7 lietas, ko agrīna menopauze nozīmē jūsu veselībai

Menopauze, pieklājīgi sakot, ir nepatīkama. Un, lai gan vidējais vecums, kurā lielākā daļa sieviešu piedzīvo karstuma viļņus, garastāvokļa svārstības, nakts svīšanu un miega problēmas (ja nopietni, ko tieši sievietes kādreiz ir darījušas, lai būtu tik paveicies?), Ir 51 gads, iespējams, ka izmaiņas sāksies daudz ātrāk. 'Pastāv ļoti plašs diapazons normālam menopauzes vecumam, bet tas tiek uzskatīts par' agrīnu ', ja tas notiek pirms 40 gadiem,' saka Margery Gass, MD, Ziemeļamerikas menopauzes biedrības izpilddirektors.

Lielākā daļa sieviešu, kuras skārusi agrīna menopauze, zina, ka tā tuvojas: ķīmijterapija, staru terapija un ooforektomija (olnīcu noņemšana) ir bieži sastopami cēloņi. Bet tas var būt saistīts arī ar dzīvesveidu, vidi un ģenētiskiem faktoriem. Un, lai gan tikai 1% sieviešu sasniedz menopauzi pirms 40 gadiem, faktori, kas izraisa agrīnas izmaiņas, ietekmē arī nedaudzu slimību un slimību risku.

Pārbaudiet šīs 7 lietas, ko agrīna menopauze var nozīmēt jūsu veselībai:

1. Jums ir mazāks krūts un olnīcu vēža risks.
Sāksim ar labajām ziņām: “Sievietēm ar augstāku cirkulējošo estrogēnu līmeni ir lielāks attīstības risks krūts vēzis , tāpēc tiem, kam menopauze iestājusies agrāk, patiesībā ir mazāks krūts vēža risks nekā sievietēm, kurām menopauze iestājas vēlāk, ”saka Elizabete Bertone-Džonsone, Masačūsetsas Universitātes epidemioloģijas asociētā profesore. Tas ir līdzīgs gadījums olnīcu vēža gadījumā, kas ir tieši saistīts ar jūsu ovulāciju skaitu, tāpēc, jo mazāk ovulāciju jums ir, jo mazāks ir risks, salīdzinot ar sievietēm, kuras vēlāk piedzīvo menopauzi.

2. Tu noveco ātrāk.
Un tagad, agrīnās menopauzes tumšākajā pusē. Telomēri ir sīkas struktūras, kas aizsargā DNS no bojājumiem, un, pamatojoties uz to garumu, var norādīt uz jūsu bioloģisko vecumu. (Īsāki telomēri ir vienādi ar progresējošāku novecošanos.) Pētījumi, kas tika prezentēti Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrības (ASRM) ikgadējā sanāksmē 2014. gada oktobrī, liecina, ka sievietes, kuras agri piedzīvo menopauzi, ātrāk nekā citas redz saīsinātos telomērus un bojātās ģenētiskās struktūras. Katra sieviete piedzimst ar noteiktu olu skaitu, un viens no visplašāk pieņemtajiem menopauzes mehānismiem ir tas, ka izmaiņas notiek pēc tam, kad jūsu ķermenis ir iztukšojis olu krājumus. Kā tas savienojas ar telomēriem? Pētnieki atklāja, ka 25 līdz 45 gadus vecām sievietēm, kuru vecums ir zemāks par vidējo olu skaitu (un kuras tādēļ ir tuvāk menopauzes sasniegšanai), bija īsāks laiks, kas liecina par paātrinātu novecošanos.

3. Iespējams, esat bijis pakļauts toksīniem.

Sievietes, kuru asinīs un urīnā tika konstatēts augsts ķīmiskais līmenis plastmasās, personīgās higiēnas līdzekļos, sadzīves priekšmetos un vidē, sasniedza menopauzi 2 līdz 4 gadus agrāk nekā sievietes ar zemāku šo ķīmisko vielu līmeni, liecina nesenais Vašingtonas universitātes pētījums. gadā publicētajā Sentluisā PLOS ONE . Daudzi no šiem toksīniem ir nekontrolējami augsnē, ūdenī un gaisā, taču pētnieki arī norāda uz ikdienā lietojamām ķimikālijām, piemēram, ķīmiskām vielām, kas iegūtas mikroviļņu krāsnī plastmasas traukos un sintētiskām sastāvdaļām kosmētikā, piemēram, ftalātiem. Faktiski 2002. gadā kampaņas par drošu kosmētiku veiktajos testos tika atklāts, ka 72% populāro pārbaudīto kosmētikas līdzekļu, tostarp šampūni, dezodoranti un smaržvielas, satur kaitīgus ftalātus. Neatkarīgi no tā, kā jūs esat pakļauts tiem, teorija ir tāda, ka toksīni var ietekmēt olu folikulu atbrīvošanās ātrumu vai to bojājumu pakāpi, saka Gass. Un tā kā olnīcas bez olām ir viens no pieņemtajiem menopauzes mehānismiem, tas nozīmē, ka toksīni paātrina menopauzes laika grafiku.

