalsta pēdas aizmugurē, saka Rebecca Pruthi, D.P.M., pediatriskā ārste/ķirurģe un Manhetenas kāju kopšana . Šiem apaviem ir atbalstoša pēda ar lielisku arkas atbalstu. Laba izvēle plantāra fascīta ārstēšanai. Kā bonuss to klasiskais izskats lieliski atbilst 2021. gada (un arī turpmāk) tendencēm.

Labākā vērtība: naturalizētājs Marianne

Ja jums ir plantārais fascīts, galvenais, kas jāmeklē, ir arkas atbalsts. Katru soli mēs uz kājām novietojam apmēram trīs līdz četras reizes lielāku ķermeņa svaru, saka Jennifer Gerres, D.P.M., podologs. Pēdu un potīšu speciālisti Vidusatlantijā Vašingtonā Atbalsta kurpes ar labu arku nodrošina sāpju mazināšanu, pārnesot uz spriegumu uz plantāra fasādes apavu.

Šīs ikdienas Naturalizer kedas zolīte ir četros unikālos platumos (parasta, šaura, plata un īpaši plata). populārs medmāsu vidū -vissvarīgākais arkas atbalsts, kā arī neslīdoša zole, izturīga ādas virsa un elastīgi paneļi optimālai piemērotībai. Man ir grūti iegādāties apavus, jo man ir plantārais fascīts, raksta viens Amazon recenzents. Esmu tik laimīga, ka beidzot esmu atradusi jauks izskata kurpes, kas ir ārkārtīgi ērti . Šīs kurpes piedāvā labu atbalstu, un man patīk iegūtā sārtuma rozā krāsa.

Labākās čības: Vionic Gemma

Lai noņemtu spiedienu no fascijas, jums vienmēr vajadzētu izvairīties no basām kājām, saka Dr Dunn. Tas nozīmē pēc iespējas biežāk valkāt apavus, pat ja staigājat pa māju. Čības uzvelkamais stils arī atvieglo uzvilkšanu, kad pirmo reizi izkāpjat no gultas-tieši to iesaka kāju speciālisti. Viņiem ir dziļa papēža kauss, lai uzlabotu stabilitāti, būtisks arkas atbalsts un stingra, bet elastīga starpzole.

Dziļa papēža kauss ir piemērots plantāra fascītam, lai palīdzētu apskaut un virzīt taukus uz papēža uz centru, lai atvieglotu simptomus un atrofiju. Džejs Buta, D.P.M. , podiatrijas ķirurģijas eksperts Ņūdžersijas Ankle & Foot Doctors. Šie apavi ir laba izvēle, jo tie var arī palīdzēt samazināt sāpes līdz novietojot kājas pareizajā pozīcijā. Šīs čības ir ērtas. Viņiem ir dziļāks papēža kauss un elastīga starpzole - tie visi ir noderīgi, lai atbalstītu pēdas apakšdaļu, saka Dr Pruthi.

Labākās pastaigu kurpes: New Balance 1540 V3

Ja vēlaties sekot līdzi treniņiem, bet mazināt sāpes, var palīdzēt šīs stabilizējošās skriešanas kurpes. Tas ir izstrādāts ar New Balance īpašo amortizāciju priekšējās pēdās, kas samazina triecienu, kas tiek pārnests caur apaviem augšup un kājā un ķermenī. Ir arī daudz blīvuma poliuretāna ieliktnis, kas atbalsta arku un fasādi. Šī ir lieliska izvēle pastaigām, saka Dr Pruthi. Viņi ir atbalstoša un amortizēta, gan priekškāja, gan arka .

Apaviem ir standarta, plats un īpaši plats izmērs, tāpēc jūsu kājām un pirkstiem būs tik daudz vietas, cik nepieciešams, lai ērti izkliedētos. Dr Bhuta arī atzīmē, ka New Balance apavos var viegli ievietot pielāgotas pēdu ortozes, jo tās ir dažāda platuma, tāpēc tās ir laba izvēle, ja vēlaties izmantot savus ieliktņus.

