Sallijas Viljamsas fotogrāfija/Getty Images Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu datiem aptuveni katrs ceturtais amerikānis šad un tad cieš no dublējuma vecajā santehnikā. 'Katru dienu es redzu pacientus, kuri sūdzas par aizcietējumiem,' saka Konektikutā dzīvojošais gastroenterologs Eds Levins, MD. Biežāk nekā nav, jūsu tualetes problēmas rodas no dzīvesveida ieradumiem, piemēram, diētas ar zemu šķiedrvielu saturu, nepietiekama ūdens dzeršanas (palielinot ūdens patēriņu, izmantojot šīs novājēšanas metodes) asprātīga ūdens receptes ), fiziskās aktivitātes trūkums un atkārtota vēlēšanās iet prom. Bet reizēm ir kāds pārsteidzošāks aizcietējuma cēlonis, kas tiek definēts kā mazāk nekā trīs izkārnījumi nedēļā vai tie, kas ir grūti, sausi, mazi un sāpīgi vai grūti iziet. Iepazīstieties ar negaidītākiem iemesliem, kāpēc process var būt lēns.
1. Hipotireoze
Jūsu vairogdziedzeris ir atbildīgs par vielmaiņas kontroli, tāpēc, kad tas ir mazāk aktīvs, tā ir arī jūsu santehnika. 'Zarnu trakta muskuļi palēninās, izraisot izkārnījumu pārvietošanos caur resno zarnu lēnākā tempā,' skaidro Levins. 'Jo ilgāk resnās zarnas karājas izkārnījumos, jo vairāk ūdens no tā izplūst, padarot to grūtāk un grūtāk iziet.' Saskaņā ar Mayo klīniku, hipotireoze kļūst arvien izplatītāka, novecojot, un tā ietekmē apmēram trīs miljonus amerikāņu. Par laimi, ir vienkāršs, precīzs asins tests, lai diagnosticētu stāvokli un drošas zāles tā ārstēšanai.(Līdzsvarojiet hormonus- un zaudēt līdz 15 mārciņām tikai 3 nedēļu laikā- ar Diēta ar hormonu atiestatīšanu .)
2. Depresija
Chinaface/Getty Images Kamēr jūsu ķermeņa sistēmas var palēnināties ar depresijas simptomi jūs, iespējams, ievērojat arī citu dzīvesveidu. 'Cilvēki ar depresiju nav tik aktīvi - jūs, iespējams, visu dienu guļat gultā,' saka psihiatre Vendija Levina, MD, no Sentvinsenta medicīnas centra Bridžportā, CT. 'Jūs, iespējams, ēdat vairāk ogļhidrātu vai ēdat vairāk vai mazāk kopumā; izmaiņas no parastā, sabalansētā uztura. ” Pārvietojoties mazāk un ēdot vairāk, īpaši komfortablus pārtikas produktus, kuros ir maz šķiedrvielu, var rasties problēmas ar zarnām. Daudzi cilvēki lēnām meklē palīdzību depresijas ārstēšanai, bet, ja jūs vai mīļotais cilvēks pastāvīgi ir nomākts, nevilcinieties: ir pierādīts, ka zāles, psihoterapija un citas ārstēšanas metodes palīdz.
'Daudzām no šīm zālēm ir pretalerģiska iedarbība,' skaidro Levins: Pretholerģiskie līdzekļi ir zāles, kas traucē parasimpātisko nervu impulsus, kas vada GI trakta, plaušu, urīnceļu un citu aizkulišu darbu. ķermeņa daļas. Jums var izrakstīt pretalerģiskas zāles pret astmu, alerģijām, nesaturēšanu, kuņģa-zarnu trakta krampjiem un muskuļu spazmām. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu recepte palēnina kuņģa -zarnu trakta darbību, konsultējieties ar savu ārstu par alternatīvām zālēm vai caurejas līdzekļiem.
4. Papildinājumi
Ir zināms, ka īpaši kalcijs un dzelzs izraisa aizcietējumus. 'Dzelzs un kalcijs ir saistoši - tie liek viss salīmēties kopā,' saka Levins. Ja jums ir izrakstīti dzelzs preparāti trūkuma ārstēšanai, nesamaziniet, lai izvairītos no aizcietējumiem. Tā vietā pievienojiet diētai vairāk šķiedrvielu vai lietojiet maigu caureju. (Šeit ir vēl 8 aizcietējuma risinājumi, kad šķiedra nespēj paveikt darbu.)
5. Grūtniecība
Varonis/Getty Images Vaino savus hormonus. 'Grūtniecības laikā hormons progesterons atslābina zarnu gludos muskuļus, tāpēc tas pārvietojas lēnāk,' skaidro Levine. Zarnas arī iztur jūsu augošās dzemdes svaru. 'Dzemde sēž uz zarnas, to sasmalcina, tāpēc jūsu izkārnījumi pārvietojas caur plānāku cauruli - tā ceļos lēnāk,' piebilst Levins.
6. Caureju pārmērīga lietošana
Ir maz kaitējuma, ja laiku pa laikam lietojat caurejas līdzekļus, bet ikdienas lietošana var izraisīt pārtraukšanu. Īpaši apgrūtinoši ir tie, kas darbojas, stimulējot resnās zarnas nervus, piemēram, Dulcolax, Ex-Lax un Senna. 'Laika gaitā jūsu muskuļi netiek izmantoti, tāpēc tie var vājināties,' skaidro Levins, un tad tie sāk būt atkarīgi no caurejas efekta. Drošāka likme, viņš iesaka, ir beztaras veidojošs caurejas līdzeklis, piemēram, psilijs, kas nemaina ķermeņa dabiskās darbības, bet vienkārši iztukšo izkārnījumus ar ūdeni un stimulē zarnas, lai atvieglotu iziešanu. (Meklējiet tādus zīmolus kā GenFiber un Metamucil.)
