10 labākās kompresijas zeķes, lai mazinātu pietūkumu, sāpes un sāpīgumu

Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar starptautisku lidojumu, kas ilgst vairākas stundas, vai arī tikko esat pabeidzis intensīvu treniņu, kas bija smags jūsu kājām un pēdām, kompresijas zeķes var sniegt nepieciešamo palīdzību muskuļu un pēdu sāpēm. Studijas liecina, ka kompresijas zeķes var palīdzēt mazināt muskuļu bojājumus un iekaisumus, īpaši pēc liela fiziska varoņdarba, piemēram, a maratons .

Kompresijas zeķes rada pastāvīgu spiedienu uz kājām, lai novērstu šķidruma uzkrāšanos; tiek uzskatīts, ka kompresija palīdz asinis cirkulē labāk kas ļauj vairāk skābekļa nokļūt audos, saka Priya Parthasarathy, D.P.M. , podologs, kurš praktizē Silver Spring, MD un pārstāvis Amerikas Podiatrijas medicīnas asociācija (APMA). Daudzi mani skrējēju pacienti zvēr pie viņiem, norādot, ka tie samazina muskuļu nogurumu un sāpīgumu, kas savukārt nodrošina ātrāku atveseļošanos.

Ārpus atveseļošanās pēc treniņa sievietes, kas ir grūtnieces, un cilvēki ar noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, tiem, kam tas ir diabēts vai tiem, kas cietuši no dziļo vēnu trombozes (DVT), var noderēt arī kompresijas zeķu valkāšana, lai palīdzētu samazināt saslimšanas risku Asins recekļi un pietūkums pēdās un kājās .

Kā pediatrijas ķirurgs Dr Parthasarathy visu dienu stāv kājās, tāpēc viņai patīk zem skrubjiem valkāt kompresijas zeķes. Es arī valkāju tos katru dienu, kad biju stāvoklī, lai novērstu varikozas un zirnekļa vēnas. Viņi noteikti liek manām kājām un kājām justies daudz mazāk nogurušām, viņa saka. Tomēr viņa neiesaka kompresijas zeķes cilvēkiem ar noteiktiem sirdsdarbības traucējumiem, piemēram, sastrēguma sirds mazspēju un artēriju slimībām.

Kā izvēlēties labākās kompresijas zeķes

Spiedienu kompresijas zeķēs mēra dzīvsudraba staba milimetros (mmHg). Dažām kompresijas zeķēm ir viegls spiediens no 10 līdz 20 mmHg vai no 15 līdz 20 mmHg, savukārt stingrākām pusēm spiediens ir no 20 līdz 30 mmHg. Vispārīgi runājot, kompresijas zeķēm jābūt cieši pieguļošām, taču tām nevajadzētu būt pārāk stingrām, lai tās arī pārtrauktu cirkulāciju.

Vispirms es iesaku vieglāku saspiešanu, piemēram, no 10 līdz 15 vai no 15 līdz 20, un, lai pietūkums būtu mērenāks vai smagāks, mēs sākam palielināt skaitļus, piemēram, no 20 līdz 30 vai 30 līdz 40, kam vajadzētu būt pēc pasūtījuma un ārsta izrakstīts, saka Dr Parthasarathy. Jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu par to, kāds spiediens jums ir vislabākais, īpaši, ja jums ir kāds pamata stāvoklis.

Kad zināt, kuru vērtējumu meklējat, tiešsaistē varat atrast augstākās kvalitātes pāri (vai divus). Iegādājieties mūsu izvēlētos produktus un uzziniet, kāpēc klienti tos mīl.

Šīs ceļgala kompresijas zeķes ir izgatavots no izturīgas un elastīgas likras - tas pats materiāls, kas ražo Spanx - un spiedienam jābūt no 20 līdz 30 mmHg. Tie ir pieejami divos dažādos izmēros, lai pielāgotos plašākiem teļiem. Mazie un vidējie izmēri ir vislabāk piemēroti cilvēkiem ar deviņiem līdz 15 collu teļiem, savukārt lieli un īpaši lieli izmēri ir piemēroti 14 līdz 19 collu teļiem.

