MedicalRF.com/getty images Sāpes, kas izstaro kājas aizmuguri, nejutīgums vai tirpšana, kas sniedzas līdz pēdai, ātrs grūdiens katru reizi, kad klepojat vai šķaudāt sēžas nervs sāpes, vai ne?
Nu, varbūt. Pirmkārt, “išiass” patiesībā ir simptoms, nevis stāvoklis. Tās ir sāpes kājās (jebkurā vietā no gūžas un dibena apakšējās daļas līdz pat pirkstiem), ko izraisa saspiests nervs - visticamāk, trūces vai izslīdējuša diska dēļ. Pretēji izplatītajam uzskatam, faktiskās muguras sāpes parasti nenāk kopā ar išiass - vai arī tās ir neliela daļa no kopējās problēmas. 'Ja pacientam ir 80% kāju sāpju un minimālas muguras sāpes, tas patiešām ieslēdz mūsu radaru išiass,' saka Ēriks Mejers, medicīnas un mugurkaula speciālists Klīvlendas klīnikas Mugurkaula veselības centrā.
(Vai vēlaties iegūt formu, bet jums nav laika sporta zālei? Tad mēģiniet Ietilpst 10 , Profilakse īpaši efektīva treniņu programma, kas aizņem tikai 10 minūtes dienā!)
PASIEKA/SPL/getty attēli Kā jūs droši zināt, ka šaušanas sāpes ir saistītas ar nerviem un nenāk no kaut kur citur, piemēram, jūsu muskuļos? Šeit ir padomi, kā vienreiz un uz visiem laikiem nokļūt agonijas saknē.
1. Jūs jūtaties vājš ceļos.
Patiesībā tikai viens ceļgalis - un tas iet pa visu kāju. Sēžas nervs - tas, kurš tiek saspiests un izraisa išiass - ir lielākais atsevišķs nervs visā ķermenī, kas stiepjas no mugurkaula apakšējās daļas līdz pēdai. Kad šis nervs ir saspiests, tā darbība tiek traucēta, kā rezultātā rodas visa veida nevēlamas sajūtas, piemēram, sāpes, vājums un tirpšana. Un, lai gan sāpes ir diezgan izplatītas (un bieži vien grūti diagnosticējamas), sāpes un vājums vienā kājā ārstiem darbojas kā sarkans karogs. 'Pacienti bieži brauc uz neatliekamās palīdzības numuru sāpju dēļ, taču patiesībā tas ir vājums - ja redzat, ka kļūstat vājš, jums jāmeklē aprūpe,' saka Mejers.
Nisian Hughes/getty attēli
Pastāstīt ārstam, ka jums ir “sāpes”, ir līdzīgi kā doties pie Bena un Džerija un pasūtīt saldējumu - konkrētība ir atslēga. Dažreiz sāpes, kuras jūs domājat par išiass, patiesībā nemaz nav nervu izraisītas sāpes, bet drīzāk kaut kas muskuļots. Tātad, kā to uzzināt? Izmantojiet īkšķi, iesaka Džeikobs Teitelbaums, MD, autors Īsts cēlonis, īsta ārstēšana . 'Nospiediet muskuļus muguras lejasdaļā un pārbaudiet, vai varat atrast plankumus, kas ietekmē jūsu sāpes,' saka Teitelbaums. Ja jūs varat izraisīt sāpes ar spiedienu - nevis maigu spiedienu, bet vēlaties izdarīt vismaz 5 līdz 10 mārciņu spiedienu - jūsu sāpes, visticamāk, ir muskuļotas un rodas saīsināta, savilkta muskuļa rezultātā. 'Kad muskulis iestrēgst saīsinātā stāvoklī, tas kļūst biezāks un nesaņem vajadzīgās asinis vai barības vielas,' saka Teitelbaums. Un, nospiežot šos savilktos muskuļus - īpaši uz mazo, maigo mezglu centrā - tas var nosūtīt sāpes visā ķermenī.
Varoņu attēli/Getty Images
