Deilija un Ņūtons Izdzirdot vannas sirēnas zvanu, būtu prātīgi ieklausīties. Vannas iegremdēšana ir tikpat vecs kā laiks - pat senie romieši zināja, ka mērcēšanās mērcēšanai ir līdzeklis pret jebkādu postošu dienu. Un nesenie Japānas pētījumi liecina, ka tikai 10 minūšu peldēšanās var uzlabot jūsu reakciju gan uz fiziskiem, gan garīgiem stresa faktoriem.
No maniakālajām pirmdienām līdz ceptām piektdienām šīs 7 DIY vannas idejas var palīdzēt izkļūt no jebkādas funk, kurā atrodaties:
Jūsu garastāvoklis: 'Mani hormoni iet traki, un es arī!'
Jūsu vannas labojums: Mirt, lai saritinātos uz dīvāna ar šņukstu izraisošu Nikolasa Spārksa romānu, kamēr jūs ēdat puslitru saldējuma? Biju tur, to ēdu. 'Jums ir nepieciešama vanna ar uzmundrinošām sastāvdaļām, lai neitralizētu hormonālo zemo līmeni, ko jūs piedzīvojat,' saka Džeraldīna Hovarda, zinātniece un līdzdibinātāja aiz luksusa vannas produktu uzņēmuma Aromatherapy Associates. 'Ģerānija ir lieliska, lai neitralizētu nekontrolējamas emocijas, rozā greipfrūts var nodrošināt garīgu skaidrību, un roze ir slavena ar savām ādu uzlabojošajām īpašībām.' Tātad jūs izkļūsit no vannas un izskatīsities kā jauna sieviete. Ātri savācieties ar Jo Malone vislabāk pārdoto greipfrūtu vannas eļļu (65 ASV dolāri, jomalone.com ).
Tavs garastāvoklis: 'Esmu izsmelts, bet manas smadzenes joprojām ir pieslēgtas vadam ... un ir pulksten 2:15.'
Fotoattēls: ImageSource/Getty Images
Jūsu vannas labojums: Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka jauka, silta vanna var palīdzēt jums aizmigt (ķermeņa temperatūra uzreiz pēc tam pazeminās, paātrinot dabisko dzesēšanas procesu, kas notiek, kad mēs guļam, saka Dženifera Pressimone, Holistiskās veselības asociācijas holistiskā veselības trenere. Aromterapija). Bet jūs varat to pārvērst par garantētu labu miegu, sajaucot ar kumelītēm (10 pilieni), lai mazinātu spriedzi, mandarīnu (10 pilieni), lai samazinātu asinsspiedienu, lavandu (14 pilieni), lai novērstu bezmiega izraisītos fiziskos simptomus, piemēram, galvassāpes un vīraks (8 pilieni), lai padziļinātu elpošanu un izraisītu miegaināku, tūlītēju miegu, saka Pressimone.
Tavs garastāvoklis: ' Vai darba dienai nav jābeidzas, kad esat mājās? Jo manējā noteikti nav. '
Jūsu vannas labojums: Darba e -pasta ziņojumu pārbaude pēc stundām ir jauna, neveiksmīga norma. Un tas var ātri pieaugt no dažiem izklāstītiem priekšnieka pieprasījumiem vēlu vakarā, lai nekad nebūtu izslēgts no pulksteņa. Laura Benge, luksusa spa Exhale nacionālā spa direktore, iesaka savā vannā iekļaut ēteriskās eļļas, kas izmantotas ķēdes atjaunojošajā vannas eļļā, lai mājās iemērc stresu. 'Mēs izmantojam vienu tējkaroti bergamotes, lai neitralizētu augstu asinsspiedienu, vienlaikus stimulējot labsajūtas hormonus, piemēram, dopamīnu un serotonīnu,' viņa saka, 'plus pa vienai tējkarotei vetivera, lai uzlabotu imūnsistēmu, un klariju salviju, lai sniegtu jums mieru, kad jūs jūtaties garīgi satraukti. '
Tavs garastāvoklis: ' Vakardienas bootcamp vēl šodien spārda pa dibenu. Ak! '
Jūsu vannas labojums: Vakar jūs jutāt dedzināšanu un jūtat to arī šodien, kad mēģināt izkāpt no krēsla. Fizioterapeiti zina, kā tikt galā ar šo sāpīgumu, un Apvienotās Karalistes spa un masāžas speciālisti iesaka šo dubultās lavandas vannas recepti, kad viņu klienti ir tik stīvi, ka pat nespēj ievilkties, lai noberzētu: apvienojiet 10 pilienus lavandas eļļa ar nedaudziem žāvētiem lavandas gabaliņiem, lai pastiprinātu šī atjaunojošā auga nomierinošās īpašības (bonuss: lavandas gabali darbojas kā pīlinga līdzeklis, iemasējot ādā). Papildiniet vannu ar 5 pilieniem rozmarīna eļļas, kurai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas ideāli piemērotas muskuļu sāpju, galvassāpju, reimatisma un pat artrīta ārstēšanai. (Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu ēteriskās eļļas nav viltotas; lūk, ko meklēt .)