Viens Amazon recenzents raksta: Tie bija viegli un vēsi, bet atbilstoši saspringti. Cits saka: Viņi ir ļoti ērti un jūtas kā apskauj manas kājas, neesot pārāk stingri.

Grūtniecēm, medmāsām, skolotājiem, sportistiem un biežajiem lidotājiem patiks šīs kompresijas zeķes par komfortu un atbalstu. Viņu spiediens ir no 15 līdz 20 mmHg, kamēr to vieglais neilona un poliestera materiāls padara tos elpojošus . Šīm zeķēm ir arī mīksts papēdis, kas palīdz samazināt spiedienu. Izvēloties kailu un melnu, jūs varat arī smalki valkāt tos ar jebkuru apģērbu.

Ceļojot man ir problēmas ar kājām, potītēm un kājām, tāpēc es pasūtīju tās, lai redzētu, vai tās palīdzēs, un es priecājos, ka es to darīju. Viņi patiesībā ir patiešām ērti, un man šajā ceļojumā nebija visa pietūkuma, kāds man parasti būtu bijis, raksta viens recenzents.

Medmāsas (un ikvienam citam, kam katru dienu stundām jābūt kājās), novērtēs šīs garās, rakstainās zeķes, izgatavots no viegla auduma, kas palīdz novērst mitruma uzkrāšanos tavās kājās. Katrs svētku pāris piedāvā stabilu 20 līdz 30 mmHg.

Bija tik milzīga atšķirība, kad es valkāju tos darbā, skaidro viens klients, kurš kā medmāsa pavada 16 stundu maiņas. Manas pēdas un kājas nesāpēja un pietūka, kad nedēļas nogalē strādāju divas dubultspēles. Es vispār nejutos tikpat noguris.

Runājiet par mīkstu piegriezumu. Šīm kompresijas zeķēm ar spiedienu no 15 līdz 20 mmHg ir polsterēta papēža un kāju pirksta daļa, kas nodrošina atbalstu un komfortu, neietekmējot jūsu mobilitāti. Viņi arī augšpusē piedāvājiet aproci, kas neļauj tiem noslīdēt, mitrumu izvadošs materiāls, kas ātri noņem sviedrus, un elpojošs audums, kas gludi jūtas pret ādu.

Pārskatītājs, kurš ir medmāsa un pastāvīgi stāv uz kājām, saka: es šonedēļ pirmo reizi valkāju šīs lietas, un bija milzīga atšķirība! Viņi patiešām palielināja manu asinsriti, un mana kāja dienas beigās jutās lieliski! Es priecājos tos valkāt darbā, lidmašīnās, skrējienos utt.

Papildus kompresijai šīm zeķēm ir arī visaugstākais materiāls: merino vilna, kas nodrošina dabisku mitruma pārvaldību un smakas kontroli. Nemaz nerunājot, viņiem ir ventilējami tīkla paneļi, kas palīdz noturēt kājas sausas, ejot, skrienot, dodoties pārgājienā vai braucot ar velosipēdu. Šīs zeķes ir arī konstruētas ar pastiprinātu purngalu un papēdi, un tām ir papildu amortizācija zem priekšējās kājas.

Lieliskas zeķes. Arī ne pārāk biezs. Nodrošiniet lielisku mērenu saspiešanu ilgstošiem ceļojumiem ar lidmašīnu un vidēji smagiem pārgājieniem. Viņi arī labi mazgā un ir izturīgi, saka Amazon recenzents.

Izgatavotas no neilona un poliestera, šīs augstas kvalitātes kompresijas piedurknes jūtas ērti pieguļošas, bet elastīgas. Viņi ir mikrošķiedras audums, kas nodrošina dzesēšanas efektu un Ahileja cīpslā ir amortizēts atbalsts, lai mazinātu šoku. Klientiem patīk, ka tie ir pietiekami ērti, lai tos varētu valkāt katru dienu, pasargājot kājas no pietūkuma.

