Halle Berija saka, ka Keto diēta ir palīdzējusi mainīt 2. tipa diabētu

Nav noslēpums, ka Halle Berija izskatās pārsteidzošs savam vecumam - viņai ir 51 gads un viņš varētu paiet 25 gadiem -, bet mazāk cilvēku zina (vai atceras), ka aktrise kopš 22 gadu vecuma ir cīnījusies ar diabētu.

Divdesmitajos gados Berija diabēta diagnozes dēļ bija daudz neskaidrību un strīdu. Sākotnēji aktrisei tika diagnosticēts 1. tipa cukura diabēts, bet 2007. gadā viņa ziņots teica, ka viņa ir atradinājusi insulīnu, saglabājot veselīgu dzīvesveidu, un tagad ir 2. tipa kategorijā. Viņas komentāri piesaistīja pretreakcija no ārstiem un diabēta slimniekiem, kuri ātri paskaidroja, ka 1. tipa diabēts ir neārstējams un atmest insulīnu vienkārši nav risinājums.

Ātri uz priekšu līdz 2018. gadam-tāpat kā daudzi citi, Halle Berija reklamē ketogēnā diēta , kas, pēc viņas teiktā, vairāku gadu laikā palīdzēja “mainīt” 2. tipa diabētu. Janvārī viņa devās uz Instagram, lai paskaidrotu, kāpēc diēta ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu ir uzlabojusi viņas vispārējo veselību. 'Es uzskatu, ka tas lielā mērā ir atbildīgs par manu novecošanās procesu lēnu samazināšanos,' viņa rakstīja. 'Keto dzīvesveids piedāvā tik daudz priekšrocību kā svara zudums, (māmiņas, kā mēs atbrīvojamies no bērnu vēderiem), apetītes kontrole, vairāk enerģijas un labāka garīgā veiktspēja. Ja jūs esat tāds kā es, jūs, iespējams, varat mainīt 2. tipa diabētu , jūs pieredzēsit labāku fizisko izturību, labāku ādu un arī mazāk pinnes, ja tā ir problēma. '

Vai keto diēta var uzlabot diabētu?

Berija joprojām ir pretrunīga figūra diabēta slimnieku aprindās, taču, iespējams, viņa kaut ko uztver, kad runa ir par keto diētu. Tā kā sagremojot ogļhidrāti tiek pārvērsti cukurā, diēta ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, keto, liek jūsu ķermenim sadalīt taukus, radot alternatīvu enerģijas avotu, kas pazīstams kā ketoni . Tiek uzskatīts, ka keto dzīvesveids dod labumu diabēta slimniekiem, uzlabojot glikēmijas kontroli (cukura līmeni asinīs) un samazinot nepieciešamību pēc insulīna.

'Ievērojot keto diētu, parasti ir uzlaboti triglicerīdi, kas palīdz sirds slimību profilaksē un ārstēšanā,' saka Lori Zanini, RD, CDE, Pavārgrāmata par diabētu un maltītes plāns tikko diagnosticētajiem . 'Turklāt ar lielāku olbaltumvielu un tauku uzņemšanu indivīdi jūtas mazāk izsalkuši (jo olbaltumvielu un tauku sagremošana prasa ilgāku laiku nekā ogļhidrāti) un bieži vien arī spēj zaudēt svaru.'

Viens no pirmajiem pētījumiem, kas atbalstīja šo ideju, bija publicēts 2005. gadā , kad pētnieki atklāja, ka ketogēnā diēta pazemina cukura līmeni asinīs un samazina vai novērš nepieciešamību pēc diabēta medikamentiem lielākajai daļai dalībnieku ar lieko svaru ar 2. tipa cukura diabētu. Citos pētījumos arī secināts, ka keto ir ieguvums diabēta slimniekiem. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka lielākā daļa pētījumu ir vērsti uz 2. tipa diabētu, nevis 1. tipu, saka Zanini.