Labākie skriešanas apavi: Brooks Levitate 4

Ar tiem jūs varat iekarot jebkuru lielu vai mazu kalnu skriešanas kurpes , kuras ir iecienītas Profilakse redaktori. Starpzoles spilveni ir lieliski elastīgi, kas absorbē triecienu no pēdu sitieniem un dod nelielu piepūli ar katru soli . Noņemama zolīte ir liels pluss, lai apavos varētu ievietot savu pielāgoto vai bezrecepšu ortotiku, kas ir ļoti izdevīgi, lai dziedinātu no plantāra fascīta, skaidro Dr Pruthi.

Vēl labāk, augšpusē ir polsterēta mēle un apkakle, kas nodrošina papildu atbalstu un komfortu - un skrējējiem šīs lietas absolūti patīk. Es ciešu no plantāra fascīta abās pēdās, un šīs kurpes ir bijusi mana glābjošā žēlastība, raksta viens recenzents. Šis konkrētais pāris skaisti apskauj potīti, neesot pārāk saspringts, un ir ļoti viegls!

Labākās sporta kurpes: Hoka One One Bondi 7

Vispārējam komfortam braucienu laikā uz sporta zāli, taku un pārtikas preču veikalu šie Hoka One One skriešanas apavi ir ideāli piemēroti. Zīmols ir pazīstams ar īpaši ērtiem sitieniem, un tie neatšķiras-patiesībā tie ir visvairāk mīkstinātie apavi Hoka skriešanas klāstā . Neskatoties uz to izskatu, tie ir viegli, ar ietilpīgām purngalu kastēm un elpojošām acu virsām.

Un pircējiem patīk, cik viņi ir daudzpusīgi. Es skrienu, pārgājienu un eju daudzas jūdzes katru nedēļu savā Hokas, raksta viens recenzents, kuram ir plantārais fascīts. Šie apavi kopā ar fizikālo terapiju ļāva atgriezties pie maniem treniņiem.

Labākie baleta dzīvokļi: Mammas apavi Lisa

Lai gan Baubles + Soles ir vislabāk pazīstams ar to, ka ražo bērnu apavus, kuriem ir gudrs, maināms piekariņu dizains, šie baleta dzīvokļi ir radīti māmiņām. Amerikas Podiatrijas medicīnas asociācijas sertificēts, šiem ērtajiem apaviem ir neticami gluda sajūta un iezīme a polsterēta zolīte, kas iet no augšas uz papēdi .

Dzīvokļi ir izgatavoti, ņemot vērā vidi, un tie ir izgatavoti no pārstrādājamas plastmasas maisījuma, kas ir pietiekami izturīgs, lai izturētu laika pārbaudi, vienlaikus nodrošinot pietiekami daudz elastības. Pats labākais, ka tiem ir arī zīmola savērptais dizains, lai jūs varētu nomainīt sirds burbuļu pret pom pom vai saldējums iespējas.

Labākie papēži: Naturalizer Banks

Daudzām sievietēm papēži ir tikai darba dzīves sastāvdaļa vai tās galvenais elements jebkurš datuma nakts izskats . Tomēr, ja jums ir plantārais fascīts, jums vajadzētu palikt prom no visa, kas ir lielāks par trim collām. Augsts papēdis var izraisīt Ahileja cīpslas saīsināšanos, kas piestiprinās pie plantāra fascijas, un saīsinātā Ahileja cīpsla pievilksies pie plantāra fascijas, palielinot sāpes, saka Dr Gerres.

Šie Naturalizer slingback sūkņi ir 1,25 collas augsti un abi izskatās un jūtas lieliski, ieslēdzot vai izslēdzot pulksteni. Tam ir zīmola N5 Contour Fit pēdiņa pielāgojas pēdas formai, vienlaikus nodrošinot papildu stabilitāti, ejot . Papēža bloks nodrošina arī stabilitāti jūsu kājām. Sūknis piedāvā visaugstāko komforta līmeni un perfektu papēdi visu dienu valkāšanai, saka viens Amazon klients. Par šo apavu nav negatīvu.

