Foto: Miodrag Gajic/Getty Images
Neviens precīzi nezina, kas ir psoriāze. Tā nav infekcija vai alerģiska reakcija, kā arī nav lipīga. Bet kaut kā tas izjauc ādas šūnu augšanas aizvietošanas ciklu.
Šūnas attīstās ādas iekšējos slāņos un migrē uz ārējo slāni, kur tās atslāņojas. Parasti viss šis process ilgst apmēram mēnesi. Bet psoriāzes gadījumā tas ilgst tikai dažas dienas. Šūnas nevar izkrist pietiekami ātri, tāpēc tās sāk uzkrāties uz ādas virsmas. Galu galā tie veido pelēkus, baltus vai sudrabainus bojājumus, radot zvīņainu ādu, kas raksturīga psoriāzei. Skartā āda sabiezē, un tā var kļūt sarkana un parādīties plaisas.
Psoriāze var izcelties gandrīz jebkurā ķermeņa vietā, bet visbiežāk tā rodas galvas ādā, krūtīs, mugurā, elkoņos, gurnos un ceļos. Ja jums ir viegls gadījums, plāksteri var būt grūti pamanāmi. Sliktākajos gadījumos gandrīz visur rodas neizskatīgi plankumi.
Psoriāze var skart arī nagus un kāju nagus, padarot tos bez kauliņiem un krāsas. Tas pat var izraisīt ievērojamas locītavu sāpes - stāvokli, kas pazīstams kā psoriātiskais artrīts.
Lielākā daļa cilvēku, kuriem attīstās psoriāze, sākotnēji tiek diagnosticēti pusaudžu, divdesmito vai trīsdesmit gadu vecumā. Slimība norit ļoti neparedzami. Šis pirmais uzliesmojums var būt arī pēdējais. Vai arī tas var liecināt par uzliesmojumu dzīves sākumu, kas nāk un iet bez redzama iemesla. Par laimi, kad bojājumi pazūd, tie neatstāj rētas.
Kā uzvarēt psoriāzi . Lai gan eksperti turpina diskutēt par to, kas izraisa psoriāzi, jūs, iespējams, vairāk interesējat par to, kā uzvarēt psoriāzi. Tas ir saprotams, jo sliktākajā gadījumā psoriāze var būt tikpat mulsinoša, cik nomākta. Apvienojot galveno un alternatīvo terapiju jauktajā pieejā ārstēšanai, jums ir vislabākās izredzes izjust būtisku atvieglojumu. Šeit ir dabiski veidi, kā pārvarēt psoriāzi:
Uzturs
Nosūtiet olbaltumvielu iepakojumu. Vairāki pētījumi liecina, ka mazāk olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu-galvenokārt gaļas un piena produktu-ēšana var palīdzēt mazināt uzliesmojumus. Pārejai no diētas ar augstu olbaltumvielu saturu uz zemu olbaltumvielu, galvenokārt veģetāro diētu, ir vēl viena priekšrocība. Graudi, pākšaugi, augļi un dārzeņi ir pildīti ar šķiedrvielām, un šķiedra no zarnām pavada ķīmiskas vielas, kas izraisa psoriāzi.
Dodiet priekšroku zivīm. Ja jūs samazinat gaļu, nepārtrauciet ēst zivis, īpaši aukstā ūdens sugas, piemēram, lasi, skumbriju un siļķi. Tie satur daudz omega-3 taukskābju, kuru spēcīgās pretiekaisuma īpašības var palīdzēt mazināt psoriāzes uzliesmojumu. Džozefs Pizzorno jaunākais, ND, iesaka cilvēkiem ar psoriāzi katru dienu apēst porciju auksta ūdens zivju.
Papildinājumi
Iegūstiet zivju eļļu tabletē. Pētnieki visā pasaulē ir pārbaudījuši zivju eļļas piedevas kā psoriāzes ārstēšanu, bieži vien ar izciliem rezultātiem. Meklējiet zivju eļļas piedevas, kas piegādā gan eikosapentaēnskābi, gan dokozaheksaēnskābi. (Uz etiķetēm šie savienojumi var būt uzskaitīti kā EPA un DHA.) Katru dienu lietojiet četras līdz sešas kapsulas.
