Foto: Peter Cade/Getty Images
Jūs esat dzirdējuši par aizkavēšanās pirms gulētiešanas , bet kā ir ar vilcināšanos vannas istabā? Ziniet, kad atliekat urinēt, līdz kājas ir sakrustotas, un jūs knapi varat noķerties, lai beidzot novietotu sevi uz porcelāna troņa. Neatkarīgi no tā, vai jūs strādājat ar e-pastiem pie sava rakstāmgalda vai drīzāk izvairāties no šausmām, kas radušās publiskajā tualetē, dažreiz urinēšana vienkārši nonāk jūsu uzdevumu saraksta apakšā. Bet vai tas tiešām var būt bīstami? Lai uzzinātu, mēs konsultējāmies ar Bendžaminu Brukeru, MD, NYU Langone medicīnas centra uroloģijas docentu.
Cik ilgi to var turēt?
Jūsu ķermeņa fiziskās spējas saglabāt urīnu ir balstītas uz dažām lietām: 'Lielāko daļu laika sievietes var turēt urīnu 3 līdz 6 stundas, bet tas būs atšķirīgs,' saka Brucker. 'Tas tiešām ir atkarīgs no urīna daudzuma, ko kāds izdala, ko nosaka hidratācijas stāvoklis un šķidruma uzņemšana, kā arī funkcionālā urīnpūšļa ietilpība, kas ir kombinācija ar faktisko urīnpūšļa izmēru un urīnpūšļa jutību.' Bet galu galā par šo tēmu nav daudz pētījumu. 'Patiesība ir tāda, ka normāla urinēšana sievietēm visā dzīves laikā nav tik labi saprotama, kā vajadzētu,' saka Brukers.
Vai jums vajadzētu urinēt ikreiz?
Kā jūs zināt, sajūta, ka man jāiet, svārstās no mazām sāpēm līdz sajūtai, kas gandrīz sāp. 'Jūs nevēlaties ļauties katrai nelielai urinēšanas sajūtai, bet jūs arī nevēlaties to noturēt līdz vietai, kur tā ir sāpīga,' saka Brukers. 'Galu galā jūs vēlaties, lai jums būtu veselīgi iztukšošanās ieradumi.' Tas nozīmē atrast vidusceļu, kas neskrien uz vannas istabu katru reizi, kad izdzer malku ūdens, bet arī neizraisa krampjiem līdzīgas sajūtas.
Kāds ir sliktākā scenārijs?
'Nav nekādu īpašu komplikāciju, ko jūs varat iegūt, turot urīnā, lai gan tas var radīt nedaudz lielāku varbūtību attīstīt urīnceļu infekcijas, kuras var ārstēt ar antibiotikām,' saka Brukers. Ja Jums ir UTI, var arī justies, ka jums jāiet biežāk nekā parasti, kā arī tādi apstākļi kā hiperaktīvs urīnpūslis un sāpīgs urīnpūšļa sindroms. Ja pēkšņi jūtat nepieciešamību urinēt vairāk nekā parasti, dodieties pie ārsta, lai jūs pārbaudītu. čiekuri un zāles var uzlabot hiperaktīvu urīnpūsli, savukārt fizikālā terapija un medikamenti var palīdzēt ārstēt sāpīgu urīnpūšļa sindromu.
Vai jūs varat apmācīt savu ķermeni mazāk urinēt?
Jūs zināt, ka tas ir svarīgi palieciet hidratēts , bet gļojošam ūdenim var būt kaitinošas blakusparādības - ik pēc dažām minūtēm ir nepieciešams urinēt. Tātad ir iespējams pieradināt savu ķermeni izturēties? 'Dažu cilvēku urīnpūslis ir diezgan jutīgs, un viņiem būs sajūta, ka tie iztukšojas pat ar vismazāko urīna daudzumu urīnpūslī. Ir labi mēģināt novērst uzmanību un nepadoties katrai nelielai vēlmei, ”saka Brukers. Tas potenciāli varētu nedaudz izstiept urīnpūsli veselīgā veidā, lai gan nevajadzētu gaidīt nekādas lielas izmaiņas. 'Ir neliels pētījums, kas parāda, ka medmāsām, kurām, iespējams, nav iespējas apmeklēt telpas, ir nedaudz lielākas urīnpūšļa jaudas nekā vecuma grupām atbilstošām kontrolēm,' saka Brukers. Apakšējā līnija ir tāda, ka jūs, visticamāk, neradīsit nekādu reālu kaitējumu sev, turot to sevī, bet tikai komforta labad jums vajadzētu ietriekties vannas istabā, kad tā sāk justies kaitinoša. Galu galā nav daudz citu lietu, kas var radīt tādu pašu atvieglojumu!
Šis raksts Vai ir kaitīgi turēties urīnā? sākotnēji darbojās vietnē Womenshealthmag.com.
