d3 zīmeGetty Images Vecāki ir piesprādzējušies uz laiku un pastāvīgi darbojas ar tvaiku, tāpēc ir viegli saprast, kāpēc tik daudz mammu un tētu paļaujas uz veikalā nopērkamo bērnu pārtiku, lai pabarotu savus mazos; tas noteikti uzvar, kad runa ir par ērtībām. Bet, ja jums ir laiks, varat apsvērt iespēju izmēģināt dažas mājās gatavotas bērnu ēdienu receptes.
Mājas bērnu pārtika ir labākais veids, kā nodrošināt savu mazuli ar visbagātīgāko un pilnvērtīgāko pārtiku, saka Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, diētas autore. Bioloģiskās bērnu pārtikas lielā grāmata . 'Tas ļauj pilnībā kontrolēt jūsu mazuļa ēdiena saturu, sākot no uztura profila līdz sastāvdaļu kvalitātei,' viņa saka. Turklāt burkā esošās iespējas kādu laiku atrodas plauktos, kas pasliktina garšas kvalitāti.
Vai esat gatavs sākt gatavot? Šeit jūs atradīsiet informāciju par labāko sastāvdaļu izvēli savam mazulim, pašgatavotus padomus bērnu barības uzglabāšanai, kā arī gardas pirmās pakāpes bērnu ēdienu receptes, kuras jūsu mazajam noteikti patiks.
Getty Images Sastāvdaļu izvēle Pērkot sastāvdaļas mājās gatavotu bērnu ēdienu receptēm, vislabāk ir pieturēties pie bioloģiskām iespējām. Tie ir veselīgākie jūsu mazulim, jo tie tiek audzēti bez hormoniem vai sintētiskiem pesticīdiem, skaidro Middlebergs. 'Turklāt mēs tagad zinām, ka bioloģiskajā pārtikā ir vairāk barības vielu.'
Amazon Mājas bērnu ēdiena gatavošana un uzglabāšana Vai nebūtu jauki, ja jūsu mazulis varētu vienkārši ēst to, kas jums un jūsu ģimenei patīk? Tas noteikti ietaupītu laiku virtuvē.
Lai padarītu jūsu mini-me ēdiena gatavošanu nedaudz vieglāk vadāmu, Middleberg iesaka gatavot lielās partijās un pārpalikumus uzglabāt saldētavā silikona zīdaiņu pārtikas uzglabāšanas paplātes , tāpat kā šeit redzamais (tas ir pieejams vietnē Amazon ).
Pēc zīdaiņu pārtikas sasaldēšanas 24 stundas ievietojiet kubiņus Ziploc maisiņos vai stikla uzglabāšanas traukā, lai tos uzglabātu ilgāk, un neaizmirstiet marķēt katru trauku ar receptes nosaukumu un tā izgatavošanas datumu. Tām vajadzētu palikt svaigām dažas nedēļas, kamēr tās paliek sasalušas.
Getty Images Piezīme par pārtikas alerģijām Pirms izmēģināt kādu no šīm receptēm, jūs vēlaties iepazīstināt ar pārtiku, kuru plānojat barot savu bērnu, kā vienas sastāvdaļas biezeņus, lai pārbaudītu alerģiju.
Var paiet pat 15 mēģinājumi vairāku mēnešu laikā, pirms jūsu mazulis pieņem jaunu ēdienu un iemācās iepatikties garšai. Amerikas Pediatrijas akadēmija .
Mana pazemīgā virtuve Avokado, zemeņu un mango smūtijs Avokado ir viena sastāvdaļa, ko jūs atkal un atkal atradīsit mājās gatavotu bērnu ēdienu receptēs, un tā ir lieliska iespēja iepazīstināt mazuļus ar cietām vielām. Tie nodrošina ne tikai veselīgus taukus, vitamīnus un minerālvielas, bet arī dabiski krēmveida, kas padara tos ideāli piemērotus biezenim. Arī zemenes un saldēts mango pievieno antioksidantus un padara šo “smūtiju” aukstu un dabiski saldu.
Saņemiet recepti no Mana pazemīgā virtuve
Mazās Mashies Kivi un banānu mazuļu biezenis Viss, kas jums nepieciešams, ir viens banāns, divi kivi un mazliet mātes piena, ūdens vai formula, lai izveidotu šo vienkāršo, gardo biezeni. Kivi, kas bagāts ar antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīniem, un citām uzturvielām, piemēram, šķiedrvielām un magniju, ir lieliska izvēle bērnu pārtikai. Turklāt banāni pievieno papildu devukālijs.
Saņemiet recepti no Mazās Mashies
Bērnu ēdiens Burkānu, kukurūzas un ķirbju mazuļu biezenis Dodiet savam mazulim pirmo rudens garšu, izmantojot šo veggie iepakoto recepti, ko var sakult mazāk nekā 10 minūtēs. Tas apvieno burkānus, kukurūzu un ķirbi, lai nodrošinātu lielu barības vielu devu, kas uzlabo acu veselību, nervu veselību, smadzeņu attīstību, miegu un daudz ko citu.
