9 veidi, kā terapeiti var pateikt, vai jūsu attiecības nedarbosies

Viņa košļājamā skaņa nav kaitinoša. Un nesāksim ar to, kā viņa nekad neklāja gultu. 'Šīs mazās problēmas ir pilnīgi normālas jebkurās attiecībās, un tās neliecina par to, vai jūsu romantika izdzīvos,' saka Melisa Koena, pāru terapeite Vestfīldā, Ņūdžersijā (piemēram, šīs 7 kopējās problēmas, ar kurām saskaras katra laulība). Bet, pēc Koena un daudzu citu attiecību ekspertu domām, tur ir vairākas brīdinājuma zīmes, kuras viņi pamana sesiju laikā un norāda uz lielākām problēmām - un apdraud viņu pacientu attiecību dzīvotspēju. Vai esat gatavs novērtēt savas savienības spēku? Šeit ir 9 lieli sarkani karogi, kuriem jāpievērš uzmanība.

(Vai jūtaties satriekts? Ietilpst 10: plāns un spēcīgs visu mūžu ir daudz 10 minūšu veselīgi dzīvojošu uzlaušanas, kas palīdzēs jums pārtraukt tik lielu stresu un sākt baudīt dzīvi vairāk nekā jebkad agrāk-arī ar diezgan jauku svara zaudēšanas labumu.)

Tā vietā, lai teiktu: “Lūdzu, izlādējiet trauku mazgājamo mašīnu”, tas vairāk izklausās šādi: “Vai jums ir kāda veida garīgais stāvoklis? Vai arī jūs esat pārāk stulbs, lai atcerētos darīt to, ko es lūdzu? ' Ievērojiet, kā kritika nav saistīta ar uzdevumu - tā ir par personu. Jebkura versija 'Kas ar jums nav kārtībā?' būtībā uzbrūk otra cilvēka raksturam, kas, regulāri darot, var izjaukt attiecības.

Kas attiecas uz nicinājumu, tas nozīmē, ka jūtaties pārāks par savu partneri. Bieži vien tas var izklausīties šādi: 'Kāpēc man ir jādara viss šeit? Jūs neko nedarāt, lai palīdzētu. ' Nievājums tiek izteikts arī neverbāli: pavelkot acis, ņirgājoties vai atdarinot personas manieres. Un nicinājums tikai izraisa lielāku konfliktu.

Ja esat iestrēdzis negatīvisma ciklā, Koens iesaka izteikt piecus pozitīvus komentārus, lai kompensētu vienu negatīvu komentāru. 'Ja, teiksim, jūs kritizējāt savu vīru par viņa drausmīgo braukšanu, piespiediet sevi izteikt vismaz piecus aizraujošus komentārus visas dienas garumā, lai lietas izlīdzinātu,' viņa saka. (Un turpiniet un izmēģiniet šos 9 mazos veidus, kā kļūt par labāku laulāto.)

Nav sliktākas viltības nekā tad, ja partneris ir krāpis vai nu seksuāli, vai finansiāli (patiesībā uzticības jautājumi gandrīz vienmēr nogalina attiecības.) 'Tas izjauc uzticību attiecībām, un dažreiz pārkāpums nav labojams,' saka Tīna B Tesīna, PhD, psihoterapeite un autore Nauda, ​​sekss un bērni: pārtrauciet cīņu par trim lietām, kas var sabojāt jūsu laulību . Ja pāris vēlas to labot, personai, kura salauza uzticību, ir jābūt gatavai būt atbildīgam pret savu partneri, pateikt patiesību un atteikties no privātuma, līdz uzticība tiek atjaunota.

'Pieskāriens ir savienojuma un tuvības pamatelements romantiskās attiecībās,' saka Koens. 'Lai gan laimīgi pāri mēdz pieskarties vairāk, patiess veselīgu attiecību rādītājs nav tas, cik bieži jūsu partneris jums pieskaras, bet gan tas, cik bieži viņš pieskaras jums, reaģējot uz jūsu pieskārienu.' Īsumā: jo spēcīgāks ir pieskārienu savstarpīgums, jo augstāka ir emocionālā tuvība un apmierinātība attiecībās. (Šīs ir 6 lielākās problēmas, ko dzimumtieksti dzird.)

Līdzīgi, tā ir slikta zīme, ja pāra ķermeņa valoda parāda, ka viņi cenšas atvairīt otru personu (abām ir sakrustotas rokas vai kājas vai sēž leņķī ar muguru pret partneri), piebilst Carole Lieberman, MD , Beverlihilsas pāru terapeits un autors Sliktie zēni: kāpēc mēs viņus mīlam, kā ar viņiem sadzīvot, kad tos pamest .

