Kāpēc retinols ir labākā pretnovecošanās sastāvdaļa, ko varat izmantot, uzskata dermatologi

Šo rakstu medicīniski pārskatīja Mona Gohara, M.D., valdes sertificēta dermatoloģe un Profilakses medicīniskās apskates padomes locekle 2019. gada 14. decembrī.

Mūsdienās netrūkst modernu ādas kopšanas sastāvdaļu, taču dermatologi vienmēr (labā nozīmē) būs traki retinols . Tas ir viens no tiem supervaroņu papildinājumiem, kas spēj tik daudz darīt jūsu ādas labā, ka tas šķiet pārāk labi, lai būtu patiesība. Bet, par laimi, tas nav tikai hype - to ir daudz studijas lai apstiprinātu tās efektivitāti.

Faktiski ikviens, kurš vēlas izmantot savu ādas kopšanas rutīnu tālāk tīrīšanas līdzeklis , mitrinātājs , un SPF vajadzētu apsvērt retinola pievienošanu maisījumam, saka Melānija Palm, M.D ., sertificēts dermatologs un klīniskais profesors Scripps Encinitas memoriālajā slimnīcā Kalifornijā.

Tas ir tāpēc, ka blakus sauļošanās krēms , retinols neapšaubāmi ir visspēcīgākais aktuālais līdzeklis, kas mums ir ne tikai jānovērš agrīnas novecošanās pazīmes un UV bojājumi, bet arī otrādi smalkās līnijas, grumbiņas un ādas krāsas izmaiņas, tiklīdz tās parādās. Tas ir rockstar cīņā pret pūtītēm arī.

Labi, pietiek lielīties. Šeit ir viss, kas jums jāzina par retinolu, jūsu ādas drīzu labāko.

Kas ir retinols un kā tas darbojas?

Retinoīdi ir A vitamīna atvasinājumi, ko lieto uz ādas, lai ārstētu ādas problēmas, sākot no pūtītēm līdz grumbas .

Šie atvasinājumi ir pazīstami ar vairākiem dažādiem nosaukumiem, un tiem ir dažādas stiprās puses (līdz ar to visa neskaidrība) kā retinoli. (Citas A vitamīna ārpusbiržas formas, kurām nav tik daudz rezultātu, ir retinaldehīds un retinilesteri, piemēram, retinilproprionāts).

Recepšu stipruma retinoīdi, piemēram, tretinoīns un tazarotēns, jau ir aktīvā formā, t.i. retīnskābe - tāpēc tie ir daudz stiprāki un neaizņem tik daudz laika, lai uzlabotu ādas izskatu. (Negatīvie: stiprākas lietas mēdz būt kairinošākas.)

No otras puses, retinoli nav aktīvi, kamēr tie nav uzklāti uz ādas, saka Džošua Rakstnieks, M.D. , kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Sinaja kalna medicīnas centrā Ņujorkā. Pēc uzklāšanas jūsu ādas šūnas pārveidos retinolu par retīnskābi, un tāpēc šis konversijas process prasa ilgāku laiku, lai redzētu rezultātus.

Bet tas nenozīmē, ka ārpusbiržas retinols nav tik efektīvs kā recepšu recepšu retinoīds, saka Dr Palm. Tas tikai nozīmē, ka rezultātu redzēšanai ir nepieciešams ilgāks (un rūpīgs) lietojums.

Turklāt, tā kā retinilesteri ir jāpārveido divos posmos, tie parasti ir labāk panesami un tiek uzskatīti par vienu no maigākajām A vitamīna formām, piebilst Dr Zeichner.

Kādas ir retinola priekšrocības?

Retinols ir slavenākais ar to anti-novecošanās priekšrocības . Tā kā retinols saistās ar ādas retinoīdu receptoriem, tas uzlabo šūnu apriti un stimulē kolagēna ražošanu, saka Dr Zeichner. Tas sabiezina dziļākos ādas slāņus un uzlabo ādas spēju aizturēt ūdeni, uzlabojot smalkas līnijas un grumbiņas.

Tas arī atšķaida augšējo ādas slāni (pazīstams kā stratum corneum), saka Dr Palm. No šī brīža līdz šūnu aprites pieaugumam regulāra retinola lietošana var palīdzēt samazināt ādas krāsas izmaiņas ( kā nepatīkami vecuma plankumi ), izlīdzina toni un tekstūru, kā arī uzlabo citu lokāli lietojamu zāļu uzņemšanu ādā.

Papildus ādas apgrozījumam retinoli var palīdzēt normalizēt tauku dziedzeru un matu folikulu darbību, un tāpēc tie var būt noderīgi ar pūtītēm, saka Dr Palm.

Vai ir kādas retinola blakusparādības?

Galvenā problēma ar retinolu ir tā rašanās ievērojams ādas sausums un kairinājums . Pārāk daudz šī A vitamīna atvasinājuma kairina ādu, izraisot pārāk ātru šūnu apriti un ādas barjeras funkcijas pārkāpumu, saka Dr Palm.

Lai izvairītos no kairinājuma, tas palīdz dot ādai laiku aklimatizēties. Sāciet, izmantojot savu retinolu du jour divas reizes nedēļā, iesaka Erum Ilyas, M.D., dermatologs Montgomerija dermatoloģija Pensilvānijā.

❗ Jums nav jāpielieto daudz produktu. Zirņu lieluma daudzums ir vairāk nekā pietiekams, lai ārstētu visu seju, saka Dr Palm.

