Viss, kas jums jāzina, kad jūsu pirksti nedarbojas kā agrāk.
Ja viens (vai vairāki) no jūsu pirkstiem jūtas sāpīgs un stīvs visas dienas garumā un ir īpaši maigs brīdī, kad no rīta atverat acis, iespējams, jūs saskaraties ar roku osteoartrītu.
Sākumā osteoartrīts vai OA (roku artrīts) ir deģeneratīva locītavu slimība, kuras rezultātā tiek bojāti audi visā locītavā, kā noteikts Nacionālie veselības institūti (NIH) . 'Tas ir artrīta veids, kas saistīts ar locītavu traumu vai pārmērīgu slodzi vai atkārtotu locītavu darbību,' saka Tamika Henrija, M.D., M.B.A., sertificēta ģimenes ārste un uzņēmuma dibinātāja. Neierobežots veselības institūts . 'Padomājiet par locītavu 'nolietojumu'.
Iekaisuma dēļ aizsargskrimšļi (amortizācija jūsu kaulu galos) nolietojas, un laika gaitā locītavas berzē kopā un izraisa sāpes, skaidro. Ritu Madana, D.O. , Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centra reimatoloģijas speciālists. 'Kad mēs runājam par roku osteoartrītu, tas parasti skar trīs rokas daļas: īkšķa pamatni, mazās locītavas, kas ir vistuvāk pirkstu galiem, un pirksta vidējās locītavas.'
Faktiski jūsu roku un plaukstu 29 kauli savienojas, veidojot daudzas mazas locītavas, kuras var ietekmēt OA. Artrīta fonds .
Vispārīgi runājot, locītavu iekaisums ir plaši izplatīts stāvoklis. Artrīts ir galvenais invaliditātes cēlonis ASV, kur saskaņā ar Artrīta fonds . The Slimību kontroles un ATTA centri (CDC) teikts, ka 1 no 4 pieaugušajiem (jeb 58,5 miljoniem cilvēku) ir diagnosticēts artrīts, kas biežāk sastopams sievietēm. Roku oA parādīsies gandrīz 50% sieviešu un 25% vīriešu līdz 85 gadu vecumam, ziņo Artrīta fonds .
Riska faktori
Daži raksturīgi un dzīvesveida faktori var palielināt jūsu izredzes attīstīt roku OA.
Vecums
'Šī artrīta forma parasti skar vecākus cilvēkus, īpaši tos, kas vecāki par 50 gadiem,' saka Levijs Harisons, M.D. , ortopēdijas ķirurgs, autors un motivācijas lektors.
Ģenētika
'Ģimenes vēsture liek kādam to attīstīt,' saka Dr. Madans.
Sekss un rase
Līdztekus tam, ka kaukāzieši ir sievietes, viņi biežāk saskaras ar roku aizcietējumiem, salīdzinot ar afroamerikāņiem. Artrīta fonds .
Svars
OA rokās ir lielāks risks saslimt pieaugušajiem ar lieko svaru vai aptaukošanos.
Veselības vēsture
OA rokās ir novērota personām, kurām ir kaulu deformācijas, norāda Dr. Henrijs. 'Arī kāds, kuram ir izmežģīti kauli vai lauzti pirksti, iespējams, spēlējot beisbolu vai kādu citu sporta veidu, ir vairāk pakļauti roku artrīta attīstībai,' piebilst Dr. Madans.
Iepriekš esošās locītavu problēmas
Locītavu infekcijas, vaļīgas saites un slikti izlīdzinātas locītavas var izraisīt roku vai plaukstu locītavu artrītu, ziņo Artrīta fonds .
Vides
Dr. Harisons saka, ka, strādājot darbu, kurā jūsu rokas veic ļoti atkārtotas kustības (piemēram, frizieris, šefpavārs, mākslinieks, mūziķis vai apģērbu ražotājs).
Simptomi un izraisītāji
Biežas sūdzības ir sāpes, stīvums, ierobežots kustību apjoms un locītavu pietūkums, skaidro Dr. Harisons. 'Pacienti bieži man saka, ka viņiem ir grūtības atvērt burkas un kārbas vai ka viņu locītavu sāpes ir stiprākas no rīta,' viņš piebilst.
Laikam ejot, OA rokās var izraisīt dedzinošu sajūtu vai asas sāpes pēc stundu ilgas pirkstu un roku izmantošanas, ziņo Klīvlendas klīnika . Citi ilgtermiņa simptomi ir izmaiņas locītavās, piemēram:
Pietūkums
Audos, kas apņem iekaisušās locītavas, var rasties apsārtums un jutīgums, kā arī pieskaroties siltuma sajūta.
Krekings
Slīpēšanas, rīvēšanas vai klikšķināšanas sajūta, kas pazīstama arī kā krepita vai čīkstošas locītavas, ko izraisa kauli, kas berzē viens pret otru, saliekot pirkstus.
Mezgliņi
Uz pirksta vidējās locītavas (saukti par Bušāra mezgliem) vai pie pirksta gala (pazīstami kā Heberdena mezgli) var veidoties nelieli, kauli kunkuļi.
