Kā Tia Mowry zaudēja 68 mārciņas pēc dzemdībām: es to darīju savā veidā un laikā

Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

2020. gada 13. ikgadējā būtība melnās sievietes Holivudas balvu pusdienās sarkanais paklājs Leons BenetsGetty Images
  • 42 gadus vecā Tia Mowry tikko atklāja 68 mārciņu svara zaudēšanas transformāciju vietnē Instagram.
  • The Māsa Māsa zvaigzne teica, ka viņa zaudēja svaru savā tempā pēc meitas Kairas dzemdībām 2018.
  • Mowry saka, ka vingrinājumi, laba ēšana un meditācija ir pozitīvi ietekmējušas viņas vispārējo veselību.

    Tia Mowry tikko atklāja 68 mārciņu svara zaudēšanas transformāciju. Otrdien aktrise publicēja attēlu, kurā viņa valkā pelēku bruņurupuča kaklu ar garu parakstu par viņas svara zaudēšanas gaitu pēc meitas Kairas dzemdībām 2018. gadā.



    Es esmu ļoti lepns, ka darīju to savā veidā un laikā. Es nejutos steidzami atsisties. Man patika barot bērnu ar krūti un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar #Cairo un manu dēlu #Cree, viņa rakstīja vietnē Instagram.



    Skatīt vietnē Instagram

    2018. gadā Mowry paziņoja, ka viņai ir diagnosticēta gestācijas diabēts un mastīts , kas ir krūts audu iekaisums. Sešus mēnešus pēc Kairas dzemdībām viņa sniedza atjauninājumu par pēcdzemdību dzīvi Instagram.

    Joprojām baro bērnu ar krūti un sūknē darba laikā. Vai tas ir bijis viegli? Nē. Tomēr es turpināju pārvarēt #mastītu un dažreiz strādāju 16 stundu dienas, viņa rakstīja paraksts . Vai man vēl ir mazs maisiņš? Jā. Vai esat kādreiz dzirdējuši par #DiastasisRecti? Tas ir tad, kad abs izdalās grūtniecības laikā. Uzsveru uzmanības centrā, jo es par to nebiju dzirdējis.

    Mowry teica, ka, kad būs īstais laiks, viņa smagi strādās, lai atjaunotu. Zemāk viss, ko viņa ir dalījusies par savu svara zaudēšanas braucienu.



    1. Viņa apsolīja izdarīt veselīgāku izvēli pēc tam, kad diagnosticēts gestācijas diabēts.

    2018. gada jūlijā Mowry tika diagnosticēts gestācijas diabēts - stāvoklis, kurā māmiņai cukura līmenis asinīs grūtniecības laikā kļūst pārāk augsts. Lai gan gestācijas diabēts parasti izzūd pats no sevis, tas palielina attīstības risku 2. tipa cukura diabēts vēlāk dzīvē.

    Mowry kopīgoja videoklipu, kurā redzēja, kā viņa strādā pēc dzemdībām pēc diagnozes noteikšanas. Es biju apmaldījies vārdos. Es nekad nedomāju, ka tas varētu notikt ar mani, viņa rakstīja. Laiks atgriezties uz pareizā ceļa. Veikt veselīgu izvēli un pārvietoties.



    Skatīt vietnē Instagram

    2. Viņa gribēja atgūties savā tempā.

    Mowry skaidri norādīja, ka viņa gatavojas pārvietoties pa savu veselības ceļojumu pēc savas laika skalas. Aktrise dalījās videoklipā, kurā viņa trenējās, un parakstā atklāja savu progresu.

    Atslēga uz atgriešanos ir vienkārša: saglabājiet motivāciju un strādājiet savā tempā !! Ak, un pietupieni. Daudz pietupienu. 🍑🍑🍑, viņa rakstīja, piebilstot trenere Marcela Kim palīdzēja viņai atgūt formu. Viņa dalījās vēl viens video augustā strādājot kopā ar Marcelu, šoreiz uzstājoties tricep kritumi .

    Skatīt vietnē Instagram

    3. Viņa sāka tuvoties savam mērķim.

    2019. gada oktobrī Mowry uzrunāja dažus tiešsaistes troļļus, kuri izteica komentārus par viņas ķermeni grūtniecības laikā un pēc tās.

    #17 mēneši pēc grūtniecības. Es to darīju savā veidā un laikā. Daudzas sievietes uzskata, ka tūlīt pēc piegādes ir nepieciešams #snapback. Tas man nekad nebija mērķis, viņa rakstīja. Grūtniecības laikā mani sauca par resnu un pēc grūtniecības - par resnu. Kāpēc mēs to darām viens otram? Tā vietā, lai mīlētu viens otru? To es nekad nesapratīšu.

    Es apzināti dokumentēju savu ceļojumu un kļuvu neaizsargāta, lai parādītu sievietēm, ka ir labi iet savā tempā, ir labi mīlēt sevi neatkarīgi no tā, kur atrodaties, viņa turpināja. Neizvairieties no sabiedrības spiediena. Pēc smaga darba ar diētu un vingrinājumiem šodien esmu tuvāk savam mērķim. Vai man ir vaļīga āda un strijas? JĀ. Uzmini kas?? Es MĪLU visu mani un vēlos, lai arī jūs mīlat jūs visus.

