10 labākās zolītes plantāra fascīta ārstēšanai, kas palīdzēs samazināt kāju sāpes

Plantāra fascīts var justies tā, it kā jūs būtu atkārtoti iedurts papēdī vai pēdas apakšā, taču, pateicoties veikala zolīšu izgudrojumam, jūs varat palīdzēt atvieglot sāpes papēdī un lokos paslīdot uz atbalsta pāri.

Apavu ieliktnis var ārēji atbalstīt arku , tādējādi samazinot spriedzi vai slodzi uz arkas, skaidro Kenets Jungs, M.D. , ortopēdiskais pēdu un potīšu ķirurgs Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institūtā Losandželosā. Plantāra fascīta zolītes nodrošina arī mīkstu krūzīti papēžam, lai mazinātu spiedienu. Kopā šīs funkcijas var palīdzēt jūsu kājām justies ērtāk.

Kā iegādāties labākās zolītes plantāra fascīta ārstēšanai

Bezrecepšu zolītes ir laba pirmā iespēja, ko izmēģināt, pirms apsverat iespēju uzstādīt pielāgotas ortozes, kurām parasti nepieciešama ārsta recepte, saka Dr Jungs. Vienkārši paturiet prātā, ka nav daudz pētījumu par to, cik labi darbojas veikalā nopirktie ieliktņi vai kuri ir visefektīvākie, saka Kamrans Hamids, M.D., M.P.H., pēdu un potīšu ķirurgs. Vidusrietumu ortopēdija Raša universitātē Čikāgā.

Tāpēc personīgajam komfortam ir liela nozīme. Vissvarīgākais aspekts ir tas, kā viņi jūtas pret jums, saka Dr Hamids. Daži no tiem ir noderīgi, un daži var pasliktināt jūsu stāvokli.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka veikalā nopērkamie ieliktņi ir tikai viena iespēja, kā tikt galā ar plantāra fascīta sāpēm. Apavi pret plantāra fascītu ir arī vērts izpētīt, kā arī a nakts šinas . Tātad, pat ja jūs varat iegādāties ieliktņus bez receptes, jums tomēr vajadzētu redzēt savu ārstu, pirms pašapstrādāt sāpes kājās. Ir laba ideja apstiprināt savu diagnozi, pirms tērēt bagātību ieliktņiem, saka Dr Hamids.

Pērkot plantāra fascīta zolītes, Dr Jung un Dr Hamid saka, ka jums vajadzētu atrast tādu, kam ir amortizācija zem arkas un papēža, lai sniegtu papildu atbalstu un pārdalītu spiedienu, kas var izraisīt sāpes. Tas var prasīt nelielu eksperimentu, tāpēc mēs apkopojām visaugstāk novērtētās iespējas, lai palīdzētu jūsu meklēšanai.

Dr Scholl's ir uzticams zīmols, kas rada zolītes un ieliktņus, kas īpaši paredzēti cilvēkiem ar plantārais fascīts . Šīs ortozes atšķiras no citiem sarakstā iekļautajiem, jo ​​tās iederas praktiski jebkura veida apavos . Tos ir pietiekami viegli apgriezt, pielāgojot jūsu apavu izmēram un formai, lai tos varētu nēsāt ar visu veidu apaviem čības , zābaki , papēži , vai dzīvokļi. Izgatavotas ar konturētu papēža kausu un īpašu amortizāciju, kas absorbē triecienu, šīs zolītes arī palīdz stabilizēt plantāra fasci un novērst turpmāku stiepšanos.

Medmāsa, kas viņai pievieno šos ieliktņus darba aizsprostojumi saka: Ortoze nodrošina jauku spilvenu, kas palīdz absorbēt katra soļa satricinājumu, kas noved pie intensīvām papēža sāpēm.

Neatkarīgi no tā, vai valkājat sandales vai baleta dzīvokļus, šīm silikona zolītēm ir pašlīmējoša pamatne, kas paliek vietā visu dienu. Viņi arī ir izgatavots no mīksta, formējama gēla, kas masē jūsu papēžus un kontūras pēdas formai. Tie palīdz nodrošināt papildu amortizāciju ap papēdi, lai absorbētu spiedienu un samazinātu sāpīgumu, tādējādi samazinot ceļa sāpes .

Nevienai tik lētai zolītei nevajadzētu strādāt tik labi, raksta viens Amazon recenzents, kurš saka, ka šīs lietas ļāva staigāt jūdzes un jūdzes zābakos, kas iepriekš bija bijuši sāpīgi. Es nevēlos riskēt, ka kaut kas cits būs mazāk ērti. Burtisks spēļu mainītājs. Es to nebūtu gaidījis no diezgan lētām zolītēm.

Dod priekšroku kaut kam nedaudz mazāk šķidram? Šie papēžu kausi ir izgatavoti no gumijas materiālu maisījuma, nodrošinot stingru amortizāciju. Patentētais fascijas stienis arī rada spiedienu uz jūsu plantāra fascijas saiti, nodrošinot atbalstu jūsu arkas aizmugurējai daļai . Izvēlieties no trim dažādiem veidiem: cieta gumija, gumijas un želejas hibrīds puscietumam un mīksts gēls. Tie ir arī četros izmēros-no maziem līdz īpaši lieliem.

Pēc astoņiem mēnešiem, kas cieta ar plantāra fascītu abās kājās, iztērējot tonnu naudas, izmēģinot dažādus apavus, šortus, šinas, zeķes utt., Es zvēru, ka šie papēžu krūzītes bija mans glābējs, Amazones pircējs. Pēc trīs mēnešu uzticīgas valkāšanas man burtiski nebija sāpju.