Dziedēt ar beta karotīnu. A vitamīns ir svarīgs veselīgai ādai. Bet pārāk lielās devās vitamīnam var būt nopietnas blakusparādības. Drošāka alternatīva ir beta-karotīns, ko jūsu ķermenis pārvērš par A vitamīnu. Ņemiet 25 000 starptautiskās vienības (SV) vienu reizi dienā.
Meditācija
Pārtrauciet stresu, kas ietekmē jūsu ādu. 'Manuprāt, nav šaubu, ka daudzi psoriāzes gadījumi ir saistīti ar stresu,' saka Alans P. Brauers, MD. 'Bet nav tā, ka psoriāzes plankumi parādās nākamajā dienā pēc stresa. Drīzāk tie mēdz attīstīties pēc ilgstoša stresa, tāpēc cilvēki ne vienmēr izveido savienojumu. ”
Psoriāze var arī veicināt stresu. Ja bojājumi rodas labi redzamās vietās, cilvēki sāk uztraukties par savu izskatu, kas veicina spriedzi un nemieru. Lai īsslēgtu stresu un novērstu psoriāzes uzliesmojumus, mēģiniet praktizēt meditāciju. Vienā pētījumā, kas tika veikts Masačūsetsas Universitātes Medicīnas skolā Vorčesterā, cilvēki ar psoriāzi, kuri apvienoja meditāciju un gaismas terapiju, redzēja, ka viņu āda sadzīst apmēram divas reizes ātrāk nekā cilvēki, kuri izmantoja tikai gaismas terapiju.
Sociālais atbalsts
Meklējiet citus ar psoriāzi. Apspriežot savu psoriāzes pieredzi ar cilvēkiem, kuri precīzi zina, ko jūs pārdzīvojat, var palīdzēt mazināt ar šo stāvokli saistītās ciešanas un apmulsumu. Nacionālais psoriāzes fonds piedāvā atbalsta grupu sanāksmes no krasta līdz krastam.
Augu izcelsmes zāles
Foto: joannawnuk/Getty Images
Novērst bojājumus ar lakricu. Lakrica sakne satur vairākus pretiekaisuma savienojumus. Pārbaudiet vietējā veselīgās pārtikas veikalā lakricas tinktūru vai kādu citu lakricas ekstraktu. Izmantojot kokvilnas bumbiņu vai tīru drānu, uzklājiet šķidrumu tieši uz psoriāzes bojājumiem, iesaka Džeimss A. Djūks, PhD.
Nomieriniet iekaisušo ādu ar kumelītēm. Tāpat kā lakrica, kumelīte satur pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt mazināt psoriāzes uzliesmojumus. Lai pagatavotu kumelīšu kompresi, 1 glāzei vārīta ūdens pievieno 1 kaudzi tējkarotes kumelīšu ziedu (pārdod veselības pārtikas veikalos). Ļauj ievilkties 10 minūtes, pēc tam izkāš garšaugu. Iemērciet tīru drānu šķidrumā, pēc tam uzklājiet to uz skartās ādas.
Assuage psoriāze ar alveju. Zviedrijas pētnieki pētījumā atklāja, ka 83% cilvēku, kuri lietoja alvejas krēmu, ziņoja par būtisku atvieglojumu. Dažos veselīgas pārtikas veikalos ir alvejas krēms. Ja jūs varat iegādāties krēmu bez receptes, izmantojiet to saskaņā ar iepakojuma norādījumiem. Pretējā gadījumā konsultējieties ar ārstniecības augu speciālistu vai naturopātu.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Atcerieties mitrināt. Mitrinoša losjona lietošana var palīdzēt mazināt vieglu psoriāzes gadījumu, īpaši tādu, kas saistīta ar sausu ādu vai zemu mitruma līmeni.