    Skatīt vietnē Instagram

    4. Viņa teica, ka sāk justies kā pati 18 mēnešus pēc dzemdībām.

    2019. gada decembrī Mowry apsvēra sevi pēc dzemdībām un mudināja citas mammas darīt to pašu. Viņa kopīgoja progresa video par savu uzstāšanos lunges , rakstot parakstā, Apskauj sevi, dāmas! ĪPAŠI pēc dzemdībām !! Man vajadzēja #18 mēnešus, lai atkal sajustu sevi.

    Skatīt vietnē Instagram

    5. Viņa vēlas, lai mammas zinātu, ka pašaprūpe nav savtīga.

    Ikviens ir pelnījis laiku, lai koncentrētos uz sevi un savu veselību un labklājību, ieskaitot māmiņas. Mowry 2019. gada decembrī kopīgoja progresa video ar iedvesmojošu vēstījumu māmiņām, kuras uzskata, ka pašaprūpe ir savtīga. Jūs jautājāt un lūk! Vairāk treniņu video par manu progresu pēc dzemdībām. Rūpes par sevi nav savtīgas 👊🏽, viņa rakstīja kopā ar video, kurā viņa dara atspiešanos.

    6. Viņa saspieda treniņā, kad vien varēja.

    Janvāra pirmajā nedēļā Mowry bija sporta zālē, pat nedēļas nogalēs. Priecīgu nedēļas nogali! Man patīk nedēļas nogali sākt ar kārtīgu svīšanu, viņa uzrakstīja sporta zāles pašbildi. Pat ja jums ir tikai 20 minūtes, tā ir svarīga jūsu daļa #labklājība ceļojums! KUSTĪTIES.

    Skatīt vietnē Instagram

    7. Bet viņa joprojām aptvēra savas strijas.

    Kamēr Mowry rakstīja, ka 2020. gada februārī koncentrējas uz savu kodolu, viņa arī teica, ka apskauj savu ķermeni tādu, kāds tas ir. Sapratu! Strādājot pie mana #rezultāta, viņa uzrakstīja fotoattēlu, kurā viņa izpildīja lēcienu. Parunāsim par vidējo sadaļu pēc grūtniecības! Tas var būt vissarežģītākais! Bet man ir jautri ar to! Es neesmu pārāk grūts pret sevi. ES esmu aptverot lieko ādu un strijas . Piedzima divi pārsteidzoši skaisti bērni, un es priecājos.

    Skatīt vietnē Instagram

    8. Viņa sāka meditēt kā pašaprūpes veids.

    Meditācija ir pārsteidzošs veids, kā noņemt stresu un atpūtieties, un Mowry ir šīs prakses cienītājs. Martā viņa sniedza atjauninājumu 22 mēnešus pēc bērna piedzimšanas un teica, ka, pateicoties viņas veselīgajam dzīvesveidam, sāk justies vēl labāk.

    Ēdot pareizos ēdienus, trenējoties, meditējot un lietojot uztura bagātinātājus @veikalnieks 💪🏽 Pēdējos 3 gadus mans ķermenis nebija tikai man. Tas bija manam mazulim, viņa rakstīja Instagram parakstā. Vienu gadu, sagatavojot dzemdi, otro gadu nēsājot, treškārt, barojot meitu ar krūti. Es gribu teikt, ka ir labi iet jūsu tempā, lai atgrieztos pie jums. Turklāt, ja tas ir jūsu mērķis, es esmu šeit, lai jums pateiktu, jūs to varat izdarīt.

    9. Viņa ielādēja šķīvī barojošu pārtiku.

    Martā Mowry tālāk atklāja savu meditācijas praksi, sakot, ka viņa izmanto Mierīga lietotne . Viņa arī kontrolēja savu garīgo veselību, pavadot vairāk laika dabā un FaceTiming kopā ar mīļajiem.

    Runājot par manu veselību, es koncentrējos uz lietām, kuras atbalstīt manu imūnsistēmu sistēma. Neaizmirstot ēst manus dārzeņus (saldētus) un augļus C vitamīns ieskaitot piedevas ar cinku, ķiplokiem un dzelzi, viņa rakstīja. Es arī strādāju, lai palīdzētu imunitātei. Tas ir pārsteidzoši, cik daudz neticamu lietotņu tiek izmantotas, lai palīdzētu jūsu ķermenim kustēties!

    Skatīt vietnē Instagram

    10. Viņa ir piedevu cienītāja, tāpēc uztaisīja pati!

    Jūlijā Mowry pastāstīja, ka ir lietojusi Apsveriet vitamīnus (FYI, viņa izveidoja zīmolu). Pēdējie mēneši ir bijuši augšā un lejā, bet @veikalnieks tas man vienmēr ir bijis liels prieks, jo varu atgādināt sievietēm, ka rūpēties par savu veselību ir tik svarīgi un pelnīti, viņa rakstīja vietnē Instagram.

    Skatīt vietnē Instagram

    Tādu lasītāju atbalsts kā jūs palīdz mums darīt visu iespējamo. Iet šeit abonēt Profilakse un saņem 12 bezmaksas dāvanas. Un abonējiet mūsu BEZMAKSAS biļetenu šeit ikdienas veselības, uztura un fitnesa ieteikumiem.