Julia_SudnitskayaGetty Images Kad ar savu ādu (burtiski) uzsit rupju plāksteri, a ķermeņa skrubis var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atdzīvinātu jebkuru trulumu. Ķermeņa skrubji satur pīlinga sastāvdaļas, kuru tekstūra ir jūtama, piemēram, cukurs vai sāls. Notīrot atmirušās šūnas, kuru dēļ āda izskatās raupja un teksturēta, ķermeņa skrubji palīdz mīkstināt un padarīt gaišāku ādu.
Kad tu pīlingu ādu , pirmkārt, jūs padarīsit to mīkstāku, saka Ava Šambana , MD, valdes sertificēts dermatologs un autors Dziedēt savu ādu . Daļa jūsu ādas raupjuma ir saistīta ar nevienmērīgu pīlingu, tāpēc, lietojot ķermeņa skrubi, jūs notīrāt šo tekstūru un paver ceļu dziļai mitrināšanai.
Ja jūs pīlingu veicat ar jauku skrubi, tad jums ir iespēja pēc tam patiešām iegūt vienmērīgu mitrinošu iekļūšanu, skaidro Dr Shamban.
Viena no lieliskajām ķermeņa skrubju lietām ir tā, ka tos ir viegli pagatavot mājās, saka Tsippora Shainhouse , MD, sertificēts dermatologs Santa Monikā, Kalifornijā. Tas nozīmē, ka jūs varat pielāgot skrubi savai ādai, izmantojot sastāvdaļas, kas jums nerada jutīguma problēmas.
Pat ja tā, Dr Shainhouse brīdina, ka nē katrs Jūsu mājās atrodamajai sastāvdaļai vajadzētu iet uz ādas. Virtuves sastāvdaļas izklausās dabiski, un dažos gadījumos dabiski ir labi, bet dažreiz tie var izraisīt ādas kairinājumu, viņa skaidro. Piemēram, viņa iesaka izvairīties no svaiga citrona vai ļoti koncentrētas ābolu sidra etiķis . Ja kāda sastāvdaļa izraisa dedzināšanu vai dedzināšanu, nav vērts likt skrubi.
Lai jūsu āda izskatās spīdīga un atsvaidzināta, Dr Shainhouse iesaka vienu vai divas reizes nedēļā izmantot ķermeņa skrubi. Nepārspīlējiet, pretējā gadījumā jūsu āda nebūs laimīga. Mērķis nav sāpes, viņa saka. Jūs nevēlaties kairināt ādu. Jūs nevēlaties noņemt visas dabiskās eļļas, kas aizsargā ādas barjeru.
Šeit mēs dalāmies ar 10 DIY ķermeņa skrubjiem ar dermatologa ieteiktajām sastāvdaļām.
Emīlija Šifa-Sleitere
Himalaju sālim ir dabiski sastopami minerāli, kas padara to par lielisku skrubja izvēli, saka Doris Day, MD, valdes sertificēts dermatologs un direktors. Dienas dermatoloģija un estētika . Jauka lieta par sāls skrubi ir tā, ka sāls izšķīst, vienkārši berzējot, viņa piebilst. Jums nav jāuztraucas, ka jūs pārspīlēsit, lai salapotu.
Apvienojot sāli ar dabīgu eļļu, piemēram, olīveļļu, avokado eļļu, valriekstu eļļu, mandeļu eļļu vai jojobas eļļu, skrubis kļūst mitrinošs. Bet eļļa padarīs jūsu vannu slidenu, brīdina Dr Day, tāpēc uzmanieties izkļūt no vannas.
Kā to pagatavot: Bļodā ievieto 1 glāzi smalka Himalaju sāls. Izmēriet 1/2 tase olīveļļas vai jūsu iecienītākās dabīgās eļļas. Pievienojiet eļļu pa karotei, līdz sasniedzat vēlamo konsistenci. Varat arī pievienot dažus pilienus ēteriskā eļļa par smaržu. Dr Day iesaka lavanda vai kliņģerītes, kas ir gan nomierinošas.
