Ko vispār nozīmē Namaste?

Ja esat kādreiz apmeklējis a jogas nodarbība , jūs zināt, ka katra prakse beidzas ar to, ka instruktors saliek rokas kopā lūgšanas stāvoklī pie krūtīm vai trešās acs (starp abām acīm) un saka Namaste . Šajās dienās jūs redzēsit Namaste uznirst treniņu tvertnēs un interneta mēmās, piemēram, “Namaste gultā”, taču sākotnējam sanskrita terminam ir daudz dziļāka nozīme.

Ko dara Namaste nozīmē?

Angliski, Namaste tulkojumā nozīmē 'Es paklanos tev' vai 'Dievišķais manī godā dievišķo tevī'. Bet tas nav domāts reliģiskai noskaņai, kā izklausās. Nozīme Namaste ir miera un vienlīdzības mantra, lai dzīvotu uz paklāja un ārpus tā. Šeit daži jogas pasniedzēji dalās ar ko Namaste nozīmē viņu praksi un to, kā viņi nodod savu pozitīvo vēstījumu saviem studentiem.

Ko dara Namaste nozīmē jogā?

Tas ir sveiciens jūsu dvēselei

Indijā vai citās vietās, kur runā sanskritā, Namaste ir sveiciens ikdienas dzīvē, lai vienkārši uzrunātu kādu, bet jogā tas ir dziļāks cieņas žests pret citu cilvēku. Frančeska de Lūka , sertificēts jogas skolotājs Romā, Itālijā, to saka, kad jūs sakāt Namaste , jūs savienojaties ar savu dievišķo dvēseli. 'No šīs' svētās telpas 'jūs paklanāties dievišķajam priekšā esošajā cilvēkā,' viņa saka.

Runājot par dievišķo, mēs nerunājam par kaut ko reliģisku, bet gan uz mūsu pašu tīrāko vai augstāko daļu - uz mūsu iekšējo gaismu, mūsu garu, skaidro de Lūka.

Kristāla Makreija, sertificēts jogas instruktors Ņujorkā, saka šis teiciens Namaste var būt vēl viens veids, kā jogai piešķirt vairāk autentiskuma un palīdzēt cilvēkiem justies gaidītākiem klasē un sabiedrībā. Namaste bieži var tikt ļaunprātīgi izmantots kā sveiciens, it īpaši, ja praktizētājs, kurš to patiesībā saka, iemūžina kaitīgu, kultūrai atbilstošu jogas vidi, kurā netiek ievērota joga, no kurienes nāk, saka Makrerī.

Tas savieno cilvēkus ar jogas kopienu

Katra jogas nodarbība beidzas ar Savasanu, aka līķa pozu, bet Namaste ir patiesi tuvāk. Daudziem instruktoriem, Namaste ļauj viņiem sazināties ar visiem saviem studentiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir iesācēji vai pieredzējuši, un piedāvā dziļas izpratnes žestu pret viņiem. Man jogas nodarbībā, aptverot praksi Namaste ir par visu iespējamo, lai uzņemtu savus jogas studentus, kad es viņus sveicu, mācu un atvados. Es cenšos tos pilnībā redzēt, saka Makrerijs.

Makrerijs to saka Namaste ir veids, kā stiprināt instruktora attiecības ar studentiem un likt viņiem justies kā prakses sastāvdaļai. Viņa piebilst, ka tiek iekļauta, tiek ņemta vērā un novērtēta viņu vajadzību pieredze, it kā tiktu respektēta viņu pieredze un cilvēcība, un ka studijas darbinieki ir apņēmušies piedāvāt viņiem barojošu jogas pieredzi. Patiesi lietojot, Namaste kalpo kā veids, kā atzīt, ka katrs students praksē ir tikpat novērtēts kā instruktors.

Tas nosaka vienlīdzību starp visiem praksē

Kad instruktors saka Namaste klases beigās, skolēni to parasti atkārto. Morgans Perijs, sertificēts jogas instruktors un dibinātājs Joga neapstrādātā veidā , saka, ka stundas laikā skolotājs ir telpas vadītājs. Bet, kad studenti atbalsojas Namaste atgriežoties pie pasniedzēja stundas beigās, tas visus nostāda vienā līmenī.

