peathegee inc/Getty Images Katrs pāris strīdas. Katram pārim ir sausuma periodi. Un katrs pāris agrāk vai vēlāk nokļūst rupjā plāksterī. Ja jūs šobrīd atrodaties viena vidū, jums varētu rasties jautājums: 'Vai manai laulībai viss izdosies?' Lai gan nav garantijas, ka jebkuras attiecības darbosies, protams, šeit ir 9 pazīmes, ko pāri terapeiti saka, signalizē viņiem, ka attiecības izdzīvos.
1. Jums ir jautri kopā.
peathegee inc/Getty Images 'Prasmes, kas pāriem jāuztur, lai ilgtermiņa attiecībās dzīvotu tuvība, nav acīmredzamas, jo cilvēki par tām nerunā,' saka Tīna B. Tesina, doktorante , psihoterapeits un autors Nauda, sekss un bērni: pārtrauciet cīņu par trim lietām, kas var sabojāt jūsu laulību . 'Lielākajai daļai pāru ir jāsamazina cerības uz romantiku un krāšņumu un jāpaaugstina kopā izklaidēšanās līmenis,' viņa saka. Tas nozīmē regulārus datumus un reģistrēšanās sarunas, kā arī laiku, lai kopā izbaudītu aktivitātes. 'Veiksmīgi pāri plāno kopīgi izmēģināt jaunas lietas, iziet, izklaidēties, smieties un spēlēties,' piebilst Marni Fjermana, laulību eksperte Boka Ratonā, Floridā. 'Viņi zina, ka jaunums attiecībās ieelpo pozitīvu enerģiju.'
2. Tu esi uzticams.
Vai slēpt pirkumus, attiecības tiešsaistē vai savas jūtas no laulātā? Tas ir liels nē. 'Pāri veiksmīgās laulībās ir viens otram mugurā un neslēpj noslēpumus,' saka Fjermans. 'Viņi uzvedas tādā veidā, kas uzlabo gan viens otru, gan attiecības - ne tikai paši.'
3. Jūs tajā esat kopā.
'Visspēcīgākais, ko varat darīt, lai laulība būtu stipra, ir veidot partnerattiecības, kurās abas puses jūtas cienītas, aprūpētas un vajadzīgas,' saka Tesina. Pat ja jums ir problēmas, ja jūs pievēršaties viņiem kā komandai, tās ir vieglāk atrisināt. Michael J. Salamon, PhD , pāru terapeits, kas atrodas Hjūletā, Ņujorkā, un autors Katram katlam ir vāks: pārbaudīta sistēma ideālu attiecību atrašanai, uzturēšanai un uzlabošanai , norāda uz pāri, ar kuru viņš nesen strādāja, kā lielisku komandas darba piemēru. 'Finansiālā spriedze lika viņiem samazināt budžetu, un stress katru mēnesi saasinājās, kad ieradās rēķini,' viņš skaidro. Pāris daudz cīnījās par to, ko un kad maksāt. Tāpēc Salamon lūdza viņus izstrādāt plānu rēķinu pārvaldīšanai, kamēr viņš tos novēroja. 'Vienkārši uzdodot viņiem uzdevumu kopā strādāt pie tā, mainījās tonis. Viņi tagad redzēja izaicinājumu kā kaut ko, kas piederēja abiem, un, un viņiem vajadzētu strādāt kopā, ”viņš saka.
4. Jūs pieskaraties viens otram.
Bloom/Getty Images Bieži. Pāri viens ar otru parāda to pat grūtos laikos, kad viņi nonāk terapijā. Ja vēlaties, lai jūsu laulība izdotos, pēc iespējas biežāk pieskarieties savam partnerim (braucot pievelciet roku laulātajam uz kājas; šad un tad nedaudz saspiediet; apskaujiet un noskūpstiet viens otru). televizorā, verandas šūpolēs vai guļamistabā. 'Intimitāte ir māksla likt partnerim justies saprotamam un pieņemtam,' saka Tesina. 'Kad šī sajūta tiek radīta, barjeras nokrīt.' Un tas mūs noved pie seksa. 'Ja laulība turpināsies, abiem partneriem jāspēj demonstrēt savu mīlestību, dodot un saņemot fizisku pieķeršanos,' saka Fjermans. 'Romantiskas attiecības ir seksuālas attiecības, nevis tikai platoniska draudzība.'
