deserti ar priekšrocībām Jūs pats darāt salātu mērci, maizi, mēbeles un T-kreklus. Heck, varbūt jūs pat DIY savu apakšveļu (hey, mēs nevērtējam). Tātad, kāpēc ne DIY jūsu enerģijas batoniņi? Tas ir vienīgais drošais ceļš uz to izvairieties no visām nejaukām, kāpēc es ēdu šīs sastāvdaļām atrodams lielākajā daļā zīmolu, pat “veselīgajos”.
Tomēr ir viena DIY aizķeršanās: lielākajā daļā mājās gatavotu uztura batoniņu un kodumu recepšu ir ļoti maz olbaltumvielu - un bieži vien ir daudz cukura, lai gan no dabīgiem saldinātājiem, bet tomēr, ja jūs gatavojaties sajaukt dažas vīģes bumbiņas, vai ne? esi super tīrs?
Bet neuztraucieties-mēs esam tos atsijājuši un no saviem iecienītākajiem emuāru autoriem izvilkuši deviņus Instagram cienīgākos, tīri ēdamos enerģijas batoniņus.
Šokolādes vīģes enerģijas kodumi
Recepte no: Eimijas veselīgā cepšana
Šos šokolādes vīģes kodumus, kas pildīti ar nesaldinātu kakao pulvera aromātu, varētu labāk paņemt kā tavu pēcpusdienas kafiju (elpot!).
Iegūstiet recepti!
Burkānu kūku enerģijas laukumi
Recepte no: Dienas kodumi
Jūs varat arī paņemt savu kūku un to ēst. Un ar šiem burkānu kūku enerģijas laukumiem - dabiski saldinātiem un ar olbaltumvielām pildītiem - jūs nenonāksiet cukura komā.
Iegūstiet recepti!
Banānu smūtija brokastu kodumi
lielā cilvēka pasaule Recepte no: Lielā cilvēka pasaule
Šiem bez blendera nepieciešamajiem kodumiem ir viss lieliskais aromāts, ko jūs vēlaties pēc banānu kokteiļa, un tie ir pildīti ar olbaltumvielām, pateicoties grieķu jogurtam un pievienotajam sūkalu pulverim. Un neuztraucieties: tas, ka nosaukumā ir “brokastis”, nenozīmē, ka tās ir paredzētas tikai plkst.
Iegūstiet recepti!
Mandeļu prieka proteīna bumbiņas
iFoodreal Recepte no: iFoodreal
Dažreiz jūs jūtaties kā rieksts. Un kad tas notiek, jūs varat paņemt vienu no šīm mandeļu olbaltumvielu bumbiņām. Tie garšo kā konfekšu bārs, bez visām sastāvdaļām, kuras es nevaru izrunāt.
Iegūstiet recepti!
Proteīna batoniņi Nutella Fudge
deserts ar priekšrocībām Recepte no: Deserts ar priekšrocībām
Atklājiet, šokolāde un lazdu rieksti ir jaunais zemesriekstu sviests un želeja. Un ar milzīgiem 370 kalorijām mazāk nekā tradicionālais Nutella bāzes izdomājums, šie batoniņi ir tikpat labi jūsu ķermenim kā jūsu garšas kārpiņām.
Iegūstiet recepti!
Piparkūku proteīna bumbiņas
liesa zaļā pupiņa Recepte no: Liesā zaļā pupiņa
Piparkūkas nav paredzētas tikai brīvdienām. Ar tādām sastāvdaļām kā krēmveida Indijas riekstu sviests, melase un kanēlis, šīs vegānu piparkūku olbaltumvielu bumbiņas ir viegli baudīt visu gadu. Vegāna proteīna pulveris palielina muskuļu veidošanas potenciālu, savukārt lini nodrošina omega-3 devu.
Iegūstiet recepti!
Matcha Fudge proteīna batoniņi
deserti ar priekšrocībām Recepte no: Deserti ar priekšrocībām
Ja jūs vēl neesat noķēris matcha trakumu, šie enerģijas batoniņi ir labs veids, kā sākt. Pārklāti ar nedaudz sirdij veselīgas tumšās šokolādes, tie ir pilnīgi barojoši un 100% garšīgi.
Iegūstiet recepti!
Melleņu citrona Chia sēklu proteīna batoniņi
svaigs fit n veselīgs Recepte no: Fresh Fit N Healthy
Šīs svaigas, sulīgas citronu un melleņu batoniņi noteikti izceļas pārsvarā šokolādes olbaltumvielu batoniņu pūlī. Un tas ir labi, jo īpaši tāpēc, ka šajā kārumā joprojām ir daudz olbaltumvielu (paldies vēlreiz, olbaltumvielu pulveris!) Un veselīgas pilngraudu auzas.
Iegūstiet recepti!
