Jums varētu būt PTSD simptomi un pat to nezināt

Lielākā daļa cilvēku kādā savas dzīves posmā piedzīvos traumatisku notikumu neatkarīgi no tā, vai viņi to ir pārdzīvojuši, redzējuši vai dzirdējuši, ka tas notiek ar draugu vai ģimenes locekli.

Patiesībā, piecas no 10 sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs - jā, puse - piedzīvos vienu no šiem notikumiem, piemēram, traģisku autoavāriju vai seksuālu uzbrukumu. Kad tas notiek, tas ir normāli un sagaidāms, ka skartie pēc tam rīkosies savādāk-piemēram, murgi, paaugstināta trauksme vai izvairīšanās no vietas, kur notika trauma.

Bet, ja šīs uzvedības izmaiņas ilgst vairāk nekā mēnesi vai divus, tas var liecināt par kaut ko ilgstošāku nekā sākotnējais pēcshokāts: posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD).

Pēc traumatiska notikuma kādu laiku ikviens varētu piedzīvot dažus pēc notikumus, piemēram, satraucošas atmiņas Shannon Wiltsey Stirman, PhD , direktora vietnieka pienākumu izpildītājs Nacionālajā PTSD centrā. Bet, laikam ejot, daudzi cilvēki pamana, ka viņi sāk justies labāk, un viņi pamana, ka šīs grūtības sāk mazināties. Bet mazākai cilvēku grupai pat pēc pāris mēnešiem šāda veida problēmas paliek, un tad mēs domājam par PTSS diagnosticēšanu.

Lai gan PTSD nediskriminē, sievietes ir vairāk nekā divreiz lielāka iespēja vīriešiem, lai kādā dzīves posmā attīstītu šo stāvokli. Tas var notikt jebkurā laikā jebkurai sievietei jebkurā vecumā. Lūk, kas jums jāzina.

Kā attīstās PTSD?

PTSD ir simptomu kopums, kas attīstās pēc ārkārtīgi traumatiskas pieredzes, kas saistīta ar stresa iedarbību. Šajā gadījumā varētu būt draudi iespējamai nāvei, nopietniem ievainojumiem vai seksuālai vardarbībai Glorija Kardonga, MD , Stenfordas Universitātes Medicīnas centra Psihiatrijas un uzvedības zinātņu departamenta klīniskais asociētais profesors.

Šis pēdējais stresa faktors daļēji varētu būt vainojams milzīgajās PTSD atšķirībās starp vīriešiem un sievietēm. Galu galā, 1 no katrām 6 amerikāņu sievietēm kādā dzīves laikā kļūs par seksuālas vardarbības upuri, norāda RAINN.

Lai gan PTSD psiholoģiskie un fizioloģiskie cēloņi joprojām tiek pētīti, cilvēki, kuri jau ir bijuši pakļauti traumām vai kuri jau piedzīvo depresija vai nemiers ir lielāks risks, saka Viltsejs Štirmens. Tas pats attiecas uz tiem, kuri piedzīvo pastāvīgu traumu vai ir ievainoti pasākuma laikā.

Bet viens svarīgs faktors var arī noteikt, vai personas pēctraumatiskā uzvedība kļūst par PTSS: atbalsts, ko viņi saņem pēc tam. Ja cilvēkiem ir atbalstoši cilvēki, ar kuriem viņi var runāt par notikušo un to, kā viņi jūtas, viņiem ir mazāka iespēja saslimt ar PTSD, saka Viltsejs Stirmans.

Jo īpaši tāpēc, ka ar traumatisku notikumu bieži vien ir saistītas kauna un vainas sajūtas, upuri varētu būt mazāk spējīgi par to runāt, un, ja tas netiek labi uztverts, tas galu galā var novest pie PTSS rašanās, saka Viltsejs Stirmans.

4 slavenības, kas cietušas no PTSD

Pēc izvarošanas ar ieročiem 19 gadu vecumā Gabrielai Savienībai tika diagnosticēts PTSS. Es negribēju, lai tas definētu visu manu dzīvi, un tam nav jābūt. Lūgšana pēc palīdzības, nepieciešamība pēc palīdzības nepadara jūs vāju vai mazāk cienīgu mīlestību, atbalstu vai panākumus, nesen videoklipā paziņoja Savienība.

Pēc sprādziena viņas koncertā Mančestrā, Apvienotajā Karalistē 2017. gadā, kur dzīvību zaudēja 23 cilvēki, Grande atklāja savu cīņu ar trauksmi un PTSS. Par to ir grūti runāt, jo tik daudzi cilvēki ir cietuši tik smagus, milzīgus zaudējumus, viņa sacīja Modē Lielbritānija

2014. gadā Gaga publiski paziņoja, ka ir izvarota 19 gadu vecumā. Mana paša trauma manā dzīvē ir palīdzējusi izprast citu traumas, viņa sacīja Šodienas šovs segments. Viņas dziesma Til It Happens To You koncentrējas uz seksuālu uzbrukumu.

Kad viņai bija 15 gadu, Terona bija lieciniece tam, kā māte nošauj tēvu un brāli, aizstāvot vardarbību ģimenē. Man šķiet, ka man vajadzēja ilgu laiku, lai iegrimtu tajā, kas patiesībā bija noticis, jo jūs vienkārši nedomājat, ka tādas lietas ar jums kādreiz notiks, viņa teica ABC ziņas .

