Kā Rīza Viterspūna nav novecojusi kopš sākotnēji juridiski blondās

Daudz slavenības noveco graciozi laika gaitā (protams, ar personīgo treneru, dietologu un dermatologu palīdzību), taču vienas slavenības pārvērtības gadu desmitos mūs ir patiesi apbrīnojušas. Jā, mēs runājam par pašu dienvidu karalieni: Rīzu Viterspūnu, kurai šodien aprit 43 gadi.

Kopš Holivudas pirmajām dienām Viterspūna izskata ziņā ir mainījusies ļoti maz. Pirmkārt, viņa gatavojas atkārtot savu lomu kā burbuļojošā Hārvardas grāda Elle Woods Juridiski blondīne 3 nākamgad - un pirmā filma iznāca gandrīz pirms divām desmitgadēm. Turklāt viņa un viņas 19 gadus vecā meita ir praktiski dvīņi . Tātad, kāds ir viņas noslēpums?

The Lieli mazi meli aktrise ir atklāta par daudziem sava veselīga dzīvesveida aspektiem, un viņa nepārprotami dara kaut ko pareizi. Lūk, ko mēs zinām par Viterspūnas vecumu ignorējošajiem ieradumiem, kas viņai liek izskatīties un justies tik jauneklīgai 43 gadu vecumā.

Viņa apvieno spēka treniņus ar augstas intensitātes kardio

Tāpat kā daudzas slavenības, arī Viterspūna ir galvenā Body by Simone cienītāja, trenera Simone de la Rue dibinātā treniņu metode, kas apvieno augstas intensitātes deju kardio ar ķermeņa svara un pretestības treniņu.

Saskaņā ar Popsugar , viņa teica Sieviešu veselība viņa un viņas draudzeņu grupa sanāk kopā, lai pastrādātu Simona ķermenis pāris reizes nedēļā. Fiziskais spēks ir svarīgs, viņa teica, piebilstot, ka viņai patīk arī skriešana, joga un riteņbraukšana telpās.

Ir zināms, ka apmeklē arī Viterspūna Apdegums 60 klasēs Losandželosā, saskaņā ar Cilvēki . Burn 60 sastāv no 45 līdz 60 minūšu ilgiem HIIT treniņiem, kas vērsti uz ķermeņa augšdaļas, apakšējās ķermeņa daļas vai visa ķermeņa apmācību vienā nodarbībā. Tas ir gudrs veids, kā gūt maksimālu labumu, ja jums ir ierobežots laiks, jo pusi no sava laika pavadāt spēka treniņu darbā ar pretestības joslām un hanteles un stieņiem un ķermeņa svaru, bet pusi laika - uz skrejceļa jūsu sirdsdarbību, teica Burn 60 treneris Kīts Entonijs Cilvēki .

Viņa arī veic treniņus ārā

Viterspūna neaprobežojas tikai ar treniņiem sporta zālē. Kad viņa nav skriešana pa viņas apkārtni vai vedot savus suņus pastaigā , viņa dodas garos pārgājienos, lai uzlabotu savu vispārējo sagatavotību. Bijušais treneris Maikls Džordžs pastāstīja Forma ka viņš un Viterspūna devās pārgājienos, kamēr viņa gatavojās savai filmai Tas nozīmē karu un viņi paņēma līdzi vieglas hanteles, lai iegūtu papildu spēku. Treniņš ar brīnišķīgu skatu uz dabu? Reģistrējiet mūs.

Bet viņa neskopojas ar sauļošanās līdzekli

Mēs to jau teicām un teiksim vēlreiz: Sauļošanās krēms ir tavs nē. Aizsargājiet pret ne tikai ādas vēzi, bet arī novecošanās pazīmēm uz sejas. Skaidrs, ka Rīza Viterspūna ir tajā pašā lapā. Intervijā ar Cilvēki , viņa atklāja, ka viņas viens skaistumkopšanas produkts, kas būtu pieejams neapdzīvotā salā, būtu sauļošanās līdzeklis, kas izskaidro, kāpēc viņas āda ir gluda, bez tumšiem plankumiem un 43 gadu vecumā ir mirdzoša. Patiesībā daži pētniecībai iesaka sauļošanās līdzekli pat palīdzēt novērst saules bojājumu pazīmes un uzlabot ādas tekstūru un spilgtumu, tāpēc jūsu interesēs ir to lietot katru dienu.