No turienes ļaujiet ādai izsaukt šāvienu. Ja pēc divām nedēļām jūsu āda labi pielāgojas, mēģiniet palielināt retinola lietošanu līdz katrai otrajai dienai, bet brīvdienās izmantojiet pamata mitrinošu krēmu ( kā šis no CeraVe ), lai cīnītos pret sausumu, saka Dr Ilyas. Galīgais mērķis ir strādāt naktī vai tik naktis, cik jūsu āda var izturēt bez kairinājuma.

To darot, retinols var padarīt jūsu ādu jutīgāku pret sauli, tāpēc pārliecinieties katru rītu uzklājiet sauļošanās līdzekli .

Ja cilvēkam ir pilnīga retinola nepanesamība, apsveriet iespēju lietot produkts, kas satur bakuchiolu , saka Dr Palm. Tas ir augu atvasinājums, kas darbojas kā retinols, bet bez apsārtuma un kairinājuma.

Tātad, cik ilgs laiks nepieciešams retinola iedarbībai?

Vidēji var paiet trīs līdz seši mēneši rūpīgas lietošanas, pirms sākat redzēt ādas uzlabojumus, un rezultāti ir atkarīgi no dažiem faktoriem.

Tā kā retinols ir atkarīgs no mūsu ādas spējas to pārvērst par aktīvo retīnskābi, tas ne vienmēr var dot ātrus vai konsekventus rezultātus, saka Dr Ilyas. Izveidotās aktīvās retīnskābes daudzums ir atkarīgs no tā, cik daudz retinola ir produktā, mūsu ādas spējas to pārvērst par retīnskābi un no procesa sākuma.

Apakšējā līnija: Retinols ir gara spēle. Tas prasa laiku, lai pārvērstos, un ir vajadzīgs laiks, lai veidotos ādā, saka Dr Ilyas. Tas jāiekļauj jūsu nakts ādas kopšanas rutīnā (molekula ir viegli deaktivizējama ar gaismu, saka Dr Zeichner) un jāpiemēro konsekventi, jo ietekme notiks laika gaitā, nevis nakti.

Vai ir kāds, kurš nevajadzētu lietot retinolu?

Pētījumi liecina ko var izraisīt retinoīdi dzimšanas defekti , tādēļ, ja esat grūtniece vai mēģināt iestāties grūtniecība, vislabāk ir atturēties no ādas kopšanas līdzekļiem, kuru pamatā ir retinols, līdz pēcdzemdību dzemdībām un konsultējieties ar savu dermatologu par grūtniecībai drošām pretnovecošanās sastāvdaļām, kuras varat izmantot tikmēr.

Tāpat rīkojieties piesardzīgi, ja jums ir īpaši jutīga vai uz ekzēmu tendēta āda : Retinoli var pasliktināt jūsu sausumu un apgrūtināt to priekšrocību novērtēšanu. Es mēdzu brīdināt savu nosliece uz rosaceju pacienti, kuri lieto arī retinolu, saka Dr Ilyas. Viņi jau ir neapmierināti pastāvīgs apsārtums , un tas var tikai pasliktināt situāciju.

Tas nenozīmē, ka retinola lietošana ir izslēgta, taču atkarībā no ādas var būt nepieciešami dermatologa norādījumi.

Kādus labākos ārpusbiržas retinola produktus izmēģināt?

Pārbaudiet šos ekspertu apstiprinātos ieteikumus par katru budžetu zemāk:

Šis serums izmanto specializētu tehnoloģiju, kas palīdz saglabāt retinola stabilitāti, vienlaikus samazinot ādas kairinājumu, saka Dr Zeichner. Bonuss: ar maku ir viegli.

Šo nakts krēmu var lietot atsevišķi vai zem nakts mitrinātāja. Tas ir bez eļļas un nav komedogēns, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par izlaušanos.

CeraVe kā zīmols ir lieliski piemērots cilvēkiem ar jutīgu ādu, jo viņi koncentrējas uz ādas barjeras funkcijas saglabāšanu, saka Dr Ilyas. Viņu retinola serums mēdz būt labi panesams un arī labi darbojas.

Vēl viena lieliska iespēja, ja jūsu āda ir jutīga: tā satur tīģera zāli, kas palīdz nomierināt un atjaunot ādas barjeru, kā arī pro retinolu, lai stiprinātu dziļākos ādas slāņus, saka Dr Zeichner.

Parastajam ir maigi līdz spēcīgi retinoli, kas pieejami cilvēkiem, kuri domā par izmaksām, saka Nikki Hill, M.D. , Atlanta valdes sertificēts dermatologs. Šī formula bez ūdens satur 0,5% tīra retinola kopā ar skvalēnu-mitrinātāju, kas vienlaikus darbojas kā antioksidants.

Papildus retinolam šajā nakts krēmā ir iekļauti visaugstākie mitrinātāji un niacinamīds (aka B3 vitamīns), lai mazinātu kairinājumu un palielinātu mirdzumu.

Šie retinola preparāti ir mīkstinošā bāzē, kas ļauj samazināt ādas kairinājumu, saka Dr Palm. Tie satur arī vairākus antioksidantus, kas palīdz uzlabot ādas atjaunojošās īpašības (kas patiešām noder, pielāgojoties retinolam).

Tas ir nedaudz uzmundrinājums, bet SkinMedica Retinol komplekss satur ļoti efektīvu retinolu kombinācijā ar pretiekaisuma līdzekļiem, antioksidantiem un mīkstinošiem līdzekļiem, lai mitrinātu un noturētu šo ādas barjeru galējā formā.