Izbaudiet sauli. Sauļošanās pēdējos gados ir kļuvusi modē, galvenokārt tāpēc, ka cilvēki baidās no ādas vēža attīstības. Bet tiem, kam ir psoriāze, saules gaismas iedarbībai var būt ievērojamas terapeitiskas priekšrocības. Psoriāzes plankumi mēdz izzust vasarā, kad saules stari ir visspēcīgākie. Ārstēšanai telpās izmantojiet saules lampu. Jebkurā gadījumā jautājiet savam ārstam, cik ilgi jūs varat droši palikt saulē vai zem saules lampas neaizsargāts.
Izvairieties no gariem. Nacionālajā sabiedrības veselības institūtā Helsinkos, Somijā, pētnieki novērtēja alkohola lietošanas paradumus 144 vīriešiem ar psoriāzi un 285 vīriešiem bez stāvokļa. Pētnieki noskaidroja, ka vīrieši ar psoriāzi katru dienu lietoja divreiz vairāk alkohola nekā vīrieši, kuriem nebija psoriāzes-1,5 unces salīdzinājumā ar 0,75 uncēm.
Citi pētījumi ir parādījuši neparasti augstu psoriāzes līmeni cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Tātad, ja jums ir psoriāze, labākais risinājums ir izvairīties no alkoholiskajiem dzērieniem, saka Melvins Verbaks, MD, UCLA Medicīnas skolas klīniskā profesora asistents.
Homeopātija
Atklājiet kliņģerītes. Psoriāzes gadījumā kliņģerītes bieži ir izvēlētās homeopātiskās zāles, uzskata homeopāte Dana Ulmane. Bet pirms izmēģināt kliņģerīti patstāvīgi, konsultējieties ar homeopātu. Citas zāles var labāk palīdzēt jūsu individuālajiem simptomiem.
Ķīniešu medicīna
Ļaujiet asinīm plūst. Ķīniešu medicīnā psoriāzi uzskata par stāvokli, ko izraisa asins stagnācija, skaidro Efrems Korngolds, OMD, LAc. Starp ārstniecības augiem, kurus ķīniešu medicīnas ārsts var izrakstīt, ir zedorija (līdzīga ingveram), kurkuma, sarkanā peonija, dang gui (ķīniešu eņģelis) un sarsaparilla. Citus augus, ieskaitot dittany, sophora un tribulus, var izrakstīt, lai mazinātu jebkādu ar psoriāzi saistītu niezi.
Adatiet to. Savā praksē Korngolds izmanto arī akupunktūru kā psoriāzes ārstēšanu. Ja vēlaties izmantot akupresūru, 3 minūtes veiciet vienmērīgu, caururbjošu spiedienu uz katru no šiem punktiem.
- Lielā zarnas 11, kas atrodas elkoņa krokas ārējā galā īkšķa pusē
- Lielā zarnā 4, kas atrodas rokas aizmugurē, kur savienojas īkšķa un rādītājpirksta kauli
- Liesa 10, kas atrodas augšstilba iekšpusē, četrus pirkstu platumus virs ceļgala un tieši zem augšstilba
- Aknas 3, kas atrodas virs pēdas siksnā starp lielo un otro pirkstu
Ajūrvēdas medicīna
Uzlieciet Pitai vāku. Ājurvēdas praktiķi uzskata, ka lielākā daļa iekaisuma ādas slimību, tai skaitā psoriāze, rodas no Pitta došas pārpalikuma, norāda Deivids Frovlijs, OMD. Lai ārstētu psoriāzi, Ājurvēdas praktiķi bieži izraksta mīkstinošus līdzekļus, piemēram, sezama eļļu, alvejas želeju un Ajūrvēdas augu, ko sauc par bakuchi. Garšaugs satur psoralēnus, savienojumus, kas palēnina ādas šūnu dalīšanos un kavē psoriāzei raksturīgo mērogošanu.
