Iespējams, ka jums ir pēc slimības rituāls: nomainiet spilvendrānas, dezinficējiet durvju rokturus un izmetiet pēdējos audumus un dīvāna spilvenos iestrēgušos iesaiņojumus. Taču nesenā ziņojuma rezultāti liecina, ka jums ir jāveic viens atveseļošanās darbs: nomainiet zobu suku.
Mēs zinām, ko jūs domājat - rupji, vai ne? Bet, ja jums ir kaut kas tik nopietns kā iekaisis kakls, tas neattaisno ceļojumu uz aptieku pēc zobu birstes nomaiņas, atklāj nesenais pētījums, kas tika prezentēts Pediatrijas akadēmisko biedrību ikgadējā sanāksmē Vašingtonā. Mēģinot iemācīties, ja Streptokoku (GAS), baktērijas, kas izraisa streptokoku, varētu augt uz jau lietotām zobu sukām, pētnieki pārbaudē ievietoja 54 birstes - dažas no tām izmantoja pacienti, kuriem diagnosticēta STREP, dažām - ar regulāru iekaisušo kaklu, bet dažas - pilnīgi veselīgas. Rezultāti: GAS tika atgūta tikai no vienas zobu birstes, kuru kāds bija lietojis bez STREP kakls.
Medicīniski runājot, jūs nevarat dot sev vienu un to pašu divas reizes, saka Nensija Simpkinsa, MD, valdes sertificēta interniste un medicīnas padomniece Ņūdžersijas štatā. Kad esat to ieguvis, jūsu ķermenis veido antivielas, lai jūs nevarētu sevi atkārtoti inficēt.
Zobārsti parasti iesaka zobu suku nomainīt ik pēc diviem mēnešiem. Bet, ja ir kāda lieta, kas jums jāaizstāj, saka Dr Simpkinss, nomainiet stiklu, ko izmantojat, lai izskalotu pēc suku, lai izmantotu vienreizējās lietošanas kartonu. Jūs varat paturēt savu zobu suku, jo tā ir jūsu baktērija. Bet, ja jūs to izmantojat un jūsu vīrs to izmanto, jūsu bērni to izmanto, jūs pakļaujat sevi mājsaimniecībai, kas pilna ar mikrobiem, viņa saka. Un tie var padarīt jūs slimu.
Tātad, kā mēra pārējos vannas istabas ieradumus? Šeit rituāli, kas ir piedodami, un tie, kas jums jāpārtrauc - stat.
Izmantojot vates tamponus auss kanālā.
Beidz. Jūs varētu domāt, ka ausu vasks ir rupjš, bet tas aizsargā maigo membrānu, kas ir jūsu bungādiņa. Ir ne tikai nedroši kaut ko piespiest pie bungādiņas, bet, pēc Dr Simpkinsa domām, tas ir arī velti pūles. Ja jūs ieejat tur un noņemat vasku, tas tikai tiks reformēts. Ko jūs varat darīt: izmantojiet to, lai absorbētu papildu mitrumu ap auss ārējo malu pēc dušas, bet tas arī viss.
Medikamentu glabāšana zāļu skapī.
Piedodams. Narkotikas ir izstrādājuši farmācijas uzņēmumi, lai izturētu temperatūras izmaiņas (tas Tylenol jūsu avārijas automašīnas komplektā? Tās ir sīkas sīkdatnes.), Tāpēc viss, ko lietojat, var izturēt periodiski mitru vidi jūsu vannas istabā. Es vairāk uztraucos par to, ka viņi varētu atrasties atbloķētā zāļu skapī, it īpaši, ja kopā ar jums dzīvo bērni vai veci cilvēki, saka Dr Simpkins.
Nav diegs ar diegu katru dienu.
Piedodams. Ja muti tīrāt, ir labi izmantot diegu trīs reizes nedēļā, saka Cammi Balleck, PhD, naturopātijas ārsts un grāmatas autors Laimīgs, jaunais seksīgais . Ja jūs nevarat vai nevēlaties zobu diegu lietot katru dienu, Balleck iesaka pievienot divus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas glāzē silta ūdens kā dabisku pretmikrobu līdzekli mutes skalošanai, lai papildinātu zobu diegu lietošanas grafiku. Viņa saka, ka tas ir arī labs jūsu gremošanai un ir drošs, lai nonāktu asinsritē. (Skatiet, kādus pārtikas produktus jūsu zobi nenovērtē 25 pārtikas produkti, kurus zobārsti neēdīs .)
Roku dvieļa maiņa ik pēc pāris nedēļām.
Beidz. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mājas ir kā rotējošas durvis vai arī jūs un jūsu partneris, jūsu roku dvielis satur baktērijas, kuras, lietojot ap acīm vai muti, var pāriet no dvieļa uz jums un padarīt jūs slimu. Ir iemesls, kāpēc cilvēki viesu vannas istabās izmanto papīra roku dvieļus, saka Dr Simpkins. Ne tāpēc, ka tie izskatās skaisti, bet lai novērstu ārējos mikrobus. Mainiet dvieli vismaz reizi nedēļā.
Grima uzglabāšana dušas tuvumā.
Beidz. Ideālā gadījumā aplauzums un nagu laka jāuztur nemainīgā temperatūrā, lai maksimāli saglabātu glabāšanas laiku, saka Džošua Zeiners, MD, kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors Sinaja kalna medicīnas centra dermatoloģijas nodaļā. Lai pasargātu savus izstrādājumus no temperatūras un mitruma svārstībām, glabājiet tos slēgtā skapī. (Aplauzumam beidzies derīguma termiņš? Lūk, kā to pateikt.)
Vairāk no profilakses: Cik slikti ir jūsu veselības trūkumi?