Labākās flip flops: Fit Flop Iqushion

Sertificētas ar APMA zīmogu, šīs sandales ir pāris, kas jāiepako pludmales atpūtai. Anatomiski veidotā EVA pamatne nodrošina arkas atbalstu, savukārt platforma palīdz mazināt spiedienu no papēžiem. Vēl viena pārsteidzoša iezīme? Spiedienu mazinošais spilvens ir gudri novietots tieši tur, kur tas nepieciešams jūsu papēdim. Tam ir arī divu blīvumu starpzole palīdz vienmērīgi sadalīt svaru un absorbēt triecienu .

Lai gan flip-flops nav labākie apavi kopumā plantāra fascīta gadījumā, ja jāizvēlas flip-flop, tie ir atbalstoši, saka Dr Pruthi. Amazon recenzenti sajūsminās par šīm lietām, saucot tās vienkārši par labākajām un ieteicamām ikdienas lietošanai.

Labākās sandales: OluKai Upena

Šo sandaļu regulējamās siksnas palīdz noturēt kāju vietā un neļaus jums satvert apavu, lai tas būtu uzvilkts - kaut kas var vēl vairāk pasliktināt jūsu traumu. Anatomiskā āda kāju gulta ir arī konturēta, un tai ir daudz arkas atbalsta. Sandales ir smalkos, neitrālos toņos, kurus varat ģērbties uz augšu vai uz leju atkarībā no gadījuma.

Tie ir tikpat ērti kā Tevas vai Chacos, taču neliek man izskatīties kā Bigfoot, atzīmē viens (ļoti godīgs) recenzents. Siksnas man palīdzēja, ejot, jo man nebija jāuztraucas par to, ka turēšu kājas kurpēs, skaidro cits pircējs, kurš tās nēsāja ceļojuma laikā uz Itāliju.

Labākie zābaki: Kids Cove

Šie Čelsijas stila zābaciņi ir viena collu bloks papēdis, padarot tos par ideālu pāri cilvēkiem ar augstām arkām, kuriem nepieciešama lielāka stabilitāte. Viņi arī bez piepūles sader ar jebkuru apģērbu . Un jūs vēlaties tos valkāt visu laiku, jo mīkstā ādas virspuse padara tos īpaši ērtus, bet elastīgās malas der jebkuram izmēram vai formai. Mums patīk arī āda, satveramie protektori un noņemamā zolīte, kas ir lieliski piemērota tiem, kas izmanto bezrecepšu vai pielāgotas ortozes.

Pagājušajā gadā es nopirku melnu pāri un, sapratusi, ka valkāju tos katru dienu, es nolēmu, ka ir pienācis laiks iegādāties vēl vienu pāri, raksta Amazon recenzents. Krāsa atbilst attēliem, un tie ir ērti un tik izturīgi. Noteikti cenas vērts.

Labākie vilcēji: Sperija jūras osta

Piemēroti birojam, šiem kurpniekiem ir atmiņas putu pamatne un EVA starpzole, kas nodrošina atbalstu un komfortu arkās. Viņi arī ir noapaļota purngala kārba un elastīga ādas augšdaļa lai dotu kājām zināmu elpošanas telpu. Izturīgā gumijas zole piedāvā lielisku saķeri arī lietainā laikā. Gumijas zole ir īpaši laba īpašība, jo tā var darboties kā papildu amortizators, saka Dr Bhuta.

Šie klaipiņi lieliski iederas no brīža, kad es tos pirmo reizi uzvilku, skaidro viens Amazon pircējs. Manas kājas ir tik laimīgas. Viņi lieliski izskatās kopā ar džinsiem, skaistām biksēm un svārkiem. Daudz komplimentu no kolēģiem.