šoGetty Images Laipni lūdzam Jautājiet terapeitam , ikmēneša sleja, kurā licencēts profesionālis-nevis doktors Google, ne jūsu līdzstrādnieks, ne jūsu istabas biedrs koledžā, kurš mēdz šaut no gūžas-sniedz godīgas atbildes uz lielajiem jautājumiem, kas jūs nomodā. Viņi jums pateiks, kad esat nonācis toksiskās attiecībās, kā pāriet no traumatiskas atmiņas, metodes, kā labāk pārvaldīt savas finanses un mazāk uztraukties starp algas dienām, un viņi arī sniegs jums patiesības pārbaudi, kad jums ir trūkums, ar ko saskarties. Šeit mums ir Šerijs Amatenšteins, NYC terapeits, antoloģijas autors un redaktors Kā tas liek jums justies: patiesas atzīšanās no abām terapijas dīvāna pusēm , atbildot uz jūsu jaunākajiem jautājumiem.
Profilakse
Pēc 20 laulības gadiem (visa mana pieaugušā dzīve!) Es šķiros. Atklāti sakot, esmu saviļņots atbrīvoties no sava vīra. Bērnu nav. Mēs esam palikuši kopā galvenokārt aiz ieraduma un bailēm palikt vienam. Bet es nekad neesmu dzīvojis tikai ar vienu ienākumu. Esmu tik saspringta, ka man ir grūtības koncentrēties uz savu darbu, kā rezultātā rodas bailes tikt atlaistam un likvidēt somu. Palīdziet!
Finansiālas bailes daudzas sievietes laulībā aiztur ilgi pēc savienības derīguma termiņa beigām. Patiešām, saskaņā ar Sieviešu finanšu brīvības institūts Pētījumi atklāj, ka pirmajā gadā pēc šķiršanās sievietes dzīves līmenis pazeminās par gandrīz 27 %, bet bijušās dzīves līmenis var pieaugt līdz pat 10 %.
Es neminēju šo statistiku, lai pārliecinātu jūs pagarināt bezgaisa attiecības; jūs esat pelnījis iespēju veidot pilnvērtīgu dzīvi. Bet labākais veids, kā veidot drošu finansiālu nākotni, ir nodrošināt, ka finansiāli neesat tumsā.
Ir svarīgi zināt savu kā pāra tīro vērtību, aktīvus un parādus, kā arī individuālos un kopīgos izdevumus. Lai gan šķiršanās DIY var šķist vismazāk saspringtais veids, kā izjaukt jūsu partnerattiecības-un pilnīgas saskaņas un salīdzinoši vienkāršu šķelšanās gadījumos tas var darboties-, ja jums nav sava padoma, tas var izrādīties neprātīgi ilgtermiņā. Izturieties pret vēlmi būt iepriecinātājam un izvirziet savas vajadzības otrā vietā pēc sava vīra. Ja jums ir aizdomas, ka viņš slēpj naudu, apsveriet iespēju nolīgt tiesu medicīnas grāmatvedi vai sertificētu laulības šķiršanas finanšu analītiķi.
Grūtāka mīlestība: viņa ienākumu zaudēšana var nozīmēt samazināšanu. Bet jūs varat kļūt pievilcīgāks tirgum, izmantojot karjeras konsultācijas un sakarus.
Lai uzlādētu, jums ir nepieciešams laiks: ja varat veltīt dažas personīgās dienas, satveriet tās! Kopt sevi, būt blakus atbalstošiem cilvēkiem, apsvērt pievienoties atbalsta grupai un/vai veic individuālu terapiju.
Izvairieties no pašiznīcinošām vēlmēm, piemēram, mazumtirdzniecības terapijas. Jā, šis ir stresa pilns, biedējošs jūsu dzīves periods, bet kādu dienu jūs apgriezīsities un saule spīdēs spožāk nekā jebkad agrāk.
Un iziešana cauri ugunij - turpinot baidīties no somām - palīdzēs justies stiprākai un pārliecinātākai ne tikai emocionāli, bet arī par spēju rūpēties par sevi. Šeit ir mierinošāks pētījuma rezultāts: pēc šķiršanās 73% sieviešu ziņo, ka nenožēlo. Vīriešiem šis rādītājs ir 61%. Un 75% sieviešu apgalvo, ka labprātāk būtu vieni un veiksmīgi, nevis nelaimīgās attiecībās!
Manai labākajai draudzenei Abijai nesen tika diagnosticēts krūts vēzis, no kura viņas māte nomira, kad Abijai bija 14. Viņa ir pārbijusies. Vēlos atbalstīt, bet nezinu kā. Kas man jādara un jāizvairās?
Pirmkārt, labi, ka meklējat padomu, kā vislabāk palīdzēt dārgam draugam.