Tavs garastāvoklis: ' Libido? Kāds libido? '
Jūsu vannas labojums: Ir randiņu nakts; jūsu partneris noteikti ir noskaņots, un jūs noteikti nē. Vismaz vēl ne. Sastādiet savu dzimumtieksmi ar šiem ēterisko eļļu ieteikumiem no meditācijas trenera, kas kļuva par laulības terapeitu Ešliju Tērneri, kura pavadīja laiku, pētot pasaulē visvairāk intimitāti veicinošās sastāvdaļas. Viņas labākie ieteikumi: sandalkoks, Indijā atzīmēts kā spēcīgs afrodiziaks; roze, kas saistīta ar uz romantiku vērstu sirds čakru; un ilang ilang, kas pazīstams ar seksuālās enerģijas paaugstināšanu. Pāriet tieši uz kaislību, izmantojot SoulKu dārgakmeņu ēterisko eļļu Va Va Voom (15 ASV dolāri, etsy.com ), kas ērti apvieno visus trīs ar hormonu līdzsvarojošo māla salviju, nākamajā vannā. (Šīs9 pārsteidzošas procedūras zemam libidovar arī palīdzēt.)
Tavs garastāvoklis: ' Ja es dzeršu vairāk kofeīna, mana sirds var eksplodēt, bet es joprojām esmu nogurusi.
Michele Westmorland/Getty Images fotogrāfija
Jūsu vannas labojums: Skumji teikt, ka ir tāda lieta kā pārāk daudz kafijas vienai dienai. Tātad, kad jūs atradīsit sevi pāri veselīga kofeīna patēriņa slieksnim, bet tomēr vēlēsities pēc espresso kafijas, dodieties ceļojumā uz vannu. Bulgārijas rožu otto eļļai piemīt dedzīga, svaiga smarža, kas pamodina sajūtas, vienlaikus izvelkot no ādas piemaisījumus, lai jūs justos fiziski vieglāki un dzīvīgāki, saka Džordžija Smita, galvenā terapeite Dormy House, kas ir populārs Apvienotās Karalistes spa galamērķis. Tikmēr jojobas eļļa ir pildīta ar enerģiskiem B vitamīniem. Pievienojiet dažus pilienus katra vannas ūdenim un sagatavojieties mosties.
Tavs garastāvoklis: ' Es nevaru atcerēties, kad pēdējo reizi kaut ko darīju sev. ”
Jūsu vannas labojums: Darbs, ģimene un draugi vispirms ir izsmelšanas un nemiera recepte. Tāpēc sajauciet pāris pilienus eikalipta eļļas, kas ir stimulants, kas cīnās ar lēnumu un atslābina pārslogotos asinsvadus visā ķermenī, saka Ņujorkas pilsētas Mandarin Oriental The Spa direktora palīdze Nicole Yih. Un, tā kā rūpējoties par visu citu vajadzībām, iespējams, jūs nelutinat sevi kā vajadzētu, atstājot ādu blāvu un novārtā atstātu, viņa iesaka arī pirms ķermeņa uzklāšanas uzklāt šo ķermeņa skrubi no galvas līdz kājām: “Sajauciet vienādas daļas olīvu vai kokosriekstu eļļa ar medu un cukuru. Berzējiet to visu, pēc tam iegremdējieties vannā un ļaujiet tai izkausēt savā laikā. ”