'Intīmāku apsveikumu piedāvāšana ir pavediens, lai atrastu dziļāku, svētāku cilvēku saikni, jo patiesi redzot kādu cilvēku ir iespēja radīt bagātāku kopīgu saikni,' saka Makkari.

Galvenais princips ,. Namaste ir radīt vienlīdzības atmosfēru neatkarīgi no jogas veida, neatkarīgi no tā, vai tā ir solo prakse vai milzīga grupa, kas veic Bikram jogas nodarbību. Džeremijs Robinsons, sertificēts Acro jogas instruktors, holistisks veselības treneris un Austin Holistic Fitness, uzskata, ka ir svarīgi to izmantot Namaste attīstīt uzticības un draudzības attiecības starp jogas partneriem.

'Sakot Namaste beigās Acro jogas prakse ir līdzvērtīga teikšanai: 'Es atbalstu jūs un paldies, ka atbalstāt mani,' saka Robinsons. Robinsons arī saka, ka tas pievieno spēcīgu pašcieņas izjūtu, kas ir būtiska daļa, lai veidotu uzticības pilnas attiecības Acro jogā vai jebkura veida jogā. Rūpējieties par sevi emocionāli, fiziski un garīgi, un apvienojiet šo mīlestību draudzībā un partnerattiecībās Acro, viņš saka.

Kā dzīvot Namaste principi ārpus klases

Tas ļauj jogiem atvērties viens otram

Jo Namaste ir sveiciens, kas savieno cilvēkus, tas var būt arī aicinājums sākt socializēties pēc nodarbības beigām. Noteiktos iestatījumos tas var būt ideāls atspēriena punkts lieliskai sarunai.

Joga Unwined jogai pievieno sociālo komponentu, tādēļ, ja jūs domājat Namaste kā sveiciens vai atzinība citiem, tas mūsu klasēs notiek organiski starp skolēniem, ”saka Perijs. 'Mūsu stundās pēdējā pusstunda ir ļoti sabiedriska. Vīna degustācija ir interaktīva, un pēc tam studenti pēc stundas var sarunāties savā starpā, ”piebilst Perijs. Kad jūs paturat prātā patieso nozīmi Namaste , jūs atzīstat, ka šī jogas prakse jums ir kopīga ar citiem cilvēkiem, tāpēc galu galā tā palīdz jums atvērt sevi citiem.

Tas palīdz cienīt citus

Dievišķā atpazīšana citos ir pirmais solis ceļā Namaste praksē ārpusē paklājs . Saistoties ar citiem cilvēkiem, mums nevajadzētu viņus vērtēt pēc viņu izskata vai stāvokļa sabiedrībā. Mums vienmēr jācenšas viņos saskatīt labo, viņu gaismu, skaisto dvēseli, uzsver de Lūka. Šī ideja ietver arī atvērtību citu uzskatiem un perspektīvām neatkarīgi no tā, no kurienes viņi nāk. McCreary vēlas apsveikt katru savu studentu, lai viņi nekavējoties justos droši un ērti. Daļa no tā nozīmē, ka es viņus sveicu ar smaidu un prieku, un tādā veidā, kas nozīmē gan “es tevi redzu”, gan “es tevi mīlu”, viņa saka.

Īstenojot vairāk Namaste savā ikdienas dzīvē sākas ar vienkāršiem žestiem. Ikviens var sākt ar ļoti mazām lietām, piemēram, vairāk klausīties no sirds, kad kāds ar mums runā. Pievienojieties savai dvēselei ārpus vārdiem, ko viņi lieto, vai uz brīdi apstājieties, nevis ātri reaģējiet uz sliktām situācijām. Lai būtu laiks elpot, saka de Luka. Namaste viss ir saistīts ar jebkuras vides bagātināšanu ar līdzjūtību, saka Makrerī. Katrai klases kopienai, jo īpaši jogas klasei, vajadzētu būt vietai, kur mēs vismaz cenšamies praktizēt sveicienus, redzēt un ieklausīties viens otra cilvēcības pilnībā, neatkarīgi no tā, vai mēs to sakām Namaste vai nē.