Getty Images / Ghislain Marie David De Loss Bija apmēram 2:30 no rīta, tumšs un auksts manas koledžas pilsētiņas pamestā konferenču telpā. Es sēdēju, rokas sakrustojis un acis nolaidis, kā kliedza mans drīzumā bijušais labākais draugs. Viņa bija ievainota un dusmīga - neizpratnē, kāpēc es gandrīz trīs gadus pavadot visu savu brīvo laiku kopā, gulēdams, filmu vakarus un dziļas sarunas, es vairs negribēju būt draugs.
Bet man bija savi iemesli. Viņas temperaments uzliesmoja katru reizi, kad es gribēju pavadīt laiku kopā ar citiem draugiem. Viņa mudināja mani darīt lietas, kuras es negribēju darīt. Un es sāku baidīties pavadīt laiku kopā ar viņu.
Laulības šķiršana ar viņu bija viena no grūtākajām lietām, ko esmu darījis - patiesībā sliktāk nekā šķirties no kāda cita. Bet galu galā es biju laimīgāks un nedaudz veselīgāks.
Pētījumi rāda, ka var izraisīt stresa attiecības ar draugiem, ģimeni vai partneriem veselības problēmas piemēram, paaugstināts asinsspiediens un paaugstināts depresijas risks. Un pat ja draudzība kādreiz bija laba, lieli strīdi, nodevība vai tikai pakāpeniska cerību maiņa var novest pie neveselīgām attiecībām, kas piepildītas ar greizsirdību, kritiku vai vilšanos.
'Dažreiz tas ir gandrīz kā laulība. Jūs esat tik ļoti pieraduši būt kopā ar kādu, ka jūs vienkārši pieņemat viņu ar savām vājībām vai ierobežojumiem, ”saka Irene S. Levine, psiholoģe un draudzības eksperte, kura vada Draudzības emuārs . Viņa iesaka laiku pa laikam padomāt par jūsu draudzību un pārliecināties, ka tās jūs dara laimīgas. 'Jums vajadzētu sakopt savas draudzības, tāpat kā jūs iztīrāt savu skapi - jūs nevarat vienkārši vākt lietas, to neizmantojot,' saka Levine.
Tomēr var būt grūti atpazīt, kad draudzība ir beigusies un tagad tev nodara vairāk ļauna nekā laba. Šeit ir sešas pazīmes, ka ir pienācis laiks to izsaukt:
1. Viņa pastāvīgi tevi pieviļ.
Mēs neiesakām pamest draugu, jo viņa ik pa laikam pārceļ pusdienu datumu. Bet, ja viņa vienmēr plāno grafiku, vienmēr kavējas un vienmēr aizmirst piezvanīt, tad var rasties problēma. Lai gan pastāvīgi atceltie plāni var būt kaitinoši, Levins saka, ka šāda veida draugi, visticamāk, arī jūs emocionāli pievils. Piemēram, viņa neklausās un nedod jums laiku runāt, un tas noved pie vienpusējām sarunām, kas liek jums nedzirdēt. Apakšējā līnija: ja šķiet, ka jūsu draudzība ir saistīta ar viņu, viņa, iespējams, nav laba draudzene.
2. Viņa tevi nodeva.
Getty Images/Džeimijs Grils Kad draugs izstāsta lielu noslēpumu, kuru uzticējāties tikai viņai, vai satiekas ar kādu, kas jūs interesēja, vai dara aiz muguras kaut ko briesmīgu, iespējams, nevarēsit atgūt uzticību. Levins šos dēvē par “draudzības slepkavām”, jo “viņi ir tik briesmīgi, ka tos nevar nepamanīt”.
Shasta Nelson, uzņēmuma izpilddirektors GirlFriendCircles.com , sieviešu draudzības atbilstības vietnei, šiem notikumiem ir cits nosaukums. Viņa tos sauc par “plaisām” un saka, ka dažreiz tos var salabot. Pirms drauga izmešanas Nelsons saka, lai pārliecinātos, ka nodevība ir tik slikta, ka jūs nekad nevēlaties draudzību atgūt.
