Tarik Kaan Muslu/Shutterstock Datuma nakts. Grāmatu klubs. Mammas vakars. Es esmu diezgan sabiedrisks cilvēks, kas nozīmē, ka mans kalendārs vienmēr ir piepildīts ar šādiem notikumiem (un daudziem citiem). Un lielākā daļa no tām ir saistītas ar alkoholu.
Agrāk man tas ļoti patika. Es novērtēju labu kokteili, un man patika ar vīru sadalīt vīna pudeli, kad mums izdodas pusdienot bez bērniem. Tā kā es parasti dzēru mērenībā, es sev teicu, ka tas ir pietiekami veselīgs ieradums. Galu galā pētījumi liecina, ka nedaudz alkohola ir labs jūsu sirdij, vai ne?
Bet tad mani vecāki nomira. Abi 3 nedēļu laikā viens no otra. Man šķita, ka esmu pazaudējis savu pamatu, savu kodolu un savu veidu, kā tikt galā ar bēdām ēd un dzer manas emocijas .
Prieks manis, svara pieaugums un dzeršana vienmēr gāja roku rokā. Pēc vienas glāzes vīna es zaudētu visu varu, lai pieņemtu labus lēmumus par ēdienu (ņemiet līdzi maizes grozu!). Es pavadīju dažus mēnešus, ēdot un dzerot savas bēdas, pirms bija pienācis laiks manam ikgadējam fiziskajam. Es biju smagākā, kāda jebkad biju, un nejutos labi ne fiziski, ne emocionāli. Kad es nospiedu savu ārstu, lai aprēķinātu manu ĶMI (es skaidri biju liekā svara kategorijā), viņa bija maiga un līdzjūtīga, jo zināja par maniem vecākiem. Pārmetumi, kurus es cerēju saņemt - “jums ir liekais svars, jūs ēdat un dzerat pārāk daudz, un jūs ejat pa bīstamu ceļu” - nekad nebija.
Būtu bijis viegli neko nedarīt, bet es zināju, ka nevaru turpināt pieņemties svarā, neapdraudot savu veselību: man ar otro grūtniecību bija gestācijas diabēts, kas mani ļoti apdraud lielāks 2. tipa diabēta risks vēlāk dzīvē. Pievienojiet tam faktu, ka man ir spēcīga ģimenes anamnēze (ieskaitot manu māti), un manas izredzes palielinās vēl vairāk. Un man alkohols un neveselīgi ogļhidrāti iet roku rokā.
(Atgūstiet kontroli pār savu ēšanu un zaudējiet svaru šajā procesā) ar mūsu 21 dienu izaicinājumu !)
Tikmēr es biju ļoti optimistisks un lielāko daļu laika jutos ārkārtīgi skumjš. Lai gan es zinu, ka nav pareizu veidu, kā apbēdināt jūsu vecāku zaudējumu, man bija lielas aizdomas, ka alkohols visu pasliktina.
Bija pienācis laiks to savākt kopā ne tikai savas veselības dēļ, bet arī tāpēc, ka esmu mamma diviem jauniem un neticami brīnišķīgiem maziem zēniem. Viņiem ir tikai 5 un 7 gadi, un es ceru būt viņu mamma ļoti, ļoti ilgu laiku. Dzērienam bija jāiet.
Vairs nav attaisnojumu
Kad es pieņēmu lēmumu, tas bija diezgan vienkārši. Mans plāns: vairs nelieto alkoholu, katru dienu ej uz sporta zāli (lai palīdzētu radīt endorfīnus), un ēst tīru (veseli pārtikas produkti).
Drīz pēc tam es devos uz māmiņu vakaru (MNO) ienākošo bērnudārza bērnu mātēm mūsu apkārtnes vīna bārā. Agrāk es biju apmeklējis daudzus MNO un vienmēr patika runāt ar citām māmiņām pie glītas Pinot glāzes. Vai būtu dīvaini dzert ūdeni? Pārsteidzoši, nē. Tā kā es staigāju apkārt un sajaucos - un daudz runāju -, es nepalaidu garām, ka rokā nebija alkoholiskā dzēriena (tā vietā es gļuku tonnas ūdens). Mans pirmais sociālais pārbaudījums bija veiksmīgs.