Kādi ir PTSD simptomi?

Lai saņemtu PTSD diagnozi, jums jābūt simptomiem, kas ietilpst četrās kategorijās.

Jūs pārdzīvojat savas traumas

Tas nozīmē, ka jūs varat piedzīvot satraucošas atmiņas un domas, atmiņas vai murgus, kas viss rada jums emocionālu satraukumu, saka Viltsejs Štirmens. Ja jums ir PTSD, jūs turpināsit pārdzīvot traumu mēnesi vai ilgāk pēc tās rašanās.

Jūs izvairāties no lietām, kas jums atgādina par notikušo

Jūs varētu pilnībā izvairīties no atgādinājumiem par traumu vai ar to saistītajām emocijām. Tas varētu nozīmēt, ka cilvēki nedodas uz vietām, kas viņiem atgādina par notikušo, vai arī viņi var izvairīties no pūļiem, jo ​​pūļi tagad jūtas bīstami, saka Viltsejs Štirmens.

Bet var arī izskatīties, ka cilvēki paliek aizņemtāki nekā parasti. Jūs varētu redzēt kādu, kurš, šķiet, darbojas patiešām augstā līmenī, bet daļa no tā, ko viņi dara, cenšas palikt tik aizņemta, ka viņiem pat nav daudz laika domāt par notikušo, saka Viltsejs Štirmens.

Jūsu domāšanas veids mainās

PTSD var nopietni sajaukt jūsu galvu. Jums var būt grūti izjust pozitīvas emocijas vai uzskatīt pasauli par bīstamu kopumā. Viņi var attīstīt vainas sajūtu vai atbildību par traumu vai traumas rezultātiem un mainīt pasaules uzskatu, saka Kardongs.

Šo mainīto priekšstatu dēļ jūs, iespējams, sāksit zaudēt uzticību citiem cilvēkiem, kas var ietekmēt arī viņu starppersonu attiecības, saka Viltsejs Štirmens.

Jūs pastāvīgi esat modrā

Pēdējā simptomu kopa ietver sajūtu uz malas, viegli izbijušos vai aizkaitināmu, kas var izraisīt miega vai koncentrēšanās grūtības. Cilvēki kaut kādā veidā paliek stāvoklī, ko mēs saucam par paaugstinātu uzbudināmību, saka Viltsejs Štirmens. Šī paaugstinātā uzbudinājuma dēļ jūs sākat justies pastāvīgi nedroši, kā rezultātā rodas uzvedīgāka uzvedība, piemēram, nevēlēšanās iekāpt automašīnā, ja jūsu pieredzētais traumatiskais notikums bija autoavārija.

Ir svarīgi atzīt, ka visas šīs pazīmes var ietekmēt katru cilvēku unikālā veidā. Tikai no dažādiem veidiem, kā tie var izpausties, dažādiem cilvēkiem tas var izskatīties diezgan atšķirīgi, saka Viltsejs Stirmans. Tātad, ja jūs pamanāt, ka šos simptomus sajaucat vai variējat mēnesi vai ilgāk pēc notikuma, ir vērts ieplānot tikšanos ar savu terapeitu vai veselības aprūpes sniedzēju.

Kā ārstē PTSD?

Dzīvošana ar PTSS var būt ārkārtīgi novājinoša tiem, kurus skar. PTSD var nelabvēlīgi ietekmēt visas personas dzīves jomas un padarīt ikdienas dzīvi gandrīz nepanesamu, saka Kardongs. Simptomu un seku dēļ PTSD var nogalināt jūsu pašcieņu un garastāvokli, vienlaikus palielinot trauksmi, un tas viss var ietekmēt ģimenes, personiskās un profesionālās attiecības.

Bet ir pieejamas vairākas PTSD ārstēšanas iespējas, kuru darbība ir pierādīta. Mēs zinām, ka daži psihoterapijas veidi, šķiet, darbojas labāk nekā medikamenti, saka Viltsejs Stirmans.

Pirmā terapijas līnija ar PTSD ir uz traumām vērsta ārstēšana, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, kuras mērķis ir palīdzēt apstrādāt atmiņas, no kurām izvairījāties. Jūs arī paskatieties, kā jūs esat sapratis notikušo. Šīs procedūras aizņem apmēram 8 līdz 16 sesijas, saka Wiltsey Stirman.

Ja šķiet, ka uz traumām vērstās ārstēšanas metodes nedarbojas vai tās nav pieejamas, ir pieejama arī uz terapiju vērsta terapija, kas koncentrējas uz to, kā trauma ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, un šo seku problēmu risinājumi. Lai noskaidrotu, kura ārstēšana jums varētu būt vislabākā, PTSD Nacionālais centrs piedāvā Ārstēšanas salīdzināšanas diagramma kas vēl vairāk izjauc detaļas.

Turklāt, atšķirībā no citiem garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, depresijas, pēc PTSD ārstēšanas maz ticams, ka kāds piedzīvos recidīvu. Tas nav kaut kas, kas cilvēkiem jādzīvo visu mūžu, saka Viltsejs Štirmens.