petrencodeGetty Images - Nesenais pētījums liecina, ka, katru dienu lietojot pārāk daudz saldo dzērienu, var ievērojami palielināties jūsu kolorektālā vēža agrīna sākuma iespējamība.
- Lai samazinātu risku, samainiet saldos dzērienus ar ūdeni, pienu vai nesaldinātu kafiju vai tēju, kā arī pievērsiet uzmanību citām diētas daļām.
- Kolorektālais vēzis cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem, nepārtraukti pieaug.
Jūs jau zināt, malkojot saldo dzērienu bundžu palielināt savu risku no dažādām hroniskām slimībām, bet jauns pētījums izceļ vēl vienu radaru: Tavs sodas ieradums varētu palielināt izredzes uz agrīnu kolorektālo vēzi, trešā izplatītākā vēzis diagnosticēts gan vīriešiem, gan sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs.
Pētījumā, kas tika publicēts žurnālā Labi , pētnieki izmantoja Māsu veselības pētījumu II, kur gandrīz 96 000 sieviešu ziņoja par dzērieniem, ko viņi dzēra pārtikas anketā ik pēc četriem gadiem.
Viņi atklāja, ka sievietēm, kuras dzēra divus vai vairākus saldos dzērienus dienā, bija vairāk nekā divas reizes lielāks risks saslimt ar agrīnu kolorektālo vēzi (pirms 50 gadu vecuma), salīdzinot ar sievietēm, kuras katru nedēļu dzēra mazāk par vienu saldo dzērienu.
Katrs dienā patērētais 8 unces cukura dzēriens bija saistīts ar 16% lielāku slimības attīstības risku agrīnā stadijā. Tikmēr vecumā no 13 līdz 18 gadiem katra dienas porcija bija saistīta ar 32% lielāku risku. Kopumā 109 pētījuma dalībniekiem tika diagnosticēts agrīns kolorektālais vēzis.
Šie dzērieni ietver gāzētos un negāzētos dzērienus, kas saldināti ar cukuru un kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, augļu dzērienus, perforatorus un saldinātu ledus tēju, skaidro vadošais pētījuma autors. Jinhee Hur, Ph.D. , zinātniskais līdzstrādnieks uztura nodaļā Hārvardā T.H. Čanas Sabiedrības veselības skola.
Lai gan zinātnieki zina, ka pārāk daudz cukura var kaitīgi ietekmēt ķermeni, viņi joprojām ir apjukuši tieši tā šos saldinātos dzērienus saista ar kolorektālā vēža agrīnu sākumu.
Hurs izvirza hipotēzi, ka cietie ēdieni ar tādu pašu kaloriju daudzumu ir sātīgāki nekā saldie dzērieni atsevišķi, kas var veicināt pārēšanās. Tas savukārt var izraisīt aptaukošanos, insulīna rezistenci un 2. tipa cukura diabēts , kas viss palielinās vispārējs vēža risks . Faktiski viens no galvenajiem kolorektālā vēža riska faktoriem ir Rietumu stila diētas ēšana, viņa saka, ka parasti ir daudz pārstrādātu pārtikas produktu un maz zarnām draudzīgu šķiedrvielu.
Lai ievērojami samazinātu risku, samainiet saldos dzērienus ar ūdeni, pienu vai nesaldinātu kafiju vai tēju. Pēc tam vēlreiz rūpīgi apskatiet savu uzturu. Hurs iesaka ēst mazāk sarkanās un pārstrādātās gaļas , kas arī ir saistīts ar lielāku risku resnās zarnas vēža gadījumā un alkohola lietošanas ierobežošana (ne vairāk kā viens alkoholiskais dzēriens dienā sievietēm un divi vīriešiem).
Jums vajadzētu arī ielādēt šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti piemēram, veseli graudi, čia sēklas un pākšaugi. Ēdot vairāk šķiedrvielu, jūsu gremošanas sistēma paliek kustībā, kas pētniecībai ieteikumi var palīdzēt aizsargāt zarnas no vēža izraisošu mutāciju veidošanās. Hur arī mudina palikt aktīvam visas dienas garumā (mērķis ir aptuveni 150 minūtes vingrinājumu nedēļā) un sadarboties ar savu ārstu, lai noteiktu, kāds jums šķiet veselīgs svars.
Visbeidzot, neaizmirstiet sazināties ar savu ārstu par to, kad sākt regulāras pārbaudes, it īpaši, ja jums ir bijusi ģimenes anamnēze vai ja Jums ir kāda slimība. resnās zarnas vēža pazīmes , piemēram, asiņošana no taisnās zarnas, neizskaidrojami aizcietējumi vai pēkšņs svara zudums.
Jā, pat ja esat jauns; Paredzēts, ka 12% kolorektālā vēža gadījumu - aptuveni 18 000 - pagājušajā gadā tika diagnosticēti cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem. dati no Amerikas vēža biedrības. Šī iemesla dēļ ieteicamais skrīninga vecums nesen tika samazināts līdz 45 gadiem.
Mēs ceram, ka daudzi cilvēki ievēro šo ieteikumu un saņem skrīninga testus, saka Hurs, kas noteikti varētu veicināt efektīvu slimības profilaksi, agrīnu atklāšanu un ārstēšanu.