3. Viņa tev sāp galva ... burtiski.
Getty Images/Pascal Broze Lai gan ir viegli saprast, kāpēc draudzība beidzas neatgriezeniskas plaisas rezultātā, citi iemesli, kādēļ vēlaties šķirties no drauga, varētu nebūt tik acīmredzami. Šādos gadījumos Levine iesaka ieklausīties savā ķermenī. 'Ja jūs vienmēr ejat prom, jūtoties nomākts, nemierīgs, stresa vai nelaimīgs, jūs varētu vēlēties pārtraukt attiecības,' viņa saka. Un daži cilvēki iet prom ar vairāk nekā sajūtu. 'Pēc drauga redzēšanas jums vienmēr var rasties galvassāpes vai sāpes vēderā,' saka Levins. 'Tas var būt jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā.'
4. Viņa ir ... neērta.
Draugam vajadzētu būt tādam, ar kuru pasmieties vai kuram uzticēties, nevis kādam, kas jums jāslēpj no ģimenes vai citiem draugiem. Protams, ikvienam ir nepatīkami brīži, bet Levins saka, ka kāds, kuram parasti ir slikti spriedumi vai sliktas manieres un liek jums justies neērti pat atrasties viņas tuvumā, varētu viegli izveidot šķiršanās sarakstu. Bet, ja viņas mulsinošās īpašības ir tikai viena daļa, kaut arī kaitinoša, personības daļa, kas jums visvairāk patīk? Nejūties slikti, turot viņu blakus.
Kā šķirties ar draugu
Getty Images/Huans Monino Lai gan to varēja būt grūti saprast, izlemt šķirties ar draugu ir vieglā daļa. Kad esat pieņēmis lēmumu, jums tas patiešām ir jāiziet - un tas var nozīmēt kādu neērtu konfliktu. Lai gan jūs nevarat gaidīt, ka viss noritēs nevainojami, Levine ir daži padomi, kā to atvieglot:
- Vispirms pārliecinieties, vai tiešām vēlaties šķirties. Kad esat nobraucis šo ceļu, ir grūti pagriezties atpakaļ un izveidot savienojumu.
- Nekad nešķirieties, kad jūs vai jūsu draugs ir dusmīgs. Pagaidiet, kamēr jūs abi atdziest. Jūs nevēlaties teikt lietas, kuras nožēlosit.
- Sagatavojiet sev skriptu ar vārdiem, kurus vēlaties pateikt. Jūsu draugs nekad neaizmirsīs to, ko teicāt, kad šķīrāties.
- Atkarībā no jūsu attiecībām izdomājiet labāko laiku, vietu un veidu, kā nodot ziņojumu. Ja tas ir kāds, kas jums regulāri jāredz, piemēram, kolēģis vai klasesbiedrs, iespējams, vislabāk to darīt personīgi. Ja tas ir kāds, kuru jūs laiku pa laikam redzat, varat izlemt piezvanīt šai personai vai nosūtīt viņam piezīmi. Parasti vislabāk neko neievietot e-pastā, jo to var koplietot ar citiem cilvēkiem.
- Izvairieties no kārdinājuma iesaistīt savus kopīgos draugus šķiršanās specifikā. Sirsnīgi izturieties pret savu bijušo draugu sociālajos apstākļos.
- Dariet to laipni, pat ja tas ietver baltu melu stāstīšanu. Galu galā šis cilvēks reiz bija tavs draugs.
Paturiet prātā, ka arī jums pietrūks draudzības aspektu. Ja jums pietrūkst draudzības, atcerieties, ka pieņēmāt šo lēmumu pārdomāti, izsverot visus plusus un mīnusus un ka ne visas draudzības ilgst mūžīgi.
