Getty Images Runājot par jūsu smaidu, saglabājiet zobus bez dobumiem un dzirkstoši balts bieži vien ir galvenās prioritātes. Bet, lai gan jūsu sasmalcinātāji var izskatīties veseli, jūsu zobu veselība patiesībā sākas ar bieži nepamanītu mutes daļu: jūsu smaganām.
Smaganas ir specializētas struktūras, kas ieskauj un atbalsta zobus, saglabājot tos kaulos, saka Soo-Woo Kim, DMD, Hārvardas Zobārstniecības skolas pirmsdoktorantūras periodontoloģijas programmas direktors. Lai gan jums var būt perfekti zobi, ja pamats ir vājš un apdraudēts, tad jūs nevarēsit uzturēt pienācīgu mutes dobuma veselību.
Viens izplatīts nosacījums, kas jums jānosūta tieši pie zobārsta? Smaganu atkāpšanās - izsmalcināts veids, kā pateikt, ka smaganas ap zobiem nolietojas vai tiek atvilktas. Tas atklāj vairāk jūsu zoba saknes, padarot zobus garus.
Lai gan novecošanās laikā ir grūti izvairīties no neliela nodiluma, smaganu pazaudēšana var izraisīt postu zobos. Lūk, kā noteikt, vai smaganas atkāpjas, kā stāvoklis ietekmē jūsu veselību un ko jūs varat darīt, lai saglabātu zobus veselus visu mūžu.
Kā izskatās smaganu atkāpšanās?
Getty Images Kā jūs varat iedomāties, smaganu nodilšana neizskatās vai nejūtas lieliski. Smaganu atkāpšanās, visticamāk, ir saistīta ar plāniem smaganu audiem, un jūs varat redzēt un sajust smaganu līnijas neatbilstību, saka Džefs Vangs, DDS, Mičiganas Universitātes Zobārstniecības skolas pirmsdoktorantūras periodontoloģijas direktors. (Skatiet smaganu atkāpšanās attēlus šeit .)
Viens no pirmajiem simptomiem, ko varat pamanīt, ir jutīgums, skaidro Silvana Barros, DDS, Ziemeļkarolīnas Universitātes Zobārstniecības skolas periodontoloģijas asociētā profesore, piemēram, sāpes zobu tīrīšanas laikā vai dzerot kaut ko aukstu. Var parādīties arī citi simptomi, tostarp:
- Sarkanas, pietūkušas vai maigas smaganas vai citas sāpes mutē
- Asiņošana suku, zobu diegu vai cieto ēdienu ēšanas laikā
- Vaļīgi, atdalāmi vai redzami garāki zobi
- Strutas starp smaganām un zobiem
- Čūlas mutē
- Pastāvīga slikta elpa
- Koduma laikā jūsu zobi neder kopā
- Daļēju protēžu piemērotības izmaiņas
Kā smaganu atkāpšanās ietekmē jūsu veselību?
Smaganas ir pirmā aizsardzības līnija, kas novērš zobu pamatā esošās kaulu arhitektūras sabrukumu, saka Vera Tanga, DDS, NYU Zobārstniecības koledžas klīniskā asistente. Smaganas veido ciešu apkakli ap zobu. Ja ap smaganu līniju uzkrājas aplikums, baktērijas un pārtikas atliekas un tās netiek regulāri noņemtas, šī apkakle kļūst iekaisusi un irdena, pārvietojas pa zoba saknes virsmu un sāk nojaukt kaulaino arhitektūru, kas atbalsta zobus.
Ja smaganas atkāpjas, tās neārstē, var rasties citas ne tik jautras zobu problēmas, piemēram, smaganu slimības (sveiki, smaganu iekaisums!) Vai pat zobu zudums. Un iegūstiet to: pētījumi rāda saikni starp smaganu slimībām un paaugstinātu saslimšanas risku sirds slimība , iespējams, sakarā ar iekaisuma palielināšanos organismā, saskaņā ar Amerikas periodontoloģijas akadēmija (AAP).
Kādi ir smaganu atkāpšanās cēloņi?
Ikdienas paradumi, kas nešķiet milzīgs darījums, patiesībā var sabojāt jūsu smaganas un līdz ar to arī zobus. Šeit jāņem vērā dažas lietas:
Tu suku pārāk stipri
AmazonOral-B Sensi-Soft zobu sukas PIRKT TŪLĪT Pilns spēks ar zobu suku automātiski nenozīmē, ka jūsu zobi būs tīrāki. Īpaši, lietojot stingru zobu suku, tas var ievainot smaganas un izraisīt smaganu līnijas saraušanos, saka doktors Vangs.
✔️Zobu padoms: Dr Barros iesaka lietot mīkstu saru zobu suku, jo tā būs mazāk abrazīva gar smaganu līniju. Pēc tam noregulējiet suku. Izmantojiet tikai pirkstu galus, lai turētu rokturi, kas var palīdzēt samazināt spiedienu uz zobiem un smaganām, saka Dr Tangs.
- Jums jau var būt smaganu slimība
Pētījumi no Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) liecina, ka gandrīz pusei amerikāņu ir smaganu slimības.
Periodonta slimība, kas pazīstama arī kā smaganu slimība, rodas, kad aplikumā esošās baktērijas uzkrājas starp smaganām un zobiem, saka Dr Tangs. Kad baktērijas sāk vairoties, smaganas, kas ieskauj zobu, var kļūt iekaisušas. Ja šis iekaisums netiek ārstēts, tas var izraisīt smaganu un balsta kaulu struktūras pasliktināšanos. Tas var novest pie smaganu recesijas vai pat zobu zaudēšanas, saka Dr Tangs.