9 veidi, kā terapeiti var pateikt, vai jūsu attiecības nedarbosies
5. Tu atlaidi aizvainojumus.
Vienkārši sakot, aizvainojums iznīcinās laulību. Tāpēc jums ir jāpastiprina un jāsaka: 'Es esmu sarūgtināts, jo X.' 'Kad viens laulātais apgalvo, ka viņam ir' labi ', kad viņš patiesībā ir satraukts, tas rada vidi, kurā vienai personai ir jāuzmin otra patiesās jūtas, un nevienam šī spēle nepatīk,' saka Karisa Brenana, Ņujorkas pilsēta. psihoterapeits un dibinātājs Mākoņu konsultācijas , tiešsaistes konsultāciju vietne. 'Jo vairāk jūs parādīsit savam partnerim, kas jūs traucē, jo vairāk viņa sapratīs, kā jums palīdzēt,' viņa saka. Laulības ir veiksmīgas, ja pāri iemācās skaidri un ar cieņu izteikt savas jūtas.
6. Tu noliecies.
Ne Šerila Sandberga veidā, bet ķermeņa valodā. 'Galvas noliekšana, kājas nobīde, izskats vai toņa izmaiņas var liecināt par izrāvienu, izpratnes maiņu, kas saka, ka viņi tagad dzird, saprot un reaģē viens uz otru,' saka Salamons. Viņš min pāri, ar kuru viņš nesen strādāja, kur sieva uzskatīja, ka viņas vīrs vairs neizrāda pieķeršanos. Pēc nedaudz turp un atpakaļ kļuva skaidrs, ka rīti pārim bija īpaši drudžaini. 'Es jautāju, vai viņi skūpstās viens ar otru, atvadoties katru rītu, un sveiki, kad viņi katru vakaru atgriežas mājās,' viņš saka. 'Viņi apņēmās tieši tad un tur noskūpstīt vairāk, pat ja tikai garāmejot, un vienu randiņu nakti nedēļā.'
7. Jums patīk un cienāt viens otru.
thomas Barwick/Getty Images Laulātie veiksmīgās laulībās patiešām cenšas apmierināt viens otra vajadzības tikai tāpēc, ka viņiem patiesi patīk redzēt savus partnerus laimīgus. 'Viņi ir nobažījušies, kad viņu dzīvesbiedrs šķiet nelaimīgs, un ne tikai to izpūš, domādami, ka' tā ir viņa problēma, 'saka Fjermans. Viņi jautā, kas ir nepareizi, ja šķiet, ka kaut kas nav kārtībā. Viņi piedāvā risinājumus. Un viņi izrāda pateicību un atzinību viens otram, pateicoties viņiem un uzklausot.
8. Jūs jūtat viens otru.
'Es ievēroju, ja pāri izjūt viens otru, uzmanīgi klausās un atsaucas,' saka Fjermans. 'Labi partneri vēršas viens pret otru, nevis prom, kad viens no viņiem cenšas izveidot emocionālu saikni.' Tāpat veiksmīgi pāri cenšas izvairīties no strupceļa jautājumos. 'Daži attiecību jautājumi vienkārši nav atrisināmi (piemēram, personības iezīmes), tāpēc pāris, kas to darīs, praktizē tādas lietas kā iecietība, empātija un sarunas, kad rodas problēmas,' saka Fjermans.
Cik tas ir lieliski? Sekss pēc 50 laulības gadiem kļūst vēl biežāks
9. Tu izdomā pareizo ceļu.
Dann Tardif / Getty Images Vislielākā nojausma par to, vai laulība ir ilgtspējīga, ir tas, kā pāri pēc tikšanās atkal apvienojas Žaneta Raimonda, doktorante , licencēts laulību terapeits Losandželosā un autors Tagad tu gribi mani, tagad negribi! . 'Laba zīme ir iniciatīva uzaicināt savu partneri atgriezties savā pasaulē pēc vilšanās,' viņa saka. 'Tas nenozīmē, ka jūs noteikti esat to pārvarējis, bet tas parāda, ka jūsu vajadzība atjaunot emocionālo saikni un drošību attiecībās ir svarīgāka par jūsu sāpīgajām sajūtām.' Šie pāri vēlas panākt, lai tas darbotos, un atzīst, ka dažreiz tas nozīmē pateikt, ka jums ir žēl, un pieķerties, lai atrisinātu problēmas. Fjermans piebilst: “Viena no vissvarīgākajām lietām, ko ievēroju, ir tas, ka pāris savu laulību uzskata par mūža ceļojumu, nevis par to, ko ātri glābt, kad viss kļūst grūts. Pāri, kas to dara, kopā kā komanda izbrauc kāpumus un kritumus un paliek apņēmīgi. ”