Tas viss rada jautājumu: Ko darīt, ja jūs joprojām esat aktīvs maisā? Tas nenozīmē, ka jūsu attiecības ir veselīgas. 'Mēs visi esam redzējuši attiecības, kas ir super seksīgas, bet arī ļoti destruktīvas,' saka Koens. Tāpēc mēģiniet palielināt pieskārienu ārā arī no guļamistabas. (Šī ir tikai viena no 10 mazajām lietām, ko dara savienotie pāri.)

Ja pāris visu laiku cīnās - it īpaši, ja abās pusēs ir vardarbība - Tesina vienmēr iesaka viņiem dzīvot šķirti. 'Pārim ir jāiemācās atteikties no drāmas-dusmu lēkmēm, sašutuma lēkmēm un apsaukāšanās-un jāiemācās komunicēt veselīgā veidā,' viņa saka. (Vai poliamorijas principi varētu dot labumu jūsu laulībai? Uzziniet šeit.)

No otras puses, nav arī labi, ja neviens no partneriem neraud un neizsaka lielas emocijas - pat dusmas - un tā vietā ir auksti viens pret otru, atzīmē Lībermans. 'Tas nozīmē, ka viņi ir aizgājuši pāri sāpēm un ir pārtraukuši visas jūtas viens pret otru,' viņa saka. Lībermans saka, ka patiesībā ir labāk, ja pāris kliedz, kliedz un raud, nevis sēž tur bez izpausmēm un izslēdzas. 'Kad kāds rīkojas tā, it kā nevarētu sagaidīt izkļūšanu no sesijas, viņš jau ir nolēmis, ka terapija nedarbosies un attiecības ir beigušās,' viņa saka.

Tesīna piekrīt: 'Ja viena vai abas puses nerunās par to, ko viņš vai viņa jūtas un domā, vai arī viena no viņām neklausīsies, attiecībām tas neizdosies, ja vien šī persona nemainīsies.' (Vai jūs esat verbālās vardarbības upuris, to pat neapzinoties? Šeit ir 10 lietas, kas jums jāzina.)

Ja viens partneris ir iesaistīts citur (vai nu ar romantiskām attiecībām, vai ar bijušo, vai pat ir pārāk aizrāvies ar darbu, citiem ģimenes locekļiem vai bērniem) un neveltīs laiku savam partnerim, attiecības ir nepatikšanas, saka Tesina.

7. Jūs zaudējat interesi viens par otru. PhotoAlto/Eric Audras/Getty Images

Jūs sēdējat vakariņās un nerunājat savā starpā. Jums nav kopīgu vaļasprieku. 'Dažreiz es redzu izteiktu pieķeršanās, humora, aktīvas intereses, satraukuma vai prieka trūkumu,' saka Koens, kurš norāda, ka tad, kad tas notiek, var šķist, ka viss ir kārtībā, jo nav augsta negatīvisma vai strīdu līmeņa. (Lūk, kā veselīgi strīdēties ar savu partneri.) Bet tas joprojām ir bīstami. 'Pāri vienkārši pārstāj dalīties savā iekšējā pasaulē,' viņa saka. Un, kad viņi pārstāj būt draugi, attiecības nevar pieaugt.

Attiecības ir sasniegušas kritisko masu, ja ir maz identifikācijas vai citas personas jūtas. 'Tas liek abiem partneriem justies vientuļiem un nerūpētiem, jo ​​netiek atzīta neviena no viņu sāpēm un sāpēm,' saka Raimonds. Bieži vien pāris kļūst nežēlīgs viens pret otru, cenšoties likt otram ciest, lai piedzīvotu, cik slikti viņš jūtas, viņa skaidro. (Ja vēlaties stiprākas attiecības, veltiet laiku šīm 6 lietām katru nedēļu.)

'Kad es strādāju ar pāri, pirmā lieta, ko es daru, ir paskatīties katram no viņiem acīs un jautāt:' Vai vēlaties šīs attiecības? ' 'saka Tesina. Uzdodot šo jautājumu, parasti tiek atklāta patiesība - dažreiz cilvēks ievedīs dzīvesbiedru, lai ar viņu šķirtos. 'Viņi vai nu baidās teikt, ka viņus vairs neinteresē, jo baidās no vardarbīgas vai dusmīgas atbildes un meklē man drošību, vai arī baidās aizskart partnera jūtas, un vēlas, lai es to daru viegli, ”saka Tesīna.