✔️Zobu padoms: Galvenais ir uzturēt labu mutes dobuma higiēnu un spēcīgu imūnsistēmu. Ir svarīgi regulāri veikt zobu eksāmenus un profesionālu zobu tīrīšanu (vismaz divas reizes gadā), saka Dr Wang. Ja esat smēķētājs, pievienojiet to savam atmešanas iemeslu sarakstam: smēķētājiem ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām .
- Jūs ēdat pārāk daudz cukura
Kā jūs, iespējams, mācījāties grūtā veidā, kad bijāt bērns, ēdiens, ko ēdat, var ļoti ietekmēt jūsu zobus. Uzmanieties no pārtikas, kas ir ļoti skābs (soda, citrusaugļi un kafija) vai pilns ar cukuru (cietās konfektes, sporta dzērieni un deserti), jo tie var sabojāt zobu struktūru un kairināt smaganas.
✔️Zobu padoms: Samaziniet nevēlamos atkritumus un vērojiet cukura patēriņu, lai samazinātu aplikuma pārpalikuma risku. The Amerikas zobārstniecības asociācija iesaka ierobežojot cukura patēriņu līdz mazāk nekā 10 procentiem no kopējām dienas kalorijām, kas atbilst ASV uztura pamatnostādnēm. Tātad, ja jūs ēdat 1500 kalorijas dienā, 150 vai mazāk vajadzētu būt no cukura. Tas ierobežo aptuveni 37 gramus.
Jūs varat arī ēst vairāk taisnība pārtikas produkti, piemēram zaļā tēja (pateicoties aizsargājošajiem antioksidantiem), šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti piemēram, auzas, kā arī daudz augļu un dārzeņu , iesaka Dr Wang. Ēdot vairāk veselīgu tauku, īpaši omega-3 taukskābes atrodams treknās zivīs, šķiet, pozitīvi ietekmē arī jūsu zobus, saskaņā ar vienu 2016 pārskats pētniecībai.
- Jūs, iespējams, naktī griežat zobus
Zobu slīpēšana var radīt mikro kustību mutē, kas var sabojāt zobu saites un apkārtējās smaganas, saka Dr Wang.
✔️Zobu padoms: Tā kā slīpēšana parasti notiek miega laikā (un jūs, iespējams, nemaz nezināt, ka to darāt), valkājot pielāgotu nakts aizsargu, lai zobus šķirtu, tas palīdzēs kontrolēt ieradumu, saka Kims. Konsultējieties ar savu zobārstu, ja domājat, ka jūs naktī slīpējat, jo viņš vai viņa var jums piemērot vienu.
Ģenētikai varētu būt sava loma
Ja tavs vecākiem ir smaganu slimības vai smaga smaganu recesija, jums var būt lielāka iespēja to attīstīt. Tie, kuriem ir plānāki audi, arī ir pakļauti lielākai smaganu recesijai, saka Dr Vangs.
✔️Zobu padoms: Jautājiet vecākiem par viņu zobu veselību. Zobārsta informēšana par jebkādām problēmām var palīdzēt noteikt profilaktisko ārstēšanu, kas jums varētu būt nepieciešama.
Kā novērst smaganu atkāpšanos pirms to sākuma
Getty Images Labākais, ko varat darīt, ir mēģināt saglabāt smaganas pēc iespējas veselīgākas pirms tam rodas visas problēmas, jo, tiklīdz jūsu smaganas ir pazudušas, tās ne tikai atgriežas pašas no sevis. Parasti jums vienkārši jāveic iepriekš minētie profilakses pasākumi, lai viss nepasliktinātos, bet, ja Jums rodas smaganu slimības vai zobārsts uzskata, ka varat zaudēt zobu, periodontologam var būt nepieciešama operācija, lai atjaunotu trūkstošos audus ar smaganu transplantātu .
Šeit ir vēl daži ieradumi, kuriem vajadzētu būt jūsu mutes kopšanas rutīnas sastāvdaļai, lai novērstu smaganu atkāpšanos.
Pārtrauciet izlaist diegu. Zobu diegs vismaz reizi dienā palīdz noņemt pārtikas daļiņas un aplikumu starp zobiem un gar smaganu līniju, ko jūsu zobu suka nevar sasniegt, saka Dr Tangs.
Palieciet virs tīrīšanas. Apmeklējiet zobārstu ik pēc 6 mēnešiem. Ja pamanāt apsārtumu, pietūkumu vai pasliktināšanos ap smaganām, pirms problēmas pasliktināšanās jums jāredz profesionālis, saka Dr Wang.
Ziniet savu risku. AAP saka, ka vairāk nekā 70 procentiem amerikāņu vecumā virs 65 gadiem ir smaganu slimības. Ja jūs ietilpst šajā grupā un smēķējat, runājiet ar savu zobārstu par to, kādai vajadzētu izskatīties jūsu mutes dobuma kopšanas procedūrai.
Viņš vai viņa varēs rūpīgāk aplūkot jūsu zobus, smaganas, kodumu un kaulu struktūru, lai noteiktu, vai ir kāds no iepriekš minētajiem riska faktoriem. Smaganu slimības simptomu agrīna noteikšana ir atslēga zobu un smaganu aizsardzībai, saka Dr Tangs.