Emīlija Šifa-Sleitere Saskaņā ar Dr Shainhouse teikto, šis skrubis noņems sausās pārslas un veicinās ādas atjaunošanos. Auzu pārslas ir dabisks mitrinātājs, viņa skaidro. Tas mīkstina ādu un ienes mitrumu uz ādas virsmas.
Kokosriekstu eļļa ir pretiekaisuma līdzeklis, piebilst Dr Shainhouse, taču tas var aizsprostot poras, it īpaši, ja to lieto uz sejas. Tiem, kam ir nosliece uz pūtītēm, viņa iesaka to nomainīt pret eļļu, piemēram argans , saulespuķu vai saflora.
Ja skrubis satur sastāvdaļas, kas nešķīst, piemēram, auzu pārslu gabaliņus, Dr Shainhouse iesaka rūpēties, lai novērstu kanalizācijas aizsērēšanu. Jūs varat izmantot sietu vai sietiņu, lai noķertu mazos gabaliņus, pirms tie nonāk kanalizācijā.
Kā to pagatavot: Katliņā vai bļodā izkausējiet 2 līdz 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas vai izmantojiet iecienīto eļļu istabas temperatūrā. Apvienojiet ar 1/2 tase baltā vai brūnā cukura. Iemaisa ceturtdaļu tases neapstrādātu auzu. Izmantojiet skrubi vienas dienas laikā, pirms auzas kļūst pārāk mīkstas.
Emīlija Šifa-Sleitere Avokado satur vitamīnus un antioksidantus, kas baro ādu, saka Dr Shamban. Avokado eļļa arī dabiski nomierina medum piemīt antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības , viņa piebilst.
Dr Shamban izstrādāja skrubjus, kas ir pietiekami maigi, lai tos varētu lietot uz sejas, bet var noderēt arī visam ķermenim. Viņa kopīgoja šo skrubi no savas grāmatas, Dziedēt savu ādu , un mēs izmērījām recepti tā, lai pietiktu ķermeņa skrubim.
Kā to pagatavot: Bļodā saberziet 1/2 veselu avokado, 3 tējkarotes medus un 2 ēdamkarotes kukurūzas miltu. Viegli iemasējiet skrubi uz mitras ādas. Noskalojiet ar siltu ūdeni.
Emīlija Šifa-Sleitere Ja esat nosliece uz pūtītēm vai taukainas ķermeņa vietas, šis skrubis uz māla bāzes varētu nomierināt, saka Dr Shainhouse. Bentonīta māls iesūc eļļu, viņa saka.
Pilnpiena pulveris ir mitrinošs, savukārt mandeļu milti nodrošina pīlingu, kas ir pietiekami maigs lielākajai daļai cilvēku. Dr Shainhouse iesaka izvairīties no skrubjiem, kas satur īstu riekstu čaumalu vai akmens gabaliņus, jo tie var izraisīt ādas mikroplīsumus un rētas. Viņa saka, ka mandeļu milti ir maigāki, tāpēc šo skrubi var droši lietot sejai, kaklam un visam ķermenim.
Kā to pagatavot: Bļodā apvienojiet 1/2 tase bentonīta māla, 1/2 tase mandeļu miltu un 2 ēdamkarotes pilnpiena. Iemaisa 2 ēdamkarotes ūdens un pietiekami daudz mandeļu eļļas, lai veidotos pasta. Uzklājiet uz ādas un ļaujiet nožūt, pirms noskalojat ar siltu ūdeni.
Emīlija Šifa-Sleitere Jums ne vienmēr ir jāizslāpē viss ķermenis. Lai koncentrētos uz šiem nelīdzenajiem ādas plankumiem uz elkoņiem, ceļiem un papēžiem, šo vienkāršo DIY skrubi iesaka: Vitnija Bova , MD, valdes sertificēts dermatologs un autors Netīras ādas skaistums .
Kā to pagatavot: Apvienojiet 1 glāzi brūnā cukura ar 1/2 tase izkausētas kokosriekstu eļļas. Masējiet uz raupjiem ādas plankumiem un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Tāpat kā ar visiem ķermeņa skrubjiem, pēc tam uzklājiet mitrinātāju. (Pārbaudiet mūsu iecienītāko ķermeņa losjoni sausai, niezošai ādai .)