Viņa netic iedoma diētām, bet ēd daudz zaļumu

Jūs drīz neatradīsit, ka Viterspūna lec uz jaunāko iedoma diētu. Vienmēr visu laiku trenējos, lai paliktu vesels. Es neticu sabrukšanas diētai vai tamlīdzīgi, viņa teica Mēs katru nedēļu . Treneris Maikls Džordžs pastāstīja Forma ka Viterspūna ēd tīri, pieturas pie nelielām maltītēm un uzkodām un nepārspīlē ar alkoholu.

Tā vietā viņa zvēr pie uztura speciāliste Kima Snaidera Kvēlojošs zaļš smūtijs , kurā ir daudz spēcīgu produktu, piemēram, spināti, romieši, selerijas, bumbieri un āboli, lai katru dienu palielinātu veselīgu uzturvielu daudzumu.

Viņa arī ņem ūdeni līdzi visur, kur dodas

Viterspūnas labākais pretnovecošanās noslēpums, iespējams, ir visvienkāršākais: viņa un viņas ūdens pudele ir praktiski piestiprinātas pie gūžas. Nopietni, paskatieties uz ielas gandrīz jebkuru viņas paparaci fotoattēlu, un jūs redzēsit, kā viņa viņu satver ūdens pudele .

Uzturēšanās hidratācijā ne tikai palīdz uzturēt veselīgu svaru, uzlabo fizisko un garīgo sniegumu, ieeļļo un mīkstina locītavas, palīdz filtrēt atkritumus no ķermeņa un uztur normālu temperatūru - tas ir lieliski piemērots arī ādai. Daudzi cilvēki uzskata, ka, dzerot vairāk ūdens, āda kļūst īpaši starojoša.

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko es atgādinu saviem pacientiem, ir tā, ka jūsu āda patiešām ir jūsu iekšējās veselības ārējā pazīme. Labākais anti-novecošanās triks ir būt veselam (un, protams, pasargāt no saules). Hidratācija ir tikai viena, bet svarīga daļa no tā, saka Tara Rao, MD , no Schweiger Dermatology Group Ņujorkā. Ūdens ir svarīgs visu svarīgo orgānu veselīgai darbībai un pareizam asinsspiedienam. Tāpēc ir lieliski dzert ūdeni, ēst mitrinošus augļus un dārzeņus, kā arī minimāli uzturēt dehidrējošas lietas, piemēram, kafiju un alkoholu.

Viņa atvēl laiku pašaprūpei

Tāpat kā arvien vairāk sieviešu, Viterspūna atzīst, ka viņas garīgā labklājība ir tikpat svarīga kā viņas fiziskā veselība. Viņa saviem Instagram sekotājiem palūkojās uz viņu pašaprūpes rutīna šī gada sākumā, daloties ar fotogrāfiju, kurā viņa atpūšas dīvānā mājīgā halātā. Pašapkalpošanās ir… ieslēgšanās istabā, slēpšanās no bērniem un 372398731. Atkārtota jūsu mīļākās grāmatas lasīšana, viņa parakstīja fotoattēlu.

Atvēlot laiku sev, lai atgūtos no aizņemtības, jūs varat izdegt un palielināt garīgo skaidrību un produktivitāti. Tāpēc nav brīnums, ka Viterspūnai ir enerģija agri pamosties - mēs runājam četros no rīta - lai lasītu viņas e -pastus un tērzētu ar cilvēkiem savā uzņēmumā, pirms viņa sāk savu dienu (viņa labi dokumentēta mīlestība no kafija droši vien arī palīdz). Viņa arī uzskata savu rīta treniņu par personīgās terapijas veidu. Es cenšos vingrot, jo tas maina smadzenes, un es esmu jaukāks cilvēks, kad vingroju, viņa pastāstīja Apartment Therapy .

Pašaprūpes pamatā ir vēlme mīlēt sevi un ļaut sev atpūsties, pirms rūpēties par visiem citiem. Un tas ir princips, ar kuru Viterspūna dzīvo katru dienu. Es nedomāju, ka [savos 20 gados] sapratu, ka neviens cits tevi nepadara veselu, viņa sacīja LAIKS . Jums ir jāuzņemas atbildība par savu laimi. Tas prasīja mani līdz apmēram 31 gada vecumam, lai uzzinātu ... Katru dienu jums ir jāizvēlas, kā atrast un izkopt savu laimi.