Vairāk nekā daži cilvēki sajauc stenokardijas simptomus ar sirdslēkmes simptomiem. (Šeit ir 7 pazīmes, ka jums ir sirdslēkme .) Stenokardija nav tik nopietna, bet tā ir tuvu. Padomājiet par to kā brīdinājuma zīmi, ka jūsu sirdij nepieciešama maiga, mīloša aprūpe. Stenokardija (pilnais nosaukums ir stenokardija) rodas, ja sirdij trūkst asiņu un skābekļa, kas var izraisīt īslaicīgu sliktu dūšu, reiboni vai dedzinošas vai spiedošas sāpes krūtīs.
Stenokardija pati par sevi nav slimība. Tas ir pamata problēmu simptoms, parasti koronāro artēriju slimība. Ja Jums ir hroniska stenokardijas pasliktināšanās (tas nozīmē, ka jūsu epizodes kļūst biežākas vai rodas ar mazāku aktivitāti), jums ir daudz lielāks pēkšņa 'sirds notikuma', piemēram, sirdslēkmes vai pēkšņas sirdsdarbības apstāšanās, risks, saka Deivids M Capuzzi, MD, doktors. Diemžēl līdz 50% cilvēku, kuri piedzīvo sirdslēkmi, iepriekšēja stenokardija nav brīdinājums.
Viss, kas palielina sirds pieprasījumu pēc skābekļa, piemēram, vingrinājumi vai emocionāls stress, var izraisīt stenokardijas lēkmes. Tas ir īpaši iespējams, ja sirds asins piegāde samazinās, sašaurinot vienu vai vairākus sirds asinsvadus. Uzbrukumi parasti ilgst mazāk nekā 5 minūtes un, visticamāk, neradīs neatgriezenisku sirds bojājumu. Tomēr pamatā esošās problēmas var būt dzīvībai bīstamas.
Stenokardijas diskomfortu var mazināt ar nitroglicerīnu, beta blokatoriem vai citām zālēm, kas paplašina artērijas vai apmierina sirds pieprasījumu pēc skābekļa. Līdztekus šīm stenokardijas ārstēšanas metodēm ir būtiski mainīt dzīvesveidu, lai samazinātu stenokardijas epizodes un novērstu problēmas pasliktināšanos.
Kontrolējiet holesterīnu un triglicerīdus
Kopā ar citām taukvielām asinīs holesterīns lēnām uzkrājas uz artēriju gļotādām un ierobežo asinsriti sirdī. Ja jums ir stenokardijas epizodes, tas, iespējams, nozīmē, ka tauku uzkrāšanās ir sasniegusi bīstamu līmeni, saka Hovards Veics, MD. Turiet kopējo holesterīna līmeni zem 200. Turklāt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL vai sliktā holesterīna) līmenim ideālā gadījumā vajadzētu būt zem 100.
Neatkarīgi no medikamentu lietošanas, piesātināto tauku daudzuma samazināšana diētā un šķiedrvielu palielināšana no veseliem graudiem ir divi no efektīvākajiem veidiem, kā kontrolēt holesterīnu, saka Kristīne Gerbštate, MD, RD. Piesātinātie tauki galvenokārt atrodami taukainā gaļā, piena produktos ar pilnu tauku saturu (piemēram, pilnpiens, sieri, sviests, krējums un saldējums), bagātīgos desertos un uzkodās. Ja jums ir augsts holesterīna līmenis, ierobežojiet sarkano gaļu līdz liesiem griezumiem ne vairāk kā divas reizes nedēļā un izvairieties no uzkodām, kas gatavotas ar sviestu vai citiem taukiem, iesaka Gerbštate. (Šeit ir pārtikas produkti, kas samazina holesterīna līmeni dabiski.)
Palieliniet šķiedrvielu daudzumu savā uzturā
Šķiedrvielas, kas atrodamas veselos graudos, pākšaugos, augļos un citos augu pārtikas produktos, palīdz novērst holesterīna nokļūšanu caur zarnu sienām asinsritē. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu arī ir sātīga, kas nozīmē, ka jūs, protams, ēdīsiet mazāku daudzumu citu, treknāku ēdienu.
Tumšā šokolāde un augļi un dārzeņi pazemina asinsspiedienu. Ķiploki un rieksti pazemina ZBL (slikto) holesterīnu. Zivis palīdz aizsargāt pret sirds aritmijām, asins recēšanu un iekaisumu, saka Felder. Kopā šie pārtikas produkti palīdz aizsargāt endotēliju (teflonam līdzīgu pārklājumu ap asinsvadiem) un samazina sirds slimību risku.
Kad piezvanīt ārstam
Lielākajai daļai cilvēku ar stenokardiju ir forma, ko sauc par hronisku stabilu stenokardiju. Tas nozīmē, ka tas notiek paredzamā veidā, piemēram, fiziskās slodzes laikā vai emocionāla stresa laikā, un sāpes ilgst 5 minūtes vai mazāk. Lielāko daļu hroniskas stabilas stenokardijas var viegli pārvaldīt ar medikamentiem un dzīvesveida izmaiņām. Savukārt nestabila stenokardija ir daudz nopietnāka. Diskomforts var rasties no zila gaisa un var ilgt 20 minūtes vai ilgāk. Ja mainās jūsu ierastais stenokardijas modelis - ja sāpes vai elpas trūkums kļūst intensīvāki - nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, saka Capuzzi. Pa ceļam košļājiet 2 aspirīna tabletes. Aspirīns atšķaida asinis un var palīdzēt izšķīdināt asins recekļus, kas var bloķēt asinsriti sirdī, saka Capuzzi.
Padomnieku grupa
David M. Capuzzi, MD, doktors, ir medicīnas, bioķīmijas un molekulārās farmakoloģijas profesors un Filadelfijas Tomasa Džefersona universitātes slimnīcas Sirds un asinsvadu slimību profilakses centra direktors.
Ralfs Felders, doktors, doktors, ir kardiologs un autors Bonusa gadu diēta.
Christine Gerbstadt, MD, RD, ir Amerikas Diētiskās asociācijas nacionālais pārstāvis un Nutronics Health prezidents.
Howard Weitz, MD, ir Tomasa Džefersona universitātes slimnīcas Džefersona sirds institūta direktors un Džefersona Medicīnas koledžas medicīnas nodaļas vecākais viceprezidents Filadelfijā.