Arkas un papēža kauss šajās zolēs ir paredzēts nodrošināt mērenu atbalstu staigājot vai stāvot uz kājām uz ilgāku laiku. Viņiem ir arī konturēta pēdiņa, kas palīdz novērst pronāciju (rullēšanu), bunionus un Ahileja tendinītu. Augsta blīvuma putu un silikona kombinācija palīdz mazināt šoku, nebūdama pārāk bieza, tāpēc ieliktņi var ietilpt visdažādākajos apavos.

Viens Amazon recenzents, kurš ir suņu gājējs saka, ka šīs zolītes ir padarījušas viņas kājām bezgala ērtāku: man ļoti patīk atbalsts, un tās man bija patiesas. Es tos pat vairs nejūtu, un manas kājas joprojām ir laimīgas pēc stundu ilgas pastaigas.

Ja jums patīk skriet vai piedalīties augstas intensitātes treniņi jums, iespējams, ir nosliece uz plantāra fascītu. Ar katru soli, lēcienu vai izlaišanu jūsu papēdis jūt triecienu. Šie ieliktņi lepojas ar stingru, bet elastīgu apvalku lai atbalstītu un stabilizētu arkas, kā arī triecienu absorbējošu papēdi. Kā prēmija, pretmikrobu ārējais audums novērš smakas izraisošās baktērijas.

Ņemiet to no kāda, kam ir pirmā (vai pirmās pēdas) pieredze: šīs zolītes ir tas, ko vēlaties, ja jums ir sāpes papēžos no plantāra fascīta, skaidro viens recenzents. Viņiem ir pareiza atbalsta un amortizācijas kombinācija. Man joprojām ir zināms diskomforts no plantāra fascīta, bet vismaz es varu darboties, kamēr problēma lēnām sadzīst.

Podiatra izstrādātās Samuraju zolītes ir vieglas un piedāvā atbalstošu amortizāciju cilvēkiem ar visu veidu pēdu sāpēm. Šīs zolītes ir elastīgs, veidots iekšējais kodols, kas nodrošina atlēcienu un atbalstu tur, kur tas visvairāk nepieciešams.

Mani nomoka plakanās pēdas un es astoņas stundas dienā strādāju pie kājām, tāpēc maiņas beigās es jūtu nepanesamas sāpes no kājām, atzīmē viens recenzents. Ievietojot šīs zolītes, es tik tikko nevaru sajust nogurumu pēdās.

Šīs zolītes ir veidotas, ņemot vērā arkas atbalstu neatkarīgi no tā, vai jums tas ir plakanās pēdas , sāpes ceļos vai ahileja tendinīts. Viņi strādā, lai labot neparastus iešanas modeļus un līdzsvarojiet spiedienu uz kājām, vienmērīgi sadalot svaru. Medicīnas kvalitātes putas šajos ieliktņos nodrošina arī maksimālu triecienu absorbciju un stabilizē jūsu arkas-turklāt tās ir īpaši vieglas, padarot tās ideāli piemērotas skriešanai.

Amazon klients sajūsmina, man ir plakanas pēdas, un tās palīdz izlīdzināt pēdas, potītes un kājas, kā vajadzētu. Kad esat pieraduši pie pareizas pēdas arkas novietojuma, tas ir tik ērti un palīdz pret sāpēm pēdās un ceļos.

Atšķirībā no citām zolītēm šajā sarakstā, šis pāris ir stabilizatora vāciņš, kas darbojas kā pamats, lai atbalstītu aizmugurējās kājas . Tie arī nodrošina putu slāņa stabilitāti, un tiem ir dziļa papēža kauss, kas piestiprina jūsu kāju, lai novērstu tās ripošanu. Tam ir liela apjoma profils, kas nozīmē, ka tas jūsu apavos aizņem daudz vietas, taču jūs varat to sagriezt atbilstoši savam komforta un piemērotības līmenim.

Jau vairāk nekā septiņus mēnešus esmu nodarbojies ar plantāra fascītu abās pēdās, un man ir bijuši vairāki kortizona šāvieni katrā kājā. Ja jums ir ievērojamas sāpes papēdī, tās laika gaitā atrisinās jūsu problēmu, saka recenzents. Tas ir bijis gandrīz vienīgais, kas man ir sniedzis atvieglojumu.

Šīs vieglās putuplasta zolītes var sagriezt, lai tās atbilstu jebkuram apavu stilam, padarot tās lieliski piemērotas kleitu apaviem un citām unikālām formām. Polsterējums palīdz absorbēt triecienu ar katru soli un pārdala spiedienu ap pēdu , padarot tos par lieliskiem ieliktņiem cilvēkiem, kuri ir nosliece uz plantāra fascītu . Tie ir arī izklāti ar materiālu, kas novērš smakas, ir viegli mazgājams un saglabā savu formu (pat pēc daudziem nēsājumiem).

Šīs zolītes ir izcilas, saka Amazon klients. Viņiem burtiski visur ir atbilstošs atbalsts, un tie ir ļoti laba vērtība.

Šo gēla zolīšu unikālais trīs ceturtdaļu garums ir ideāli piemērots, lai tās iespiestu gandrīz jebkurā apavu stilā. Recenzenti viņus mīl viņu dēļ īpaši mīksti papēži, kas samazina papēža sitienus un to izturīgais arkas balsts, kas ir īpaši noderīgs ikvienam, kam ir plantārais fascīts.

Es teiktu, ka iegādāšos tos vēlreiz, taču šobrīd nezinu, vai man kādreiz to vajadzēs, viens Amazon pircējs. Šie darbi. Man bija slikts plantārais fascīts, un es esmu skrējējs. Es nopirku trīs pārus un kopā ar fizikālo terapiju tie ir novērsuši manu PF.