4. Iespējams, tā nav agrīna menopauze - un jūs joprojām varētu palikt stāvoklī.

Agrīnai menopauzei ir kopija: primārā olnīcu nepietiekamība (POI), kas iepriekš bija pazīstama kā priekšlaicīga menopauze, un definēta kā normālas olnīcu funkcijas zudums. Sievietēm ar IP nav regulāru menstruāciju, kas daudziem liek domāt, ka viņām ir agrīna menopauze. Atšķirība ir tāda, ka ar IP jūs joprojām varat palikt stāvoklī, saka Gass. 'Tas ir reti, bet iespējams. Nekad nav galīgi zināms, ka esat agrīnā menopauzē, nevis POI, jo nav neviena testa, kas varētu atšķirt atšķirību. Jebkurā gadījumā, ja nevēlaties palikt stāvoklī, jums joprojām jālieto kontracepcija, viņa skaidro. (Pat sievietēm, kurām menopauze ir normālā vecuma diapazonā, ieteicams nogaidīt vienu gadu no pēdējām menstruācijām, lai pieņemtu, ka ir neauglīgas.)

5. Jums ir paaugstināts sirds slimību risks.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu sievietēm, kuras dabiski iziet menopauzi (pretstatā menopauzei, ko izraisījusi ķīmijterapija vai olnīcu izņemšana), sirds mazspējas biežums ir par 40% augstāks nekā sievietēm, kuras to sasniegušas 50 līdz 54 gadu vecumā. Ziemeļamerikas menopauzes biedrība. Bet katru gadu pēc 45 gadu vecuma jūs piedzīvojat izmaiņas, likme pazeminās par 2%. Kas par lietu? Augsts estrogēna līmenis ir saistīts ar veselīgāku holesterīna līmeni un asinsvadiem, kā rezultātā pētnieki uzskata, ka estrogēns aizsargā jūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Bertone-Džonsone saka, ka agrīna menopauzes sākšanās nozīmē mazāk gadu, lai gūtu estrogēnu priekšrocības, un vairāk laika zemā estrogēna stāvoklī.

6. Jums ir lielāks kaulu lūzumu risks ilgāku laiku.

Zemāks estrogēna līmenis nozīmē zemāku kaulu blīvumu. Un, lai gan visas sievietes menopauzes laikā piedzīvo kaulu blīvuma samazināšanos, sievietes agrīnā menopauzes periodā pavadīs vairāk gadu ar vājākiem kauliem, salīdzinot ar draugiem, kuri neredz samazināšanos līdz 50 gadu vecumam. Bet jums nav pārāk jāuztraucas. Galvenais lūzumu risks ir vecums. 'Mēs neliekam sievietēm pēcmenopauzes periodā palēnināties, tāpēc tas pats padoms attiecas arī uz sievietēm agrīnā menopauzē: jums vienkārši jādzīvo veselīgi, aktīvi un ar pietiekamu kalciju un D vitamīnu, izvairoties no lietām, par kurām mēs zinām, ka tās ir kaitīgas kauliem, 'saka Gass. Pētījumu pārpilnība ir pierādījusi to nozīmi D vitamīns. kaulu veselībai, bet, lietojot 1000 mg kalcija un 1000 SV D vitamīna dienā-īpaši pirms treniņa-, tas var palīdzēt izvairīties no ar vecumu saistītu kaulu zuduma, liecina Kolorādo Universitātes pētījums. (Paskaties uz 10 sliktākās lietas, kas var notikt, ja nesaņemat pietiekami daudz D vitamīna .)

7. Jums ir paaugstināts Alcheimera slimības, diabēta un vēža risks.
Īsāki telomēri norāda uz vairāk nekā tikai paātrinātu novecošanos-saskaņā ar pētījumiem bojāta DNS faktiski palielina risku saslimt ar vecumu saistītām slimībām, ieskaitot Alcheimera slimību, diabētu un vēzi. Zemāks estrogēna līmenis var ietekmēt: Jūsu smadzenes ir daļa no sirds un asinsvadu sistēmas estrogēna, kas palīdz aizsargāt, saka Bertone-Džonsone. Arī ģenētikai varētu būt nozīme. 'Ģenētiskajām mutācijām bieži ir vairāk nekā viena negatīva ietekme, tāpēc gēni, kas izraisa agrīnu menopauzi, var izraisīt citas iedzimtas slimības,' saka Gass. Piemēram, gēns, kas saistīts ar Parkinsona slimību, ir saistīts arī ar agrīnu menopauzi, un, iespējams, pētniekiem vēl ir jānosaka.