Emīlija Šifa-Sleitere Matča ir spēcīga zaļās tējas forma. Dr Shainhouse paskaidro, ka tajā ir daudz antioksidantu, un antioksidanti ir noderīgi, lai novērstu saules UV bojājumus.
Zaļā tēja satur arī kofeīnu, kam ir anti-apsārtuma efekts , Piebilst Dr Shainhouse. Zaļā tēja faktiski var īslaicīgi aizvērt asinsvadus. Tas palīdz nomierināt apsārtumu, tāpēc tas ir īpaši izdevīgi tiem, kam ir pūtītes vai rosacea , viņa saka.
Kā to pagatavot: Apvienojiet 1 glāzi cukura, 1 tējkaroti matcha zaļās tējas pulvera un 1 tējkaroti tīras zaļās tējas lapu. Pa vienai karotei samaisiet jojobas eļļu (vai jūsu iecienītāko dabīgo eļļu), līdz skrubis iegūst vēlamo konsistenci.
Emīlija Šifa-Sleitere Šis maigais skrubis, ko izstrādājis Dr Shamban, apvieno auzu pārslu un medus nomierinošās īpašības ar jogurta ādu izlīdzinošo spēku. Jogurts ir dabisks pienskābes avots, alfa hidroksi skābes veids, kas maigi pīlingo ādu.
Pagatavojiet skrubi: Blenderī apvienojiet 2 ēdamkarotes auzu un 2 ēdamkarotes saulespuķu sēklu. Samaļ līdz gludai. Bļodā samaisiet auzu sēklu maisījumu ar 4 ēdamkarotēm jogurta un 2 tējkarotēm silta medus. Masāža virs sejas, kakla un ķermeņa. Pirms skalošanas atstājiet skrubi trīs minūtes.
Emīlija Šifa-Sleitere Lai izmēģinātu maigāku zaļās tējas devu, sajauciet šo Dr Shamban skrubi. Tas ir lieliski piemērots pūtītēm pakļauta āda un pietiekami maigs, lai to varētu lietot līdz trīs reizēm nedēļā. Sākotnēji veidojot seju, mēs izveidojām šīs receptes izmēru, lai izveidotu pilnu ķermeņa versiju.
Kā to pagatavot : Apvienojiet 3/4 tase ābolu mērces ar 1/2 tase brūnā cukura. Sajauc 3 ēdamkarotes zaļās tējas lapu un 2 ēdamkarotes olīveļļas. Turpiniet maisīšanu, līdz sastāvdaļas veido pūkainu pastu. Masējiet uz mitras ādas un pēc tam noskalojiet.
Emīlija Šifa-Sleitere Mežrozīšu eļļa bieži izmanto tā anti-novecošanās priekšrocībām, jo tas ir A un E vitamīnu avots, saka Dr Shainhouse. Tie var palīdzēt celt virsmas jaunas ādas šūnas, lai palielinātu šūnu apriti.
Kā to pagatavot: Apvienojiet 1 glāzi īpaši smalka cukura ar 1/4 tase olīveļļas (vai dabīgas eļļas pēc jūsu izvēles) un 1 ēdamkaroti mežrozīšu eļļas. Iemasēt ādā un noskalot ar siltu ūdeni.
Emīlija Šifa-Sleitere Dziļi mitrinošai pīlingai šis skrubis, ko izstrādājis Dr Shamban, apvieno krēma un auzu pārslu nomierinošo mitrināšanu ar mandeļu miltu tekstūru. Krēmam var būt arī pīlinga īpašības, jo tas satur pienskābi.
Kā to pagatavot: Sajauc 1/4 tase auzu, līdz tā ir smalka. Sajauciet ar 2 ēdamkarotēm mandeļu miltiem, 1/2 tasei krējuma un 1 ēdamkaroti medus. Šis skrubis ir pietiekami maigs sejai un ķermenim. Atstājiet trīs minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