Kad notika mana nākamā grāmatu kluba sanāksme, es biju gatava. Es atnesu milzu krūzi ar ūdeni un malkoju to visu vakaru, kamēr pārējā grupa pulēja pudeli pēc vīna pudeles. Agrāk es dzēru vīnu, ēdu maizi un krekerus, izlasīju cepumus un kūku un patērēju daudz kaloriju - un nākamajā dienā jutos kā blēņas. Bez alkohola man bija daudz mazāk grūtību pretoties saldajām lietām; Es vienkārši izdzēru ūdeni, uzkožot produktus ar zemu ogļhidrātu saturu (piemēram, sieru) un devos laimīga mājās.
Randiņu naktis ir bijušas grūtākas. Pirms es atteicos no alkohola, mēs ar vīru vienmēr baudījām vīna pudeli; tā bija daļa no jautrības būt bez bērniem. Tagad viņš pasūta pie glāzes, un es pieturos pie ūdens. Lai gan man pietrūkst jaukās, atvieglinātās sajūtas, kuras biju guvusi pēc glāzes iecienītākā baltvīna, man tā pietrūkst, lai varētu sākt no jauna.
Niederīgie
Mana eksperimenta lielākais pārsteigums ir bijis redzēt, kā citi uz to reaģē. Tas ir smieklīgi, jo, atsakoties no konkrētiem pārtikas produktiem - cukura, lipekļa, piena - cilvēki mēdz to neapšaubīt. Vai, ja viņi to dara, tas ir iedrošinājums. Bet alkohols? Tas ir aizkustinošs.
Daži cilvēki man teica, ka esmu pārāk stingrs, vai arī netieši norādīja, ka atteikšanās no alkohola kaut kādā veidā ietekmēs manu laimi. Vai glāze vīna (vai divas) nebija pelnīta atlīdzība garas dienas beigās? Un, lai gan neviens neiznāca un nejautāja, vai es esmu stāvoklī, esmu pārliecināts, ka dažiem cilvēkiem ir aizdomas (jo īpaši tāpēc, ka es pieņēmos svarā).
Es neapzinājos, cik reti ir nedzert, līdz es no tā atteicos. Gandrīz katrā sociālajā situācijā es vienīgais nedzeru. Bet es esmu pietiekami pārliecināts, ka nepakļausies tikai tāpēc, ka esmu nepāra sieviete.
Saņemt atlīdzību
Ir pagājuši 2 mēneši, kopš es atmetu dzeršanu, un esmu zaudējis 14 mārciņas. Protams, tas nav tikai alkohols: esmu arī pieķēries savai apņēmībai katru dienu apmeklēt sporta zāli un nomainīt pārstrādātu pārtiku pret liesām olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem. Bet mans personīgais alkohola aizliegums ir bijis visu šo izmaiņu centrā.
Protams, ir gadījumi - piemēram, kad mani bērni ir saujiņa vai es tiekos ar vecu draugu -, ka es patiešām vēlos dzert, bet vēlme drīz pāriet. Izmaksa ir pārāk liela. Man patīk, kā es atkal izskatos drēbēs (un man patiks vēl vairāk, kad zaudēšu nākamās 10 mārciņas). Vēl svarīgāk ir tas, ka man patīk tas, kā es jūtos. Kamēr es joprojām sēroju par saviem vecākiem un bieži par viņiem domāju, manī nav tik milzīgu, visu pārņemošu skumju. Atmetot alkoholiskos dzērienus, man šķiet, ka es pārņēmu kontroli pār situāciju, kas man šķita nekontrolējama, un atradu ceļu atpakaļ uz veselīgāku vietu.
