Kas ir ādas riteņbraukšana? Dermatologi izskaidro, kā pilnveidot jūsu ikdienas rutīnu

Tā varētu būt atbilde uz jūsu kairinātu ādu.

Pāriet uz:

• Kas ir ādas riteņbraukšana?
• Ādas riteņbraukšanas priekšrocības
• Kāda ir laba ādas riteņbraukšanas rutīna?
• Ādas riteņbraukšanas blakusparādības un riski
• Vai man vajadzētu izmēģināt ādas riteņbraukšanu?
• Ādas riteņbraukšanas produkti

Ādas kopšanas līdzekļu slāņošanu var pielīdzināt ķīmisko vielu sajaukšanai bioloģijas klasē: tas vienmēr ir iemesls potenciāli sliktai reakcijai. Ja kādreiz esat lietojis pārāk daudz retinols un beidzās ar dusmīgu, kairinātu ādu, jūs esat pieredzējis šīs nepilnības no pirmavotiem. Ādas riteņbraukšana — moderns termins, ko dermatologi vienmēr ir devuši ieteikumiem, var palīdzēt jums izlaist sensibilizēto viduscilvēku un pāriet tieši uz mirdzošu, vienmērīgu, mitrinātu ādu.

Iepazīstieties ar ekspertiem: Kortnija Rubina, M.D. , līdzdibinātājs un galvenais medicīnas darbinieks 1. att. ādas kopšanai un Dženija Liu, M.D. , Banana Boat padomes sertificēts dermatologs.

Pēc ekspertu domām, turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kas ir ādas riteņbraukšana un kā to darīt.

Kas ir ādas riteņbraukšana?

Ādas riteņbraukšana ir ādas kopšanas rutīnas veids, kas nošķir noteiktu aktīvo sastāvdaļu lietošanu dažādās nedēļas naktīs (nevis rītos!). 'Tas izdala aktīvās vielas, lai samazinātu ādas kairinājuma iespējamību,' saka Kortnija Rubina, M.D. , 1. att. ādas kopšanas līdzdibinātājs un galvenais medicīnas darbinieks. (Ja nezināt, aktīvās sastāvdaļas ir vispārīgs termins spēcīgai ādas kopšanai — parasti retinoīdi vai hidroksiskābes, kas uzlabo ādas šūnu apriti un lobīšanos. Tāpēc tās, visticamāk, izraisa kairinājumu — dedzināšanu, durstīšana, sausums, apsārtums, pārslas — ja to lieto pārmērīgi vai nepareizi.)

Ādas riteņbraukšana ietver arī 'atpūtas dienas', kas pilnībā izslēdz aktīvās vielas un piešķir prioritāti mitruma un ādas barjeras atjaunošanai.

Ādas riteņbraukšanas priekšrocības

Dženija Liu, M.D. , Banana Boat padomes sertificēts dermatologs saka, ka dermas ir praktizējušas ādas riteņbraukšanu “gadiem ilgi”. Tā ir pārbaudīta un patiesa metode, jo 'tā ļauj gūt labumu no sastāvdaļām, kas darbojas sinerģiski, lai uzlabotu ādas toni un tekstūru, vienlaikus samazinot kairinājumu, lai jūs varētu tās izmantot konsekventāk,' viņa skaidro.

Ādas riteņbraukšana var būt īpaši izdevīga tiem, kam ir īpaši jutīga āda, kuri nav veiksmīgi izmantojuši aktīvās vielas nekādā citā veidā, piebilst Rubins.

Kāda ir laba ādas riteņbraukšanas rutīna?

Pilns cikls ir četras dienas, skaidro Rubina — 'parasti vienu nakti lietojiet retinoīdu, citā naktī - pīlinga skābi un pēc tam divas naktis 'pārtraukums', kad jūs neizmantojat nekādas skarbas aktīvās vielas,' viņa saka. Starpbrīža vakari sastāv no vienkāršas tīrīšanas procedūras, toneris , un mitrinātājs, kas ļauj ādai atjaunoties. Pēc pārtraukuma dienām cikls sākas no jauna.

Ādas riteņbraukšanas blakusparādības un riski

Dr. Rubins saka, ka ādas riteņbraukšanas priekšrocība ir tā, ka tā samazina lielāko daļu iespējamo blakusparādību, ko rada pīlinga ādas kopšanas rutīna. 'Jūs ievērojami samazinat ādas kairinājuma, dedzināšanas, durstīšanas vai lobīšanās risku salīdzinājumā ar to, ja šīs sastāvdaļas lietotu katru nedēļas nakti,' viņa piebilst.

To sakot, Dr Liu piebilst, ka, ja aizmirstat, kurā nedēļas vakarā esat lietojis, un lietojat nepareizu produktu, var rasties jutīgums. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jums jau ir jutīga āda vai āda, kurai ir nosliece uz ekzēmu, kas joprojām var nepieļaut divu eksfoliantu lietošanu vienas nedēļas laikā. Ja tas attiecas uz jums, varat mēģināt vispirms dažas nedēļas ievadīt retinoīdu, ļaut ādai aklimatizēties un pēc tam ieviest ķīmisko pīlingu vai otrādi.

Vai man vajadzētu izmēģināt ādas riteņbraukšanu?

Tas, cik labi der ādas riteņbraukšana, ir atkarīgs no jūsu ādas reakcijas. Ja jūs vēl regulāri nelietojat spēcīgas aktīvās vielas, tas varētu būt lielisks veids, kā samazināt risku, lai tās ieviestu savā ikdienā. Tomēr, ja jums jau ir laba rutīna, tas jūs neizraisa kairinājumu, tas var nebūt nepieciešams. Vislabākā rīcība ir konsultēties ar savu dermatologu, lai saņemtu pielāgotus padomus, īpaši, ja jūsu āda ir jutīga.

Ādas riteņbraukšanas produkti

• Retinoīds — vai tas būtu recepšu tretinoīna krēms vai veikalā nopirkts retinola serums
• Kā ķīmiskais pīlings pienskābes , glikols , vai salicilskābe
• Barojošs, atjaunojošs mitrinātājs
• Saules aizsargkrēms (aktīvās sastāvdaļas padara jūsu ādu jutīgāku pret saules bojājumiem, tāpēc katru dienu no rīta. sauļošanās krēms lietošana ir obligāta, saka Dr. Liu.)

Tas tiešām ir tik vienkārši. Tāpēc nākamreiz, kad radīsies vēlme uz sejas uzklāt visus serumus, losjonus un mikstūras uzreiz, apstājieties un tā vietā izmēģiniet ādas braukšanu. Iegādājieties tālāk sniegtos Dr. Rubin un Liu produktu ieteikumus, un, kas zina, ātruma maiņa varētu būt vienkārša atbilde uz jūsu spītīgajām ādas kopšanas problēmām.

CeraVe ādas atjaunojošs retinola serums

Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Retinol Pro+.5% Power sejas serums

1. att. Retinola nakts krēms, 1. līmenis

Drunk Elephant T.L.C. Framboos™ Glycolic Resurfacing nakts serums

Medik8 miega glikoliskā procedūra

PEACH & LILY Power Cocktail pienskābes atjaunojošs serums