Vai diabēta slimniekiem pastāv risks ievērot keto diētu?

Ja Jums ir diabēts, pirms ketogēnas diētas ievērošanas ir jāpatur prātā daži iespējamie riski:

🔹 Diabētiskā ketoacidoze ir nopietna, potenciāli letāla komplikācija, kas var rasties, ja diabēta slimnieki sāk ražot ļoti augstu ketonu līmeni. Mayo klīnika . Šis stāvoklis rodas, ja organisms nesaņem pietiekami daudz insulīna, lai pareizi pārvērstu cukuru enerģijā, tāpēc tas nonāk bada režīmā un sāk satraucoši ātri sadalīt taukus degvielai. Šis risks parasti ir daudz lielāks 1. tipa cukura diabēta slimniekiem, taču pirms keto diētas uzsākšanas jums tomēr jāinformē ārsts, lai viņi varētu jūs novērot un palīdzētu novērst ketoacidozes rašanos.

🔹 Pārāk ātri sagriež ogļhidrātus var būt arī negatīvi rezultāti, saka Zanini. 'Nav ieteicams dramatiski samazināt ogļhidrātu uzņemšanu, īpaši, ja lietojat perorālos diabēta medikamentus vai insulīnu, jo tas var izraisīt hipoglikēmiju (zemu glikozes līmeni asinīs).' Tā vietā mēģiniet pakāpeniski samazināt ogļhidrātu daudzumu, ko ēdat.

🔹 Ir arī viegli ēst pārāk daudz ogļhidrātu. 'Pēc manas pieredzes, mani klienti, kuri ziņo, ka ēd ketogēnu vai zemu ogļhidrātu diētu, gandrīz vienmēr patērē lielāku daudzumu ogļhidrātu, nekā viņi saprot,' saka Zanini. 'Lai pārliecinātos, ka sekojat sev vispiemērotākajam plānam, meklējiet reģistrēta dietologa, kurš specializējas diabēta jomā, zināšanas.'

Tie ir papildus plašākiem riskiem un keto diētas blakusparādības , piemēram, keto gripa , dehidratācija un aizcietējums. Paturiet prātā, ka, lai gan keto ir īstermiņa ieguvumi veselībai, tam var būt kaitīga ietekme uz veselību.

Tātad, vai jums vajadzētu iet keto, ja esat diabēts?

Ketogēnā diēta ir pierādījusi ieguvumus cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu - pat Džilians Mihaels, kurš stingri iebilst pret keto diētu, ir teicis, ka tas labi darbojas šim nolūkam, taču, iespējams, vēlēsities būt piesardzīgāks, ja Jums ir 1. tipa cukura diabēts. nav pietiekami daudz pētījumu par keto ietekmi uz cita veida diabētu.

Keto ir diezgan smaga diēta, kuru nebija paredzēts ievērot ilgtermiņā, un, iespējams, vēlēsities apsvērt ilgtspējīgāku un līdzsvarotāku pieeju ēšanai, saka Zanini. 'Svarīgāk ir aplūkot kvalitāte un daudzums no ogļhidrātiem, kurus mēs ēdam; mums noteikti nav nepieciešams tos pilnībā izgriezt. Meklējiet ogļhidrātus, kas ir nerafinēti un satur daudz šķiedrvielu, pēc tam savienojiet tos ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un daudziem dārzeņiem bez cietes, 'viņa saka. 'Dienas beigās diabēta maltītes plāns ir vienkārši veselīga uztura plāns - ikviens var gūt labumu no šādas ēšanas.'

Saruna ar ārstu par būtiskām dzīvesveida izmaiņām, piemēram, keto, ir izšķiroša, viņa piebilda. 'Ir svarīgi saprast, ka diabēta ārstēšana ir personisks un ikdienas lēmums. Tas jāapspriež ar savu veselības aprūpes komandu, cenšoties ievērot uz pierādījumiem balstītas vadlīnijas. ”