Jauns bestsellers, 17 dienu diēta: vienkāršs plāns, kas vērsts gan uz vēdera taukiem, gan viscerālajiem taukiem un nodrošina ātrus, ilgstošus rezultātus! ar Maiku Moreno, MD, ir burvīgs gultas veids, kādu vēlaties savam ārstam. Bet vai plāns ir recepte veselīgam svara zudumam vai tikai jaunākais triks?
Programma: Pirmās 17 dienas jūs ēdat visu, ko vēlaties no Dr Moreno apstiprinātā pārtikas produktu ar zemu ogļhidrātu saturu un bez ogļhidrātiem. Nākamajās 17 dienās šīs dienas ar zemu ogļhidrātu daudzumu jūs maināt ar dienām, kurās atļauts lietot dažus ogļhidrātus, piemēram, pupiņas un saldos kartupeļus pirms pulksten 14:00. Šī ir Dr Moreno alternatīvās dienas badošanās versija-prakse ierobežot kalorijas katru otro dienu. (Daži pētījumi liecina, ka tas palīdz zaudēt svaru, bet pat šo pētījumu autors uzskata, ka nav pietiekami daudz pētījumu, lai izdarītu secinājumus.) Trešais 17 dienu intervāls ievieš porciju kontroli un dažus gardumus, piemēram, desertus ar zemu tauku saturu. Ja šī cikla beigās jūs neesat sasniedzis savu mērķa svaru, sāciet no jauna ar izvēlēto ciklu.
Prasība: Dr Moreno uzskata, ka, mainot uzturu ik pēc 17 dienām, jūsu vielmaiņa tiek uzturēta „apjukuma” stāvoklī, paātrinot svara zudumu, vērstoties pret vēdera taukiem un ļaujot izvairīties no parastajiem plakankalniem. Dr Moreno iesaka tikai pirmajās 17 dienās zaudēt līdz 12 mārciņām. Viņš apgalvo, ka šī kombinācija, ko veido badošanās, kas mainās vienu dienu, un stingrs cietes un cukura ierobežojums pārvērš ķermeni par tauku dedzināšanas mašīnu.
Fakti: Šāda nesabalansēta ēšana faktiski var palēnināt vielmaiņu. Turklāt ir kļūda dramatiski ierobežot visas pārtikas grupas, īpaši veselus graudus, augļus un citus veselīgus ogļhidrātus. 'Pat 17 dienas plāns ar zemu ogļhidrātu saturu nav veselīgs,' brīdina Manuel Villacorta, RD, Amerikas Diētiskās asociācijas pārstāvis. 'Jūsu smadzenēm ir nepieciešami ogļhidrāti normālai darbībai.'
Vai Dukana diēta palīdz ātri zaudēt svaru? Uzziniet vairāk par šo diētu, kurā ir daudz olbaltumvielu.
Vai jūsu uzturs kaitē jūsu veselībai? Uzziniet, vai jūs gatavojaties veselības problēmām.
Skatiet vairāk zemu kaloriju diētu.