Cistas
Saskaņā ar Amerikas ortopēdisko ķirurgu akadēmija (AAOS) .
Locītavu deformācija
Kaulu izmaiņu, skrimšļa zuduma un locītavu pietūkuma dēļ kauli var kļūt lielāki (pazīstami kā hipertrofiski).
OA rokās var saasināt daži izraisītāji, piemēram, stress, infekcija, lietains vai auksts laiks vai ilgstoša roku un pirkstu izmantošana.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Tā kā galvenais mērķis ir samazināt iekaisumu organismā, atmest smēķēšanu, zaudēt svaru, atpūsties locītavās pēc garas dienas, ēst pretiekaisuma diētu (kas ietver vairāk augu izcelsmes pārtikas un mazāk alkohola/pārstrādātas pārtikas) un pārvaldīt citi iekaisīgi veselības stāvokļi (piemēram, sirds un asinsvadu problēmas vai gremošanas traucējumi) var palīdzēt samazināt uzliesmojumus, norāda visi trīs ārsti. Citas bezrecepšu stratēģijas ietver:
Stiepšanās
'Stiepšanās ir svarīga visos mūsu dzīves aspektos, jo tā samazina traumu iespējamību un palīdz saglabāt locītavu un muskuļu kustīgumu,' saka Dr. Henrijs.
Tēmas
Bezrecepšu želejas, šķidrumi un plāksteri, kas satur nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), var viegli ierīvēt sāpošās locītavas, lai īslaicīgi atvieglotu.
Pretsāpju līdzekļi
Ja nepieciešams, var lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, NPL (piemēram, ibuprofēnu) un acetaminofēnu (tilenolu).
Siltums un ledus
Uzklājiet uz locītavām ledus iepakojumu, lai samazinātu pietūkumu, vai siltu kompresi, lai mazinātu stīvumu, iesaka Dr Madan. 'Ir pierādīts, ka siltas roku parafīna vannas no rīta un vakarā pirms gulētiešanas sniedz labumu daudziem maniem pacientiem,' piebilst Dr. Harisons.
Papildinājumi
Dr. Henrijs, kuram bērnībā tika diagnosticēts juvenīlais reimatoīdais artrīts, iesaka lietot uztura bagātinātājus, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu, piemēram, kurkumu, D vitamīnu un omega-3. The Artrīta fonds ziņo, ka daži pētījumi liecina, ka kurkuma, omega-3 un ingvers palīdz mazināt locītavu sāpes un stīvumu. (Pirms jaunu uztura bagātinātāju pievienošanas savam ikdienas režīmam, konsultējieties ar savu ārstu.)
Artrītam draudzīgas ierīces
Piemēram, sasmalciniet pārtiku, izmantojot mandolīnas griezēju vai virtuves kombainu, atveriet kannas ar elektrisko konservu attaisāmo vai satveriet priekšmetus ar aizsniegšanas palīglīdzekli.
Speciālie biroja piederumi
'Izmantojot ergonomiskus biroja priekšmetus, piemēram, tastatūru un peli, var viegli veikt ikdienas uzdevumus un neradot atkārtotu pirkstu traumu,' iesaka Dr. Madans.
Darba terapija
Apmācīts terapeits var palīdzēt uzlabot jūsu spējas un dzīves kvalitāti.
Roku vingrinājumi
Apsveriet iespēju izmēģināt doktora Harisona radīto Mans mēģinājuma leņķis , roku, plaukstu locītavu un apakšdelmu stiprināšanas ierīce, kas var palīdzēt palielināt roku elastību. Tāpat, Mayo klīnika piedāvā vienkāršus roku izstiepumus, kas var sniegt atvieglojumus pacientiem ar OA, piemēram, dūres satvērienu, pirkstu staigāšanu, locītavu saliekšanu un īkšķa izstiepšanu.
RX procedūras
Lai gan nav zāļu, kas varētu novērst locītavu bojājumus vai palīdzēt palēnināt OA progresēšanu, viena recepšu iespēja stipru sāpju gadījumā būtu steroīdu injekcijas locītavā, saka Dr Madan. 'Ķirurģiskās iejaukšanās, piemēram, locītavu saplūšana vai locītavu aizstāšana, ir pēdējās iespējamās jomas, kas jāņem vērā osteoartrīta beigu stadijas gadījumā,' piebilst Dr. Harisons.
Kad griezties pie ārsta
Vieglus rokas OA gadījumus parasti var ārstēt ar dzīvesveida izmaiņām un bezrecepšu palīglīdzekļiem. Tomēr Mayo klīnika iesaka konsultēties ar ārstu, ja ap locītavu rodas pietūkums, apsārtums un siltums. Ja locītavu sāpes ir smagas, ja sāpes ir izpaudušās vairākās locītavās un/vai ja Jums ir citi “nesaistīti” artrīta simptomi, piemēram, drudzis, izsitumi uz ādas vai svara zudums, ir nepieciešams apmeklēt ārstu. , norāda UMass memoriālais medicīnas centrs.
Tomēr, ja locītavu sāpes ir nesenas traumas rezultāts un simptomi ir pēkšņs pietūkums, nespēja izmantot skartās locītavas un locītavu deformācija, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