Valkājiet tos katru reizi, kad es trenēties , saka viens Amazon recenzents. No mana neprofesionālā, amatieru viedokļa/pieredzes šīs lietas darbojas un palīdz pret muskuļu sāpēm. Cits raksta, ka arī šīs kompresijas uzmavas var palīdzēt mazināt apakšstilba šinas.

Cilvēkiem, kuri iegādājās šīs zeķes, patīk, kā tās palīdz mazināt kāju un papēža sāpes, kas bieži vien ir saistītas ar plantārais fascīts . Viņiem ir ergonomisks dizains, kas konturē pēdas, un tiem ir potītes un arkas atbalsts, kas palīdz mazināt spiedienu. Naktīs guļot, šīs kompresijas zeķes var arī kalpo kā a nakts šinas jo tie palīdz noturēt kājas stingri vietā ar neslīdošām aprocēm.

Es nopirku šīs zeķes, kad pēc papēžu valkāšanas un taku skriešanas kreisajā kājā uzliesmoja plantārais fascīts. Es valkāju kompresijas zeķes gultā un nākamajā rītā biju patīkami pārsteigts, ka, pieceļoties kājās, ievērojami samazinājās sāpes. Es esmu arī medmāsa, un strādāt 12 stundu maiņās bija neērti, lai neteiktu vairāk, tāpēc es nopirku vēl vienu pāri, ko valkāt, kad strādāju, raksta ļoti laimīgs Amazon recenzents.

Šīs zeķes ir lieliski piemērotas skrējējiem, pateicoties zemā griezuma profilam. Viņi arī ātri izvada sviedrus un nodrošina bezšuvju pirkstu, lai novērstu pūslīšu veidošanos . Un tāpēc, ka tie piedāvā papildu atbalstu potītēs un arkās, viņi var palīdzēt mazināt sāpes no pēdu traumām , patīk plantārais fascīts , arī.

Patiesībā viens valkātājs saka, ka viņi labi strādāja pret savām plantāra fascīti sāpēm: es daudz staigāju un iestrēdzu gaidot, stundu stāvot uz jau nogurušām kājām, gaidot autobusu. Ar papēža problēmām es klibotu pēc šādas dienas. Bet man par pārsteigumu, man gandrīz nebija sāpju papēžos, un stundu vai divas, kas parasti nepieciešamas, lai atbrīvotos no sāpēm papēdī, tika samazinātas līdz piecām minūtēm.

Šīm kompresijas zeķēm ir augstāks spiediens no 20 līdz 30 mmHg, padarot tās par ideālu izvēli cilvēkiem, kuriem medicīnisku iemeslu dēļ nepieciešama kompresijas terapija. Tie piedāvā rāvējslēdzējus gar sāniem, kas atvieglo to uzvilkšanu un noņemšanu atveriet pirkstus, lai jūsu kājām būtu vairāk elpošanas vietas .

Viens recenzents saka: viņi ir dzīvības glābējs! Rāvējslēdzējs padara to ātru un ērtu, un atvērtais purngals ļauj man valkāt jebkuras kurpes, kuras man patīk. Spēļu mainītājs! Un, lai to papildinātu, cena ir piemērota.

Pateicoties šīm merino vilnas zeķēm, jūsu vēsā laika ekspedīcijas kļūs daudz ērtākas. Papildus tam, lai jūsu kājas nebūtu grauzdētas, tās piedāvā pakāpenisku kompresiju : 25 līdz 30 mmHg pie potītes, 15 līdz 20 mmHg teļa vidū un 10 līdz 15 mmHg zem ceļa.

Mani ļoti pārsteidza greznā mīkstā sajūta, saka viens pircējs, kurš saka, ka šīs zeķes palīdzēja mazināt hronisku muskuļu vilkšanu. Tie ir ērti, sniedz atbalstu un manas kājas ir siltas, bet ne karstas. Man patika tos valkāt un turpināšu to darīt.