6 izplatītas hroniska noguruma pazīmes, kas jums jāzina

Vairāk nekā 1 miljons amerikāņu cieš no hroniska noguruma sindroma - stāvokļa, ko raksturo milzīgs, novājinošs nogurums. Lai gan CFS šajā valstī ietekmē vairāk cilvēku nekā multiplā skleroze, vilkēde un daudzas vēža formas, eksperti joprojām pilnībā nesaprot, kas to izraisa, un tas bieži vien netiek diagnosticēts, saka Dženifera Kaudle, DO, Filadelfijas ģimenes ārste un asistente Rowan osteopātiskās medicīnas skolā Ņūdžersijā. (Izārstējiet visu ķermeni ar Rodale 12 dienu aknu detoksikācija kopējā ķermeņa veselībai !)

Ikviens var iegūt CFS - tas notiek starp visām etniskajām un rasu grupām un visos ienākumu līmeņos -, bet sievietēm tas ir 4 reizes biežāk nekā vīriešiem, Pēc CDC datiem . Šeit ir visbiežāk sastopamie simptomi:

Ir normāli justies noslaucītam, it īpaši pēc saspringtas darba dienas, kam seko mežonīgs vakars mājās. Bet hronisks nogurums pārsniedz tikai vienkāršu noguruma sajūtu: 'Tas ir kaulu dziļais izsīkums, kur jums vienkārši nav spēka veltīt visu dienu darbā vai skolā vai pat socializēties, nejūtoties pilnībā iztērēts,' saka Kaudle. .

Vivian Eisenstadt, fizioterapeits Losandželosā, kuram ir CFS, piekrīt. 'Kad mani simptomi uzliesmo, šķiet, ka visas manas ķermeņa šūnas ir nosvērtas,' viņa saka. Ir grūti pat staigāt pa ielu, un, to darot, man šķiet, ka man ir jāmet viena kāja otrai priekšā. ”

Apmēram 80% cilvēku ar hronisku nogurumu ziņot par miega problēmām . Pat ja esat tik noguris, jums ir grūti pamāt ar galvu, un, to darot, jūs varat pamanīt, ka esat viegli uzbudināms, skaidro Kaudle. 'Kad es pamodos no miega, man dažreiz liekas, ka es nemaz neesmu gulējis,' atzīst Eizenštate. 'Uzliesmojuma laikā es nekad nejūtos atpūties, neatkarīgi no tā, cik daudz es guļu.'

'Cilvēki pieņem, ka hroniska noguruma sindroms ir tikai noguruma sajūta, bet ir arī citi simptomi, piemēram, ļoti aizmāršīgs, grūtības koncentrēties un ļoti viegli izklaidēties,' saka Caudle. Cietušie to salīdzina ar iziešanu cauri dziļi pelēkai miglai: “Es nevaru uz neko koncentrēties. It kā manas smadzenes būtu nogurušas kā ķermenis, ”saka Eizenštate.

Neatkarīgi no tā, vai dodaties pastaigā vai ciešat savus vīratēvus, kas cīnās Ziemassvētku vakariņās, jebkurš fizisks vai emocionāls stress liek justies tā, it kā jūs būtu pārdzīvojis trīs pasaules karus. 'Jebkura slodze uz jūsu ķermeni vai prātu - neatkarīgi no tā, cik viegla - liek jums justies pilnīgi iztērētam,' skaidro Caudle. (Neignorējiet šos klusos stresa signālus.)

Ja jums ir hroniska noguruma sindroms, vienkārši palikt vertikāli var būt izaicinājums. 'Cilvēki ar patiesu hronisku nogurumu bieži pamana, ka viņu simptomi kļūst daudz sliktāki, stāvot, nevis guļus,' atzīmē Kaudle. Eksperti nav pārliecināti, kāpēc, bet viena teorija ir tāda, ka cilvēkiem ar CFS rodas stāvoklis, ko sauc par ortostatisku nepanesamību, kad viņiem ir samazināta asins plūsma smadzenēs, kad viņi stāv vertikāli.

Daudzi cilvēki ar CFS ziņo par atkārtotām sāpēm, ieskaitot galvassāpes, locītavu sāpes, muskuļu sāpes un pat iekaisis kakls. 'Bieži vien nav nekādu apsārtuma vai pietūkuma pazīmju - tikai sāpes, kas, šķiet, sniedzas dziļi muskuļos un locītavās,' saka Caudle. Tāpat kā daudz kas cits ar CFS, ārsti ir noslēpumaini, kāpēc.