Saņemiet recepti no Bērnu ēdiens
Bērnu ēdiens Persiku un ziedkāpostu mazuļu biezenis Šajā saldajā un krēmīgajā biezenī ietilpst šķipsniņa rīvēta ingvers , kas palīdz nomierināt satrauktos vēderus un izvadīt gāzi. Šī ēdiena recepšu izstrādātājs arī izvēlējās ziedkāpostus un persikus, lai iegūtu garu uzturvielu sarakstu, piemēram, šķiedrvielas un A, C, E un K. vitamīnus. Papildus dabīga salduma pievienošanai persiki palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu, un ziedkāposti veicina veselīgu aknu darbību .
Saņemiet recepti no Bērnu ēdiens
Pārtikas recepšu meklēšana Banānu, melleņu un avokado bērnu biezenis Lai pagatavotu šo gardo maltīti mazulim, jums vajadzīgas tikai 5 brīvas minūtes. Izmantojot 200 gramus (nedaudz vairāk par divām glāzēm) melleņu, banānu, avokado un laima sulas, jūs varat sajaukt šo gardo maisījumu un ledusskapī necaurlaidīgā traukā līdz trim dienām. Jūs nevarat kļūdīties ar šīm sirdij veselīgajām, uzturvielām bagātajām sastāvdaļām.
Saņemiet recepti no Pārtikas recepšu meklēšana
Annabel Karmel Vistas gaļa ar burkāniem un ābolu biezeni Saskaņā ar Middlebergu, vistas un citi mājputni parasti var tikt iepazīstināti ar mazuļiem apmēram 6 mēnešu vecumā. 'Tas ir vecums, kad zīdaiņu dzelzs sāk izsmelt, tāpēc es iesaku to iegūt no visvairāk absorbējamās formas: gaļas un mājputnu gaļas,' viņa saka. Turklāt tie nodrošina lielisku olbaltumvielu devu, lai palīdzētu jūsu mazulim augt. Kombinācijā ar barības vielām bagātiem augļiem un dārzeņiem šī maltīte padarīs jūsu mazuli laimīgu un veselīgu.
Saņemiet recepti no Annabel Karmel
Labais Paps Zaļo pupiņu, vistas un avokado mazuļu biezenis Nē, tas nav gvakamole - tā ir avokado, zaļo pupiņu un vistas kombinācija, kas pabaros jūsu mazuli. Omega-3 taukskābes, folāti, proteīni, kalcijs un A vitamīns ir tikai dažas no barības vielām, kuras atradīsit šeit.
Saņemiet recepti no Labais Nappa
Hankas laimīgās mājas Vistas nūdeles zupas biezenis Tandijs no Hankas laimīgās mājas izstrādāja šo radošo spēli ar vistas nūdeļu zupu - galīgo komforta ēdienu - kad viņas mazulim parādījās pirmais aizliktais deguns. (Ak!)
Šo recepti var pagatavot kā biezeni vai zupu atkarībā no mazuļa barošanas posma. Sasmalcināta vistas gaļa, dārzeņi un buljons kopā padara šo maltīti barojošu un garšīgu.
Saņemiet recepti no Hankas laimīgās mājas
Vājprātīgs Brokoļu, kartupeļu un siera biezeni Brokoļi un siers ir debesu kombinācija, ko mīl pieaugušie, tāpēc ir jēga, ka arī mazulis to baudītu! Zaļajā superfoodā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, piemēram, C vitamīns, dzelzs un folāts. Maigais Čedaras kalpo mazliet olbaltumvielu un tauku, savukārt kartupeļi piedāvā veselīgu šķiedrvielu devu un kālijs , barības viela, kas palīdz nervu un muskuļu saziņai.
Saņemiet recepti no Vājprātīgs
Bērnu centrs Ananāsu, bumbieru un avokado biezenis Vai šī spilgti dzeltenā krāsa jums neatgādina vasaru? Šī tropiskā kombinācija iet uz leju tāpat kā ābolu mērce, un jūsu mazulim tā patiks. Bumbieri ir pasakains šķiedrvielu avots un palīdzēs stiprināt jūsu bērna imūnsistēmu. Turklāt garšu kombinācija patiesībā ir ļoti garšīga! Mēs varam derēt, ka pēc partijas izgatavošanas jūs nevarēsit pretoties bļodas laizīšanai.
Saņemiet recepti no Bērnu centrs
Pavāri ar vienu roku Lēcu un sarkano dārzeņu biezenis Šis pikants maisījums apvieno piecas pilnvērtīgas sastāvdaļas: puravi, papriku, tomātus, lēcas un saldos kartupeļus. Kombinācija ir ne tikai garšīga, bet lēcas - galvenā sastāvdaļa - ir lielisks olbaltumvielu un šķiedrvielu avots.
Saņemiet recepti no Pavāri ar vienu roku
Baby Bullet emuārs Ābolu, banānu un Butternut skvoša biezenis Kaut arī āboli un banāni ir salda, pazīstama garša mazulim, šie emuāru autori ielīst kādā spēkstacijā esošā dārzeņā: sviesta ķirbī. Ziemas veģetācija ir lieliska izvēle, ja vēlaties mazuļa uzturā iekļaut vairāk A vitamīna, turklāt tas ir pildīts ar šķiedrvielām, kāliju un magniju.
Saņemiet recepti no Baby Bullet emuārs
Nākamais12 veselīgas vegānu receptes, kas ir ātri un vienkārši