Kad pacientam tika diagnosticēta leikēmija, viņa man teica, ka daudzu tuvu cilvēku reakcija bija gandrīz tikpat satraucoša kā vēzis. Draugs, kurš parasti rakstīja īsziņas, sūtīja e -pastu vai zvanīja gandrīz katru dienu, bija nonācis pagrīdē. Māsīca pavadīja 20 minūtes pa tālruni, apspriežot savu cīņu ar vēzi 15 gadus agrāk. Vairāki citi cilvēki uztvēra nepatikšanas, piemēram, tas varētu būt vēl ļaunāk, paskatieties uz gaišo pusi, drīz jūs atgriezīsities normālā stāvoklī un aizmirstat, ka tas kādreiz ir noticis. Vairāki draugi teica: Ļaujiet man zināt, vai jums kaut kas ir vajadzīgs tieši pirms pazušanas.
Kāpēc cilvēki bieži ir tik nepamatoti, kad kāds no tuviniekiem saskaras ar traumām? Viņi ir neērti, sēro, baidās, bieži baidās teikt vai darīt kaut ko nepareizi, tieši to viņi arī dara.
Varbūt vissvarīgākā lieta, ko varat darīt Abija labā, ir klausīties. Ļaujiet viņai runāt par savām jūtām un bailēm, nepiedāvājot ieguldījumu vai padomu, ja vien tas netiek jautāts. Viņai ir vajadzīga droša vieta, kur dalīties emociju uzbrukumā, kas viņu patērē. Viņas sāpes ir tik tuvu kaulam, ka viņas māte nomira no krūts vēža.
Piedāvājiet konkrētus ieteikumus, piemēram, pieejamu ausu, kad viņai ir bezmiegs nakts vidū, ārsts un tikšanās ar ārstiem, ārstēšanas iespēju izpēte, kā arī citi Abby draugi, ar kuriem var sazināties, lai saņemtu atjauninājumus, piegādātu maltītes un lūgtu kas viņai vēl varētu būt vajadzīgs. Pat visdomīgākais draugs nevar lasīt!
Ar aptuveni 268 600 sievietēm gadā tiek diagnosticēts invazīvs krūts vēzis, labā ziņa ir tā, ka Abijam ir daudz resursu. Šeit ir viens .
Un, lūdzu, neaizmirstiet savas emocionālās vajadzības. Lai gan jūs nevēlaties apgrūtināt Abiju ar savām bailēm un stresu, jums ir vajadzīgi arī draugi, ar kuriem parunāt. Cerot uz brīnišķīgu iznākumu gan jums, gan Abijai.
Man ir 45 gadi, un man nav citu draugu, izņemot vīru un mammu. Es baidos, ka esmu kļuvis par vientuļo kā mans tētis. Atšķirībā no citām mana vecuma sievietēm es nevalkāju kosmētiku un nesaģērbos. Man nepatīk grāmatu klubi vai vīns, drīzāk kempings un brīvā daba. Es esmu lielisks klausītājs, bet nekad to nesaņemu pretī. Kā pārvarēt savas bailes un atrast draugus, kurus izbaudīt vecāka gadagājuma gados?
Jūsu neuzticēšanās citiem tiek mantota no vecākiem. Raksti atkārtojas, un jūs pārņēmāt daudz viņu baiļu. Šķiet, ka daudzus jūsu draudzības mēģinājumus kavē pašrealizējošs pravietojums: ja jūs to nedarāt ticēt jūs varat atrast kādu uzticamu, jūs to nedarīsit. Un jūsu attiecības ar māti tika “parentificētas” - jūsu jutīgums pret viņas sāpēm lika jums kļūt par viņas vecākiem; rūpīga loma.
Bērni var būt ārkārtīgi nežēlīgi, īpaši pret kādu pietiekami drosmīgu, lai nebūtu klons. Tādējādi jūs tikāt iebiedēts un nomākts, kas izraisīja turpmākas emocionālas rētas.
Dziļuma draudzības veidošana prasa laiku. Turot stingru pārliecību, ka citi ir spējīgi tikai uz virspusēju draudzību - daļēji aizsardzības mehānismu - neļauj jums patiešām atvērties citai personai, baidoties no noraidīšanas.
Lūdzu, apsveriet terapiju, lai atrisinātu jūsu uzticības problēmas. Es varu jums pastāstīt par makšķerēšanas grupām, bet, ja jūs apsargājat un jūtat, ka neviens nespēj apmierināt jūsu vajadzības, vienīgais, ko jūs izmantosit, ir marlīns.
Pārbaudiet šeit āra grupām jūsu reģionā. Dodieties uz sapulcēm ar nodomu izbaudīt dienu. Tikšanās ar līdzīgi domājošu sievieti vai divām būtu tā sauktais putukrējuma papildinājums. Izdarot spiedienu uz sevi, lai satiktu kādu, jūs vienkārši virzīsiet uz iekšu.
Atgādiniet sev, ka jūsu pavadoņiem ir savas nedrošības un bailes. Mēs nekad nezinām, kas notiek kāda cita psihē. Ir grūti būt neaizsargātam, bet galu galā grūtāk iet cauri dzīvei ar cietu apvalku.
Sekojiet jaunākajiem zinātnes atbalstītajiem veselības, fitnesa un uztura jaunumiem, reģistrējoties Prevention.com biļetenam šeit . Lai iegūtu papildu prieku, sekojiet mums Instagram .
